Comer Atentos Mindful Eating
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Comer Atentos Mindful Eating
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Author : Jan Chozen Bays
language : es
Publisher: Shambhala Publications
Release Date : 2015-08-18
Comer Atentos Mindful Eating written by Jan Chozen Bays and has been published by Shambhala Publications this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-08-18 with Self-Help categories.
El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación. El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación –y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómo ésta puede ayudar con los problemas alimenticios. Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación –a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable. En este libro, usted aprenderá cómo: • Sintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación a qué, cuándo y cuánto comer. • Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos. • Identificar sus hábitos y patrones alimenticios. • Desarrollar una actitud más compasiva hacia sus problemas alimenticios. • Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. Comer atentos incluye también un programa descargable de audio de 80 minutos de duración, con ejercicios guiados.
Mindful Eating
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Author : Jan Chozen Bays
language : en
Publisher: Shambhala Publications
Release Date : 2017-11-21
Mindful Eating written by Jan Chozen Bays and has been published by Shambhala Publications this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-21 with Self-Help categories.
Turn food from foe to friend with this bestselling guide to developing healthy eating habits through mindfulness practices—from a beloved Zen teacher Food. It should be one of life’s great pleasures, yet many of us have such a conflicted relationship with it that we miss out on that most basic of satisfactions. But it is possible—and not really all that difficult—to reclaim the joy of eating, according to Dr. Jan Bays. Mindfulness is the key. Her approach involves bringing one's full attention to the process of eating—to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. She shows you how to: • Tune into your body’s own wisdom about what, when, and how much to eat • Eat less while feeling fully satisfied • Identify your habits and patterns with food • Develop a more compassionate attitude toward your struggles with eating • Discover what you’re really hungry for Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a simple tool that can transform your relationship with food into one of ease and delight. This new edition, updated throughout, contains a new chapter on how to provide children with a foundation in mindful eating that will serve them well all the rest of their lives. It also includes a link to a 75-minute on-line audio program of mindful eating exercises led by the author.
Mindful Eating
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Author : Javier García Campayo
language : es
Publisher: Editorial Siglantana
Release Date : 2022-08-01
Mindful Eating written by Javier García Campayo and has been published by Editorial Siglantana this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Mindful Eating o alimentación consciente es la capacidad de ser testigos de las muchas emociones, sensaciones, pensamientos y conductas que surgen en torno a la experiencia de comer. ¿Cuáles son sus valores? ¿La comida como centro de su mundo o como puro trámite?. Le proponemos cómo llegar al equilibrio que permita una inflexión positiva en su vida. Este libro es un cruce de caminos entre la Psicología de la Alimentación y Mindfulness. Los autores, expertos en la materia, ponen en relieve la importancia de la alimentación consciente, presentando un programa de ocho semanas que permita ir más allá en la relación con la comida. A lo largo de estas semanas se puede vivir tanto situaciones difíciles como divertidas, tomar conciencia del comer emocional estableciendo una relación más saludable y equilibrada con la comida. Mindful Eating nos ayuda a detectar y gestionar las emociones que provocan ansiedad por comer y sus consecuencias negativas como la obesidad, y nos propone otras alternativas más eficaces para afrontar el estrés o la depresión.
Adi S Al Hambre Emocional Deja De Comer A Todas Horas Y Consigue Tu Peso Ideal Sin Dietas
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Author : Laia Solé
language : en
Publisher: EDAF
Release Date :
Adi S Al Hambre Emocional Deja De Comer A Todas Horas Y Consigue Tu Peso Ideal Sin Dietas written by Laia Solé and has been published by EDAF this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
Comer Con Mindfulness
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Author : Ana Moreno
language : es
Publisher: Obelisco
Release Date : 2017-07-31
Comer Con Mindfulness written by Ana Moreno and has been published by Obelisco this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-07-31 with Cooking categories.
Este libro está escrito para que te detengas un momento y estés contigo mismo. Para que saborees la vida, para que te llenes de ella y para que el mundo entero se beneficie del regalo que te haces. No se trata solo de lo que elijas comer, se trata de cómo lo comes. Estar presente en cada comida es uno de los mayores actos de generosidad y amor que puedes concederte. Con esta obra, Ana Moreno te acerca a la belleza de lo auténtico.
Mindful Eating Para Gestantes
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Author : Carolina Belomo de Souza
language : pt-BR
Publisher: Editora Dialética
Release Date : 2023-03-24
Mindful Eating Para Gestantes written by Carolina Belomo de Souza and has been published by Editora Dialética this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-24 with Health & Fitness categories.
Este livro tem a finalidade de trazer apoio para a aquisição da autonomia alimentar na gestação, com foco nas escolhas alimentares e na manutenção de um estilo de vida saudável. Vamos abordar a importância da alimentação saudável na gestação e na lactação, as recomendações para alimentação de gestantes e os Dez passos para uma alimentação saudável para gestantes, propostos pelo Ministério da Saúde. A partir da prática da atenção plena na alimentação (Mindful Eating), ou alimentação consciente, podemos identificar com mais facilidade os sinais físicos de fome e saciedade, observando como os pensamentos, sentimentos e sensações corporais podem impactar na alimentação. Através de um olhar curioso, este livro irá auxiliá-la a perceber melhor os sinais do seu corpo. Dessa forma, a prática do Mindfulness e do Mindful Eating na gestação, além de contribuir para o fortalecimento do vínculo entre mãe e bebê, entre outros, pode ser útil para gerenciar a ansiedade. Aqui você irá se deparar com sugestões para organização da rotina alimentar diária com base nas práticas do Mindful Eating, dicas para inclusão de legumes e verduras no dia a dia e para organização de compras de alimentos, sugestões de técnicas para identificar e gerenciar as emoções, práticas de respiração consciente, práticas de meditação de atenção plena, além de receitas e sugestões de leituras complementares. Espero que esta obra contribua para que você possa vivenciar uma gestação saudável e prazerosa.
Mindful Eating E Introdu O Alimentar
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Author : Carolina Belomo de Souza
language : pt-BR
Publisher: Editora Dialética
Release Date : 2023-03-29
Mindful Eating E Introdu O Alimentar written by Carolina Belomo de Souza and has been published by Editora Dialética this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-29 with Health & Fitness categories.
A introdução alimentar acontece durante os primeiros mil dias de vida do bebê, período determinante para a saúde ao longo de toda a vida. Na primeira parte deste livro, você encontrará informações sobre o que é Mindful Eating e como a prática do Mindful Eating realizada pelos pais pode contribuir para o sucesso da introdução alimentar, o impacto das práticas parentais na alimentação infantil, a divisão de responsabilidade na alimentação infantil e como a família pode praticar o Mindful Eating desde a compra dos alimentos. A segunda parte contém orientações sobre a introdução alimentar, os tipos de introdução alimentar, as recomendações para alimentação saudável para toda a família e traz respostas para algumas dúvidas, como: em qual quantidade, textura e consistência devo oferecer os alimentos? O que difere na introdução alimentar de crianças vegetarianas? Como oferecer os alimentos de forma segura? Qual a quantidade de água que a criança precisa? Posso oferecer suco? Posso amamentar antes de oferecer os alimentos? Como higienizar os alimentos? Posso congelar? O que precisa ser evitado na alimentação infantil? O que fazer em casos de constipação ou diarreia? Como evitar a toxicidade na alimentação da família? Além de algumas receitas. A terceira parte é destinada a sugestões de práticas de Mindfulness e de autocuidado no apoio parental, incluindo sugestões para lidar com emoções desafiadoras e para a prática da atenção plena.
Mindful Eating
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Author : Miraval
language : en
Publisher:
Release Date : 2015-01-02
Mindful Eating written by Miraval and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-01-02 with Cooking categories.
Internationally renowned and award-winning Miraval Resort & Spa sits at the foot of the sprawling Santa Catalina Mountains in Tucson, Arizona. There, nestled within the warm desert landscape, Miraval is the premier destination for life betterment--a place where guests feel, are, and can be more. Since its beginning in 1996, Miraval has upheld a powerfully simple vision: life is more meaningful and enjoyable when one's physical, emotional, spiritual, social, and intellectual components are in balance. Miraval has since become the pioneer for mindfulness in every aspect of life. One of the pillars of Miraval's success is that healthy food can taste good. Long celebrated for delectable masterpieces in spa cuisine, Miraval's culinary team has created this compilation of balanced recipes, representing an invitation to continue eating the Miraval way--by expanding, mixing, and learning more about your needs while bringing diet into balance. Mindfulness is a term heard and seen often at Miraval, and it is the core concept that shapes our programs and environment. Being "in the moment" takes practice, yet it is exhilarating and produces new experiences at every turn . . . for when you are fully present, you also make better choices that will lead to a healthier, happier, and more balanced life. Our cookbook will give you the inspiration and tools to bring mindfulness to your table. From mouthwatering entrées to decadent desserts, you will confidently create nutrient-packed, utterly delicious meals.
Psiconutrici N Aprende A Tener Una Relaci N Saludable Con La Comida
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Author : Griselda Herrero Martín
language : es
Publisher: Editorial Almuzara
Release Date :
Psiconutrici N Aprende A Tener Una Relaci N Saludable Con La Comida written by Griselda Herrero Martín and has been published by Editorial Almuzara this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
¿Qué pasa en tu cabeza cuando las emociones te llevan a la despensa? ¿Comienzas a cuidarte y abandonas al momento? ¿Te sientes culpable después de comer? ¿Vives con frustración cuando no eres capaz de mantener unos hábitos saludables? ¿Sabías que tu estado de ánimo influye en tu peso y que muchas dietas fracasan por una inadecuada gestión emocional? Las emociones juegan un papel fundamental en las elecciones alimentarias. Cuando la comida se convierte en la única herramienta de gestión emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional. A través de un abordaje interdisciplinar desde la psiconutrición se pueden resolver estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestión dietética sino también la psicológica. De este modo, la persona puede llegar a diferenciar las causas que le llevan a comer, conocer el impacto del estrés en lo que come y distinguir los factores psicológicos que podrían derivar en desajustes alimentarios. En este libro la dietista-nutricionista Griselda Herrero y la psicóloga Cristina Andrades abordan un completo plan desde la psiconutrición y aportan las claves y herramientas para comenzar a trabajar las emociones, establecer una relación más positiva con la comida, mejorar la relación con la imagen corporal y adquirir unos hábitos más equilibrados y saludables, trabajando aquellas variables psicológicas y dietéticas que conducen a desarrollar malos hábitos de salud, con el fin de mejorarlos. Porque somos mucho más que una persona que come.
Que Buena Estoy
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Author : Ana Morales
language : es
Publisher: La Esfera de los Libros
Release Date : 2024-02-28
Que Buena Estoy written by Ana Morales and has been published by La Esfera de los Libros this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-28 with Health & Fitness categories.
Sentirte bien con tu cuerpo, tenga la forma que tenga, es posible si sabes cómo.
Descubre qué es lo que te ha estado frenando hasta ahora para no amarte incondicionalmente.
Para mirarte al espejo y gritar a los cuatro vientos «¡Qué buena estoy!» no te hacen falta dietas ni milagros. Aprende a reconocer tus emociones y a identificar qué papel juega la comida en ellas.
En estas páginas aprenderás que no hay nada malo en ti, que no te mereces que nadie te desprecie por tu talla de pantalón y que eres merecedora de tener una vida plena en la que sentirte completamente feliz independientemente de lo que diga la báscula. Esto no es una oda a los kilos, no te confundas, es un canto a la libertad por sentirnos bellas solo por ser humanas. Y para ello, este libro pretende inspirarte y empoderarte con ejercicios que puedes poner en práctica de inmediato.
Grábate esto a fuego: si hasta ahora has usado tu discurso interno para hundirte y castigarte, ¿cómo no lo vas a poder usar para amarte y cuidarte?
La vida es mucho más bonita cuando aprendes a quererte, Buenorra.