Mindfulness Cotidiano
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Estr S Cotidiano Infantil Y Mindfulness En La Escuela
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Author : Érika Alexandra Vásquez Arteaga
language : es
Publisher: Editorial UNIMAR
Release Date : 2021-01-01
Estr S Cotidiano Infantil Y Mindfulness En La Escuela written by Érika Alexandra Vásquez Arteaga and has been published by Editorial UNIMAR this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-01-01 with Education categories.
Este trabajo se encaminó al estudio del estrés de tipo cotidiano en la etapa infantil, el cual está integrado por reacciones a nivel biológico y psicológico que son generadas por ciertas “demandas frustrantes e irritantes que se producen en la interacción diaria con el entorno” (Trianes, Blanca, Fernández-Baena, Escobar y Maldonado, 2014, p. 32), que no son susceptibles de control por parte del niño, y que alteran su equilibrio general. Hay que decir que, las consecuencias del estrés en los más pequeños son múltiples, en especial cuando el problema es crónico (Ruiz Lázaro, 2016) y que no son únicamente a largo plazo (en la adolescencia y la edad adulta), sino que repercuten en la salud y en el bienestar de los niños, casi de manera inmediata (Pérez-Padilla y Menéndez, 2016; Quijada, 2013; Orlandini, 2012).
Mindfulness Cotidiano
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Author : Jules Bouchard
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-09-04
Mindfulness Cotidiano written by Jules Bouchard and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-04 with categories.
Descubre cómo la meditación y la atención plena pueden mejorar tu vida cotidiana gracias a este libro esencial de Jules Bouchard. La introducción clara y concisa a la meditación y la atención plena te permitirá entender los beneficios de estas prácticas populares para tu bienestar mental y físico. Aprenderás a entender las técnicas de meditación y cómo practicar la meditación consciente para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la claridad mental, y cultivar la gratitud. Este libro también te guiará sobre cómo integrar la atención plena en tus actividades diarias para disfrutar plenamente de cada momento. Además, descubrirás los mitos comunes sobre la meditación y la atención plena, así como las realidades de estas prácticas universales y laicas. El autor te ayudará a superar los obstáculos comunes para la práctica de la meditación y la atención plena, como expectativas poco realistas, distracciones ambientales, emociones difíciles y pérdida de motivación. Este libro ofrece una perspectiva positiva sobre la práctica de la meditación y la atención plena y proporciona herramientas prácticas para ayudarte a integrar estas prácticas beneficiosas en tu vida cotidiana. Si buscas un método probado para mejorar tu bienestar mental y físico, este libro es para ti. Haz tu pedido ahora y comienza a vivir una vida más consciente y equilibrada. Índice Capítulo 1: Introducción a la meditación y la atención plena Capítulo 2: Los beneficios de la meditación y la atención plena Capítulo 3: Entender las técnicas de meditación Capítulo 4: Cómo practicar la meditación consciente Capítulo 5: La meditación para la reducción del estrés y la ansiedad Capítulo 6: La meditación para el manejo del dolor Capítulo 7: La meditación para la gestión de emociones Capítulo 8: La meditación para la concentración y la claridad mental Capítulo 9: La meditación para la compasión y la empatía Capítulo 10: La atención plena en las actividades cotidianas Capítulo 11: Cómo cultivar la gratitud a través de la meditación Capítulo 12: Los mitos y realidades de la meditación y la atención plena Capítulo 13: Los obstáculos comunes en la práctica de la meditación y la atención plena
Mbct Terapia Cognitiva Basada En El Mindfulness Para La Depresi N
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Author : Zindel V. Segal
language : es
Publisher: Editorial Kairós
Release Date : 2017-07-31
Mbct Terapia Cognitiva Basada En El Mindfulness Para La Depresi N written by Zindel V. Segal and has been published by Editorial Kairós this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-07-31 with Self-Help categories.
Este libro revolucionario, del que ahora se presenta una nueva edición completamente revisada, ha proporcionado a decenas de miles de profesionales el conocimiento básico para trabajar la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) para el tratamiento de la depresión. El libro proporciona instrucciones graduales para integrar la meditación, el movimiento atento y las intervenciones cognitivas durante cada una de las sesiones grupales. Los participantes aprenden a distanciarse de las pautas corporales y mentales automáticas que aparecen con la depresión. Esta obra también guía a los clínicos en la práctica del mindfulness. Asimismo se presentan los resultados de muchos estudios realizados hasta la fecha sobre la eficacia del MBCT. Esta segunda edición presenta nuevos capítulos sobre un amplio abanico de componentes: la entrevista anterior a las clases, la compasión dirigida hacia uno mismo, el proceso de indagación, el espacio de respiración o el retiro opcional de un día entero.
Mindfulness Para Principiantes Mindfulness For Beginners
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : es
Publisher: National Geographic Books
Release Date : 2019-12-17
Mindfulness Para Principiantes Mindfulness For Beginners written by Jon Kabat-Zinn and has been published by National Geographic Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-12-17 with Body, Mind & Spirit categories.
Una brillante introducción a la práctica del mindfulness. Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: · la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; · ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa; · estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; · los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; · por qué corazón pleno ( heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. ENGLISH DESCRIPTION An Invitation to the Practice of Mindfulness We may long for wholeness, suggests Jon Kabat-Zinn, but the truth is that it is already here and already ours. The practice of mindfulness holds the possibility of not just a fleeting sense of contentment, but a true embracing of a deeper unity that envelops and permeates our lives. With Mindfulness for Beginnersyou are invited to learn how to transform your relationship to the way you think, feel, love, work, and play―and thereby awaken to and embody more completely who you really are. Here, the teacher, scientist, and clinician who first demonstrated the benefits of mindfulness within mainstream Western medicine offers a book that you can use in three unique ways: as a collection of reflections and practices to be opened and explored at random; as an illuminating and engaging start-to-finish read; or as an unfolding "lesson-a-day" primer on mindfulness practice. Beginning and long-time meditators alike will discover in these pages a valuable distillation of the key attitudes and essential practices that Jon Kabat-Zinn has found most useful with his students, including: • Why heartfulness is synonymous with true mindfulness • The value of coming back to our bodies and to our senses over and over again • How our thoughts "self-liberate" when touched by awareness • Moving beyond our "story" into direct experience • Stabilizing our attention and presence amidst daily activities • Three fundamental mental factors that cause suffering • How mindfulness heals, even after the fact •Reclaiming our wholeness, and more The prescription for living a more mindful life seems simple enough: return your awareness again and again to whatever is going on. But if you’ve tried it, you know that here is where all the questions and challenges really begin. Mindfulness for Beginners provides welcome answers, insights, and instruction to help us make that shift, moment by moment, into a more spacious, clear, reliable, and loving connection with ourselves and the world.
Mindfulness En La Vida Cotidiana
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : es
Publisher: Grupo Planeta (GBS)
Release Date : 2009-06-18
Mindfulness En La Vida Cotidiana written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Grupo Planeta (GBS) this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009-06-18 with Self-Help categories.
La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.
La Soluci N Mindfulness
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Author : Ronald D. Siegel
language : es
Publisher:
Release Date : 2011-03
La Soluci N Mindfulness written by Ronald D. Siegel and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-03 with Meditation categories.
La plena conciencia brinda una senda hacia el bienestar y un herramental para hacer frente a los escollos de la vida cotidiana Y aunque pueda parecernos una cosa exótica, podemos cultivarla -y cosechar sus comprobados beneficios- sin un adiestramiento ni gasto de tiempo especiales. El doctor Ronald Siegel, experimentado terapeuta y experto en esta rama de la psicología, nos muestra en esta guía de agradable lectura cómo hacerlo exactamente. Podremos utilizar estrategias eficaces mientras nos dirigimos en coche al trabajo, sacamos a pasear el perro o lavamos los platos; también encontraremos otros consejos útiles para poner en práctica un plan sencillo y formal en tan sólo veinte minutos al día. Unos planes de acción flexibles, graduales, nos ayudarán a vivir más centrados y a ser más eficaces en nuestro quehacer cotidiano; es decir, a hacer frente a sentimientos difíciles como, por ejemplo, la ira y la tristeza; a profundizar nuestra relación de pareja; a sentirnos más descansados y menos estresados; a domeñar hábitos poco sanos; a encontrar alivio a la ansiedad y la depresión, y a resolver problemas relacionados con el estrés tales como el dolor, el insomnio y otros de orden físico. Nos ayudarán, en suma, para empezar a llevar una vida más equilibrada..., desde hoy mismo. Ronald D. Siegel es doctor en psicología y profesor clínico asistente de Psicología en la Escuela de Medicina de Harvard, donde ha enseñado durante más de 25 años. Ha enseñado también en la facultad del Instituto para la Meditación y Psicoterapia. Es coautor de Back Sense, obra que integra enfoques occidentales y orientales para tratar el dolor de espalda crónico, siendo también coeditor del aclamado libro para profesionales Mindfulness and Psychotherapy. El doctor Siegel tiene una consulta privada en Lincoln, Massachussets. Suele seguir los consejos prácticos de este libro para domeñar su propia mente, tan ocupada e indómita.
Mindfulness Rebaph
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Author : Ramón Horacio Galarza
language : en
Publisher: Editorial Autores de Argentina
Release Date : 2022-12-28
Mindfulness Rebaph written by Ramón Horacio Galarza and has been published by Editorial Autores de Argentina this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-12-28 with Self-Help categories.
Este libro no es un libro mas de autoayuda es un libro de autorealización. El libro proporciona información presisa sobre una nueva técnica de mindfulness bautizada por el autor REBPAH y dará instrucciones graduales para integrar la meditación, la atención plena y las intervenciones cognitivas para lograr el bienestar y la felicidad. Los lectores aprenderán a distanciarse de las pautas corporales y mentales automáticas que aparecen en la vida cotidiana, para generar atención plena. Esta obra también guía a los clínicos en la práctica del mindfulness. Asimismo se presentan los resultados de estudios científicos realizados hasta la fecha sobre la eficacia del mindfulness, no solo para resolver problemas, reconocer estresores, mejorar la calidad de la salud física o espiritual sino que también encontrar el bienestar y la felicidad. Ramón Horacio Galarza This book is not just another self-help book, it is a self-realization book. The book provides in-depth information on a new mindfulness technique named REBPAH by the author and will give step-by-step instructions for integrating meditation, mindfulness, and cognitive interventions to achieve well-being and happiness. Readers will learn to distance themselves from the automatic body and mind patterns that appear in everyday life, in order to generate mindfulness. This work also guides clinicians in the practice of mindfulness. Likewise, the results of scientific studies carried out to date on the effectiveness of mindfulness are presented, not only to solve problems, recognize stressors, improve the quality of physical or spiritual health, but also to find well-being and happiness. Ramón Horacio Galarza
75 Pr Cticas Esenciales De Mindfulness
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Author : Matthew Sockolov
language : es
Publisher: EDITORIAL SIRIO S.A.
Release Date : 2022-09-05
75 Pr Cticas Esenciales De Mindfulness written by Matthew Sockolov and has been published by EDITORIAL SIRIO S.A. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-09-05 with Body, Mind & Spirit categories.
Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.
Mindfulness Descubre El Poder Del Mindfulness
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Author : Marvin S. Lewis
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-09-23
Mindfulness Descubre El Poder Del Mindfulness written by Marvin S. Lewis and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-23 with Body, Mind & Spirit categories.
El verdadero objetivo de la meditación, para lograr la relajación, es la conciencia. En esto consiste la meditación mindfulness y es lo que vas a aprender en este libro. Sin embargo, las técnicas de mindfulness van mucho más allá de la simple meditación. Transforma tu mente hoy mismo aprendiendo: •¿Qué es el Mindfulness? •Beneficios del Mindfulness •Cómo ser Consciente •Ejercicios de Respiración •Ejercicios de Alimentación •Ejercicios de Escucha •Consejos para Lograr la Conciencia Plena •Mindfulness y Libertad El mindfulness como práctica tiene su origen en los antiguos principios budistas, pero su versatilidad es tal que ha sido adoptado por una gran variedad de religiones desde entonces. De hecho, todas las grandes religiones de este mundo tienen secciones dedicadas a la práctica del mindfulness y a estar presentes en todas las tareas que realizamos.
Vencer El Estr S Con Mindfulness
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Author : Shamash Alidina
language : es
Publisher: Grupo Planeta (GBS)
Release Date : 2015
Vencer El Estr S Con Mindfulness written by Shamash Alidina and has been published by Grupo Planeta (GBS) this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015 with categories.
¿El estrés se ha adueñado de tu vida? Libérate de él con este sencillo programa de 8 semanas. Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dicho programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; en ta n solo diez minutos diarios, durante ocho semanas, recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada de meditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos.