Voll Im Takt Ausdauertraining Im Rhythmus Des Herzschlags
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Voll Im Takt Ausdauertraining Im Rhythmus Des Herzschlags
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Author : Thomas Gronwald
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-04-14
Voll Im Takt Ausdauertraining Im Rhythmus Des Herzschlags written by Thomas Gronwald and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-14 with Health & Fitness categories.
Mit der optimalen Herzfrequenz zur Bestleistung Herzfrequenz und Herzratenvariabilität (HRV) sind besonders geeignete Parameter, wenn es um die Trainingssteuerung und Leistungsoptimierung im Ausdauersport geht. Denn eine höhere Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit durch ein individualisiertes Training steigern nicht nur die sportliche Performance, sondern wirken sich auch positiv auf die Gesundheit aus. Prof. Dr. phil. habil. Thomas Gronwald, Trainingswissenschaftler und -methodiker mit dem Schwerpunkt Belastungs- und Beanspruchungsmonitoring, und Dr. phil. Alexander Törpel, Bundestrainer Diagnostik für den Deutschen Schwimm-Verband e. V. (DSV), zeigen anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse sowie trainingspraktischer Expertise, wie du die spezifische Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems durch die Herzfrequenz und die damit verbundene HRV als objektive Mess- und Steuergrößen bestimmen und im Ausdauertraining nutzen kannst: – In Kapitel 1 erfährst du, wie dein Organismus tickt, damit du deinem Training Umstellungs- und Anpassungsprozesse zuordnen kannst, die deinen Zielsetzungen entsprechen. – In Kapitel 2 erfasst du Belastung und Beanspruchung und lernst, wie du diese in der Praxis anwenden kannst. – In Kapitel 3 wird aufgezeigt, wie du Herzfrequenz und Herzratenvariabilität messen kannst. – In Kapitel 4 werden Möglichkeiten erläutert, Intensitätsbereiche für dein Ausdauertraining festzulegen. – In Kapitel 5 bekommst du anhand von Trainingsprinzipien Werkzeuge mit auf den Weg, um selbstständig eine Planung von Intensitäten und Umfängen für dein sportliches Ziel aufzustellen. Egal, ob Freizeitsportler oder Profi – die Messung von Herzfrequenz und HRV ist ein einfaches Tool, das du ohne viel Aufwand anwenden kannst, um dein Training zu individualisieren und deine Leistung zu optimieren.
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Author : Thomas Gronwald
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-04-14
Voll Im Takt Ausdauertraining Im Rhythmus Des Herzschlags written by Thomas Gronwald and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-14 with Health & Fitness categories.
Mit der optimalen Herzfrequenz zur Bestleistung Herzfrequenz und Herzratenvariabilität (HRV) sind besonders geeignete Parameter, wenn es um die Trainingssteuerung und Leistungsoptimierung im Ausdauersport geht. Denn eine höhere Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit durch ein individualisiertes Training steigern nicht nur die sportliche Performance, sondern wirken sich auch positiv auf die Gesundheit aus. Prof. Dr. phil. habil. Thomas Gronwald, Trainingswissenschaftler und -methodiker mit dem Schwerpunkt Belastungs- und Beanspruchungsmonitoring, und Dr. phil. Alexander Törpel, Bundestrainer Diagnostik für den Deutschen Schwimm-Verband e. V. (DSV), zeigen anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse sowie trainingspraktischer Expertise, wie du die spezifische Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems durch die Herzfrequenz und die damit verbundene HRV als objektive Mess- und Steuergrößen bestimmen und im Ausdauertraining nutzen kannst: – In Kapitel 1 erfährst du, wie dein Organismus tickt, damit du deinem Training Umstellungs- und Anpassungsprozesse zuordnen kannst, die deinen Zielsetzungen entsprechen. – In Kapitel 2 erfasst du Belastung und Beanspruchung und lernst, wie du diese in der Praxis anwenden kannst. – In Kapitel 3 wird aufgezeigt, wie du Herzfrequenz und Herzratenvariabilität messen kannst. – In Kapitel 4 werden Möglichkeiten erläutert, Intensitätsbereiche für dein Ausdauertraining festzulegen. – In Kapitel 5 bekommst du anhand von Trainingsprinzipien Werkzeuge mit auf den Weg, um selbstständig eine Planung von Intensitäten und Umfängen für dein sportliches Ziel aufzustellen. Egal, ob Freizeitsportler oder Profi – die Messung von Herzfrequenz und HRV ist ein einfaches Tool, das du ohne viel Aufwand anwenden kannst, um dein Training zu individualisieren und deine Leistung zu optimieren.
Exercise Evaluation And Prescription
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Author : Cristina Cortis
language : en
Publisher: Mdpi AG
Release Date : 2021-09-24
Exercise Evaluation And Prescription written by Cristina Cortis and has been published by Mdpi AG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-24 with Medical categories.
This is a reprint of articles from the Special Issue published online in the open access journal Journal of Functional Morphology and Kinesiology (ISSN 2411-5142) available at https: //www.mdpi.com/journal/jfmk/special_issues/Exercise_Evaluation
Minima Moralia
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Author : Theodor Adorno
language : en
Publisher: Verso Books
Release Date : 2018-06-26
Minima Moralia written by Theodor Adorno and has been published by Verso Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-06-26 with Philosophy categories.
Written between 1944 and 1947, Minima Moralia is a collection of rich, lucid aphorisms and essays about life in modern capitalist society. Adorno casts his penetrating eye across society in mid-century America and finds a life deformed by capitalism. This is Adorno's theoretical and literary masterpiece and a classic of twentieth-century thought.
Music Medicine
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Author : Rosalie Rebollo Pratt
language : en
Publisher: Mmb Music
Release Date : 1992
Music Medicine written by Rosalie Rebollo Pratt and has been published by Mmb Music this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1992 with Children with disabilities categories.
Neuropsychotherapy
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Author : Klaus Grawe
language : en
Publisher: Routledge
Release Date : 2017-09-25
Neuropsychotherapy written by Klaus Grawe and has been published by Routledge this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-09-25 with Medical categories.
Neuropsychotherapy is intended to inspire further development and continual empirical updating of consistency theory. It is essential for psychotherapists, psychotherapy researchers, clinical psychologists, psychiatrists, neuroscientists, and mental-health professionals. Profoundly important and innovative, this volume provides necessary know-how for professionals as it connects the findings of modern neuroscience to the insights of psychotherapy. Throughout the book, a new picture unfolds of the empirical grounds of effective psychotherapeutic work. Author Klaus Grawe articulates a comprehensive model of psychological functioning-consistency theory-and bridges the gap between the neurosciences and the understanding of psychological disorders and their treatment. Neuropsychotherapy illustrates that psychotherapy can be even more effective when it is grounded in a neuroscientific approach. Cutting across disciplines that are characteristically disparate, the book identifies the neural foundations of various disorders, suggests specific psychotherapeutic conclusions, and makes neuroscientific knowledge more accessible to psychotherapists. The book's discussion of consistency theory reveals the model is firmly connected to other psychological theoretical approaches, from control theory to cognitive-behavioral models to basic need theories.
Studies In German Literature Of The Nineteenth And Twentieth Centuries
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Author : Siegfried Mews
language : en
Publisher:
Release Date : 1970
Studies In German Literature Of The Nineteenth And Twentieth Centuries written by Siegfried Mews and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1970 with categories.
The Art And Science Of Dance Movement Therapy
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Author : Sharon Chaiklin
language : en
Publisher: Taylor & Francis
Release Date : 2009
The Art And Science Of Dance Movement Therapy written by Sharon Chaiklin and has been published by Taylor & Francis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with Health & Fitness categories.
The Art and Science of Dance/Movement Therapy offers both a broad understanding and an in-depth view of how and where dance therapy can be used to produce change. The chapters go beyond the basics that characterize much of the literature on dance/movement therapy, and each of the topics covered offers a theoretical perspective followed by case studies that emphasize the techniques used in the varied settings. Several different theoretical points of view are presented in the chapters, illuminating the different paths through which dance can be approached in therapy.
In The Course Of Performance
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Author : Bruno Nettl
language : en
Publisher: University of Chicago Press
Release Date : 1998-12-15
In The Course Of Performance written by Bruno Nettl and has been published by University of Chicago Press this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1998-12-15 with Music categories.
In the Course of Performance is the first book in decades to illustrate and explain the practices and processes of musical improvisation. Improvisation, by its very nature, seems to resist interpretation or elucidation. This difficulty may account for the very few attempts scholars have made to provide a general guide to this elusive subject. With contributions by seventeen scholars and improvisers, In the Course of Performance offers a history of research on improvisation and an overview of the different approaches to the topic that can be used, ranging from cognitive study to detailed musical analysis. Such diverse genres as Italian lyrical singing, modal jazz, Indian classical music, Javanese gamelan, and African-American girls' singing games are examined. The most comprehensive guide to the understanding of musical improvisation available, In the Course of Performance will be indispensable to anyone attracted to this fascinating art. Contributors are Stephen Blum, Sau Y. Chan, Jody Cormack, Valerie Woodring Goertzen, Lawrence Gushee, Eve Harwood, Tullia Magrini, Peter Manuel, Ingrid Monson, Bruno Nettl, Jeff Pressing, Ali Jihad Racy, Ronald Riddle, Stephen Slawek, Chris Smith, R. Anderson Sutton, and T. Viswanathan.
Technology S Pulse
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Author : Michael Cowan
language : en
Publisher:
Release Date : 2018
Technology S Pulse written by Michael Cowan and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018 with categories.