Comment Bien Choisir Ses Chaussures De Running

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Comment Bien Choisir Ses Chaussures De Running

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Author : Jean-Marc Enguiale
language : fr
Publisher: Guide Sports Outdoor
Release Date : 2015-01-22

Comment Bien Choisir Ses Chaussures De Running written by Jean-Marc Enguiale and has been published by Guide Sports Outdoor this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-01-22 with Sports & Recreation categories.

La course à pied s’est démocratisée depuis plusieurs années. Cette pratique, en se généralisant, a vu l’arrivée de nombreuses marques sur le marché. Justement, l’offre est devenue tellement pléthorique qu’il est maintenant difficile de s’y retrouver. Ce livre a pour vocation de vous aider à bien choisir la chaussure de running adaptée à votre niveau et à vos envies du moment, et ainsi faire plaisir à votre banquier. Car, il ne vous a pas échappé que le prix de ces chaussures ne cesse d’augmenter, certains modèles atteignant les 200 euros ! Vous découvrirez également l’univers de la chaussure de course à pied comme vous ne l’auriez jamais imaginé : conseils et astuces de pros, intervention d’un spécialiste du minimalisme, remarques d’un podologue sportif, techniques pour bien lacer vos chaussures… Avec plus de 20 ans de pratique, l’auteur possède une solide expérience de la course à pied. Il anime blogs et sites internet, prodiguant et aidant de nombreux coureurs dans le choix de leur matériel. Les différents chapitres du guide : - Pourquoi courir est pourtant si facile. - Les spécificités de la course à pied. - C’est quoi un pied ? - La chaussure de running à coeur ouvert. - 13 conseils pour réussir l’achat de vos chaussures. - Notre méthode pour acheter en toute tranquilité vos chaussures. - Les bobos de vos pieds. - Les secrets des pros. - Comment entretenir vos chaussures de running. - Quand changer vos chaussures de running. - Comment lacer vos chaussures de running. - L’importance des chaussettes de course à pied. - Les chaussures minimalistes : bon ou mauvais ? - Entretien avec un podologue sportif. - Un mini lexique. - Comment trouver du temps et de la motivation pour aller courir.

Bien Choisir Sa Chaussure De Running

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Author : Eric Beauval
language : fr
Publisher:
Release Date : 2017-05-09

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Marché en pleine extension, il existe aujourd'hui un choix extrêmement important de chaussures de running. Comment s'y retrouver parmi cette offre pléthorique ? Quels sont les critères pour faire le bon choix au-delà des arguments marketing et des considérations esthétiques ? La chaussure est le lien direct entre le sol et votre pied. Elle est donc un élément essentiel qui aura une incidence directe sur votre foulée et vos sensations. Choisir une chaussure adaptée à vos caractéristiques est fondamental pour prévenir d'éventuelles blessures musculaires ou articulaires, parfois graves, et pour optimiser votre technique dans une perspective de performance. Rédigé par un podologue spécialisé dans la course à pied, ce guide résolument pratique vous explique très simplement quel est l'impact de la chaussure sur la course à pied, quels sont les éléments et informations à prendre en considération, comment choisir le bon équipement en fonction de votre profil. Parce que l'on ne peut plus minimiser le rôle des chaussures, voici un guide indispensable pour tous les coureurs, du loisir à la compétition. Pour courir efficacement et en toute sécurité.

My Running Book

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Author : Anne-Lize Duval
language : fr
Publisher: Editions Eyrolles
Release Date : 2016-03-17

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Plus d'excuses pour ne pas enfiler vos chaussures de running dès maintenant ! Les expertes Nadia Atiki et Anne-Lize Duval ont réuni leur savoir-faire dans ce guide très pratique, véritable allié de vos meilleures sessions de running. Vous y trouverez : L'alimentation à privilégier pour optimiser vos performances. Les bons réflexes à adopter pour préparer vos séances de running. L'hygiène de vie à respecter pour décupler votre énergie. Les précieux témoignages de la communauté des runneuses. Du 5 km au marathon : un coaching sur mesure pour préparer la course de vos rêves et remplir vos objectifs !

D Buter En Course Pied

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Author : Éric Montigny
language : fr
Publisher:
Release Date : 2016-03-24

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Accessible à un grand nombre de passionnés, la course à pied est une discipline en pleine expansion. Ce guide vous propose des bases pour réussir vos premières foulées. Débuter une nouvelle activité, c'est avant tout se poser des questions : Comment choisir ses chaussures ? Faut-il s'échauffer avant de courir ? Comment éviter les ampoules aux pieds ? Quels aliments naturels manger pendant une course ? Comment effectuer son premier entraînement ? Pourquoi tenir un carnet d'entraînement ? Comment se préparer à courir 10 kilomètres ?... Vous trouverez des explications élémentaires sur le fonctionnement du corps humain, sur le rôle de l'alimentation et de l'hydratation, sur le choix du matériel et sur les modalités d'entraînement. Cet éventail de réponses claires et concrètes vous permettra de commencer en douceur et en toute sécurité. Débuter sereinement, courir au naturel et progresser par étapes : tels sont les trois objectifs visés par ce livre.

Running

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Author : Philippe Jeandey
language : fr
Publisher: Les éditions numériques
Release Date :

Running written by Philippe Jeandey and has been published by Les éditions numériques this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Sports & Recreation categories.

Si vous êtes comme la grande majorité des coureurs, vous chercherez peu à peu à savoir si les séances que vous accomplissez vous aident effectivement à atteindre vos objectifs. Courez-vous à la bonne intensité, risquez-vous le surentraînement ou de vous blesser ? Est-ce qu’une autre forme d’entraînement vous conviendrait mieux ? A ce stade de réflexion, se demander si on peut apprendre à courir paraît beaucoup moins idiot. Si vous partagez ce point de vue, soyez le bienvenu dans l’ère de la course à pied intelligente, de l’entraînement rationnel et précis. Depuis plus de trente-deux ans, je travaille avec des athlètes d’âge et d’aptitudes très divers. Qu’il s’agisse de joggers occasionnels, d’athlètes de haut niveau ou de personnes en rééducation cardiaque, à chaque fois mon but a consisté à aider ces coureurs à prendre conscience de leurs aptitudes physiologiques, à tirer le maximum de leur potentiel. L’utilisation d’un cardio-fréquencemètre permet à chacun d’atteindre son but grâce à un entraînement intelligent. Le coeur constitue le muscle le plus important de votre organisme, et votre rythme cardiaque délivre une information continuelle sur votre corps et vos réactions physiologiques : l’intensité de votre effort, la vitesse à laquelle vous consommez votre énergie, la température extérieure, et bien d’autres facteurs peuvent l’influencer. Le suivi précis de votre fréquence cardiaque vous aide à tirer le profit maximal de votre Programme d’Entraînement, et permet d’adapter vos séances en fonction de votre condition et de vos objectifs. De fait, même si le contenu de ce livre risque de rendre inutile les conseils de certains entraîneurs, on ne peut que se féliciter de sa réalisation, dans la mesure où il vous aidera à bénéficier de séances intelligentes et précises. Bon entraînement !

Marques De Sport

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Author : Patrick Bouchet
language : fr
Publisher: De Boeck Supérieur
Release Date : 2009-10-26

Marques De Sport written by Patrick Bouchet and has been published by De Boeck Supérieur this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009-10-26 with Social Science categories.

Les marques de sport se sont progressivement immiscées dans les modes de vie de nos sociétés contemporaines. Comment comprendre un tel essor et un tel succès aujourd'hui alors qu'elles ont, pour certaines d'entre elles, plus d'un siècle d'existence ? Cet ouvrage prend en compte les nouvelles problématiques liées aux stratégies des firmes, au marketing et à la consommation des marques de sport. Deux grandes parties le composent. La 1re se focalise sur une approche stratégique des marques de sport en relation avec leur politique de développement, leur gestion et leur valorisation, leur action face aux critiques et à la contrefaçon. La 2e partie s'attache à comprendre les multiples influences (matérielle, immatérielle, culturelle et sociale) entre les marques de sport et les comportements des consommateurs. Le regard porté ainsi que les choix et positionnements théoriques pris permettent de structurer l'analyse selon des aspirations opérationnelles et scientifiques très complémentaires. Ils couvrent plusieurs années de recherche et intègrent des contributions multidisciplinaires qui offrent une grille de lecture susceptible d'expliquer l'échec ou la réussite des produits, des marques et des entreprises du secteur de l'industrie et des marchés du sport.

Coffret 2 Romans De Mily Black

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Author : Mily Black
language : fr
Publisher: Harlequin
Release Date : 2016-08-10

Coffret 2 Romans De Mily Black written by Mily Black and has been published by Harlequin this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-08-10 with Fiction categories.

Modernité, amour, humour, héroïnes originales et situations pas banales : voici la recette de Mily Black pour nous transporter dans ses romances addictives et savoureuses. Succombez doublement à la tentation grâce à ce coffret qui regroupe deux de ses romans ! Juste un malentendu Jusqu’où seriez-vous prêtes à aller par amitié ? Prêter ce petit haut sublissime que vous aimez tant ? Garder un secret complètement fou qui vous brûle les lèvres ? Passer une soirée interminable à tenir la chandelle ? Petites joueuses. Moi, j’ai dû faire croire à tout le monde que j’étais enceinte. Tout le monde, y compris l’homme dont je suis folle amoureuse depuis mon adolescence. Celui-là même qui est sorti de ma vie du jour au lendemain il y a quatre ans, qui vient de réapparaître il y a deux jours et n’est autre que le grand frère de ma meilleure amie. Et croyez-moi, rien de pire que l’annonce d’un bébé à venir pour réveiller la fibre paternaliste de tous les mâles alentour ! In My Real (Love) Life Moi, c’est Léna et ma vie n’a rien d’une comédie romantique. Ma vie, je la passe derrière un écran. Geek ? Non, phobique. Je ne supporte pas les contacts physiques et je fuis les relations humaines. Alors, forcément, quand en plus on vit à l’ère 2.0 où on peut tout acheter et tout faire en ligne, ça n’aide pas à faire des efforts pour aller vers les autres. Pourtant, un jour, j’ai eu un « déclic » : je devais reprendre ma vie en main. Missions IRL – Player 1 Level 1 (medium) : quitter Marseille et rejoindre Alexie, ma meilleure amie, à Paris Level 2 (medium) : faire en sorte qu’Alexie finisse avec Lucas Level 3 (difficult) : trouver un appart Level 4 (difficult) : rencontrer de nouvelles personnes Level 5 (hard) : trouver l’amour ?

Tir E Par Les Cheveux

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Author : Lisa Bettini
language : fr
Publisher: Publishroom
Release Date : 2017-12-21

Tir E Par Les Cheveux written by Lisa Bettini and has been published by Publishroom this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-21 with Fiction categories.

Sans chichi, l'auteur nous livre le récit décalé de quelques tranches de vie familières. On a tous, à un moment, rencontré des situations ubuesques. De mon côté, on dirait presque que je les cherche... alors je vous en fais profiter. Et peut-être qu’à votre tour, vous aurez envie de me raconter les vôtres. La boucle sera alors bouclée. Tirée par les cheveux, c’est le livre de Lisa Bettini. Un livre qui croque des anecdotes de la vie quotidienne avec beaucoup, beaucoup d’humour et une plume mordante à souhait ! EXTRAIT Je me suis réveillée avec une gueule de bois violente. Je ne vous parle pas d’un effet lié à tout ce que j’aurais pu boire hier soir, car je n’ai pas touché un verre. Je suis restée à la maison et me suis étalée sur le faciès toute une gamme de produits anti-âge. Le trop-plein de produit installé a durci durant la nuit et je me suis réveillée aussi dure et tendue qu’une planche de pin. Tout est lié avec le fait qu’aujourd’hui – ne le dites à personne – je fête mon anniversaire. À PROPOS DE L'AUTEUR Envoyée sur terre pour représenter la charcuterie corse à Paris, Lisa Bettini tente en parallèle de faire sa place dans le milieu de la publicité. Après quelques années passées chez Publicis, elle change de voie et se dirige vers la TV & la Presse et a la chance d’intégrer les rédactions de Canal+, du Festival de Cannes...

Barefoot Running Step By Step

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Author : Roy Wallack
language : en
Publisher: Fair Winds Press
Release Date : 2011-05-01

Barefoot Running Step By Step written by Roy Wallack and has been published by Fair Winds Press this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-05-01 with Sports & Recreation categories.

“Barefoot Ken Bob is The Master. Long before anyone else was even talking about barefoot running, he was perfecting the art . . . Now, after twenty years of teaching, experimenting, and “merry marathoning” (as he calls it), the first and best source of barefoot-running knowledge is bringing his ideas to print. And it’s about time.” —Christopher McDougall, author of Born to Run: A Hidden Tribe, Super Athletes, and The Greatest Race the World Has Never Seen “Ken Bob Saxton, a pioneer of the modern barefoot running movement, has logged more miles in his birthday shoes than just about anyone I know, and he has helped countless people run barefoot. As one would expect, this delightful book, full of wit and wisdom, is an invaluable guide for anyone who wants to run barefoot, avoid injury, and have fun.” —Daniel E. Lieberman, professor of Human Evolutionary Biology, Harvard University "This is a wonderful guide from the Godfather of barefoot running!" —Irene Davis, Ph.D., director of Spaulding National Running Center, Harvard Medical School Learn Barefoot Running From the Master! Almost overnight, barefoot running has exploded onto the fitness scene. However, it involves more than simply taking off your shoes. In fact, everything you’ve learned about barefoot running is probably wrong—unless you’ve learned it from Barefoot Ken Bob Saxton. The leading instructor and proponent of unshod running, he has completed 76 marathons barefoot, survived an astounding marathon-a-month challenge in 2004, and gone on to top that with 16 marathons in 2006, including four in a 15-day period—all barefoot. Barefoot Running Step by Step separates the facts from the hype, outlines Ken Bob’s personal techniques, and details the latest research on the newest trend in mankind’s oldest sport. Whether you barefoot run occasionally, part-time, or full-time, you’ll find methods for improving your form, staying injury-free, dramatically improving your speed and performance, and having more fun. The Bent Knee: Here is the hidden secret to perfect running form. Learn how this crucial adjustment will keep you running stronger and injury-free for life. Vibrams and Minimalist Shoes: Barefoot running is not a transition from shoes to minimalist shoes to bare feet. It’s the other way around. Discover why you need to run barefoot before you use other footwear. Start From the Head: Proper barefoot form doesn’t start at the feet. Discover how to get the correct body biomechanics. Ease Into It: Here are the steps you need to take to make the transition from running in shoes to barefoot running as painless and easy as possible. Improve Speed: Barefoot running’s injury reduction benefits are well-touted; however a new landmark study proves that barefooting—even part-time—can make you faster. Barefoot Running Step by Step is filled with series photos and illustrations that show you the “do’s” and “don’ts” of barefoot running, the latest research, and Ken Bob Saxton’s personal experiences and insights for running barefoot for life.

The Barefoot Running Book

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Author : Jason Robillard
language : en
Publisher: Penguin Group
Release Date : 2012-08-28

The Barefoot Running Book written by Jason Robillard and has been published by Penguin Group this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-08-28 with Sports & Recreation categories.

For readers of Born to Run by Christopher McDougall, The Barefoot Running Book lends practical advice on the minimalist running phenomenon Ditch those cushiony running shoes—they’re holding you back and hurting your feet! You’ve heard about barefoot running and how it can reduce injury and allow for better form. Maybe you’ve even tried it and learned how shedding those heavy, overly- manufactured shoes can make running more enjoyable. Regardless of your expertise level, Jason Robillard—a leading expert on barefoot running education and director of the Barefoot Running University—synthesizes the latest research to ease you from barefoot walking to slow running to competitive and trail running vis-à-vis simple drills, training plans, and useful hints from fellow barefoot runners. Practical, easy-to-follow, and illustrated with black-and-white photographs throughout, The Barefoot Running Book shows how everyone can transition to barefoot and minimalist shoe running—safely and optimally.