Como Parar De Fumar
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Como Parar De Fumar Sem Sofrimento
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Author : Edições Lebooks
language : pt-BR
Publisher: LeBooks Editora
Release Date : 2014-03-12
Como Parar De Fumar Sem Sofrimento written by Edições Lebooks and has been published by LeBooks Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-03-12 with Health & Fitness categories.
Ebook que explica o vício do fumo e suas consequências, apresentando estratégias eficazes para abandonar o vício, sem sofrimento. INTRODUÇÃO O FUMANTE O que é exatamente este ebook? A perspectiva da dependência O que este ebook não é Entendendo o vício Por que é importante admitir ser viciado? O que é a negação? Você é um viciado em nicotina? LIDANDO COM A DOR LIDANDO COM O SEU INCONSCIENTE CRIANDO ESTRATÉGIAS DE APOIO ESTRATÉGIAS PARA O SUCESSO O CONTROLE DE PESO O PLANO DE BATALHA
Como Parar De Fumar
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Author : Gilad James, PhD
language : pt-BR
Publisher: Gilad James Mystery School
Release Date :
Como Parar De Fumar written by Gilad James, PhD and has been published by Gilad James Mystery School this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.
Fumar é um hábito que muitas pessoas têm dificuldade em parar. No entanto, é essencial parar de fumar devido aos seus efeitos nocivos à saúde. O primeiro passo para parar de fumar é reconhecer que é um vício e, como todos os vícios, requer uma quantidade significativa de força de vontade e apoio. Adesivos de nicotina, goma e outros auxiliares para parar de fumar podem ajudar a reduzir os desejos, mas o verdadeiro segredo para parar de fumar é permanecer motivado e determinado. Outro aspecto vital de parar de fumar é identificar os gatilhos que levam ao tabagismo. Por exemplo, você pode fumar quando está estressado ou perto de outros fumantes. Depois de identificar os gatilhos, é importante evitá-los ou encontrar maneiras alternativas de lidar com eles. Beber bastante água, fazer exercícios e encontrar outros hábitos saudáveis pode ajudar a reduzir os desejos e mantê-lo no caminho certo para parar de fumar. Em última análise, parar de fumar é uma jornada que exige paciência, persistência e uma atitude positiva. Com a mentalidade certa e a rede de apoio, qualquer pessoa pode parar de fumar com sucesso e melhorar sua saúde e bem-estar.
Como Parar De Fumar
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Author : Lilly De Sisto
language : pt-BR
Publisher: Lilly De Sisto
Release Date :
Como Parar De Fumar written by Lilly De Sisto and has been published by Lilly De Sisto this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.
Quantas vezes você já pensou em parar de fumar? Quantas vezes você já tentou dar um pontapé no hábito apenas para ceder aos seus desejos e acender um cigarro novamente? Eu mesmo já estive lá. Embora existam muitos livros que se concentram em ajudar as pessoas a deixar de fumar, poucos foram criados por pessoas que realmente sabem o que é ser fortemente viciado no estilo de vida do cigarro... e é realmente um estilo de vida, não é mesmo? Nós fumamos para ser sociáveis, fumamos depois de uma boa refeição com os amigos, fumamos para relaxar e até mesmo fumamos só pela alegria de fazê-lo... não importa se é uma escolha ou não, não odiamos todos fumar, só sabemos como é incrivelmente arriscado continuar fazendo isso. Então, colocamos o adesivo e fazemos o melhor para resistir à tentação de acender o cigarro... quando isso não funciona, tentamos mastigar pastilha elástica de nicotina, apenas para queimar nossas gargantas e ter mordaças do gosto que mal substitui um cigarro... e depois dessas coisas falharem miseravelmente, nos tornamos cobaias da hipnose, todas afirmando ser soluções instantâneas para jogar fora o último cigarro, permanentemente. E ainda assim, quantas dessas coisas realmente funcionam? Nossos desejos são mais fortes do que a maioria das ajudas e, apesar de seu sério compromisso de desistir, sem um sistema sólido no lugar, você provavelmente continuará a gastar dinheiro para tentar cada nova coisa que chega ao mercado, apenas para continuar na estaca zero. Mas não tem que ser assim... Pela primeira vez, escrevi tudo o que sei sobre o fumo, as razões pelas quais o fazemos, os métodos que podemos usar para parar de fumar e como podemos nos libertar do poderoso controle que o fumo tem sobre nós, sem nunca ter que sofrer uma retirada ou se preocupar com recaídas... Se você realmente quer desistir por toda a vida, você precisa pegar um exemplar deste livro e colocá-lo em ação HOJE... você nunca mais terá que lutar para tentar desistir por conta própria. Este guia é um sistema abrangente que cobre todos os aspectos do fumo e revela os elementos críticos de um sistema eficaz para deixar de fumar que você precisa saber se quer ser bem sucedido... Aqui está apenas uma amostra de algumas das coisas reveladas: - Descubra porque você é realmente viciado em fumar e use estas informações em seu benefício, desligando todas as razões pelas quais você acende um cigarro! Esta é uma das maneiras mais fáceis de parar de fumar, não importa o quanto você fume! - Descubra a verdade chocante sobre os auxiliares de cessação do fumo e o que realmente funciona e o que não funciona. Nunca desperdice mais um centavo em artifícios que só fazem você falhar toda vez que tenta desistir. - Estratégia passo a passo para desistir definitivamente! Siga estas técnicas experimentadas e testadas para viver uma vida mais saudável, mais feliz, livre de fumaça e NUNCA recaia. - Descubra como você pode dar pontapés nos seus desejos instantaneamente e dar um pontapé no hábito mais rápido e fácil do que você jamais pensou ser possível! Você realmente pode se tornar um não-fumante, mesmo que você esteja fumando há muitos anos. Estas dicas dos "desistentes" lhe mostrarão como!
Como Parar De Fumar
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Author : Owen Jones
language : pt-BR
Publisher: Tektime
Release Date : 2023-09-01
Como Parar De Fumar written by Owen Jones and has been published by Tektime this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-01 with Health & Fitness categories.
Estar lendo esse livro é um sinal de que você está preparado(a) para dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e livre da fumaça. Apesar de não ser fácil, deixar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer por sua saúde e a de todos à sua volta. Este e-book traz dicas e estratégias práticas que vão ajudar você a largar de vez o cigarro. Olá e seja bem-vindo ao nosso livro sobre como parar de fumar! Estar lendo esse livro é um sinal de que você está preparado(a) para dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e livre da fumaça. Apesar de não ser fácil, deixar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer por sua saúde e a de todos à sua volta. Este e-book traz dicas e estratégias práticas que vão ajudar você a largar de vez o cigarro. Embarcar nessa viagem pode trazer um emaranhado de emoções diferentes. De um lado, a excitação por finalmente se ver livre de um hábito que atrapalha a sua vida; de outro, a ansiedade em relação aos desafios futuros. É importante estar consciente de que parar de fumar é um processo que leva tempo. Haverá altos e baixos, mas com determinação e ferramentas adequadas, você conseguirá parar de fumar de vez e aproveitará os benefícios que isso traz. Nas páginas seguintes, vamos abordar tópicos que vão ajudá-lo, como: estabeler metas, conseguir apoio, identificar gatilhos, se recompensar, estabelecer uma data para parar e encontrar alternativas ao fumo. Também vamos discutir os diferentes métodos de terapia de substituição. Vamos dar dicas de como manter a motivação e se recompensar por atingir os marcos em sua jornada rumo a ser um não fumante. Então, ao trabalho! Estamos aqui para lhe dar suporte em todas as etapas do processo de retomar o controle de sua saúde e dizer adeus ao fumo de uma vez. Espero que este livro seja útil e traga benefícios. As informações estão organizadas em 18 capítulos com aproximadamente 500-600 palavras cada. Como bônus, dou permissão para o uso deste conteúdo em seu website, blog e newsletters. No entanto, seria melhor reescrevê-lo em suas próprias palavras. A única coisa que é proibida é revender ou dar o livro na forma em que foi adquirido. Translator: Silvia Tratnik PUBLISHER: TEKTIME
O M Todo F Cil De Parar De Fumar
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Author : Allen Carr
language : pt-BR
Publisher: Arcturus Publishing
Release Date : 2012-06-11
O M Todo F Cil De Parar De Fumar written by Allen Carr and has been published by Arcturus Publishing this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-06-11 with Self-Help categories.
"Talvez você duvide que possa ser fácil para um fumante largar o cigarro. Por favor, acredite em mim. Garanto que até mesmo você pode achar fácil parar de fumar." - Allen Carr "Alguns amigos que tinham parado de fumar usando o método de Allen Carr sugeriram que eu o experimentasse. Resolvi tentar. Tive uma revelação tamanha que me libertei imediatamente do vício. Como esses amigos, não só achei fácil, mas inacreditavelmente agradável parar de fumar." - Sir Anthony Hopkins Com mais de 7 milhões de exemplares vendidos, Método fácil para parar de fumar é reconhecido internacionalmente como o programa mais eficiente para acabar com o vício do cigarro. Publicado há mais de 20 anos, o livro é até hoje a principal referência para quem deseja parar de fumar, e suas vendas vêm crescendo ano após ano por meio da indicação de quem se tornou um ex-fumante após a sua leitura. Fumante inveterado durante 33 anos, Allen Carr conhece profundamente a armadilha do cigarro. Ao longo da vida, fez inúmeras tentativas fracassadas de escapar dela até criar seu próprio método. Então, de um dia para o outro, ele saiu de 100 cigarros para zero, sem passar por um período de sofrimento intenso, sem engordar, sem se sentir deprimido, mal-humorado ou privado de prazer. Demonstrando enorme habilidade para convencer o leitor, o autor derruba, um a um, os mitos de que o cigarro alivia o tédio e o estresse, favorece a concentração e o relaxamento, torna a vida mais agradável e aumenta a autoconfiança. Ele acredita que o maior desafio de todo fumante é superar a dependência psicológica provocada pelo cigarro e não a dependência química da nicotina. Com uma abordagem inovadora, este método já ajudou milhões de fumantes a abandonarem o vício. Você também pode se libertar desta prisão. Facilmente, permanentemente. Tente!
Como Parar De Fumar
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Author : Moema Fernandes
language : pt-BR
Publisher: Simplíssimo
Release Date : 2015-12-14
Como Parar De Fumar written by Moema Fernandes and has been published by Simplíssimo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-12-14 with Health & Fitness categories.
Abordagem ampla sobre o tabagismo, de caráter informativo e motivacional, com base em publicações científicas e estatísticas da área de saúde, destinado a todas as pessoas que lutam e sofrem contra esse mal silencioso que consome vidas e destrói famílias, levando-as a conhecer mais profundamente as razões que conduzem ao vício e que mantém o fumante preso ao cigarro, a gravidade do ato de consumir tabaco em razão do coquetel mortal contido nos produtos fumígeros, suas consequências danosas para a saúde dos fumantes ativos e passivos, as principais doenças tabaco-relacionadas, as consequências maléficas da poluição tabágica ambiental, os métodos eficazes e formas corretas de tratamento do tabagismo para evitar recaídas e obter a cura em caráter definitivo e ter de volta a própria liberdade, como também os cuidados que o tabagista deve adotar para minimizar os males que os produtos derivados do tabaco já causaram ao organismo de quem fuma ou já fumou, mediante a adoção de um estilo de vida saudável, por meio de exercícios físicos e utilizando-se de uma alimentação natural, dada suas características nutricionais, peventivas, regenerativas, estimulantes e rejuvenescedoras.
Como Parar De Fumar
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Author : Charlie Flog
language : pt-BR
Publisher: Clube de Autores
Release Date : 2022-06-29
Como Parar De Fumar written by Charlie Flog and has been published by Clube de Autores this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-06-29 with Psychology categories.
COMO PARAR DE FUMAR é a história de como tive acesso à um método eficaz com o qual consegui parar de fumar definitivamente faz mais de dez anos. Método esse passado a mim por um professor aposentado que o desenvolveu para uso próprio e com o qual parou de fumar. Em meio ao meu próprio desespero para deixar o vício me assustei como alguém que fumava tanto como o velho professor e conseguiu parar. Foi de minha insistência para que me revelasse o que tinha feito que nasceu esse método tão eficiente e simples. Graças ao método do professor parei de fumar sem nenhuma dor de cabeça, sem sentir raiva ou angustia e estou até hoje sem a mínima vontade de fumar. Isso já tem mais de dez anos! Fumei por cerca de 33 anos e hoje estou completamente livre do vício. Posso estar ao lado de fumantes que não sinto a menor vontade de voltar a fumar (aliás, não sinto mais nenhuma vontade de fumar cigarro desde que comecei a usar o método). Espero que esse livro possa chegar ao maior número de pessoas possível. Sua mensagem é: EXISTE UM MÉTODO PARA PARAR DE FUMAR QUE É INFALÍVEL! TODOS QUE FIZERAM COMO O PROFESSOR ORIENTOU DEIXARAM DE FUMAR E NUNCA MAIS VOLTARAM AO VÍCIO. E por que quem fuma deveria pensar em parar de fumar? Porque não é só o fumante quem está sendo colocado em risco com o vicio do cigarro, mas principalmente sua família e as pessoas que convivem com ele (os fumantes passivos) que poderão morrer de câncer; e por culpa de quem fuma perto delas.
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Author : Lilly de Sisto
language : pt-BR
Publisher: Independently Published
Release Date : 2021-09-09
Como Parar De Fumar written by Lilly de Sisto and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-09 with categories.
Quantas vezes você já pensou em parar de fumar? Quantas vezes você já tentou dar um pontapé no hábito apenas para ceder aos seus desejos e acender um cigarro novamente? Eu mesmo já estive lá. Embora existam muitos livros que se concentram em ajudar as pessoas a deixar de fumar, poucos foram criados por pessoas que realmente sabem o que é ser fortemente viciado no estilo de vida do cigarro... e é realmente um estilo de vida, não é mesmo? Nós fumamos para ser sociáveis, fumamos depois de uma boa refeição com os amigos, fumamos para relaxar e até mesmo fumamos só pela alegria de fazê-lo... não importa se é uma escolha ou não, não odiamos todos fumar, só sabemos como é incrivelmente arriscado continuar fazendo isso. Então, colocamos o adesivo e fazemos o melhor para resistir à tentação de acender o cigarro... quando isso não funciona, tentamos mastigar pastilha elástica de nicotina, apenas para queimar nossas gargantas e ter mordaças do gosto que mal substitui um cigarro... e depois dessas coisas falharem miseravelmente, nos tornamos cobaias da hipnose, todas afirmando ser soluções instantâneas para jogar fora o último cigarro, permanentemente. E ainda assim, quantas dessas coisas realmente funcionam? Nossos desejos são mais fortes do que a maioria das ajudas e, apesar de seu sério compromisso de desistir, sem um sistema sólido no lugar, você provavelmente continuará a gastar dinheiro para tentar cada nova coisa que chega ao mercado, apenas para continuar na estaca zero. Mas não tem que ser assim... Pela primeira vez, escrevi tudo o que sei sobre o fumo, as razões pelas quais o fazemos, os métodos que podemos usar para parar de fumar e como podemos nos libertar do poderoso controle que o fumo tem sobre nós, sem nunca ter que sofrer uma retirada ou se preocupar com recaídas... Se você realmente quer desistir por toda a vida, você precisa pegar um exemplar deste livro e colocá-lo em ação HOJE... você nunca mais terá que lutar para tentar desistir por conta própria. Este guia é um sistema abrangente que cobre todos os aspectos do fumo e revela os elementos críticos de um sistema eficaz para deixar de fumar que você precisa saber se quer ser bem sucedido... Aqui está apenas uma amostra de algumas das coisas reveladas: - Descubra porque você é realmente viciado em fumar e use estas informações em seu benefício, desligando todas as razões pelas quais você acende um cigarro! Esta é uma das maneiras mais fáceis de parar de fumar, não importa o quanto você fume! - Descubra a verdade chocante sobre os auxiliares de cessação do fumo e o que realmente funciona e o que não funciona. Nunca desperdice mais um centavo em artifícios que só fazem você falhar toda vez que tenta desistir. - Estratégia passo a passo para desistir definitivamente! Siga estas técnicas experimentadas e testadas para viver uma vida mais saudável, mais feliz, livre de fumaça e NUNCA recaia. - Descubra como você pode dar pontapés nos seus desejos instantaneamente e dar um pontapé no hábito mais rápido e fácil do que você jamais pensou ser possível! Você realmente pode se tornar um não-fumante, mesmo que você esteja fumando há muitos anos. Estas dicas dos "desistentes" lhe mostrarão como!
Como Parar De Fumar Em Poucos Passos
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Author : A. Sousa
language : pt-BR
Publisher: Clube de Autores
Release Date : 2024-06-11
Como Parar De Fumar Em Poucos Passos written by A. Sousa and has been published by Clube de Autores this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-06-11 with Psychology categories.
Como Parar de Fumar em Poucos Passos: Seu Corpo Agradece é um guia essencial para quem deseja se libertar do vício em tabaco e adotar um estilo de vida mais saudável. Este ebook oferece uma abordagem prática e abrangente para parar de fumar, explorando desde a compreensão do vício e dos riscos do tabagismo até as estratégias mais eficazes para lidar com as tentações e evitar recaídas. Com técnicas comprovadas, como terapia de reposição de nicotina, apoio social e autoavaliação, este livro fornece ferramentas valiosas para superar o tabagismo e melhorar a qualidade de vida. Ideal para fumantes e seus familiares, este recurso é um aliado indispensável na luta contra o tabaco.
Como Parar De Fumar Traduzido
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Author : William Gama
language : pt-BR
Publisher: Clube de Autores
Release Date : 2020-06-24
Como Parar De Fumar Traduzido written by William Gama and has been published by Clube de Autores this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-06-24 with Science categories.
Você é um viciado em nicotina? A propriedade inigualável que exibe a natureza viciante da nicotina não é tão difícil ou tão é simples para parar, nem é tão difícil ou fácil para uma pessoa ficar sem essa substância. A única verdadeira propriedade que apresenta o poder do vício é que, independentemente de quanto tempo uma pessoa está desligado, um sopro e que a declaração de parar pode ir para fora da janela. O objetivo deste livro é mostrar que sim! é possível deixar esse vício tão danoso para o seu corpo e começar uma vida nova.