Atenci N Plena C Mo Vivir En El Momento Presente Y Mejorar Tu Vida
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Atenci N Plena C Mo Vivir En El Momento Presente Y Mejorar Tu Vida
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Author : Maya Kensington
language : es
Publisher: Maya Kensington
Release Date : 2023-06-24
Atenci N Plena C Mo Vivir En El Momento Presente Y Mejorar Tu Vida written by Maya Kensington and has been published by Maya Kensington this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-24 with categories.
Quieres mejorar tu vida y encontrar la felicidad a través de la atención plena ¿Quieres fervientemente recuperar un sentido de calma interior y conexión con el momento presente? ¿Alguna vez has querido deshacerte del estrés y la ansiedad para abrazar la serenidad interior? Entonces este es el libro para ti ... En este atractivo libro, serás guiado a través de un camino de conciencia que abarca todos los aspectos de tu vida. Al compartir experiencias personales y explorar las raíces culturales y espirituales de la atención plena, se le dará una imagen completa de sus aplicaciones prácticas para el bienestar cotidiano. Lidiar con el estrés y la ansiedad con herramientas de atención plena que te ayudarán a encontrar un equilibrio emocional. Aprende a cultivar la conciencia corporal que te permita mejorar tu salud física y mental. Explore el potencial de la atención plena para mejorar sus relaciones interpersonales, lo que le permite desarrollar empatía y compasión hacia los demás. Con este libro aprenderás : Explorar los beneficios del mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad. Cómo desarrollar relaciones interpersonales más significativas y auténticas. Autocompasión y gratitud por una perspectiva positiva de la vida. Para usar la atención plena para mejorar su salud física y mental. Cómo lidiar con las distracciones digitales y la ansiedad por sobrecarga de información. Profundice su conciencia de los valores personales y logre sus objetivos deseados. Cultivar la resiliencia y afrontar los retos de la vida con mayor equilibrio emocional. Cómo aplicar la atención plena en la vida moderna, superando los desafíos diarios. Prepárate para embarcarte en un viaje transformador hacia una vida más serena, equilibrada y consciente. Este libro es una guía esencial para aquellos que desean abrazar la atención plena como un estilo de vida y descubrir la alegría de vivir en el momento presente. Descubre el poder de la atención plena y abraza la vida con una nueva conciencia. Comienza tu viaje hacia una vida más serena y consciente hoy
El Poder Del Mindfulness
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Author : Daniel J. Martin
language : es
Publisher: Albert & Martin
Release Date : 2023-07-25
El Poder Del Mindfulness written by Daniel J. Martin and has been published by Albert & Martin this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-25 with Body, Mind & Spirit categories.
¿Sientes que no estás satisfecho con tu vida? ¿Te resulta difícil disfrutar del momento presente? ¿Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad? Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aquí y ahora. El mindfulness, una práctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando. Este libro es para ti si: - Sueles sentir fatiga, ansiedad, estrés o tristeza. - Vives en «modo supervivencia». - No has sanado los traumas del pasado. - No tienes la sensación de ser dueño de tu vida. - Tienes miedo al futuro. - Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad. - Llevas años arrastrando la «crisis de los 30», la de los 40 y la de los 50. - No te gusta tu vida. - No te gusta en qué te has convertido. - Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada. En El poder del mindfulness aprenderás: - Implementar prácticas de mindfulness en tu vida diaria. - Entender y manejar tus emociones de manera más efectiva. - Cultivar la autocompasión y la gratitud. - Integrar la meditación mindfulness en tu rutina. - Utilizar la atención plena para mejorar tu vida y tus relaciones. - Y mucho más. En esta guía de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones. Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior. La mayoría de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY. No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.
Mindfulness Una Guia Completa Y Simple
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Author : The Sapiens Network
language : es
Publisher: Hernando Chavez
Release Date : 2022-05-18
Mindfulness Una Guia Completa Y Simple written by The Sapiens Network and has been published by Hernando Chavez this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-05-18 with Self-Help categories.
MINDFULNESS: UNA GUIA COMPLETA Y SIMPLE CULTIVA UNA MENTALIDAD POSITIVA, UN CUERPO SANO Y UNA VIDA PACIFICA CON ESTAS PRACTICAS DE ATENCION PLENA ACERCA DE ESTE LIBRO Mindfulness, o atención plena, es una forma de ser consciente de lo que sucede en tu mente y en tu cuerpo. Es una forma de meditación que te ayuda a ser más consciente del momento presente. Puedes practicar la atención plena enfocándote en una cosa a la vez, ya sea algo tan simple como respirar o algo más complejo como comer una manzana. La atención plena consiste en observar los pensamientos, las emociones y las experiencias desde un punto de vista objetivo. En otras palabras, en lugar de reaccionar automáticamente a cualquier pensamiento o sentimiento que te venga a la mente, simplemente reconoces tu presencia sin juzgar para que no consuma toda tu atención más de lo necesario (o en absoluto). Esto te ayudará a distanciarte un poco de los pensamientos y sentimientos negativos antes de que se vuelvan abrumadores; ¡también da lugar a los positivos! CONTENIDO Introducción Mindfulness Para Mejorar La Salud Psicológica El Mindfulness Reduce El Estrés El Mindfulness Mejora Tu Rendimiento El Mindfulness Te Ayuda A Obtener Perspectiva El Mindfulness Te Ayuda A Tomar Conciencia El Mindfulness Te Ayuda A Cultivar La Amabilidad El Mindfulness Te Ayuda A Cultivar La Compasión El Mindfulness Te Ayuda A Cultivar El Amor El Mindfulness Te Ayuda A Vivir La Vida Sin Juicios El Mindfulness Te Ayuda A Mantenerte En El Momento Presente La Meditación Para Practicar Mindfulness Cómo Hacer Una Meditación De Escaneo Corporal Cómo Hacer La Meditación Sentada Cómo Hacer La Meditación Caminando Cómo Practicar La Meditación Shamatha Cómo Practicar La Meditación Vipassana Cómo Concentrarte En Tu Respiración Cuando Meditas Qué Hacer Cuando Tu Mente Divaga Durante La Meditación Cuándo Debes Practicar La Meditación Con Mindfulness Con Qué Frecuencia Debes Practicar La Meditación Dónde Deberías Practicar La Meditación Mindfulness Sé Consciente Durante Todas Tus Actividades Diarias ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK El contenido de esta guía se basa en una extensa investigación oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayoría de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquí y que están respaldados por carreras reconocidas internacionalmente. Por lo tanto, el lector podrá adquirir una gran cantidad de conocimiento de más de una fuente confiable y especializada. Esto sucede porque nos basamos únicamente en medios oficiales y avalados. Además, también recopilamos información de diferentes páginas web, cursos, biografías y entrevistas, por lo que brindamos al lector una visión amplia de sus temas de interés. No solo hemos comprobado que las fuentes de conocimiento sean relevantes, sino que también hemos hecho una selección muy cuidadosa de la información final que compone esta guía. Con gran practicidad, hemos recopilado los conceptos más útiles y los hemos puesto de manera que sean más fáciles de aprender para el lector. Nuestro objetivo final es simplificar todas las ideas para que sean totalmente comprensibles y que el lector disfrute de una lectura amena, práctica y sencilla . Es por eso que nos esforzamos por brindar solo la información clave de cada experto. En esta guía, el lector no encontrará redundancias ni contenidos innecesarios o irrelevantes. Cada capítulo cubre lo esencial y deja fuera todo lo que pueda considerarse extra o que no aporte nada nuevo a los conceptos seleccionados. Así, el lector podrá disfrutar de un texto donde encontrará fácilmente información especializada que proviene exclusivamente de expertos y que ha sido seleccionada con la mayor eficacia.
Mindfulness La Atenci N Plena Para Principiantes
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Author : Daisy K. Dover
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-10-05
Mindfulness La Atenci N Plena Para Principiantes written by Daisy K. Dover and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-05 with Body, Mind & Spirit categories.
Nuestros cerebros son herramientas muy poderosas, pero el único problema es que si no sabes cómo manejar tu cerebro, a veces puede tomar una mente propia, ¡literalmente! Esto hace que sea muy importante que entendamos cómo observar y manejar los pensamientos, sentimientos y emociones que naturalmente entran y salen de nuestra mente en el día a día. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ... •.¿Qué es la atención plena y cómo puedes beneficiarte de ella? •.Cómo meditar para la atención plena y domar tu mente •.Conciencia plena, tolerancia al estrés y cómo aliviarlo •.Conciencia plena y vivir en el momento presente •.Gana inteligencia emocional al comprender cómo observar tus emociones. •.Técnicas de respiración para desarrollar una mayor conciencia plena •.Consejos para practicar la atención plena todos los días en la vida cotidiana ¡Y mucho mucho mas! ¿Has estado pensando en introducirte al budismo, la atención plena y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Es una parte aceptada de la vida que todos enfrentamos problemas, generalmente a diario.
Atenci N Plena
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Author : Gabriel Shaw
language : es
Publisher:
Release Date : 2017-02-11
Atenci N Plena written by Gabriel Shaw and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-02-11 with categories.
Atenci�n plena para principiantes - incluye ejercicios pr�cticos de atenci�n plenaEdici�n kindle incluida gratis con la compra de la versi�n impresa f�sica☆☆"La atenci�n plena me ha ayudado a tener �xito en casi todas las dimensiones de mi vida. Al detenerme regularmente a reflexionar y conocer mi estado mental, me mantengo conectado a la fuente de mis acciones y pensamientos y puedo guiarlos con mucha m�s intenci�n." Dustin Moskovitz (cofundador de Facebook)☆☆Probablemente has escuchado la frase "atenci�n plena" al menos una vez en tu vida. Se menciona en internet, programas de televisi�n y quiz�s entre amigos. Pero en realidad, �qu� es la atenci�n plena? Este libro te ayudar� a comprender el misterio de la atenci�n plena, dando una introducci�n detallada de la atenci�n plena junto con ejemplos pr�cticos para aplicar en tu vida cotidiana. En este libro aprender�s a: Dejar de preocuparte Reducir el estr�s Superar la ansiedad Calmar tu mente Incrementar tu felicidad Mejorar tu concentraci�n Disfrutar tu vida Vivir en el momento presente Al final de cada cap�tulo hay un ejercicio pr�ctico que puedes probar para comenzar a incorporar la atenci�n plena en tu d�a. A continuaci�n un resumen de los cap�tulos de Atenci�n plena para principiantes: �Qu� es la atenci�n plena? Los beneficios de la atenci�n plena para la salud Los beneficios de la atenci�n en tu mente Calma tu mente y pensamientos por medio de la atenci�n plena La atenci�n plena para reducir la ansiedad y el estr�s La atenci�n plena para reducir la depresi�n La atenci�n plena para incrementar tu felicidad La atenci�n plena en la vida cotidiana La atenci�n plena en las relaciones T�cnicas pr�cticas de atenci�n plena para el trabajo Meditaci�n de atenci�n plena Caminata con atenci�n plena Comer y beber con atenci�n plena Citas de atenci�n plena Aplicaciones y recursos de atenci�n plena ☆☆ "El para�so no es un lugar; es un estado de consciencia."Sri Chinmoy ☆☆EDICI�N KINDLE: Edici�n kindle incluida gratis con la compra de la versi�n impresa f�sica
Mindfulness
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Author : Leon Simonds
language : es
Publisher: Leon Simonds
Release Date : 2024-03-16
Mindfulness written by Leon Simonds and has been published by Leon Simonds this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-16 with Self-Help categories.
¿Te sientes a menudo abrumado por la frenética vida diaria? ¿Te preguntas cómo encontrar un poco de calma interior? ¿Alguna vez has considerado abrazar la Mindfulness como tu aliado para enfrentar el estrés y los desafíos del mundo actual? ¡La Mindfulness es mucho más que una simple práctica: es un estilo de vida! A través de la profunda conciencia del momento presente, no solo nos brinda herramientas, sino también la clave para apagar el ruido del mundo exterior y reconectarnos con nosotros mismos. En una época en la que constantemente estamos bombardeados por nuevos estímulos y distracciones constantes, aprender el arte de vivir en el aquí y ahora se convierte no solo en una elección, sino en una necesidad imprescindible para recuperar el equilibrio y la serenidad interior. En este libro descubrirás: Introducción a la Mindfulness: Descubre cómo esta práctica milenaria puede revolucionar tu existencia, brindándote mayor conciencia y calma en tu vida diaria. Beneficios: Explora las múltiples ventajas de la Mindfulness, desde el aumento del bienestar emocional hasta una mejor gestión del estrés, proporcionándote herramientas prácticas para enfrentar los desafíos con serenidad. Técnicas de meditación: Aprende prácticas de meditación para cultivar la conciencia y calmar la mente, ofreciéndote herramientas tangibles para una vida más equilibrada. Gestión del estrés: Descubre cómo la Mindfulness puede ser tu aliada en la gestión del estrés y la ansiedad, proporcionándote prácticas concretas para encontrar serenidad interior. Relaciones interpersonales: Profundiza cómo la Mindfulness puede mejorar tus relaciones, promoviendo empatía, comprensión y conexión auténtica con los demás. Mindfulness en el trabajo: Explora cómo integrar la Mindfulness en tu vida profesional para mejorar la productividad, la creatividad y el bienestar en el trabajo, garantizando una vida laboral más satisfactoria. Práctica diaria: Recibe consejos prácticos sobre cómo incorporar la Mindfulness en tu rutina, haciéndola una parte natural de tu vida y garantizando una mayor paz y serenidad cada día. Toma el control de tu vida hoy mismo y comienza tu viaje hacia una mayor paz y felicidad. ¿Qué estás esperando?
Mindfulness Cotidiano
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Author : Jules Bouchard
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-09-04
Mindfulness Cotidiano written by Jules Bouchard and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-04 with categories.
Descubre cómo la meditación y la atención plena pueden mejorar tu vida cotidiana gracias a este libro esencial de Jules Bouchard. La introducción clara y concisa a la meditación y la atención plena te permitirá entender los beneficios de estas prácticas populares para tu bienestar mental y físico. Aprenderás a entender las técnicas de meditación y cómo practicar la meditación consciente para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la claridad mental, y cultivar la gratitud. Este libro también te guiará sobre cómo integrar la atención plena en tus actividades diarias para disfrutar plenamente de cada momento. Además, descubrirás los mitos comunes sobre la meditación y la atención plena, así como las realidades de estas prácticas universales y laicas. El autor te ayudará a superar los obstáculos comunes para la práctica de la meditación y la atención plena, como expectativas poco realistas, distracciones ambientales, emociones difíciles y pérdida de motivación. Este libro ofrece una perspectiva positiva sobre la práctica de la meditación y la atención plena y proporciona herramientas prácticas para ayudarte a integrar estas prácticas beneficiosas en tu vida cotidiana. Si buscas un método probado para mejorar tu bienestar mental y físico, este libro es para ti. Haz tu pedido ahora y comienza a vivir una vida más consciente y equilibrada. Índice Capítulo 1: Introducción a la meditación y la atención plena Capítulo 2: Los beneficios de la meditación y la atención plena Capítulo 3: Entender las técnicas de meditación Capítulo 4: Cómo practicar la meditación consciente Capítulo 5: La meditación para la reducción del estrés y la ansiedad Capítulo 6: La meditación para el manejo del dolor Capítulo 7: La meditación para la gestión de emociones Capítulo 8: La meditación para la concentración y la claridad mental Capítulo 9: La meditación para la compasión y la empatía Capítulo 10: La atención plena en las actividades cotidianas Capítulo 11: Cómo cultivar la gratitud a través de la meditación Capítulo 12: Los mitos y realidades de la meditación y la atención plena Capítulo 13: Los obstáculos comunes en la práctica de la meditación y la atención plena
Mindfulness Para Principiantes Aprende A Vivir El Presente
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Author : Jean Michel Pereira Da Silva
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-03-18
Mindfulness Para Principiantes Aprende A Vivir El Presente written by Jean Michel Pereira Da Silva and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-18 with categories.
Si está buscando una manera de vivir con mayor conciencia y presencia en su vida diaria, "Mindfulness para principiantes" podría ser el libro adecuado para usted. Descubrirás cómo la práctica de Mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración, la creatividad y las relaciones interpersonales, e infundir un sentido de gratitud y felicidad en tu vida. Con este libro aprenderás las técnicas básicas del Mindfulness y descubrirás cómo aplicarlas en la vida cotidiana. A través de ejercicios prácticos y actividades de autorreflexión aprenderás a escuchar tu cuerpo, gestionar tus pensamientos y cultivar una mayor conciencia del momento presente. También aprenderá cómo usar Mindfulness para enfrentar los desafíos diarios y aumentar su resiliencia, así como desarrollar una conexión más profunda consigo mismo y el significado de su vida. Ya sea que sea completamente nuevo en la práctica de la atención plena o que esté buscando profundizar su conocimiento y práctica, este libro lo guiará a través de todo lo que necesita saber para comenzar a vivir con una mayor presencia y conciencia. "Agradece lo que tienes hoy, porque hay personas que solo tienen la mitad que tú y estarían felices de tenerlo".
Mindfulness Consciencia Plena C Mo Encontrar El Equilibrio Emocional Interno
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Author : Digital World
language : es
Publisher: Digital World
Release Date : 2024-05-25
Mindfulness Consciencia Plena C Mo Encontrar El Equilibrio Emocional Interno written by Digital World and has been published by Digital World this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-25 with Health & Fitness categories.
La atención plena y la inteligencia emocional son dos habilidades esenciales para vivir una vida equilibrada y plena. La atención plena es la capacidad de estar presente en el momento actual, sin juzgar. La inteligencia emocional es la capacidad de comprender y gestionar nuestras emociones. Al desarrollar estas habilidades, podemos ser más conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos, y podemos aprender a lidiar con ellos de manera más saludable. Esto puede ayudarnos a lidiar con el estrés, la ansiedad y el desánimo, y a construir relaciones más sólidas. Este libro electrónico explorará las intersecciones entre la atención plena y la inteligencia emocional. En el camino aprenderemos sobre: ¿Qué es la atención plena y cómo practicarla? Qué es la inteligencia emocional y cómo desarrollarla; Cómo el mindfulness y la inteligencia emocional pueden ayudarnos a encontrar el equilibrio interno. Es mucho más...
La Atenci N Plena Para Principiantes
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Author : Elizabeth Broks
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-11-29
La Atenci N Plena Para Principiantes written by Elizabeth Broks and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-11-29 with categories.
¿Estás plagado por el pensamiento compulsivo? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los demás?¿Te sientes como un rehén de los caprichos de tu mente? Si está listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos básicos de la meditación de la Atención Plena. ¡Sigue leyendo! A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Eres la conciencia que atestigua esos pensamientos. Tan pronto como comiences a observar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás entrar en un estado de alegría y paz. La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están viviendo en este momento. Por supuesto, tener una idea de cómo será tu futuro y aprender de tu pasado es importante. Sin embargo, hacer una pausa para regresar tu mente al presente te da el poder de seguir avanzando con eficacia. En La Atención Plena para Principiantes: Relaja tu Mente y Supera la Ansiedad con esta Práctica Guía de Mindfulness. Descubre los Beneficios de la Atención Plena para llegar a Vivir Plenamente Feliz, descubrirás qué es la atención plena y cómo puede ayudarte a experimentar una mayor paz y una mayor felicidad. Esta guía incluye 4 preguntas claves para hacerte consciente del Momento Presente El Top 6 de los mitos sobre la atención plena Obstáculos comunes a la atención plena y cómo superarlos Descubrirás los diferentes tipos de meditación y aprenderás el concepto de cada uno de ellos ¡Y mucho más! Investigadores científicos han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Incluso si tienes una tendencia a recapacitar sobre los pensamientos una y otra vez, revivir el pasado y obsesionarte con el futuro desconocido, puedes comenzar hoy mismo. La atención plena es gratuita, y es tu derecho de nacimiento como ser humano. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica. Respira hondo y permítete iniciar aquí y ahora. ¡Comienza en este momento con un simple clic del botón COMPRAR!