Abnehmen Abnehmen
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Bergewicht Endlich Gesund Abnehmen
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Author : Dagmar Hauner
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2006-04-19
Bergewicht Endlich Gesund Abnehmen written by Dagmar Hauner and has been published by Georg Thieme Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006-04-19 with Health & Fitness categories.
Das Angebot an Diäten und "Wundermitteln" ist riesengroß, deren Erfolg gering. Wirkliche Hilfe erhalten Sie von den beiden renommierten Abnehm-Spezialisten Hauner u. Hauner. Sie zeigen Ihnen den roten Faden durch die Fülle der unterschiedlichen Methoden und bewerten Schlankheitsmittel und Diäten für Sie. Was ist dran an Low-Carb und Low-Fat? Hilft Akupunktur? Oder Hypnose? Kann man mit Sport alleine schlank werden?
Schlank Werden Satt Bleiben
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Author : Stefan Pöhner
language : de
Publisher:
Release Date : 2014-11-09
Schlank Werden Satt Bleiben written by Stefan Pöhner and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-11-09 with categories.
Das kann doch nicht wahr sein! Die blöde Waage muss kaputt sein! Ich habe mich in den letzten Wochen während meiner Diät beim Essen so zurückgehalten. Wieso habe ich wieder kein einziges Kilo abgenommen?" So ungefähr klangen früher regelmäßig meine Gedanken, wenn ich mich beim Abnehmen während einer Diät auf die Waage stellte. Schon als Kind war ich übergewichtig. Jahrelang habe ich alle möglichen Tipps ausprobiert um abzunehmen bzw. versucht durch Diäten meinen Bauch loszuwerden. Mal verzichtete ich auf Kohlenhydrate, mal auf Fett. Dann probierte ich wieder die neue XY-Diät aus, trieb mehr Sport oder versuchte insgesamt gesünder zu leben. Immer mit dem gleichen Ergebnis: Nachdem ich anfänglich meistens tatsächlich ein paar Kilo abnehmen konnte, blieb nach einiger Zeit der Erfolg aus. Nach weiterer monatelanger Quälerei ohne wirkliche Fortschritte gab ich das Abnehmen dann wieder auf. Und in den darauffolgenden Wochen kamen die verlorenen Kilos, und damit mein Bauch, in rasantem Tempo wieder zurück. Kommt Ihnen das bekannt vor? Wollen Sie wissen wie man gesund, dauerhaft und effektiv abnehmen und seinen Bauch loswerden kann? Dann ist dieses Buch die richtige Lektüre für Sie! Diese Zeiten sind für mich nämlich glücklicherweise vorbei! Vor einiger Zeit habe ich eine Methode entwickelt, durch die ich dauerhaft und auf gesunde Weise 31 Kilo abnehmen konnte. Seitdem ist mein Bauch weg und ich halte mein Gewicht ganz einfach und ohne Diät. Mein Erfolgsgeheimnis liegt nun keineswegs darin, dass ich besonders diszipliniert oder willensstark bin. Vielmehr ist es für das gesunde und dauerhafte Abnehmen ganz wesentlich, dass man schon einen Schritt vorher ansetzt. Mein wichtigster Fett-weg-Faktor ist, dass ich gelernt habe wie ich verhindern kann, dass Hunger und Appetit auf bestimmte kalorienreiche Lebensmittel überhaupt entsteht. Dadurch reduziert sich das für das Abnehmen erforderliche Maß an Selbstkontrolle und Disziplin erheblich. Wenn man hingegen versucht durch bewusste Enthaltsamkeit seinen Bauch zu verkleinern und schlank zu werden, wird das Abnehmen zur Quälerei, die Gesundheit leidet, und die Chance auf schmelzende Fettpolster sinkt deutlich. Schlank werden und gleichzeitig satt bleiben beinhaltet also keinen Widerspruch, sondern es handelt sich vielmehr um das Ziel und den Weg dahin. Um gesund und dauerhaft abnehmen zu können und vor allem das ungesunde Fett am Bauch loszuwerden, muss es Ihnen gelingen, Ihr Verhalten im Alltag auf eine für das Abnehmen zielführende Art und Weise zu optimieren. Neben den offensichtlichen Ansatzpunkten, wie bspw. dem individuellen Ernährungs- und Sportverhalten, gibt es auch einige weniger bekannte Einflussfaktoren, die wesentlich zu einem besseren Sättigungsempfinden und damit zum effektiven, gesunden und dauerhaften Abnehmen beitragen. Dazu gehört der Aufbau einer gesunden und gewichtsreduzierenden Darmflora, die Reduktion von Entzündungsprozessen im Körper, eine sinnvolle Konditionierung des eigenen Verhaltens und vieles mehr. Um effektiv, dauerhaft und gesund Gewicht abnehmen zu können, gilt es alle relevanten Puzzleteile auf das Abnehmen auszurichten, ohne sich dabei selbst zu überfordern. In diesem Buch erfahren Sie, abgeleitet aus meinem persönlichen Erfahrungsbericht, alle Tipps und Tricks, die mir beim Abnehmen geholfen haben. Dabei gewinnen Sie einen tiefgreifenden Einblick, wie ich es geschafft habe auf gesunde Weise ohne zu hungern dauerhaft schlank zu werden. Sie erhalten einen Leitfaden, mit dem Sie Ihren Alltag schrittweise und zielgerichtet weiterentwickeln können, um Ihren Bauch und die überschüssigen Kilos wegzuschmelzen. Dadurch können Sie meine umfangreichen und positiven Erfahrungen für sich selbst nutzen, um vor allem das ungesunde Bauchfett dauerhaft loszuwerden. Das Abnehmen wird sich im Zuge dessen von einer reinen Frage der Disziplin zu einer Frage der Zeit weiterentwickeln.
Abnehmen Ohne Zu Hungern
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Author : Rene Dillon
language : de
Publisher: White Swan
Release Date : 2021-03-15
Abnehmen Ohne Zu Hungern written by Rene Dillon and has been published by White Swan this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-15 with Health & Fitness categories.
Sie müssen nicht hungern, um Gewicht zu verlieren. Im Gegenteil, regelmäßige Mahlzeiten und satt sein ist hilfreicher, einen gesunden Essensplan einzuhalten und Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie Ihren Hunger unter Kontrolle halten, vermeiden Sie, zu viel zu essen. Sie wollen die Extra-Pfunde loswerden. Dafür gibt es viele, viele Wege. Aber bevor Sie auf die nächste Wunder-Diät warten, sollten Sie einige der erprobten und wahren Methoden versuchen. Es ist nicht so gewaltig, wie Sie denken! INHALTSVERZEICHNIS 1. Einführung 2. Warum sind wir so übergewichtig? 3. Stoffwechsel und Gewicht 4. Die richtige Einstellung bekommen 5. Diät-Unternehmen und Mode-Diäten 6. Erste Schritte 7. Was man essen sollte 8. Verbotene Lebensmittel beim Abnehmen 1. Getränke 2. Verpakte Fertiggerichte 3. Brot 4. Konserven 5. Fleisch 6. Milchprodukte 7. Gemüse und Obst 9. Einkaufen für Ihre Diät 10. Bewegung und Abnehmen 1. Einzelübungen 2. Übungen für den Muskelaufbau 3. Übungen bei Cellulite 4. Walking fürs Abnehmen 5. Andere Übungsformen 11. Kalorien zählen 12. Kalorientabelle 13. Leckere Rezepte 1. Frühstück 2. Mittagessen 3. Abendessen 14. Nachwort 15. Quellenangabe
Abnehmen Ist Leichter Als Zunehmen Das Praxisbuch
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Author : Andreas Winter
language : de
Publisher: Mankau-Verlag GmbH
Release Date : 2012-07-19
Abnehmen Ist Leichter Als Zunehmen Das Praxisbuch written by Andreas Winter and has been published by Mankau-Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-07-19 with Reference categories.
Durch ein Buch Übergewicht verlieren? Geht das wirklich? In der Tat, es geht. Tausende Menschen haben bewiesen, dass es nur der Akzeptanz weniger Informationen bedarf, um sein Denken, sein Fühlen, somit seinen Stoffwechsel und letztlich seinen Körper zu verändern. Doch die Informationen, die Sie in diesem Buch bekommen, sind keine Ernährungsempfehlungen, Gesundheitstipps oder Diät-Programme. Andreas Winter, Autor des Bestsellers "Abnehmen ist leichter als Zunehmen", klärt vielmehr auf über den Zusammenhang zwischen Gefühlen und Körperfunktionen. Sie brauchen dieses Buch also nicht im Marathonlauf auf den Mount Everest zu schleppen, um schlank zu werden - Sie brauchen es nur zu lesen und Schritt für Schritt nachzuvollziehen, weshalb ein Mensch überschüssiges Körperfett aufbaut und wie er es wieder abbaut. In einem 10-Tage-Programm können Sie Ihren Stoffwechsel umprogrammieren: vom Zunehmen zum Abnehmen, ganz im Einklang mit Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit. Dabei ist es übrigens völlig gleichgültig, ob, was und wie viel Sie essen - das Abnehmen geschieht durch ein anderes Bewusstsein und Gefühl beim Essen. Bereits in der Vergangenheit verblüffte Andreas Winter mit der These, dass Abnehmen nichts mit Essen zu tun habe und leichter als Zunehmen sei. Nun führt er den Leser Schritt für Schritt durch ein Abnehmprogramm, das seinesgleichen sucht und die Diät-Industrie ad absurdum führt. Dem gedruckten Buch liegt eine 73-minütige Audio-CD bei (Hinweis: Für das E-Book ist das Audio-Coaching separat als mp3-Datei erhältlich!), die Fallbeispiele, Lösungsansätze und unterstützende Hinweise enthält. Da Gehörtes vom Gehirn meist intensiver verarbeitet wird als nur Gelesenes, kann so der Buchinhalt noch besser vom Unterbewusstsein aufgenommen werden.
Abnehmen Ist Leichter Als Zunehmen Das Praxisbuch
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Author : Andreas Winter
language : de
Publisher: Mankau-Verlag GmbH
Release Date : 2012-07-19
Abnehmen Ist Leichter Als Zunehmen Das Praxisbuch written by Andreas Winter and has been published by Mankau-Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-07-19 with Reference categories.
Durch ein Buch Übergewicht verlieren? Geht das wirklich? In der Tat, es geht. Tausende Menschen haben bewiesen, dass es nur der Akzeptanz weniger Informationen bedarf, um sein Denken, sein Fühlen, somit seinen Stoffwechsel und letztlich seinen Körper zu verändern. Doch die Informationen, die Sie in diesem Buch bekommen, sind keine Ernährungsempfehlungen, Gesundheitstipps oder Diät-Programme. Andreas Winter, Autor des Bestsellers "Abnehmen ist leichter als Zunehmen", klärt vielmehr auf über den Zusammenhang zwischen Gefühlen und Körperfunktionen. Sie brauchen dieses Buch also nicht im Marathonlauf auf den Mount Everest zu schleppen, um schlank zu werden - Sie brauchen es nur zu lesen und Schritt für Schritt nachzuvollziehen, weshalb ein Mensch überschüssiges Körperfett aufbaut und wie er es wieder abbaut. In einem 10-Tage-Programm können Sie Ihren Stoffwechsel umprogrammieren: vom Zunehmen zum Abnehmen, ganz im Einklang mit Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit. Dabei ist es übrigens völlig gleichgültig, ob, was und wie viel Sie essen - das Abnehmen geschieht durch ein anderes Bewusstsein und Gefühl beim Essen. Bereits in der Vergangenheit verblüffte Andreas Winter mit der These, dass Abnehmen nichts mit Essen zu tun habe und leichter als Zunehmen sei. Nun führt er den Leser Schritt für Schritt durch ein Abnehmprogramm, das seinesgleichen sucht und die Diät-Industrie ad absurdum führt. Diesem E-Book ist ein 73-minütiges Audio-Coaching beigefügt, das Fallbeispiele, Lösungsansätze und unterstützende Hinweise enthält. Dadurch kann das Gelesene vom Gehirn intensiver verarbeitet und so der Buchinhalt noch besser vom Unterbewusstsein aufgenommen werden.
Abnehmen Ohne Di T Die 30 Tage Abnehm Challenge
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Author : Felix König
language : de
Publisher:
Release Date : 2015-09-09
Abnehmen Ohne Di T Die 30 Tage Abnehm Challenge written by Felix König and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-09-09 with categories.
Erfahren Sie, wie Sie mit gezielten Übungen und einer bewussten Ernährung in nur 30 Tagen Ihren Körper strandreif machen können Träumen Sie schon lange von einem tollen Bikini oder einem super Outfit? Können Sie sich einfach nicht motivieren, dauerhaft Gewicht zu reduzieren? Wollen Sie endlich keine Angst mehr haben müssen, dass Sie dies oder jenes nicht anziehen können? Steht ein Strandurlaub vor der Tür und Ihr Körper scheint absolut nicht bereit dafür? Der Sommer steht mal wieder in der Tür und er zwingt uns, mehr von unserem Körper zu zeigen, als wir eigentlich wollen. Aber die Hitze erlaubt keine langen Hosen und Lagenlooks mehr, die die Figur ein wenig verschleiern. Und mehr als genug Menschen haben große Probleme damit. Die Medien gaukeln uns Strandideale vor, die beinahe utopisch sind und doch können wir nicht davon absehen, uns ähnliche Körper zu wünschen oder unter den Anforderungen einzuknicken. Dabei ist es egal, ob man wirklich übergewichtig ist, oder einfach nur ein Paar Problemzonen aufweist. Doch es ist keine Utopie, sich wohl in seinem Körper fühlen zu können und zu wollen. Wie oft haben Sie schon versucht, fit zu werden?Wenn auch Sie genug davon haben, stundenlang vor dem Schrank stehen zu müssen und zu überlegen, was Sie denn nun anziehen sollen, sondern einfach das anziehen können, was Sie wollen, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. In nur 30 Tagen werden Sie sich rühmen können, Ihren Körper auf ein ganz neues Fitnesslevel gebracht zu haben und in der Lage sein, endlich den geliebten Bikini oder das langersehnte Outfit anziehen zu können. Fühlen Sie sich endlich attraktiv!Jeder Tag stellt eine neue Chance dar, zu dem Menschen zu werden, der Sie schon immer sein wollten. Sagen Sie Nein zu Süßigkeiten und tagelanges Couchliegen und Sie sagen Nein zu Selbstzweifeln und dem eigenen Versteckspiel. Integrieren Sie die Methoden und Tipps, die ich Ihnen in diesem Buch geben werde, in Ihren Alltag und beeindrucken Sie mit einem fitten, schlanken Körper. Sie allein haben Ihr Leben in der Hand, also verhalten Sie sich auch so. Hier ist eine Vorschau von dem, was Sie in "Die 30-Tage-Abnehm-Challenge" lernen werden... Wie Sie leicht, gesund und dauerhaft Ihre Ernährung umstellen können Wie Sie motiviert bleiben, Sport zu treiben und eine ausgewogene Ernährung beizubehalten Wie Sie mit simplen, aber effektiven Übungen Ihren Körper richtig fit machen können Alles was Sie über das gesunde Abnehmen in 30 Tagen wissen müssen Welche Techniken und Tricks Ihren Körper besonders fit machen Und vieles, vieles mehr! Seien Sie nicht länger der Untergebene Ihres inneren Schweinehundes. Alles, was Sie schon immer an sich bemängelt haben, kann mit diesem Buch der Vergangenheit angehören. Nehmen Sie Ihr Leben wieder in die Hand und entscheiden Sie sich für ein besseres Lebensgefühl und ein gesteigertes Ansehen. In nur 30 Tages ist es Ihnen möglich, Ihren Körper in Form zu bringen und eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu etablieren und lieben zu lernen. Ich weiß, dass auch Sie es schaffen können, genauso wie viele andere vor Ihnen. Bestellen Sie das Buch für nur 4,99e und lernen auch Sie, wie Sie mit einem Traumkörper endlich alle beeindrucken können. Tags: Fettverbrennung, Ernährungsumstellung, Übergewicht, Gewicht, Gesund, Abnehmplan, Schlank, Gewichtsabnahme, Fettabbau, Gewichtsverlust, Gewichtsreduktion, Aussehen, Traumfigur, Gewicht verlieren, Gewicht reduzieren, Ernährung, Abnehmtipps, Schön
Schlank Werden Schlank Bleiben
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Author : Claudia Wagner
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2015-12-28
Schlank Werden Schlank Bleiben written by Claudia Wagner and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-12-28 with Health & Fitness categories.
Viele, die erfolgreich abgenommen haben, nehmen bald wieder zu. Auch der Autorin erging es nicht anders. Anhand ihrer Aufzeichnungen früherer Diäten erkannte sie, dass sie schon während der Diät etwas tun musste, damit sie anschließend das Gewicht ohne Mühe halten kann. Sie sagt selbst: "Rückblickend betrachtet, war es kein Wunder, dass ich nach Diäten immer wieder zunahm, denn ich klammerte einen großen Teil des Gesamtkonzeptes einfach aus." Sie hält nun seit einigen Jahren ihr Normalgewicht und hat heute nicht mehr die Befürchtung, wieder zuzunehmen. Wie sie es geschafft hat, erfahren Sie in diesem Buch.
Intuitiv Abnehmen
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Author : Elyse Resch
language : de
Publisher: Goldmann Verlag
Release Date : 2013-08-19
Intuitiv Abnehmen written by Elyse Resch and has been published by Goldmann Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-08-19 with Cooking categories.
Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.
Di T Dilemma
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Author : Karsten Mitternich
language : de
Publisher: KM Ernährung
Release Date : 2014-11-12
Di T Dilemma written by Karsten Mitternich and has been published by KM Ernährung this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-11-12 with Reference categories.
Stellen Sie sich vor, Sie kennen 100 Wege nach Sparta und kommen doch nie an. Stellen Sie sich vor, Sie kennen 100 Diäten und nehmen doch nie ab. Vielleicht liegt das Problem nicht in den Wegbeschreibungen, sondern in zu starren Diätanweisungen, die uns regelmäßig und zwangsläufig zum Scheitern bringen. Für nahezu alle Diäten sind deshalb tiefergehende, zeitlose Prinzipien notwendig, die uns helfen die Wanderung durchzustehen und zufrieden und schlank in Sparta anzukommen. Dieses Buch untersucht die moderne Kontroverse der "absoluten Diät" und ihrer religiösen Anhänger. Veganer kennen nur einen Gott und er wächst in der Erde. Das gleiche gilt für Kalorienzähler, Trennkostler und Urzeiternährer. Atkins, Paleo, Low Fat, High Fat, Vegetarier, Pescetarier, Frutarier, Vollkostler, Rohkostler, Selbstversorger, Ökologen uvm. Die Liste der Ernährungsweisen ist schier endlos und alle beanspruchen die alleinige Richtigkeit in allen Fragen der Ernährung. Die schiere Tatsache, dass alle Diätkonzepte nebeneinander existieren und zahlreiche Anfänger finden, zeigt, dass die Ursache woanders liegen muss. Diäten sind in der Regel nicht nur Ernährungspläne, sondern moralisch aufgeladene Ideologien und Lifestyle-Bekenntnisse. Wir landen durch Prägung bei ihnen, nicht durch Wahl. Der Mensch ist ein adaptiver Allesesser. Unterschiedliche Menschen fühlen sich mit unterschiedlichen Ernährungsweisen wohl. Das wird vom Marketing einer neuen Trenddiät oft unterschlagen. Wenn dann Diät und Anwender nicht zusammenpassen, endet der Anwender schnell im Diät Dilemma und sucht den Fehler bei sich. Dieses Buch zeigt Ihnen einen Ausweg aus dem Irrgarten widersprüchlicher Meinungen und verhilft Ihnen dazu, endlich, tatsächlich und dauerhaft abzunehmen, gesund zu bleiben und länger zu leben. Es kann ganz einfach sein. Wenn die Herangehensweise stimmt. Denn oftmals schiebt sich für einen Wanderer nach Sparta der Weg unter die Füße, solange er die grobe Richtung kennt. Viel wichtiger ist, dass er das Durchhalten lernt und weiss, wie er in steinigem Gelände und plötzlichem Unwetter zurechtkommt. Diese unerwarteten Problemstellungen, die in ihrer möglichen Vielzahl von keinem Diätratgeber abgedeckt werden können, führen dann oft zum Scheitern. Diät Dilemma zeigt Ihnen warum es die einzig wahre Diät nicht gibtwarum alle Diäten ein Für und Wider besitzenwarum der Mensch ein Allesfresser istwarum starre Regeln und verallgemeinerte Ernährungspläne nie zum Erfolg führenwarum die Menschheitsgeschichte nur in eine Richtung zeigtwarum zeitlose und universelle Prinzipien der Schlüssel zum Erfolg sindwie Sie die richtigen Prinzipien in Ihren Alltag integrierenwie Sie durch kleine Kniffe große Abnehmwirkungen erzielenwie Sie Körper, Geist und Seele auf Gesundheit umschaltenwie Sie einen Weg zur Langlebigkeit einschlagenwie Sie auf Fettverbrennung umschaltenwie Sie Ihre Gene zu Ihrem Vorteil nutzenund wie Sie endlich Ihr Diät Dilemma lösen Diät Dilemma ist das letzte Ernährungsbuch, das Sie lesen werden, um endgültig ein schlankes Leben zu führen. (endlich schlank werden intuitiv diätfrei natürlich abnehmen ohne diät ernährungsplan kostenlos hcg 5 2 low carb deutsch rezepte paleo ernährung kohlenhydrate steinzeit urmensch free diäten lügen abnehmtipps fettverbrennung idealgewicht wunschgewicht kalorien zählen diabetes methoden blutzucker kurzzeitfasten schnell küche gewicht verlieren normal essen kein reduzieren vegan vegetarisch gesund)
Erfolgreich Abnehmen
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Author : Philipp Jung
language : de
Publisher: XinXii
Release Date : 2018-04-21
Erfolgreich Abnehmen written by Philipp Jung and has been published by XinXii this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-04-21 with Health & Fitness categories.
Gewicht verlieren durch Gewohnheiten Erreiche durch 15 einfache Gewohnheiten einen gesunden Lebensstil! Gehörst Du zu den Menschen, die sich schwer tun damit, langfristig Gewicht zu verlieren? Hast Du schon zahlreiche Sporttrends und Workouts probiert und es war die reine Qual? Du wünscht Dir ein gesünderes und aktiveres Leben, ohne auf etwas verzichten zu müssen? Ein gesunder Lebensstil wird nicht allein durch Sport erreicht. Du musst Dein Verhältnis zu Essen, Bewegung und Deiner Einstellung ändern. Und ich zeige Dir wie! In diesem Buch lernst du 15 wichtige Gewohnheiten kennen, mit denen Du erfolgreich ans Ziel kommst. Du wirst lernen, dass es auf viele kleine Dinge ankommt, die Du verändern musst, Dir dabei aber selbst treu bleiben musst. Es kommt nicht darauf an, Dir in kürzester Zeit irgendwelche Dinge aufzuzwängen, sondern Du selbst musst für Dich herausfinden, wie Du die jeweiligen Gewohnheiten so umsetzt, dass Du Freude daran hast und sie auch langfristig beibehältst. Jeder Mensch ist nun einmal anders und aus diesem Grund musst auch Du deinen eigenen Weg finden. Ich zeige Dir nur ein paar Dinge, auf die es dabei ankommt. Nachdem Du diese Gewohnheiten kennengelernt und sie erfolgreich in deinen Alltag eingebaut hast, wirst du feststellen, dass es gar nicht so schwer ist, Gewicht zu verlieren! Erfahre außerdem... Warum langfristiges Abnehmen ohne positives Denken nicht funktionieren kann. Wie es Dir gelingt, aus neuen Dingen Routine werden zu lassen. Wie Du langfristig motiviert bleibst. Wie einfach es ist, mehr Bewegung in Deinen Alltag zu bringen. Dass ein gesundes Essverhalten nicht gleichbedeutend mit Verzicht ist. Worauf es bei Deiner Zielsetzung ankommt, Warum Belohnungen unverzichtbar sind. und vieles mehr...