Abnehmen In Den Wechseljahren So Geht Das
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Abnehmen In Den Wechseljahren So Geht Das
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Author : Birgit Kronhauser
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-12-05
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Abnehmen in den Wechseljahren - So geht das! Nur für kurze Zeit eBook e 2,99 (statt e 6,99) und als Taschenbuch nur e 9,99 (statt e 12,99) versandkostenfrei! Die Wechseljahre prägen eine ganz besondere Zeit für jede Frau. Man wird älter, die Regelblutung lässt nach bis sie ganz ausfällt, die Menopause tritt ein - es kommt zu hormonellen sowie körperlichen Veränderungen. Dies schlägt auch auf den emotionalen und mentalen Zustand einer Frau. Denn die Wechseljahre stehen oftmals auch in Verbindung mit einer Gewichtszunahme, die insbesondere ab den Wechseljahren nicht mehr so leicht zu beheben ist. Abnehmen ist generell bereits eine schwierige Aufgabe. Bei einer Masse an unterschiedlichen Diäten und Sportarten weiß man oft nicht, wo man starten soll oder was zu einem überhaupt passt. Von vegetarischen Diäten bis hin zum Intervallfasten gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, die Ernährung umzustellen. Von Ausdauersport zum Krafttraining, von HIIT- über LISS-Trainings - wer sich nicht auskennt, ist bei der Wahl schnell überfordert. Doch was muss man gerade in den Wechseljahren beachten? Dieses Buch beschreibt detailliert die Veränderungen innerhalb der Wechseljahre sowie was beim Abnehmen zu beachten ist. Dabei gehen die ersten beiden Kapitel auf die Wechseljahre, die Symptome und Ursachen, hormonellen und körperlichen Veränderungen sowie auf die Diagnose und Behandlung wie beispielsweise einer Hormonersatztherapie ein. Kapitel drei beschäftigt sich mit den wichtigsten Faktoren sowie klassischen Fehlern beim Abnehmprozess, indem es auf die Ernährung, den Sport und die Erholung beziehungsweise Regeneration eingeht. Des Weiteren gibt es eine Definition zu Makro- und Mikronährstoffen, Nahrungsergänzungsmittel und eine Beschreibung dessen, wie man den Abnehmprozess am besten beobachten und messen kann. Vielen Menschen fehlt es an Motivation oder sie verlieren diese während des Abnehmprozesses. Kapitel vier soll daher Tipps geben, wie man die Motivation aufrechterhalten beziehungsweise wieder steigern kann - zum Beispiel, indem man neue Sportklamotten kauft, seinen Fortschritt protokolliert oder die richtige Musik beim Sporttreiben hört. Abschließend listet das letzte Kapitel Do's und Don'ts auf und gibt dabei Empfehlungen, welche Produkte für eine gesunde Ernährung dringend in den Haushalt gehören sollten. Bestellen Sie sich jetzt mit einem Klick risikolos dieses Buch. Sie werden es nicht bereuhen.
Abnehmen In Den Wechseljahren
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Author : Astrid Steinkamp
language : de
Publisher: RedFOX Verlag
Release Date : 2022-10-12
Abnehmen In Den Wechseljahren written by Astrid Steinkamp and has been published by RedFOX Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-10-12 with Health & Fitness categories.
Auch in den Wechseljahren ist es möglich, überschüssige Kilos zu verlieren und mit einem besseren Körpergefühl diesen neuen Lebensabschnitt zu genießen. Investiere jetzt Zeit in dich und deine Gesundheit! Mach es dir mit diesem Buch auf der Couch gemütlich und lerne, wie du in ein neues, gesünderes Leben starten kannst. Es richtet sich vorwiegend an Frauen in den Wechseljahren, die schon öfter Diäten ausprobiert haben, vielleicht auch 3-4 Wochen motiviert waren diese durchzuhalten, jedoch früher oder später in alte Verhaltensmuster zurückgefallen sind oder vom Jojo-Effekt eingeholt wurden. Das liegt daran, dass viele Aspekte, wie etwa ein veränderter Hormonhaushalt während den Wechseljahren, schlechte Gewohnheiten oder die körperliche Fitness nicht mitbedacht werden. Ziel dieses Buches ist es, das Abnehmen ganzheitlicher zu betrachten und dir einen Begleiter an die Hand zu geben, der alle Themenbereiche abdeckt, die relevant sind und zu einer nachhaltigen Gewichtsreduktion führen. Als Bonus verraten wir dir am Ende des Buches noch, wie du mit cleveren Tricks dein Gewicht langfristig halten kannst! Hole dir jetzt das Buch und geniesse dein neues Leben!
Erfolgreich Abnehmen In Den Wechseljahren
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Author : Eva Marbach
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2010
Erfolgreich Abnehmen In Den Wechseljahren written by Eva Marbach and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010 with Health & Fitness categories.
In den Wechseljahren wird Abnehmen für die meisten Frauen so schwierig wie nie zuvor. Selbst Frauen, die ihr Leben lang problemlos schlank waren, kämpfen jetzt mit überflüssigen Kilos. Alte Abnehmtricks, auf die man sich jahrzehntelang verlassen konnte, funktionieren auf einmal nicht mehr. Wenn sie jedoch wissen, warum das Abnehmen in den Wechseljahren so schwierig ist, können sie die neu aufgetretenen Hindernisse aus dem Weg räumen und ihr Wohlfühlgewicht erreichen. Dieses Buch erklärt die Ursachen für das hartnäckige Übergewicht in den Wechseljahren und wie man sie beheben kann. Spezielle Ernährungs- und Bewegungstipps für die Zeit der Wechseljahre runden den Inhalt ab.
Der Dicke Bauch Und Wie Man Ihn Wieder Los Wird
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Author : Eva Marbach
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2011
Der Dicke Bauch Und Wie Man Ihn Wieder Los Wird written by Eva Marbach and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with categories.
Abnehmen In Den Wechseljahren Schritt F R Schritt Wie Sie Auf Nat Rliche Weise Ihren Stoffwechsel Anregen Fett Effektiv Verbrennen Und Intuitiv Gesund Abnehmen
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Author : Lorina Körber
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-10-18
Abnehmen In Den Wechseljahren Schritt F R Schritt Wie Sie Auf Nat Rliche Weise Ihren Stoffwechsel Anregen Fett Effektiv Verbrennen Und Intuitiv Gesund Abnehmen written by Lorina Körber and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-18 with Self-Help categories.
Die Wechseljahre bringen viele Schwierigkeiten mit sich, der Körper stellt sich nach vielen Jahren gewöhnlicher, reproduktiver Arbeit wieder komplett um und dies macht sich deutlich spürbar - angefangen bei physischen Beschwerden, wie Hitzewallungen, Schweißausbrüchen und Herzklopfen, begleitet von psychischen Leiden, etwa depressiven Verstimmungen, Ängstlichkeit oder erhöhter Nervosität. Man hat das Gefühl, das Elend nimmt überhaupt kein Ende. Als ob die oben genannten Beschwernisse nicht schon genug wären, kommt die körperliche Gewichtszunahme dazu. Der Körper verändert sich unerwünscht und schon gar nicht in die richtige Richtung. In diesem Ratgeber erfahren Sie daraufhin effektive Methoden, wie man ungewolltes Gewicht mit den richtigen sportlichen Aktivitäten, geeigneter Ernährungsumstellung und vielen anderen abwechslungsreichen Möglichkeiten verliert oder auch die Gewichtszunahme frühzeitig präventiv vermeidet.
Abnehmen In Den Wechseljahren Mit Leichtigkeit Und Freude Durch Die Wechseljahre Und Zur Ck Zum Wohlf Hlgewicht Der Ratgeber F R Frauen Ab 40
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Author : Charlotte Bach
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2021-01-25
Abnehmen In Den Wechseljahren Mit Leichtigkeit Und Freude Durch Die Wechseljahre Und Zur Ck Zum Wohlf Hlgewicht Der Ratgeber F R Frauen Ab 40 written by Charlotte Bach and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-01-25 with Health & Fitness categories.
Ein häufiges Problem, welches mit den Wechseljahren einhergeht, neben den schon sonstigen üblichen Beschwerden, ist eine oftmals unerklärliche Zunahme des Körpergewichts bzw. ein deutlicher Anstieg des Körperfetts. Nach der eigenen Meinung wird viel dafür getan, dass das Gewicht nicht weiter ansteigt und sogar wieder weniger wird, und doch ist dies häufig leider nicht der Fall. Wie viele andere Frauen haben vermutlich auch Sie bereits alles versucht, was Sie in der Vergangenheit vielleicht mit Erfolg anwendeten, und ließen auch nichts unversucht, was Ihnen an Neuem zugänglich wurde, jedoch mit mäßigem Erfolg. Als Frau ist es schon schwierig genug, deutlich spüren und auch sehen zu müssen, dass Jugend laut Adé sagt und sich das Gesamtbild deutlich verändert. Eine stetige Gewichtszunahme mit einer teilweise starken Veränderung der Proportionen und damit des Gesamtbilds machen es definitiv nicht leichter, die Wechseljahre als das zu akzeptieren, was sie sind - ein Übergang in eine neue Lebensphase im Leben einer Frau. Das erwartet Sie: -Die Lebensphasen der Frau -Wissenswertes zu den Wechseljahren -Woher kommt jetzt das ,,Zuviel'' -Ihr Weg zum Wohlfühlgewicht -Erfolgreicher 10-Wochen Plan -und vieles mehr ...
Gl Ckliche Wechseljahre
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Author : Anand Martina Seitz
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2022-01-24
Gl Ckliche Wechseljahre written by Anand Martina Seitz and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-01-24 with categories.
Die Wechseljahre können eine echte Herausforderung sein. Die Autorin stellt konkrete Möglichkeiten der Selbsthilfe aus psychologischer, medizinischer und spiritueller Sicht vor, ergänzt durch vielfältige Tipps zu Ernährung, Heilkräuterwissen und vielem mehr, um die turbulenten Jahre des Wechsels gut zu meistern. Kombiniert mit den Hormonyogasets und Meditationen sind sie eine echte Unterstützung, das hormonelle und psychische Gleichgewicht wiederzuerlangen und eine einmalige Chance auf Freiheit, Selbstermächtigung und Neubeginn. Wenn wir uns im gewohnten Leben nicht mehr zu Hause fühlen, sind wir eingeladen, unsere Gewohnheiten und Überzeugungen zu überprüfen. Die Symptome und Beschwerden können ein Weckruf der Seele sein, die einen inneren Wandel einläuten - hin zum wahren Selbst als reife, weise, glückliche und in sich ruhende Frau. Dr. Anand Martina Seitz ist promovierte Sozialwissenschaftlerin und unterrichtet seit mehr als 30 Jahren Yoga und Meditation. Sie leitet die Ausbildung "Hormonyoga im Kundalini Yoga. Vier Module für erfüllte Weiblichkeit, Hormongleichgewicht und Lebensglück" und begleitet Menschen mit numerologischer Beratung und Supervision durch ihre Transformationsprozesse.
The Midlife Kitchen
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Author : Mimi Spencer
language : en
Publisher: Hachette UK
Release Date : 2017-05-04
The Midlife Kitchen written by Mimi Spencer and has been published by Hachette UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-05-04 with Cooking categories.
As featured in The Times and The Daily Mail. Are you at a point in your life where health is becoming more of a priority? Are you confused by ever-changing headlines that contrive to make the simple act of eating a peril rather than a pleasure? The Midlife Kitchen has the answers. Midlife is not a time to be concerned with food fads and foibles, but rather a glorious opportunity to wrest back control of your eating in the interests of health, happiness and a long life. Taste must certainly come first, but with health firmly snapping at its heels, underpinned by well-established nutritional common sense. Busy lives require simple, sustaining recipes that incorporate health-giving ingredients without too much fanfare or fuss. This book is not about 'clean-eating' or super foods, detoxing or restriction. Instead, it is about building up a balanced and diverse diet, with less sugar, better fat and good carbs. Alongside each recipe is the Midlife Kitchen emblem, the star anise. With each of the eight seeds representing a specific Midlife Health category - such as Hormone Harmony; Mind, Memory, Mood; or Heart Health - authors Sam and Mimi are able to provide simple nutritional information. Health tips explain the benefits of certain ingredients, while 'Why We Love It' sections explore the advantages of cooking each dish. Midlife Must-Haves show how to create homemade essentials such as Midlife Grown-up Granola, Midlife Power Porridge and Midlife Sweetener. From Seared Sirloin on Pan-roasted Veg to The Mother of All Greek Salads, Nurture Bircher to Three-ginger Fire Cake, the recipes in this book come together to create a vibrant menu bursting with mouth-watering flavours.
Attraktiv Und Fit Durch Die Wechseljahre
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Author : Bernd Kleine-Gunk
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2002
Attraktiv Und Fit Durch Die Wechseljahre written by Bernd Kleine-Gunk and has been published by Georg Thieme Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002 with categories.
Gut Durch Die Wechseljahre F R Dummies
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Author : Theresa Hansen-Rudol
language : de
Publisher: John Wiley & Sons
Release Date : 2021-07-09
Gut Durch Die Wechseljahre F R Dummies written by Theresa Hansen-Rudol and has been published by John Wiley & Sons this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-07-09 with Health & Fitness categories.
Den Wechseljahren begegnet jede Frau mit gehörigem Respekt. Dieses Buch beschreibt Fakten, die Ihnen zu mehr Verständnis für sich und für Ihren wunderbar wandlungsfähigen Körper verhelfen. Die Autorin nennt Strategien, wie Sie eine positive Einstellung entwickeln, sich gelassen und selbstbewusst auf den Neubeginn einzustellen. Sie erklärt die körperlichen und seelisch-geistigen Veränderungen rund um die Menopause. Sie erfahren Wissenswertes über Hormone, den Hormonhaushalt und wie Sie auch ohne Hormone fit, anziehend und gesund bleiben. Und Sie finden Tipps, wie Sie die typischen Turbulenzen und Beschwerden natürlich lindern können. In authentischen Fallbeispielen und Interviews kommen Frauen zu Wort. Sie reden offen über vieles, was vielleicht auch Sie bewegt.
