Comer Adelgazar Y Mantenerse
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Comer Adelgazar Y Mantenerse
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Author : Mónica Peña Cousté
language : es
Publisher: Ediciones LEA
Release Date : 2017-05-05
Comer Adelgazar Y Mantenerse written by Mónica Peña Cousté and has been published by Ediciones LEA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-05-05 with Health & Fitness categories.
El peso es como la punta de un iceberg. Es lo que se ve, pero no es todo lo que hay. En la gran mayoría de los casos, el exceso de peso se acompaña de otros problemas de salud que no están a la vista. Este libro es una propuesta para sumar herramientas que nos lleven a alcanzar un peso saludable a través de los cambios de actitud, pero también a mantenerlo. Se trata de cambios en serio, duraderos y posibles, beneficiosos para la salud presente y futura, cambios de actitud frente al alimento en todas sus formas, para tener un vínculo más saludable con la comida.
Consejos Y Dietas Para Adelgazar Y No Volver A Engordar
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Author : Julio Romero Redondo
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-03-08
Consejos Y Dietas Para Adelgazar Y No Volver A Engordar written by Julio Romero Redondo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-08 with categories.
En este libro hay distintas dietas para adelgazar y para mantenerse, todas originales y eficaces: equilibrantes, para perder peso y volumen mejorando pronto la salud. Especiales, sin cereales ni lácteos ni alimentos con muchas lectinas. De las 8 horas, para quien no pierde con las dietas tradicionales. De mantenimiento, para no recuperar lo que hemos perdido. De un solo día, para después de una comilona. Con recetas de las comidas incluidas.Hay recomendaciones y consejos para perder peso, aprender a comer de una forma saludable sin recuperar otra vez el peso perdido y conseguir mantenernos cerca del peso normal. Con capítulos dedicados a cada una de las seis comidas del día, detallando la mejor forma de hacerlas; otros dedicados a la compra, la organización, el ejercicio, el volumen, la vida social, etc.Pero más que un libro de dietas, pretende ser un libro sobre personas que hacen dieta. Dándole un papel muy importante a las personas que decidieron perder peso, sus motivaciones, sus fallos, sus aciertos, sus desengaños, sus éxitos, el apoyo o el ataque de familiares y amigos, y la influencia de las relaciones sociales en nuestros intentos de adelgazar.Al final de cada capítulo de la primera sección, se puede leer una historia, relacionada con el tema tratado, de situaciones en las que se vieron otros pacientes con anterioridad. De casi todas las historias podemos aprender algo y nos daremos cuenta de que no consiste sólo en hacer la dieta lo mejor posible. En ocasiones, estos consejos e historias pueden ayudarnos a adelgazar, más incluso que cualquier dieta, y pueden valer para hacer mejor todo tipo de dietas.El libro tiene unas cuatrocientas páginas, después de reducirlo al quitar algunas historias y capítulos de la idea original, porque lo hacían demasiado extenso. Por eso no he querido poner ilustraciones, que, aunque lo hicieran más agradable de leer, lo alargarían innecesariamente, sin aportar nada interesante al texto con los consejos, anécdotas, dietas y recetas. Podéis leer a continuación el índice del libro, para que podáis ver su contenido:Introducción.Primera sección: Consejos e historias.Capítulo 1. Hacer una dieta.Capítulo 2. La cesta de la compra.Capítulo 3. La organización.Capítulo 4. Las comidas.Capítulo 5. El desayuno.Capítulo 6. La media mañana.Capítulo 7. El almuerzo.Capítulo 8. La media tarde.Capítulo 9. La cena.Capítulo 10. La noche.Capítulo 11. El mantenimiento.Capítulo 12. El ejercicio.Capítulo 13. El volumen.Capítulo 14. Comidas en la calle.Capítulo 15. ¿Por qué no pierdo?.Capítulo 16. La motivación.Capítulo 17. ¡Estoy bien así!.Capítulo 18. Casi derrotados.Capítulo 19. Los engaños.Capítulo 20. Fuego amigo.Capítulo 21. La vida social.Capítulo 22. Las comilonas.Capítulo 23. La salud.Segunda sección: Dietas.Capítulo 24. Dietas equilibrantes.Capítulo 25. Dietas especiales.Capítulo 26. Dietas de las 8 horas.Capítulo 27. Dietas de mantenimiento.Capítulo 28. Dietas de un solo día.Tercera sección: Recetas.Capítulo 29. Recetas para dietas.Capítulo 30. Recetas de mantenimiento.Epílogo.Agradecimientos.Glosario
Comer Bien Para Mantenerse Bien
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Author : Jean Gaffney
language : es
Publisher:
Release Date : 2012-04-01
Comer Bien Para Mantenerse Bien written by Jean Gaffney and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-04-01 with Health & Fitness categories.
El Mercado esta saturado de buenas noticias acerca de productos para perder peso. Como profesional de la salud, por mas de treinta a os, mientras trabajo para ayudar a mantener o restablecer la salud en su mejor nivel, he encontrado muchos maneras de presentar manejo de peso presentado por hombres de leyes, y profesionales prometiendo un reducci n satisfactoria de peso a pacientes o consumidores que a quienes cumplan con sus recomendaciones. Lo mas importante que he aprendido es que: El xito de cualquier programa depende de la credibilidad en el plan y del compromiso individual del cliente. Mas aun, seamos claros, algunos de estos planes no han probado ser saludables despu?'s de todo.
La Ltima Dieta
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Author : Lucio Tennina
language : es
Publisher:
Release Date : 2010
La Ltima Dieta written by Lucio Tennina and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010 with Reducing diets categories.
La Dieta De Tu Vida
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Author : Joy Bauer
language : es
Publisher: Rayo
Release Date : 2012-10-23
La Dieta De Tu Vida written by Joy Bauer and has been published by Rayo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-10-23 with Health & Fitness categories.
Cada semana, millones de personas sintonizan Today para ver el Joy Fit Club, una celebración para gente de todo el país que ha perdido al menos 100 libras simplemente haciendo dieta y ejercicio. Desde que Joy Bauer, la experta en nutrición y salud de Today, lanzó su segmento el año pasado, miles de televidentes inspirados por ella le han escrito diciendo, ""Estoy listo para perder peso. ¿Puedes ayudarme?"" La dieta de tu vida es su respuesta a todos esos televidentes. Pero La dieta de tu vida no es un libro sobre peso solamente. V.I.D.A. significa Vete Increíble, Destila Alegría. O sea que, no solamente perderás peso, te levantarás cada mañana con más energía y entusiasmo. El secreto está en estos cuatro pasos: 1. Libérate: Una semana intensiva que se concentra en deshacer tus hábitos de comida negativos. 2. Reaprende: Dos semanas que te ayudarán a reprogramar tu apetito y descubrir el deleite de comer sano. 3. Reconfigura: Un plan de comidas fácil de seguir que puede integrarse a cualquier estilo de vida y perdura hasta que alcanzas el peso deseado. 4. Revela: Diseñado para ayudarte a encontrar tu rutina de mantenimiento. ¡Es hora de celebrar tu éxito en la pérdida de peso! ¡Bienvenido a tu nuevo estilo de vida!
Comer Para No Engordar
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Author : Michael Greger
language : es
Publisher: Ediciones Paidós
Release Date : 2021-04-14
Comer Para No Engordar written by Michael Greger and has been published by Ediciones Paidós this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-14 with Health & Fitness categories.
Da la impresión de que cada mes aparece una dieta o moda de alimentación nueva que nos promete ayuda para perder peso. Sin embargo, estas dietas no nos hacen más felices y tampoco nos ayudan a estar más sanos. Los índices de obesidad y de las enfermedades y problemas asociados a la misma no hacen más que aumentar, por lo que ha llegado el momento de cambiar de estrategia. Comer para no engordar es un verdadero cofre del tesoro de datos y de investigaciones punteras sobre alimentación que hasta ahora estaban ocultos. Michael Greger los ha traducido en consejos accesibles y prácticos y en herramientas y trucos emocionantes que lo ayudarán a perder peso de forma segura y a eliminar para siempre la grasa corporal no deseada. El doctor Greger, un reputado experto en nutrición, médico y fundador de www.nutritionfacts.org, explora las diversas causas de la obesidad, desde la genética a las raciones que nos ponemos en el plato, pasando por factores ambientales, y también las múltiples consecuencias de la misma, como la diabetes, el cáncer y los problemas de salud mental. A continuación, presenta un amplio abanico de estrategias para perder peso y se centra en los criterios óptimos que promueven el éxito: una dieta rica en fibra y en agua; pobre en grasas, en sal y en azúcar; y repleta de alimentos antiinflamatorios. Luego, Comer para no engordar va más allá de la comida y explora gran cantidad de aceleradores de la pérdida de peso disponibles en nuestro propio organismo y revela que seguir una dieta centrada en plantas y comer en momentos específicos nos ayuda a maximizar las actividades quemagrasas naturales del cuerpo. El doctor Greger presenta con gran claridad no solo la dieta para adelgazar definitiva, sino también las estrategias que debemos adoptar para aprovechar al máximo la eficacia de la misma.
La Dieta Del Sentido Com N
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Author : Lucía Oliveira
language : es
Publisher: Ediciones LEA
Release Date :
La Dieta Del Sentido Com N written by Lucía Oliveira and has been published by Ediciones LEA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
Dicen que el sentido común es el menos común de los sentidos. Pues bien, esta dieta apunta a adelgazar siguiendo pautas lógicas, reales y sin fórmulas mágicas. No se trata, como en otras dietas, de pasar hambre durante semanas o de tomar vinagre entre comidas. Tampoco de ingerir unos alimentos durante la luna llena y otros en cuarto menguante. Se trata de comer (y de dejar de hacerlo) de acuerdo a ese conjunto de conocimientos que nos permite saber qué es lógico, prudente y válido, y qué no lo es. Y sobre la base de una información nutricional veraz y confiable, desterrando antiguos mitos y de la mano de los últimos descubrimientos de la ciencia. La Dieta del Sentido Común es un programa de alimentación saludable y sustentable que usted mismo confeccionará de acuerdo a sus gustos y necesidades, y que le permitirá llegar y mantenerse en su peso ideal.
Yo S Que Como
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Author : Patricia Pérez
language : es
Publisher: AGUILAR
Release Date : 2013-11-06
Yo S Que Como written by Patricia Pérez and has been published by AGUILAR this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-11-06 with Health & Fitness categories.
La coach nutricional de Alaska nos enseña a comer bien para estar sanos y adelgazar. Hoy en día tenemos a nuestra disposición todo tipo de dietas -la de proteínas, la de los ayunos, la de la fruta, la de no cenar, la de los batidos, la de todo a la plancha...- y todas tienen algo en común: en todas ellas se come poco. Comer es tan importante como respirar. Con la comida alimentamos nuestras células, que son las que forman nuestro organismo. Hay que comer para hacer deporte, para trabajar, para pensar... para adelgazar. La actriz y presentadora Patricia Pérez lleva varios años formándose en naturopatía, nutrición, dietoterapia energética, alimentos, enzimas y el papel fundamental que tienen en nuestro organismo, y ha elaborado un plan propio que ha terminado con sus problemas de salud y que defiende todo lo contrario: comer mucho y bien. En Yo sí que como nos desgrana punto por punto, de forma clara y amena, todo lo que ella ha descubierto en relación con la comida mientras derriba algunos mitos -que la patata o el aguacate engordan, que por las noche no se puede comer carbohidratos, que es bueno beber en las comidas para saciar el hambre, que el mejor postre es la fruta o que el zumo de naranja en ayunas es lo más recomendable- y nos explica la relación entre la alimentación y el estado de ánimo. Con Patricia aprenderás: - Que comer es fundamental para adelgazar. - Que es importante mimar nuestro cuerpo. - Que las cuatro asignaturas del cuerpo son: respirar, comer, hacer ejercicio y tener una actitud positiva. - Que en las enzimas está nuestra fuente de salud. - Que hacer bien la compra y cocinar correctamente los alimentos es importante. - Que cada comida tiene su importancia. Reseñas: «El libro de Patricia es un paso más en su faceta como nutricionista. En él nos explica cómo se alimenta para mantenerse así de guapa y lo más importante, conseguir sentirse feliz con ella misma, con los demás y con el entorno.» ¡Qué me dices! «Patricia Pérez tiene claro que la nutrición es la piedra angular de la felicidad. En Yo sí que como nos enseña a cambiar nuestros hábitos alimenticios.» Pablo Portabales, La Voz de Galicia
Comer Bien Para Mantenerse Bien
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Author : Jean Gaffney
language : es
Publisher: AuthorHouse
Release Date : 2012-04-16
Comer Bien Para Mantenerse Bien written by Jean Gaffney and has been published by AuthorHouse this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-04-16 with Health & Fitness categories.
El Mercado esta saturado de buenas noticias acerca de productos para perder peso. Como profesional de la salud, por mas de treinta aos, mientras trabajo para ayudar a mantener o restablecer la salud en su mejor nivel, he encontrado muchos maneras de presentar manejo de peso presentado por hombres de leyes, y profesionales prometiendo un reduccin satisfactoria de peso a pacientes o consumidores que a quienes cumplan con sus recomendaciones. Lo mas importante que he aprendido es que : El xito de cualquier programa depende de la credibilidad en el plan y del compromiso individual del cliente. Mas aun, seamos claros, algunos de estos planes no han probado ser saludables despus de todo.
Delgado Natural
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Author : Dr. Rafael Bolio
language : es
Publisher: Rafael Bolio
Release Date :
Delgado Natural written by Dr. Rafael Bolio and has been published by Rafael Bolio this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
Un libro que va a revolucionar la forma de entender y tratar la obesidad. Describe como existen seis tipos distintos de obesidad, así como la forma correcta de tratar cada una de ellas. Va a entender por qué no es posible resolver el sobrepeso con solo una dieta, y presenta las seis formas distintas de tener éxito a corto y largo plazo. Además, presenta las ecuaciones matemáticas necesarias para generar reducción selectiva de grasa, de tal manera que se puede moldear el cuerpo para obtener la figura que jamás hubieras pensado podrías tener. La pérdida de peso es obsoleta, ¡Bienvenidos los planes para tornear el cuerpo!