Yoga Mit Dem Stuhl
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Yoga Mit Dem Stuhl
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Author : Ingrid Baisse
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-07-14
Yoga Mit Dem Stuhl written by Ingrid Baisse and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-07-14 with Health & Fitness categories.
Yoga für alle! Wer kennt nicht die klassischen Yogaposen wie Krieger, Taube oder den herabschauenden Hund? Viele dieser grundlegenden Asanas können jedoch Schwierigkeiten bereiten, da sie ein gewisses Maß an Flexibilität, Beweglichkeit und Kraft erfordern. In diesem Fall ist Stuhlyoga die perfekte Lösung: Denn egal ob Anfänger, alt, jung, verspannt oder körperlich eingeschränkt: Yoga mit und auf dem Stuhl bietet eine sanfte Art, den Körper zu bewegen, und hat gleichzeitig eine wohltuende mentale Wirkung. Flows für jede Lage Die Yogalehrerinnen Ingrid Baisse und Priscilla Luthringer stellen elf einfach Flows vor, die dich von Kopf bis Fuß stärken und dein Wohlbefinden fördern. Die 55 modern illustrierten Asanas sind zu harmonischen und wirkungsvollen Sequenzen zusammengesetzt, die unter anderem... - deine Konzentration und dein Selbstbewusstsein steigern, - deine Energie und innere Balance verbessern, - zur Tiefenentspannung einladen oder - dich richtig zum Schwitzen bringen. Zusätzlich schließt jeder Flow mit einer angeleiteten Meditation ab, die per QR-Code aufrufbar ist. Dadurch erlebst du eine tiefgehende Schlussentspannung. Yoga mit dem Stuhl bietet dir also die perfekte Mischung aus sanften und intensiveren Flows, um genau die passende Sequenz für deine Fähigkeiten und Bedürfnisse zu finden. Worauf wartest du noch? Schnapp dir deinen Lieblingsstuhl und los geht's!
Yoga Auf Dem Stuhl F R Dummies
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Author : Larry Payne
language : de
Publisher: John Wiley & Sons
Release Date : 2023-04-03
Yoga Auf Dem Stuhl F R Dummies written by Larry Payne and has been published by John Wiley & Sons this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-04-03 with Sports & Recreation categories.
Alles, was Sie für Yoga brauchen, ist ein Stuhl. Larry Payne und Don Henry zeigen Ihnen in diesem Buch, wie Sie dank der Stabilität und Sicherheit, die Ihnen ein Stuhl bietet, Yoga praktizieren können - auch, wenn Sie in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind. Das Buch enthält viele Illustrationen und Beschreibungen traditioneller Yoga-Übungen, die Sie auch im Sitzen ausführen können. So kann jeder von der entspannenden und stresslindernden Wirkung von Yoga profitieren, sei es nach einer Verletzung, im fortgeschrittenen Alter, in der Schwangerschaft und vieles mehr. Stellen Sie mit diesem Buch Ihren eigenen Übungsplan für zu Hause, unterwegs oder im Büro zusammen. So bleiben Sie auch im Sitzen aktiv!
Yoga Auf Dem Stuhl F R Senioren
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Author : Chandra Young
language : de
Publisher: Scrivivendo
Release Date : 2023-04-22
Yoga Auf Dem Stuhl F R Senioren written by Chandra Young and has been published by Scrivivendo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-04-22 with Health & Fitness categories.
★ Möchten Sie immer finanziell unabhängig sein und Ihren Lebensabend mit Ihrer Familie genießen?★★ Möchten Sie sich jeden Tag besser und jünger fühlen, Schmerzen reduzieren, Gleichgewicht, Flexibilität und Mobilität verbessern? ★★ Suchen Sie eine Lösung, um sich von zu Hause aus fit zu halten, ohne ins Fitnessstudio zu gehen? ★ Die größte Herausforderung für ältere Menschen ist oft ihre körperliche und geistige Gesundheit. Im ersten Fall - der körperlichen Gesundheit - müssen Sie sich mit dem Verlust von Mobilität und Flexibilität, mit Schmerzen im Zusammenhang mit Osteoporose, Arthritis und Alterskrankheiten auseinandersetzen, die im schlimmsten Fall zu Immobilität und Verlust der Unabhängigkeit führen können. Auch psychische Probleme sind bei Senioren weit verbreitet und können Isolation, affektive Störungen und Angstzustände, Gedächtnisverlust, Demenz und Psychosen umfassen. Glücklicherweise gibt es eine Lösung: Sie können sich sofort um Ihre Gesundheit kümmern, mit einer sicheren und wenig belastenden Aktivität wie Stuhl-Yoga für Senioren, und dieses Buch ist der beste Weg, um Ihr Ziel ohne jedes Risiko zu erreichen. In Stuhl-Yoga für Senioren finden Sie: eine Einführung: Sie werden die Geschichte des Stuhl-Yoga und alle Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit entdecken; eine Liste aller Probleme im Alter, die Sie mit regelmäßigem Stuhl-Yoga-Training verringern oder lösen können; Atemtechniken (Pranayama): Sie helfen Ihnen, die beste Verbindung zwischen Ihrem Geist und Ihrem Körper herzustellen und verstärken die Wirkung der Yogaübungen; Aufwärmübungen: Sie sind die beste Vorbereitung auf das Yogatraining; Posen für Anfänger und Fortgeschrittene, mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und schönen, realistischen Zeichnungen, die von einem professionellen Illustrator angefertigt wurden: Sie werden keine Zweifel haben, denn Sie werden auf die beste Art und Weise durch Ihr Yoga-Training geführt werden; unsere speziellen Programme für Anfänger und Fortgeschrittene: Wenn Sie ihnen folgen, werden Sie Ihre Ziele in wenigen Wochen erreichen. ... und ein besonderer Bonus für Sie: die Möglichkeit, entzündungshemmende Rezepte für Ihr Wohlbefinden zu erhalten, um Ihr Yoga-Training zu ergänzen! Schon nach wenigen Wochen des Übens, werden Sie Ihre Lebensqualität und Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden verbessern: Sie werden Ihre Beweglichkeit, Ihre Flexibilität, Ihre Ausdauer, Ihre Kraft, die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns und Ihre Schlafqualität verbessern. Alle Probleme des Alters werden abnehmen und ein neues ICH wird geboren. ★ Worauf warten Sie noch? Fangen Sie jetzt an, praktizieren Sie zwei Wochen lang regelmäßig Stuhl-Yoga und spüren Sie den Unterschied! ★
Yoga Auf Dem Stuhl F R Senioren Anf Nger Schreibtischarbeiter
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Author : Bluesky Class
language : de
Publisher: Bluesky Class
Release Date : 2023-04-18
Yoga Auf Dem Stuhl F R Senioren Anf Nger Schreibtischarbeiter written by Bluesky Class and has been published by Bluesky Class this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-04-18 with categories.
★ EIN SORGFÄLTIG AUSGEWÄHLTES PROGRAMM(c) MIT BILDERN UND SCHRITT-FÜR-SCHRITT-ANLEITUNG! ★ Die Aufrechterhaltung eines guten Gleichgewichts, Gangs und Bewegungsumfangs ist der Schlüssel zu guter Gesundheit und Wohlbefinden
Yoga Auf Dem Stuhl Fur Senioren
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Author : Helog Gabele
language : en
Publisher:
Release Date : 2023
Yoga Auf Dem Stuhl Fur Senioren written by Helog Gabele and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023 with categories.
Stuhl Yoga F R Senioren Ber 60
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Author : Diana Carson
language : de
Publisher: Diana Carson
Release Date : 2024-05-23
Stuhl Yoga F R Senioren Ber 60 written by Diana Carson and has been published by Diana Carson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-23 with categories.
SIE HABEN SOEBEN DEN SCHLÜSSEL ZUR REVITALISIERUNG IHRER BESTEN JAHRE ENTDECKT. „Stuhl-Yoga für Senioren über 60“ ist ein liebevoll gestalteter Ratgeber, speziell entwickelt für diejenigen, die Unabhängigkeit und Wohlbefinden in ihren goldenen Jahren schätzen. Dieser Ratgeber ist nicht nur sicher und zugänglich, sondern auch zutiefst bereichernd. Ob Sie Herausforderungen in der Mobilität begegnen, Gewichtsverlust anstreben, eine sanfte, doch effektive Trainingsroutine suchen oder einfach einen Funken Freude und Gesundheit in Ihr tägliches Leben bringen möchten, dieses Buch ist Ihr Tor zur Erreichung dieser Ziele. Es geht nicht nur darum, Jahre zu Ihrem Leben hinzuzufügen, sondern Leben zu Ihren Jahren. Es ist für Sie, wenn: - Sie ein Senior sind und Ihre körperliche Gesundheit und Mobilität erhalten oder verbessern möchten. - Sie Gewicht verlieren und in Form kommen möchten, dabei Übertraining und Verletzungen vermeiden. - Sie Mobilitätsprobleme oder gesundheitliche Bedenken haben und nach einer sicheren Trainingsmöglichkeit suchen. - Sie die Vorteile des Yogas in einem sanften Tempo erkunden möchten. - Sie ein Gesundheitsdienstleister oder Betreuer sind und eine zuverlässige, sichere und effektive Quelle für körperliche Aktivität für Ihre Patienten oder Klienten suchen. Was Sie im Inneren entdecken werden: - Wesentliche Tipps zur Vermeidung gefährlicher Schäden an der Wirbelsäule. - Spezifische Routinen für Gewichtsverlust, Verbesserung der Mobilität und Kraftaufbau. - Die umfassendste 28-Tage-Herausforderung, die verfügbar ist. - Große, leicht verständliche Fotos und Beschreibungen. - Video-Unterstützung für jede Übung. - BONUS-Buch: ANTI-AGING-GEHEIMNISSE – Die Elixiere der Jugend Warum dieses Buch ein Muss ist: - Ein persönlicher Trainer in Buchform: Mit über 200 Fotografien und Zugang zu mehr als 80 Videotutorials sind Sie nie im Unklaren darüber, wie eine Pose ausgeführt werden sollte, was eine sichere, angenehme und effektive Praxis gewährleistet. - Auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten: Sorgfältig gestaltete 28-Tage-Herausforderung und zielorientierte Routinen, die allmählich Ihr Vertrauen und Ihre Kompetenz im Stuhl-Yoga aufbauen, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. - Sicherheit und Zugänglichkeit im Kern: Jede Übung wurde mit Ihrem Wohlbefinden als Priorität entwickelt und bietet ein wirkungsvolles Training mit geringer Belastung, das die Fähigkeiten und Herausforderungen Ihres Körpers respektiert. - Über die körperliche Gesundheit hinaus: Entdecken Sie die ganzheitlichen Vorteile des Buches, von Stressabbau und verbesserter geistiger Klarheit bis hin zu besseren Schlafmustern und gesteigerter Energie, die sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist nähren. Mit „Stuhl-Yoga für Senioren über 60“ kaufen Sie nicht nur ein Buch; Sie ergreifen die Gelegenheit, Ihre tägliche Routine mit Übungen zu transformieren, die ebenso bereichernd wie revitalisierend sind. KAUFEN SIE JETZT und beginnen Sie Ihren Weg zu einem ausgewogeneren und erfüllteren Leben, eine Stuhl-Pose nach der anderen.
Stuhl Yoga F R Vitalit T Nach 60
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Author : Imran Rangel
language : de
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-05-15
Stuhl Yoga F R Vitalit T Nach 60 written by Imran Rangel and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-15 with Medical categories.
Entdecken Sie die transformative Kraft des Stuhl-Yoga mit "Stuhl-Yoga für Vitalität nach 60", dem unverzichtbaren Leitfaden speziell für Senioren, die ihre Flexibilität verbessern, Kraft aufbauen und inneren Frieden finden wollen. Ob Sie ein Anfänger sind oder Yoga in der Vergangenheit praktiziert haben, bietet dieses Buch zugänglich, sicher und effektive Übungen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. **Warum Stuhl-Yoga?** Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, Mobilität, Kraft und geistiges Wohlbefinden zu erhalten. Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte, aber dennoch wirkungsvolle Form der Übung, die Sie bequem und sicher von zu Hause aus durchführen können und die sich daher perfekt für Senioren über 60 eignet. Mit Stuhl-Yoga können Sie Schmerzen reduzieren, Ihr Gleichgewicht verbessern und Stürzen vorbeugen, während Sie gleichzeitig geistige Klarheit fördern und Stress abbauen. **Was Sie darin entdecken werden: ** - **Sicherheit an erster Stelle: ** Richtlinien, um eine sichere Praxis zu gewährleisten, das Verständnis für die Grenzen Ihres Körpers, und wann man professionelle Beratung zu suchen. - **Easy-to-Follow Posen: ** Detaillierte Anweisungen und Illustrationen für jede Pose, einschließlich Modifikationen, um Ihren Komfort Ebene gerecht zu werden. - **Tägliche Routinen für die Gesundheit: ** Sequenzen für die tägliche Praxis mit Schwerpunkt auf Flexibilität, Kraft, Balance und Stabilität, speziell für Senioren entwickelt. - **Achtsamkeit und Meditation: ** Techniken, um Achtsamkeit in Ihre Praxis zu integrieren, die Verbesserung der geistigen Gesundheit und emotionales Wohlbefinden. **Vorteile von "Stuhl-Yoga für Vitalität nach 60" ** - Verbessern Sie Ihre Flexibilität und Mobilität ohne Anstrengung. - Bauen Sie sanft Kraft auf und unterstützen Sie so die Gesundheit Ihres Körpers. - Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilität, um das Risiko von Stürzen zu verringern. - Erreichen Sie durch Meditation und Atemübungen einen ruhigen Geist. - Passen Sie die Yogapraktiken mit Modifikationen und Requisiten an Ihre Bedürfnisse an. "Stuhl-Yoga für Vitalität nach 60" ist mehr als nur ein Buch; es ist eine Reise zu einem aktiveren, gelasseneren und gesünderen Leben im Alter. Machen Sie sich auf den Weg zu einem revitalisierten Selbst mit Stuhl-Yoga - einer Praxis, die sich Ihnen anpasst und für ein gesünderes Heute und ein lebendiges Morgen sorgt. Beginnen Sie Ihre Stuhl-Yoga-Reise noch heute und verändern Sie Ihr Leben mit jeder Pose!
Yoga Auf Dem Stuhl
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Author : Mirjam Michaelis
language : de
Publisher:
Release Date : 2022
Yoga Auf Dem Stuhl written by Mirjam Michaelis and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022 with categories.
Yoga Auf Dem Stuhl F R Senioren
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Author : Christine Grein-de Lima
language : de
Publisher:
Release Date : 2021-10
Yoga Auf Dem Stuhl F R Senioren written by Christine Grein-de Lima and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10 with categories.
Stuhl Yoga F R Senioren Zum Abnehmen
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Author : Laurie R Washam
language : de
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-04-23
Stuhl Yoga F R Senioren Zum Abnehmen written by Laurie R Washam and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-23 with categories.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihre Gesundheit verbessern, unerwünschte Pfunde verlieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern, während Sie bequem auf einem Stuhl sitzen. Klingt doch gut, oder? Finden Sie traditionelle Methoden zur Gewichtsabnahme einschüchternd oder zu anstrengend? Befürchten Sie, dass das Alter Ihre Fähigkeit zu effektiver körperlicher Betätigung einschränken könnte? Dann kann ich mich als Senior in Sie hineinversetzen. Dieses Buch wurde für Sie geschrieben und verwandelt diese Befürchtungen durch die sanfte, aber kraftvolle Praxis des Stuhl-Yoga in Wege der Hoffnung und Vitalität. Benitas Geschichte stellt Ihnen Menschen wie Sie vor, die durch Stuhl-Yoga Freude, Kraft und neue Energie gefunden haben. Ihre Reise von der Skepsis zum Erfolg wird Sie inspirieren, Empathie erzeugen und Glaubwürdigkeit aufbauen und Ihnen die Gewissheit geben, dass Ihre Ziele erreichbar sind. VORTEILE DIESES BUCHES: 1. Lernen Sie, wie Sie Stuhl-Yoga sicher und effektiv praktizieren, selbst mit eingeschränkter Mobilität. 2. Gewichtskontrolle durch sanfte Bewegungen und Achtsamkeit. 3. Stuhl-Yoga-Pose mit Illustration 4. 50 einfache Stuhl-Yoga-Posen 5. eine 28-tägige geführte Herausforderung für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten für Sie. 6. Sie können Stuhl-Yoga in weniger als 10 Minuten machen ZIELE DES BUCHES: ✓ Sie dazu zu befähigen, die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu übernehmen, ohne Angst vor Verletzungen zu haben. ✓ Sicher und vorbeugend gegen Verletzungen ✓ Kraftaufbau und Verbesserung der Körperhaltung ✓ Einfache Übungen im Sitzen ✓ Wiedererlangung von Flexibilität und Mobilität Diese Übung stellt die herkömmliche Ansicht in Frage, dass Gewichtsverlust nur durch hochintensives Training möglich ist. Eine 60-Jährige, die ihre Gesundheit neu definiert und durch Stuhl-Yoga 20 Pfund abgenommen hat und damit nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Lebenseinstellung verändert hat. Jede Pose und Sequenz ist auf Anpassungsfähigkeit ausgelegt, sodass jeder teilnehmen kann. Die Vielfalt der Posen und der Fokus auf Achtsamkeit halten die Übung frisch und spannend. Dieses Buch zeigt, wie selbst die kleinsten Bewegungen, wenn sie konsequent ausgeführt werden, zu erheblichen gesundheitlichen Vorteilen führen können. Egal, ob Sie Ihr Gewicht kontrollieren, Ihre Flexibilität verbessern oder einfach Ihre Lebensqualität steigern möchten, "Stuhl-Yoga für Senioren zum Abnehmen" ist Ihr umfassender Leitfaden, um Ihre Gesundheitsziele mit Freude und Leichtigkeit zu erreichen. Klicken Sie auf die Schaltfläche "In den Warenkorb", um dieses Buch zu kaufen und von einem sanften, aber effektiven Ansatz für Fitness in Ihren Seniorenjahren zu profitieren.