Achtsam Abnehmen
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Achtsam Abnehmen Das Praxisbuch
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Author : Ronald Pierre Schweppe
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-08-19
Achtsam Abnehmen Das Praxisbuch written by Ronald Pierre Schweppe and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-19 with Health & Fitness categories.
Entdecken Sie das Geheimnis innerer und äußerer Leichtigkeit Nicht die Kalorien sind schuld, wenn wir zu viel wiegen, sondern unsere Geisteshaltung. Wenn wir unachtsam sind und wie ferngesteuert essen, dann essen wir automatisch zu viel, zu schnell und zu oft zwischendurch. Vergessen Sie daher alle Diäten. Hören Sie auf, gegen sich selbst zu kämpfen, und vertrauen Sie der Weisheit Ihres Körpers. Schalten Sie die Fernsteuerung aus, wachen Sie auf und entwickeln Sie Ihre Achtsamkeit beim Essen. 33 kleine Übungen helfen Ihnen dabei. Sie können noch heute beginnen – beispielsweise indem Sie ... – sich mit Ihren emotionalen Problemzonen vertraut machen, – die Stopp-Technik anwenden, – lernen, wie achtsames Essen im Hier und Jetzt funktioniert, – die Schokoladen-Meditation machen. Um sich von belastenden Ernährungsmustern zu befreien, brauchen Sie keine Brechstange. Kleine Impulse genügen. Die 33 Übungen in diesem Buch laden Sie dazu ein, Ihre Ernährungs- und Lebensweise sanft und dauerhaft zu verändern.
Kochbuch Achtsam Essen Gesund Leben Mit Intuitiver Ern Hrung Zum Pers Nlichen Wohlbefinden
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Author : Nadine Hüttenrauch
language : de
Publisher: Christian Verlag
Release Date : 2020-02-19
Kochbuch Achtsam Essen Gesund Leben Mit Intuitiver Ern Hrung Zum Pers Nlichen Wohlbefinden written by Nadine Hüttenrauch and has been published by Christian Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-02-19 with Cooking categories.
Viele haben verlernt, auf ihren Körper und die eigenen Bedürfnisse zu hören. Dieses Buch zeigt den achtsamen Weg zurück zur intuitiv gesunden Ernährung und zum Wohlfühlgewicht. Basierend auf der Methode von Jon Kabat-Zinn beleuchtet es die großen Ws des achtsamen Essens: Was, wann, wie viel, warum und wie essen wir? Und welche Auswirkungen hat dies auf unser Wohlbefinden? Mit über 65 vegetarischen Rezepten, persönlichem Wochenplan und Achtsamkeits-Übungen.
Achtsam Schlank
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Author : Nuria Pape-Hoffmann
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2022-03-20
Achtsam Schlank written by Nuria Pape-Hoffmann and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-03-20 with Cooking categories.
Die erfahrene Ernährungsberaterin und Podcasterin Nuria Pape- Hoffmann zeigt dir, wie du achtsam mit deinem Körper, deinen Gefühlen und Bedürfnissen umgehst und so endlich dauerhaft abnimmst. Das erprobte 6-Wochen-Programm mit Übungen und Erklärungen für jeden Tag der Woche führt dich durch verschiedene Stationen dieses Wegs: Erforsche dein Hunger- und Sättigungsgefühl, entdecke deine ganz persönliche Wohlfühl-Ernährung, befreie dich von emotionalem Essen und starte die Reise in ein diätfreies Leben! Mit Atemübungen, Training zum Selbstmitgefühl, Reflexionen und mehr erreichst du dein Wohlfühlgewicht ohne Diätstress und Jo-Jo-Effekt und lernst, auf dich und deinen Körper zu hören.
Achtsam Abnehmen
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Author : Ronald Pierre Schweppe
language : de
Publisher:
Release Date : 2014-01-13
Achtsam Abnehmen written by Ronald Pierre Schweppe and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-01-13 with categories.
Minus 1 Di T Das Kochbuch
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Author : Ronald Schweppe
language : de
Publisher: Südwest Verlag
Release Date : 2013-02-28
Minus 1 Di T Das Kochbuch written by Ronald Schweppe and has been published by Südwest Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-02-28 with Cooking categories.
Gewichtsverlust durch Achtsamkeit Die Minus-1-Diät hat eine ständig wachsende Fangemeinde. Mit dieser Diät müssen Sie nicht hungern oder Kalorien zählen – stattdessen lernen Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers neu kennen und die Signale, die er Ihnen gibt, zu verstehen. Sie verzichten jeweils eine Woche auf ein bestimmtes Nahrungsmittel oder eine Gewohnheit und entdecken, wie sich dieses Weglassen positiv auf Ihre Stimmung und Ihre Gesundheit auswirkt. Durch dieses wiedererlangte Körperbewusstsein werden Sie Ihrem Körper das geben, was er wirklich braucht und dadurch auf natürliche Weise abnehmen. Das Kochbuch unterstützt Sie bei diesem Programm. Die Rezepte sind so zusammengestellt, dass Sie die Wochen ohne Zucker, Weißmehl, Milchprodukte oder Fleisch, Kaffee, Alkohol, Fast Food und Zusatzstoffe gut meistern können, ohne sich über Kochalternativen den Kopf zerbrechen zu müssen.Nehmen Sie sich die Zeit und lernen Sie mit Ihrem Körper achtsam umzugehen. Der Gewichtsverlust kommt dann von ganz alleine.
Achtsam Abnehmen Das Praxisbuch
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Author : Ronald Pierre Schweppe
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-08-21
Achtsam Abnehmen Das Praxisbuch written by Ronald Pierre Schweppe and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-21 with categories.
Low Carb Backen F R Den Alltag
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Author : Beate Strecker
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2017-02-01
Low Carb Backen F R Den Alltag written by Beate Strecker and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-02-01 with Health & Fitness categories.
Klassische Low-Carb-Backrezepte, die wirklich funktionieren. Authentische Rezepte. In der Familie entwickelt. Für den normalen Alltag. Plätzchen, Kuchen und süße Zaubereien aus dem Ofen dürfen nach allem schmecken – nur nicht gesund oder nach Diät. In diesem neuen Ratgeber zeigt Ihnen Beate Strecker ihre ganz persönliche und erprobte Interpretation von »Mami ist die Beste« und »Richtig gut schmeckt's nur daheim!«. Konsequent Low-Carb, mit außergewöhnlich wenigen Kohlenhydraten und ganz, ganz viel Geschmack. Zubereitet und gebacken wie in einer Traditionskonditorei, klassisch, köstlich und familiengeprüft! Keine komplizierten Rezepte, keine aufwendigen Zutaten. Alles in jedem Supermarkt zu bekommen, für jeden machbar. Mit 100 % Erfolgsgarantie! - 40 familientaugliche Backrezepte, bei denen niemand auch nur EIN Kohlenhydrat vermisst. - Aus der täglichen Praxis: Küchen- und Einkaufstipps, die sich kinderleicht umsetzen lassen. - Wenige Zutaten, preiswert und mit Köpfchen – so macht Backen Spaß. - Klassische Rezeptideen mit viel Tradition und Nostalgie.
Schlank Durch Achtsamkeit
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Author : Ronald Pierre Schweppe
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-08-19
Schlank Durch Achtsamkeit written by Ronald Pierre Schweppe and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-19 with Health & Fitness categories.
Genug von Diäten, Ernährungstabellen und dem ewigen Kampf gegen überflüssige Pfunde? Dann hilft der Weg der Achtsamkeit weiter. Die Praxis des achtsamen Essens ist eine einfache Methode, seine Nahrung im Hier und Jetzt zu genießen und mehr Leichtigkeit zu entwickeln – nicht nur auf der Waage, sondern auch im Herzen. Dieses Buch zeigt, dass Sättigung und Zufriedenheit nicht davon abhängen, was oder wie viel gegessen wird, sondern einzig davon wie. Viele Achtsamkeitsübungen und ein Fünf-Wochen-Programm integrieren das neue Bewusstsein für die Signale des eigenen Körpers konkret in den Alltag. Auf diese Weise kann man nicht nur Gewicht reduzieren, sondern auch gesünder leben und natürlicher essen.
Der Seelenschl Ssel Zum Wunschgewicht
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Author : Ronald Schweppe
language : de
Publisher: Goldmann Verlag
Release Date : 2013-04-15
Der Seelenschl Ssel Zum Wunschgewicht written by Ronald Schweppe and has been published by Goldmann Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-04-15 with Cooking categories.
Wenn die Seele dick macht. - Dieses Buch legt den Schalter um. Fehl- und Überernährung führen zweifellos zu Übergewicht, doch die eigentlichen Ursachen liegen tiefer. Psychologen wissen das längst: Nicht Pommes Frites oder die Sahnetorte sind es, die dick machen, sondern die Seele. „Wenn die Seele dick macht“ ist jedoch kein Psychologiebuch, sondern ein spiritueller Ratgeber mit Aha-Effekt, der dem Leser verborgene Zusammenhänge und eine nahe liegende, bisher jedoch kaum beachtete Lösung aufzeigt: Statt sich auf Diäten und äußere Maßnahmen zu konzentrieren, geht es darum, seine eigenen Muster zu erkennen und Schritt für Schritt zu durchbrechen.
Stopp Diabetes
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Author : Katja Richert
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2016-10-01
Stopp Diabetes written by Katja Richert and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-10-01 with Health & Fitness categories.
"Stopp Diabetes!" ist ein Buch für Patienten: für alle, die mit den herkömmlichen Empfehlungen nicht zurechtkommen, für die, die gerne gut essen und für jene, die nach einer wirkungsvollen Ernährungsweise suchen. "Stopp Diabetes!" liefert kein langatmiges Fachchinesisch, aber so viele Hintergrundinformationen, dass man beim Arzt die richtigen Fragen stellen kann. Erfahrungsberichte Betroffener und einfache Rezepte motivieren zum Anfangen und Dranbleiben. Mit dieser Motivationshilfe kann endlich jeder Diabetiker sein Leben verändern!