Allenamento A Corpo Libero
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Allenamento A Corpo Libero Guida Completa Per Bruciare Grassi E Definire Il Tuo Corpo Sviluppare Massa Muscolare Senza Andare In Palestra
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Author : Luciano Esposito
language : it
Publisher: Luciano Esposito
Release Date : 2021-03-21
Allenamento A Corpo Libero Guida Completa Per Bruciare Grassi E Definire Il Tuo Corpo Sviluppare Massa Muscolare Senza Andare In Palestra written by Luciano Esposito and has been published by Luciano Esposito this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-21 with Health & Fitness categories.
Allenamento A Corpo Libero
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Author : Matthew Paynights
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-04-04
Allenamento A Corpo Libero written by Matthew Paynights and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-04 with categories.
Vuoi metterti in forma ma non sai da dove cominciare? Vuoi eliminare quel grasso di troppo così fastidioso che si è accumulato in questi mesi/anni di scarso movimento e cerchi un modo rapido per bruciarlo? Oppure parti da una situazione di sottopeso? Non hai tempo di andare in palestra e cerchi un modo per allenarti a casa? Non hai a disposizione manubri/bilancieri/attrezzi vari e cerchi un programma di allenamento efficace a corpo libero? Allora questo libro fa per te. Ho condensato in questo manuale pratico pronto all'uso le tecniche di allenamento più avanzate e collaudate per la perdita di grasso e la costruzione di un fisico asciutto e muscoloso. Cosa distingue questo libro dal resto dei libri mainstream sul fitness? Quello che gli altri non vi dicono è che per ottenere risultati il punto fondamentale è un buon piano alimentare che accompagni l'allenamento. Smettila di allenarti a vuoto! Che tu voglia bruciare grassi, rassodare, costruire una struttura muscolare importante partendo da una situazione di sottopeso, qualsiasi risultato tu abbia in mente lo potrai raggiungere solamente se organizzerai una dieta adeguata al tuo obiettivo. Niente diete drastiche, al contrario! La dieta è qualcosa di scientifico. Basta applicarla nel modo giusto per ottenere il massimo dei risultati con il minimo sacrificio! Puoi continuare a seguire i manualetti mainstream e gli esercizi che trovi sparsi su internet e rimanere fisicamente identico, oppure puoi iniziare a fare le cose sul serio risparmiando tempo e fatica e seguire un programma efficace che comprenda allenamento ed alimentazione capace di trasformarti in qualche mese, proprio come se ti seguisse un coach! In questo manuale troverai: Alimentazione -come calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero -come impostare un surplus calorico (dieta ricostituente) -come impostare un deficit calorico facile da seguire (dieta dimagrante) -come scegliere gli alimenti da includere nella dieta basandosi sull'equilibrio dei macronutrienti -come impostare la tua dieta nel concreto di settimana in settimana evitando gli alimenti dannosi -spazziamo via i falsi miti sull'alimentazione che ostacolano i tuoi progressi e rendono le diete mainstream inutilmente difficili da seguire Allenamento Un elenco dettagliato con immagini esplicative di tutti gli esercizi fondamentali per il corpo libero: -Esercizi per gli addominali -Esercizi per rassodare le gambe -Esercizi per petto, dorso, spalle, bicipiti e tricipiti -Esercizi cardio grasso-killer per bruciare calorie velocemente Schede 9 schede pronte all'uso che vi accompagnano per più di 12 mesi di allenamento: 3 schede per Principianti 3 schede per Intermedi 3 schede per Avanzati -Ogni programma munito di varianti per venire incontro a qualunque necessità. E siccome non vogliamo farci mancare niente abbiamo aggiunto un capitolo bonus: La mentalità dello sportivo -come cambiare la tua impostazione mentale in modo da iniziare a macinare risultati -metodi pratici che puoi applicare ogni giorno per arrivare ad avere la mentalità dello sportivo Tutto questo per pochi euro... ...e in più in regalo tutte le schede di allenamento in formato pdf pronte per essere scaricate e stampate! Cosa stai aspettando? Fatti un regalo! Clicca il pulsante arancione in alto a destra ed inizia ad allenarti!
Allenamento A Corpo Libero
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Author : Workout Madness
language : it
Publisher:
Release Date : 2023-03-02
Allenamento A Corpo Libero written by Workout Madness and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-02 with categories.
Allenamento a Corpo Libero: Questo sport rivoluzionario oltre ad allenare i tuoi muscoli... Si preoccupa anche di coccolarti psicologicamente! Vuoi migliorare il tuo stato di salute in men che non si dica, e allo stesso tempo diventare resistente come non lo sei mai stato? Da oggi tutto questo è possibile, grazie all'allenamento a corpo libero in grado di cambiare la tua vita in meglio per sempre! In che modo ci riesce? Lo scoprirai leggendo il manuale Allenamento a Corpo Libero: Aumenta la tua Massa Muscolare con l'efficacia dell'Allenamento Total Body, senza utilizzare attrezzi, che ti fornirà un approccio nuovo e innovativo al fitness utilizzando unicamente la tua forza e resistenza fisica! Stai pensando all'allenamento a corpo libero e l'unica cosa che ti viene in mente è Rocky Balboa che corre per le strade di Philadelphia e sale i famosi 72 gradini di pietra di fronte l'entrata del Museum of Art? Allora hai capito perfettamente di cosa stiamo parlando, ma sappi che l'allenamento che intraprenderai attraverso la lettura di questo libro è molto più complesso... e soprattutto più appagante e divertente! Perché ti serve leggere questo manuale per iniziare a praticare l'allenamento a corpo libero? Imparerai che andare in palestra non è l'unico modo per allenarsi, bensí l'allenamento e gli esercizi fitness a casa sono un'ottima alternativa che, accompagnati da un'alimentazione sportiva, portano a grandi risultati non solo fisici ma anche mentali! Ogni esercizio che troverai nel manuale ha una sua immagine, in modo che tu possa seguire passo passo i movimenti, in modo da evitare eventuali posture sbagliate e fastidiosi mal di schiena. Grazie alle posizioni che assumerai per allenarti, svilupperai l'equilibrio e con esso anche tanta autostima! Per non parlare del fatto che anche la tua respirazione ne gioverà... Questa estate sarai campione di apnea, ci puoi scommettere! Lo avresti mai detto che l'allenamento a corpo libero significasse anche maggior coordinamento tra cervello e movimenti del corpo? Vedrai come si svilupperà in te una spiccata intelligenza motoria e imparerai nuovi schemi in maniera più veloce! Scoprirai nuovi posti dove allenarti, e l'unico aiutante che avrai sarà esclusivamente il tuo peso... Per evitare di portar con te strumenti e oggetti vari per i tuoi allenamenti! Ci stai ancora pensando? Inizia subito la tua esperienza di allenamento a corpo libero: Ottieni la tua copia a partire da oggi e approfitta dell'incredibile BONUS (schede aggiuntive) iscrivendoti alla nostra mailing list! Ora non hai più scuse... Ottenere la forma fisica che hai sempre sognato è a solo un passo da te!
100 Schede Allenamento Corpo Libero
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Author : Muscle Trainer
language : it
Publisher: Claudio Spina
Release Date : 2017-02-09
100 Schede Allenamento Corpo Libero written by Muscle Trainer and has been published by Claudio Spina this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-02-09 with Health & Fitness categories.
Nei tempi antichi gli uomini riuscivano a costruire fisici possenti senza l'aiuto di attrezzi e bilanciere. Guarda i ballerini a livelli avanzati, guarda chi pratica atletica leggera, guarda tutte quelle attività che richiedono patronanza negli esercizi a corpo libero. Noterai come la maggior parte ha un fisico da urlo senza nemmeno aver messo piede dentro una palestra! Il corpo libero è un tipo di allenamento funzionale che ti garantisce molta forza utile in molti settori lavorativi e nella quotidianetà in generale. Questo tipo di allenamento evita di sottoporre il corpo a movimenti innaturali dannosi per la salute come molti macchinari in palestra potrebbero fare. L'allenamento a corpo libero è anche un tipo di esercizio economico che consente di risparmiare denaro senza costosi abbonamenti in palestra. Di esercizi a corpo libero ne esistono centinaia ed in questo ebook verranno trattati i più importanti e fondamentali per sviluppare la forza, dimagrire e mettere massa muscolare. 100 sono le schede di allenamento a corpo libero che verranno mostrate in questo ebook.
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Author : Ettore Rossi
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-04-04
Allenamento A Corpo Libero written by Ettore Rossi and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-04 with categories.
Prenditi cura del tuo corpo e ritorna in forma comodamente da casa attraverso gli allenamenti a Corpo Libero! Vuoi cambiare la tua vita? Perché non farlo partendo dalla cura del tuo corpo? Quale segreto si cela dietro l'allenamento di un atleta? È possibile allenarsi comodamente da casa? Sempre più spesso ci ritroviamo a dover fare i conti con gli anni che passano e con lo stress della vita quotidiana. È quindi necessario trovare del tempo per ritornare tonici e riprendere le forme di una volta. Grazie al Bodyweight tutto ciò è possibile. La pratica del corpo libero è una tecnica fitness molto efficace che si può svolgere semplicemente e comodamente da casa senza dover andare in palestra anche grazie alle varie applicazioni che si possono scaricare sul nostro cellulare. In questo libro imparerai quali sono i benefici degli esercizi a corpo libero, come pochi minuti ma svolti in maniera costante possono aiutarti a tornare in forma. Troverai varie schede di allenamento che ti aiuteranno a svolgere e prendere confidenza con questa tecnica e come sia di fondamentale importanza riscaldarsi prima di svolgere il Bodyweight. Inoltre scoprirai come la musica può aumentare le prestazioni di un atleta. Ecco che cosa otterrai da questo libro: L'allenamento a corpo libero e i suoi benefici Come prevenire i dolori muscolari Riscaldamento muscolare Varie schede di allenamento Lo stretching finale Il segreto di ogni atleta I benefici della musica sul corpo L'alimentazione come prevenzione Le App per il fitness E molto di più! Quante volte è capitato di guardarci allo specchio senza più riconoscere la nostra immagine. Viviamo in un'epoca piena di stress e talmente frenetica che molto spesso ci dimentichiamo di ritagliare del tempo solo per noi e il prezzo più grande viene pagato dal nostro corpo, che piano piano si lascia andare. Con gli allenamenti a corpo libero, puoi rimediare a tutto ciò! Bastano pochi minuti durante l'arco della giornata e puoi eseguirli comodamente a casa senza andare in palestra! Fallo oggi perché molto spesso domani diventa mai! Quindi non hai più scuse...è ora di iniziare!!!
Allenamento A Corpo Libero
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Author : Marco Cipriani
language : it
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-01-26
Allenamento A Corpo Libero written by Marco Cipriani and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-26 with Sports & Recreation categories.
Scopri il Tuo Potenziale con l'Allenamento a Corpo Libero! Hai mai sognato di trasformare il tuo corpo, migliorare la tua forma fisica e raggiungere livelli di benessere incredibili senza l'ingombro di attrezzi costosi o l'obbligo di una palestra? Il tuo sogno diventa realtà con "Allenamento a Corpo Libero: Massa Muscolare, Callistenico e Fitness Senza Pesi - Il Manuale Completo per la Tua Migliore Forma Fisica con il Potere del Corpo Libero." Il Problema: Troppo spesso, il percorso verso una forma fisica desiderata sembra costoso, complicato e stressante. Le palestre affollate e le attrezzature costose possono essere scoraggianti, e le diete drastiche spesso portano a risultati temporanei. La Soluzione: Questo manuale è la chiave per liberarti da queste sfide. Ti introdurrà nel mondo affascinante dell'allenamento a corpo libero e del callistenico, offrendoti un modo efficace ed economico per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness senza l'uso di pesi o attrezzature dispendiose. Cosa Troverai: Inizia con un'introduzione dettagliata all'allenamento a corpo libero, scoprendo i benefici e la storia dietro il callistenico. Poi, esplora una serie di capitoli dedicati a costruire una base solida per il tuo successo fitness. Imparerai i segreti della crescita muscolare, i programmi mirati, e riceverai preziosi consigli sull'alimentazione per massimizzare i risultati. Ma non è finita qui. Questo manuale ti mostrerà anche come potenziare ulteriormente la tua forma fisica con il callistenico avanzato, migliorare l'equilibrio, la flessibilità e persino trarre ispirazione da storie di successo nel mondo del fitness. Il Tuo Viaggio Inizia Qui: Che tu sia un principiante alla ricerca di un punto di partenza o un atleta esperto che cerca nuove sfide, "Allenamento a Corpo Libero" è la tua guida completa. Il libro è strutturato in modo chiaro e conciso per consentirti di ottenere risultati tangibili. Non Rinunciare alla Tua Migliore Forma Fisica: La tua trasformazione inizia ora. Acquista "Allenamento a Corpo Libero: Massa Muscolare, Callistenico e Fitness Senza Pesi" e preparati a raggiungere la forma fisica che hai sempre desiderato. Sii il protagonista della tua storia di successo fitness! Aggiungi ora al tuo carrello e inizia la tua sfida! Ora scorri verso l'alto e clicca su "Acquista ora"!
Allenamento A Corpo Libero
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Author : Livio Leone
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-01-08
Allenamento A Corpo Libero written by Livio Leone and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-01-08 with categories.
Sei stanco di andare in palestra senza ottenere risultati? Ottieni il corpo dei tuoi sogni direttamente da casa tua e con pochi minuti di allenamento al giorno. Continua a leggere per capire come fare per abbandonare la palestra e rimetterti in forma allenandoti pochi minuti al giorno. Ci sono decine e decine di trend che vengono fuori ogni anno in ambito fitness. Coloro che come me, hanno dato uno sguardo dietro le quinte al settore del fitness, hanno visto spesso in prima persona ciò che motiva i guru nel creare nuovi trend e nuove mode in questo settore. Non è di certo l'aiutare le persone a rimettersi in forma o a farle ottenere una salute d'acciaio. Il vero motivo che motiva i guru a creare nuovi trend è come spillare più soldi ai loro clienti. E se esistesse un metodo di allenamento collaudato, che non richiedesse alcuna attrezzatura speciale, nessun abbonamento o nessun integratore da assumere per migliorare il tuo corpo ? Questa sarebbe una brutta notizia per coloro i quali sanno solo approfittare dell'ingenuità della gente, scherzando con la loro salute e allo stesso tempo sarebbe un'ottima notizie per te...vero? Bene, questo libro è quello che stai cercando! Si tratta di una guida per svolgere l'allenamento a corpo libero al meglio, direttamente da casa tua. Questo potente strumento, ti fornirà tutto ciò di cui avrai bisogno per raggiungere finalmente il corpo dei tuoi sogni allenandoti direttamente da casa solo per pochi minuti al giorno. Segui le routine di allenamento dei professionisti del fitness, degli atleti di MMA, delle unità delle forze speciali e di molti altri. Se ci pensi e se fai le tue ricerche su internet, ti accorgerai che tutti loro non hanno mai usato (e mai useranno)i pesi liberi per allenarsi. Hanno sempre adottato l'allenamento a corpo libero, come routine di allenamento. Ecco alcune delle cose che scoprirai leggendo questo libro: L'importanza dello stretching e del riscaldamento prima di allenarti a corpo libero; I 7 esercizi che ti faranno ottenere un corpo straordinario in pochissimo tempo che potrai svolgere direttamente da casa; La corretta alimentazione che dovrai avere per ottimizzare i tuoi allenamenti; Esempi di routine di allenamento settimanale; L'importanza della mente e del giusto mindset per ottenere ottimi risultati; Esercizi a corpo libero di livello avanzato; Quindi, anche se sei un neofita e sei alle prime armi ti consiglio vivamente di leggere questo libro senza sprecare inutilmente i tuoi soldi per integratori inutili o per costosissimi abbonamenti in centri fitness. Quando applicherai tutte le nozioni che imparerai da questo libro, inizierai a vedere risultati incredibili e noterai cambiamenti estremamente positivi che noteranno tutti. Ora SCORRI VERSO L'ALTO QUESTA PAGINA E CLICCA SUL PULSANTE ARANCIO!
Manuale Di Allenamento A Corpo Libero
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Author : Libreria Pimenta
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-04-16
Manuale Di Allenamento A Corpo Libero written by Libreria Pimenta and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-16 with categories.
Questo Manuale è per tutti coloro che vogliono rimanere attivi, mettersi in forma, aumentare il tono o la massa muscolare e / o perdere peso extra rimanendo nell'ambiente domestico senza acquistare alcuna attrezzatura aggiuntiva o spendere altro denaro. Una vera e propria "Bibbia degli esercizi". La guida più completa che fornisce una miniera d'oro di informazioni per l'Allenamento Funzionale a Corpo Libero. Libreria Pimenta accompagna il lettore in un viaggio attraverso la costruzione logica di una routine di allenamento a corpo libero orientata allo sviluppo della massa muscolare per gli uomini e la tonificazione per le donne. I Vantaggi dell'allenamento a Corpo Libero: Ricomposizione corporea: brucia i grassi, definisce i muscoli e avvia il processo di ipertrofia muscolare Migliora tutte le abilità fisiche primarie, come resistenza, potenza, forza e agilità Migliora la forma del tuo corpo facendoti sentire più sano e più giovane (ringiovanimento biologico) Contenuti: Più di 100 Esercizi suddivisi per tutte le aree muscolari, superiori e inferiori: braccia, petto, spalle, schiena, core, quadricipiti, muscoli posteriori delle cosce, glutei e polpacci Spiegazioni scientifiche e dettagliate per ogni esercizio con foto, immagini e illustrazioni Questa guida non vuole solo mostrarti le migliori tecniche per ottenere risultati garantiti e duraturi nel minor tempo possibile, ma soprattutto vuole farti diventare un atleta completo e autonomo Come essere magri, agili, forti, muscolosi e sani Routine personalizzate e raccomandazioni efficaci, che ti consentiranno di costruire la tua routine adattata al tuo stile di vita e al tuo livello di abilità. fornendo contenuti accessibili per tutti, principianti, intermedi e avanzati Programmi innovativi progettati per offrire i massimi risultati con il minimo sforzo nel minor tempo possibile Il Manuale del Corpo Libero è la guida più completa per scolpire il tuo corpo ovunque, senza pesi e macchine, senza necessità di alcuna attrezzatura ne tanto meno di un abbonamento in palestra o di un personal trainer privato. Mantieni il controllo completo della tua forma fisica. Non dovrai più preoccuparti dell'attrezzatura giusta, dell'abbigliamento giusto, di trovare una palestra o di trovare lo spazio o il tempo per fare esercizio. -Fai esercizio alle tue condizioni -Mettiti in forma con il tempo che hai -Divertiti mentre ti alleni -Trova la routine più adatta a te tra le decine e decine proposte -Allenamenti diversi faranno sì che i tuoi muscoli non si abituino allo stesso regime di allenamento e ti aiuteranno a rimanere attivo e non annoiarti con la stessa routine. Alcuni allenamenti saranno più impegnativi e altri più facili. Tutti però avranno tre diversi livelli in cui potrai provarli, c'è sempre da migliorare, dipende solo da te. Questo libro ti mette a disposizione tutto ciò che ti serve per ottenere la tua migliore forma fisica. Routine visive facili da seguire ti guidano attraverso l'allenamento, mentre passi da un esercizio all'altro, in modo semplice e intuitivo. Segui la routine e divertiti!
L Allenamento A Corpo Libero In Italiano Bodyweight Training In Italian Come Usare La Ginnastica Calistenica Per Diventare Pi Forti E Pi In Forma
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Author : Charlie Mason
language : it
Publisher: Tilcan Group Limited
Release Date : 2021-05-19
L Allenamento A Corpo Libero In Italiano Bodyweight Training In Italian Come Usare La Ginnastica Calistenica Per Diventare Pi Forti E Pi In Forma written by Charlie Mason and has been published by Tilcan Group Limited this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-05-19 with Sports & Recreation categories.
Pensate di dover andare in palestra e lavorare fino a quando non vi sentite male per perdere peso e migliorare la vostra forma fisica e i vostri livelli di forza? Ripensateci. Potreste fare tutto questo e molto di più, e tutto ciò di cui avete bisogno è il vostro peso corporeo per farlo! Il vostro corpo è una macchina incredibile, più forte e più capace di quanto sapete, ed è in questo libro che imparerete come migliorare e adattare le vostre routine di fitness per sfruttare i vostri esercizi di allenamento con il peso corporeo per migliorare i risultati. Quando avete tutto ciò di cui avete bisogno proprio lì davanti a voi (il vostro corpo), avete il dovere di prendere il controllo della vostra forma fisica e del vostro fisico e di raggiungere gli obiettivi di fitness che vi siete prefissati. Contrariamente a quanto si crede, non c'è bisogno di molte attrezzature pesanti, di pesi liberi o di macchine per ottenere i risultati che tanto desiderate vedere. Il corpo umano può fornire una resistenza sufficiente da solo per apportare un cambiamento. Potenza, resistenza, velocità, flessibilità, forza, coordinazione, equilibrio e tutta una serie di altre abilità biomotorie possono essere costruite e sviluppate nel tempo usando la potenza del proprio corpo per farlo. L'allenamento a corpo libero sta diventando sempre più popolare. Anche gli atleti professionisti stanno sfruttando e utilizzando il potere dell'allenamento callistenico, facendolo diventare parte del loro regime di fitness. Spingere, tirare, bilanciare, piegare, torcere e accovacciarsi possono sembrare semplici esercizi a corpo libero, ma forniscono un potente pugno come vedrete presto avanzando negli esercizi di questo libro. L'allenamento a corpo libero è l'opzione perfetta per chi non ha il tempo di andare in palestra perché può essere svolto ovunque e in qualsiasi momento, richiedendo spesso uno spazio minimo per farlo. Ciò, unito al minor rischio di lesioni coinvolte, rende l'allenamento a corpo libero la tecnica ideale per rimettersi in forma senza mettere a dura prova il corpo. A volte, l'unica differenza tra successo e fallimento è l'esistenza di una buona guida. Con istruzioni chiare e dettagliate, questo libro sarà l'unico manuale di cui avrete bisogno per iniziare a costruire voi stessi più forti, più in forma e migliori.
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Author : Tony Bramlett
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-04-16
Allenamento A Corpo Libero written by Tony Bramlett and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-16 with categories.
Sviluppa la tua massa muscolare grazie all'alimentazione sportiva e la pratica dell'allenamento a corpo libero Che cosa è l'allenamento a corpo libero? È possibile allenarsi con la sola forza del proprio corpo? Cosa e come bisogna alimentarsi durante il periodo di allenamento? La società moderna ci insegna che per sentirci accettati dal resto del mondo è di fondamentale importanza stare bene con se stessi, sia a livello fisico che a livello psicologico. Per svolgere l'allenamento a corpo libero non è necessario chissà quale strumento o personal trainer. È infatti una pratica che si può svolgere comodamente da casa e con pochissimi strumenti. In questo libro scoprirai che cosa si intende per esercizi a corpo libero. Quali sono i suoi punti di forza e quali di debolezza. Scoprirai quali sono i mezzi, oltre al proprio corpo, da poter utilizzare per poter aumentare la propria massa muscolare. Imparerai quali esercizi fare per ottenere un corpo da bodybuilder. Potrai mettere in pratica la tecnica grazie al programma di allenamento funzionale associato ad un piano alimentare sano. Ecco che cosa otterrai da questo libro: Che cosa è l'allenamento funzionale I pro e i contro Gli strumenti usati per l'allenamento funzionale Come ottenere un corpo da bodybuilder Schede di allenamento Piano alimentare Come aumentare la massa muscolare Gli integratori E molto di più! Andare in palestra è sempre più costoso? Sei stufo di svolgere sempre gli stessi esercizi? L'allenamento a corpo libero può essere svolto comodamente da casa e grazie alla sua miriade di esercizi, annoiarsi è praticamente impossibile! Grazie all'allenamento a corpo libero e all'alimentazione corretta potrai ottenere un corpo da favola! Potrai perdere peso, mettere massa muscolare oppure raggiungere una forma fisica da bodybuilder... tutto questo dipende solamente da te. Quindi non pensi che sia arrivato il momento di iniziare?