Vaincre Le Stress Et Le Trac
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Vaincre Le Stress Et Le Trac
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Author : Gilbert Garibal
language : fr
Publisher:
Release Date : 1996
Vaincre Le Stress Et Le Trac written by Gilbert Garibal and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1996 with categories.
Parler en public, passer un examen, un entretien d'embauche, se présenter au permis de conduire ou à un rendez-vous amoureux... autant de situations de la vie quotidienne parfois lourdes de conséquences. Gilbert Garibal dédramatise chacune d'elles et donne ici des solutions concrètes pour les affronter avec succès. Dans une société où nous devons sans cesse prouver nos compétences, il est normal que notre niveau de stress soit élevé, et que se manifeste cette émotion paralysante qu'on nomme le trac. L'auteur en démonte tous les mécanismes et nous propose, avec humour et de nombreux exemples, d'astucieux procédés pour les maîtriser. Se décontracter est essentiel, mais paraît plus facile à dire qu'à faire ! Pourtant, il existe des méthodes simples permettant de se relaxer avant une épreuve, d'apprendre à poser sa voix, à contrôler ses gestes, à privilégier un mode d'allocution, à se présenter confiant à son auditoire. Etre bien dans sa peau, ne plus craindre le regard des autres, oser s'affirmer: afin d'y parvenir aisément, Gilbert Garibal nous invite à opter pour les bienfaits d'un nouveau mode de vie. Du bon exercice physique à une saine alimentation, du yoga à la pensée positive, d'une meilleure gestion du temps au rire retrouvé. Conseils pratiques, immédiatement opérationnels, témoignages de nombreuses personnalités... Grâce à cet ouvrage dynamique, vous saurez enfin vaincre le stress et le trac.
Vaincre Le Trac Conseils Pratiques Et Exercices
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Author : Sandrine Chartier
language : fr
Publisher: FeniXX
Release Date : 1992-12-31T23:00:00+01:00
Vaincre Le Trac Conseils Pratiques Et Exercices written by Sandrine Chartier and has been published by FeniXX this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1992-12-31T23:00:00+01:00 with Psychology categories.
Les mains moites, la gorge sèche, les tremblements incontrôlables, les sueurs froides, sont ces petits maux qui vous prennent au détour d'une décision inhabituelle, d'un examen, ou de tout autre événement d'importance... C'est le trac qui, dans toute son horreur, vous ôte tous vos moyens et vous donne l'envie soudaine d'être ailleurs, sans pouvoir bouger d'un pouce ! Sandrine Chartier, grâce à son étude exhaustive du problème, vous enseignera - dans cet ouvrage - toutes les techniques et autres finesses (gymnastique, bioénergie, psychothérapies, médecines douces et parallèles, concentration, volonté, etc.), qui vous permettront de plonger le trac — cet ennemi juré — au plus profond d'une oubliette. Ainsi, plus à l'aise et mieux préparé, vous serez à même, au terme de cet ouvrage, d'aborder plus sereinement, et avec plus d'efficacité, votre vie de tous les jours.
Vaincre Le Stress Et Se Lib Rer Des Tensions Quotidiennes
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Author : Jean-Michel Delaroche
language : fr
Publisher: FeniXX
Release Date : 1986-01-01T00:00:00+01:00
Vaincre Le Stress Et Se Lib Rer Des Tensions Quotidiennes written by Jean-Michel Delaroche and has been published by FeniXX this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1986-01-01T00:00:00+01:00 with Reference categories.
Le stress n’est pas un snobisme ; si le mot est parfois galvaudé, il recouvre une réalité dont les “victimes” sont, actuellement, de plus en plus nombreuses. Des simples réactions quotidiennes, par lesquelles nous répondons aux contraintes que nous impose notre environnement (petites douleurs, migraines...), aux véritables maladies (tension artérielle, ulcère de l’estomac...), le stress a, souvent, sa responsabilité dans nos problèmes de santé. Le Docteur Jean-Michel Delaroche fait, dans cet ouvrage, le point sur ce phénomène : comment a-t-il évolué au cours du temps, quels types de population touche-t-il le plus volontiers, quels sont les signes d’alarme qui désignent un stress dangereux pour la santé ? Il donne ensuite les moyens simples pour contrôler, chaque jour, son stress et pour en reconnaître les symptômes, sans les sous-estimer.
Comment Vaincre Le Stress
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Author : Collectif des Editons Ebooks
language : fr
Publisher: Editions Ebooks
Release Date :
Comment Vaincre Le Stress written by Collectif des Editons Ebooks and has been published by Editions Ebooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.
Le Savez-Vous est une encyclopédie d'informations et conseils pratiques. Retrouvez dans ce tome votre guide complet afin de prévenir et combattre le stress de façon radicale, dans votre vie quotidienne. Obtenez des informations non seulement théoriques mais surtout des exercices pratiques, des informations pertinentes afin de savoir comment pratiquement éliminer au maximum le stress dans les différentes situations de la vie courante. Découvrez quel état d'esprit, quelle attitude et quelles exercices simples et pratiques vous permettrons réellement d'éliminer le stress et ses effets dans votre vie de tous les jours. Voici ce que vous trouverez dans ce guide pratique : INTRODUCTION Définition Le stress, qu’est-ce que c’est vraiment ? PARTIE 1 EXPLICATIONS Les différentes formes de stress et leurs symptômes Le stress absolu et le stress relatif Les sources de stress physiques et psychologiques Les sources invisibles de stress Le bon et le mauvais stress Qui est concerné ? Pourquoi certaines personnes sont plus sujettes au stress que d’autres ? PARTIE 2 LES SOLUTIONS Identifier les causes concrètes et les raisons sous-jacentes Prendre du recul Les moyens de l’éviter Les moyens de l’apprivoiser DES METHODES CONCRETES : - Prise de conscience - La bonne attitude - Le repos - La respiration - Les méthodes de relaxation : training autogène, méditation, dont la méditation simple, le yoga, la sophrologie, le Reiki, les massages (shiatsu, acupressure, réflexologie, autres massages) et l’acupuncture - Les aliments anti stress et les cures de compléments alimentaires - Les cures à base de plantes (tisanes - phytothérapie - homéopathie - aromathérapie) - Le sport et l’activité physique - Les bons réflexes à adopter - Que faire avant un examen ? - Comment se préparer à un entretien d’embauche (ou autre entretien important) ? B O N U S : --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- FICHE PRATIQUE ANTI-STRESS : 5 EXERCICES ANTI STRESS EXPRESS À PRATIQUER N’IMPORTE OÙ, POUR UN RESULTAT IMMEDIAT --------------------------------------------------------------------------------------------------------- CONCLUSION Le guide pratique qui vous accompagnera partout, sur votre smartphone, iphone, tablette ou autres. Ce qui vous permettra de vous mettre dans le bon état d'esprit n'importe quand. Avant une réunion importante, un rdv galant ou autres. Egalement idéal, pour retrouver le calme après une journée stressante ou pour bien préparer depuis chez soi, une journée qui pourrait être pénible
Vaincre Le Trac C Est Facile
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Author : Marie Cazelle
language : fr
Publisher: FeniXX
Release Date : 1999-12-31T23:00:00+01:00
Vaincre Le Trac C Est Facile written by Marie Cazelle and has been published by FeniXX this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1999-12-31T23:00:00+01:00 with Social Science categories.
Hygiène de vie, plantes, oligo-éléments, exercices de respiration, relaxation, visualisation, auto-massage, trucs et astuces... Découvrez toutes les solutions concrètes mises à votre disposition, pour qu'enfin le trac ne vous gâche plus la vie ! L'auteur passe en revue toutes les situations de la vie quotidienne, au cours desquelles le trac peut surgir et donne, pour chacune d'entre elles, les moyens efficaces de l'affronter avec succès. Illustré de témoignages et de conseils de professionnels, ce livre est un véritable guide pratique. Vous y trouverez, entre autres : un test vous permettant de définir le type de trac dont vous souffrez, afin de mieux y remédier, un mémo à remplir avant une épreuve, des modèles de fiches d'organisation, de nombreux exercices de mise en condition, de diction... et des adresses utiles. Grâce à cet ouvrage, vous dédramatiserez les situations les plus intimidantes : Passer un examen, parler en public, réussir un entretien d'embauche, monter sur scène, demander une augmentation, improviser...
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Author :
language : en
Publisher: Odile Jacob
Release Date :
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Comment Surmonter Le Stress Naturellement
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Author : Cristina Rebiere
language : fr
Publisher: Rebiere
Release Date :
Comment Surmonter Le Stress Naturellement written by Cristina Rebiere and has been published by Rebiere this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.
Trop de stress, impression permanente d’être débordé(e)?Stress au travail, à la maison, dans la société, problèmes financiers, de santé, trop de choses à gérer, impression permanente d’être débordé(e)?Fatigue, épuisement, sautes d’humeur?Aimeriez-vous arriver à vous débarrasser de votre stress?Notre collection de livrets pratiques “eGuide Zen Attitude” se propose de vous faciliter la vie! Le stress prend des formes multiples et a un impact négatif sur votre état émotionnel, votre qualité de vie et finit par se répercuter sur votre santé. Vous pouvez identifier et surmonter le stress, vous pouvez même le combattre et prévenir son apparition ! Nous souhaitons partager avec vous nos expériences et nos outils pour vous rapprocher de vous-même et trouver la sérénité… Vous allez découvrir des petits livres pratiques utiles, toujours à portée de main dans votre smartphone N°2 – Comment surmonter le stress naturellement Dans ce petit guide structuré et pédagogique, vous allez trouver quelques outils pratiques et simples pour identifier, comprendre et gérer votre stress, mais aussi des astuces et conseils pour vous aider dans vos démarches. Qu’allez vous trouver dans cet “eGuide Zen Attitude”? - des outils et conseils pour arriver à identifier vos sources de stress et à les traiter - quelques recettes saines de jus frais et tisanes pour vous aider à vous relaxer Alors, êtes-vous prêt(e) à prendre le chemin vers la paix et la sérénité?! Oui? On y va! Amicalement, Cristina & Olivier Rebiere
Surmonter La Peur En Avion
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Author : Marie-Claude Dentan
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2007-11-08
Surmonter La Peur En Avion written by Marie-Claude Dentan and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007-11-08 with Self-Help categories.
Les voyages en avion vous déplaisent, vous inquiètent, ou même vous paniquent ? Vous n’aimez pas quitter la terre ferme ? Un vol agité vous a laissé un mauvais souvenir ? Vous ne vous sentez pas en sécurité en l’air ? Vous ne supportez pas les turbulences ? Même si votre peur est ancienne, même si elle est forte, des solutions existent. Ce livre vous propose de maîtriser votre peur de l’avion grâce à une méthode validée par plus de quinze années d’expérience. • Découvrez la cause de vos angoisses et apprenez à en connaître les mécanismes.• Trouvez des réponses précises à vos questions sur la mécanique du vol ou la sécurité aérienne.• Apprivoisez votre peur et gérez votre stress grâce à des techniques adaptées à votre personnalité. Vous trouverez dans ce guide des témoignages, des schémas explicatifs et surtout des conseils pratiques pour vous envoler sans vous affoler. Préparez-vous à aimer l’avion et la liberté qu’il va vous offrir ! Psychologue et psychothérapeute, Marie-Claude Dentan a créé à Air France le Centre antistress aéronautique.
Gestion Stress
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Author : Évelyne Oberto-Terrazzoni
language : fr
Publisher:
Release Date : 2006-09-25
Gestion Stress written by Évelyne Oberto-Terrazzoni and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006-09-25 with categories.
Vous pensez qu'il est temps d'adopter un mode de vie plus sain ... Vous êtes fatigué, n'avez plus goût à rien, vous avez des troubles du sommeil, de la sexualité, vous n'avez plus envie de rire et il n'y a pas grand-chose qui vous intéresse... Vous n'avez plus d'appétit ou vous êtes boulimique. Vous n'avez plus envie de séduire... Vous n'avez pas forcément une maladie grave. Vous êtes simplement stressé et vous prenez tranquillement le chemin de la déprime. Vous ne savez plus par quel bout prendre les choses, vers qui vous tourner. Et si on reprenait tout depuis le début avant qu'il ne soit trop tard ? Si vous vous tourniez d'abord vers vous-même et que vous mettiez en pratique les résolutions si souvent prises et si souvent désavouées. Un livre à garder sous la main, tel un bréviaire, pour commencer à diriger sa vie et ne plus être dirigée par elle.
Comment Ne Pas Tout Remettre Au Lendemain
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Author : Bruno Koeltz
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2006-01-24
Comment Ne Pas Tout Remettre Au Lendemain written by Bruno Koeltz and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006-01-24 with Psychology categories.
Vous remettez à demain ce que vous pourriez faire aujourd’hui ? Vous perdez votre temps à des choses insignifiantes, en laissant traîner ce qui est vraiment important ? Peur de mal faire, désorganisation, manque de temps... Les explications, ou plutôt les justifications sont nombreuses. Si cette tendance empoisonne votre existence, ou celle de votre entourage, vous souffrez sans doute de « procrastination », et cela n’a rien à voir avec la paresse. Culpabilité, perte de temps, insatisfaction, stress, conflits en sont les conséquences et peuvent se solder plus concrètement par l’échec scolaire, le divorce, la perte de son emploi... Procrastinateur occasionnel ou impénitent, n’attendez plus pour changer. S’appuyant sur sa pratique de psychothérapeute, le Dr Bruno Koeltz vous propose une méthode simple et efficace pour ne plus tout remettre au lendemain. Bruno Koeltz est médecin et thérapeute comportementaliste.