Consejos Diarios Para Correr Mejor
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Consejos Diarios Para Correr Mejor
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Author : Carlos Jiménez
language : es
Publisher: Editorial AMAT
Release Date : 2015-04-29
Consejos Diarios Para Correr Mejor written by Carlos Jiménez and has been published by Editorial AMAT this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-04-29 with Sports & Recreation categories.
Consejos Diarios para Correr Mejor contiene consejos técnicos y recomendaciones prácticas aprendidas en más de veinte años de participación en maratones y carreras de calle por parte del autor. Estas píldoras diarias de conocimiento no solamente aportan información útil para correr mejor, sino que proveen la motivación necesaria para que los corredores se mantengan activos, evitando que las obligaciones del día a día los alejen de este estilo de vida. También permite revisar los consejos por temas, ya que posee un índice temático que facilita la búsqueda en sus seis áreas clave: Motivación, Empezar a Correr, Entrenamiento, Acondicionamiento Físico, Nutrición e Hidratación y Consejos Prácticos. - Es una novedosa publicación que incluye enlaces y códigos QR para acceder a los artículos y vídeos disponibles en internet que amplían la información. - Está dirigido tanto a los que quieren empezar a correr como a los corredores más experimentados. - Herramienta ideal para llevar un control de los planes de entrenamiento.
Consejos Diarios Para Correr Mejor Mantente Motivado Y Aprende D A A D A
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Author : Carlos Jiménez
language : es
Publisher:
Release Date : 2014-11
Consejos Diarios Para Correr Mejor Mantente Motivado Y Aprende D A A D A written by Carlos Jiménez and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-11 with Sports & Recreation categories.
Aprender A Correr
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Author : Santiago García
language : es
Publisher: DEBATE
Release Date : 2017-09-01
Aprender A Correr written by Santiago García and has been published by DEBATE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-09-01 with Health & Fitness categories.
Aprender a correr es el libro más completo sobre el running escrito en Argentina. Es un manual para principiantes, pero también para corredores experimentados. Combina esos tips básicos que muchos no conocen u olvidan con consejos de expertos de todas las áreas. Como muchos corredores del mundo, Santiago García descubrió la pasión por el running a una edad a la que los atletas profesionales se retiran pero los amateurs comienzan. Y como para tantos otros, esta disciplina significó una segunda oportunidad en su vida, a la que le dedicó desde entonces toda su energía y conocimiento. De eso trata este libro: de entender que cualquiera puede correr, y que nunca es tarde para arrancar. Y de cómo hacerlo bien, con ganas, mirando siempre para adelante. Después de contar su experiencia en Correr para vivir, vivir para correr , García abre aquí el juego a otros corredores y otras historias. Todo lo que le importa al corredor está acá. Prevenir lesiones. Las diferentes formas de entrenamiento. La dieta y el descanso. La primera carrera. Correr para conocer la ciudad, el país, todo el planeta. Aprender a correr es el volumen más completo sobre el running escrito en Argentina. El mejor manual posible para principiantes, pero también para corredores experimentados. La combinación perfecta de los tips más básicos con los consejos de los especialistas, que comparten sus secretos para que hagamos del running la experiencia más importante y satisfactoria de nuestras vidas.
125 Tips Excelentes Para Tu Mejor Corrida
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Author : Mariana Correa
language : es
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2017-11-09
125 Tips Excelentes Para Tu Mejor Corrida written by Mariana Correa and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-09 with categories.
125 CONSEJOS GENIALES PARA TU MEJOR CARRERA te ayudará definitivamente a alcanzar tu desempeño óptimo. El secreto está en los detalles, y este libro te dirá cómo volverte un corredor más saludable, rápido y en forma. Con consejos geniales, desde: - Correr más rápido - Incrementar la resistencia - Cronograma de entrenamiento - Seguridad vial - Fitness mental - La mejor comida para ti - Hidratarse correctamente - Entrenamiento inteligente - Recuperación suave - Y mucho más... Cada aspecto de tu vida tiene el potencial de afectar tu desempeño físico y mental, y es por ello que este libro trata todo desde el dormir, la nutrición, la hidratación, recuperación, entrenamiento y mucho más. Usa estos consejos de principio a fin para sentirte confidente y orgulloso con tu carrera. Este libro es el regalo perfecto para entusiastas de las carreras, incluyéndote a ti mismo.
Diario De Entrenamiento Soymaratonista Com Soymaratonista Com Training Journal
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Author : Carlos Jimenez
language : en
Publisher: CreateSpace
Release Date : 2011-05-01
Diario De Entrenamiento Soymaratonista Com Soymaratonista Com Training Journal written by Carlos Jimenez and has been published by CreateSpace this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-05-01 with Sports & Recreation categories.
Diario de Entrenamiento de SoyMaratonista.com ofrece una forma práctica y eficiente de ver cómo evolucionan los entrenamientos día tras día, durante un año. Permite anotar las rutinas realizadas, kilómetros recorridos, entrenamiento cruzado y revisar qué tan cerca está de lograr sus propios objetivos. Es una herramienta ideal para que llevar un control de los planes individuales. Adicionalmente, ofrece un conjunto de artículos especializados sobre temas de interés para los corredores, tales como nutrición, hidratación, acondicionamiento físico y lesiones. Cada semana ofrece un consejo y una frase inspiradora para apoyar al corredor en sus entrenamientos. Diario de Entrenamiento de SoyMaratonista.com está concebido para que acompañe al corredor no sólo durante las 52 semanas de entrenamiento sino que se convierta en una obra de consulta posterior a este tiempo, debido a que contiene información de referencia. No está referido a fechas específicas del año por lo que se puede comenzar desde el mismo momento en que se adquiere.Contenidos del Diario de Entrenamiento de SoyMaratonista.com:* Hoy es un buen día para empezar a correr.* 12 consejos para mantenerte corriendo.* 10 tips de nutrición para correr mejor.* 10 tips de hidratación para correr mejor.* 5 capacidades físicas para correr bien.* Lesiones asociadas a las carreras de larga distancia.* 20 palabras que todo corredor debe conocer.* Plan de entrenamiento para comenzar a correr.* Tabla de pasos de carrera.* Hojas de control semanal + Consejo + Frase (52 semanas).
Gu A Til Para Runners Principiantes
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Author : Juan Carlos Arjona
language : es
Publisher: Lindhardt og Ringhof
Release Date : 2023-10-10
Gu A Til Para Runners Principiantes written by Juan Carlos Arjona and has been published by Lindhardt og Ringhof this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-10 with Body, Mind & Spirit categories.
-Este audiolibro está narrado en castellano. Todo experimento supone una novedad. Salir a correr por primera vez puede convertirse en la novedad más recordada de tu vida, como la primera vez que te pusiste unos zapatos nuevos, o un experimento que jamás quieras volver a probar. La diferencia estriba en si el día que estrenaste aquellos zapatos te rozaron y te marcaron, con un dolor terrible, o si aquella tarde triunfaste con ellos. Y como los zapatos, caminar, no viene con libro de instrucciones. Aprendes, lo memorizas y ya no lo olvidas. Luego te atreves a correr, o te obligan. Siempre hay una primera vez para todo, y en muchos casos sin manual técnico. Así nace esta guía que tienes entre manos, como una acumulación de experiencias que Juan Carlos Arjona ha seleccionado para que tu primera salida con zapatillas y ropa de deporte se convierta en un recuerdo duradero. Con errores que puedes evitar, consejos que tienes que seguir, recomendaciones que no debes olvidar y trucos que memorizar. A lo largo de 30 capítulos te muestra lo más útil, lo más básico que te hará crecer como runner. Juan Carlos Arjona conoce y entiende el atletismo y te descubre esos puntos fuertes que necesitas tener en cuenta, para que no se conviertan en puntos débiles, como rozadura de zapato nuevo. Y como un entrenador que conoce bien su oficio, te conducirá por una guía sin ataduras, ni desencantos. Solo hace falta que tengas un motivo, una excusa para dejarlo todo por un momento y salir a correr, como sí fuese la primera vez. Pero con las 30 lecciones aprendidas. Si aquella primera vez tuvo un sentido, una fuerza especial, ello debe ser tu calzador de cada día, con el que enfrentes tus obstáculos de la jornada. Correr te hará sentir bien, alimentará tu rutina. Pero no olvides que el running no tiene límites, y si algún día olvidas el motivo, esta guía, con sus líneas sobre hidratación, estiramientos, planificación, técnicas de carrera, y tantas otras cuestiones, afianzaran de nuevo tus pasos, y serás capaz de volver a vivir el runner que llevas dentro. Juan Carlos Arjona nació en Cáceres en 1977. Entrenador deportivo, Personal Trainer, fundador del equipo Atletismo Arjona, apasionado por el deporte y runner con 46 Carreras Populares, 50 Medias maratones, 12 Maratones y 6 Trail. Sus principios pasan por vencerse a uno mismo, olvidar el entrenamiento perdido, no probar nada nuevo el día de la carrera, levantar siempre los brazos pase lo que pase, entrenar con la intensidad equilibrada para el éxito y sobrevivir al dolor porque es pasajero. Solo el orgullo es para siempre. Tertuliano de El sol sale por el oeste (Canal Extremadura Radio) y columnista en Sol Deportivo. Actualmente entrena a 387 corredores de 14 países.
Guia Til Para Runners Principiantes
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Author : Juan Carlos Arjona Ollero
language : es
Publisher: JUAN CARLOS ARJONA OLLERO
Release Date : 2018-05-03
Guia Til Para Runners Principiantes written by Juan Carlos Arjona Ollero and has been published by JUAN CARLOS ARJONA OLLERO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-05-03 with categories.
Todo experimento supone una novedad. Salir a correr por primera vez puede convertirse en la novedad más recordada de tu vida, como la primera vez que te pusiste unos zapatos nuevos, o un experimento que jamás quieras volver a probar. La diferencia estriba en si el día que estrenaste aquellos zapatos te rozaron y te marcaron, con un dolor terrible, o si aquella tarde triunfaste con ellos. Y como los zapatos, caminar, no viene con libro de instrucciones. Aprendes, lo memorizas y ya no lo olvidas. Luego te atreves a correr, o te obligan. Siempre hay una primera vez para todo, y en muchos casos sin manual técnico. Así nace esta guía que tienes entre manos, como una acumulación de experiencias que Juan Carlos Arjona ha seleccionado para que tu primera salida con zapatillas y ropa de deporte se convierta en un recuerdo duradero. Con errores que puedes evitar, consejos que tienes que seguir, recomendaciones que no debes olvidar y trucos que memorizar. A lo largo de 30 capítulos te muestra lo más útil, lo más básico que te hará crecer como runner. Juan Carlos Arjona conoce y entiende el atletismo y te descubre esos puntos fuertes que necesitas tener en cuenta, para que no se conviertan en puntos débiles, como rozadura de zapato nuevo. Y como un entrenador que conoce bien su oficio, te conducirá por una guía sin ataduras, ni desencantos. Solo hace falta que tengas un motivo, una excusa para dejarlo todo por un momento y salir a correr, como sí fuese la primera vez. Pero con las 30 lecciones aprendidas. Si aquella primera vez tuvo un sentido, una fuerza especial, ello debe ser tu calzador de cada día, con el que enfrentes tus obstáculos de la jornada. Correr te hará sentir bien, alimentará tu rutina. Pero no olvides que el running no tiene límites, y si algún día olvidas el motivo, esta guía, con sus líneas sobre hidratación, estiramientos, planificación, técnicas de carrera, y tantas otras cuestiones, afianzaran de nuevo tus pasos, y serás capaz de volver a vivir el runner que llevas dentro.
El Gran Libro Del Marat N Y El Medio Marat N
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Author : Joel Webber
language : es
Publisher: Editorial AMAT
Release Date : 2014-11-13
El Gran Libro Del Marat N Y El Medio Marat N written by Joel Webber and has been published by Editorial AMAT this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-11-13 with Sports & Recreation categories.
La guía más completa y extensa sobre entrenamiento para maratón y medio maratón. Lo verdaderamente complicado de cualquier maratón y medio maratón radica en la preparación de la carrera. Este libro presenta todo lo que se necesita para empezar el entrenamiento con buen pie y llegar con éxito hasta la línea de salida. Con este libro aprenderás a encontrar la carrera adecuada para ti, a escoger un objetivo realista y a determinar la mejor estrategia que deberás seguir para lograr este objetivo. Se muestran los principios básicos del entrenamiento, con información sobre la ropa y las zapatillas que se deben de usar y consejos sobre el modo de conciliar las exigencias de entrenamiento con el trabajo, la familia y las obligaciones sociales de la vida diaria. -Incluye las últimas técnicas para que cualquier persona pueda hacer una maratón o medio maratón. -Con ilustraciones y fotografías que facilitan la lectura y comprensión. -Elementos esenciales básicos de entrenamiento para el maratón, nutrición, prevención de lesiones, y más. -Este libro incluye testimonios de los corredores reales, más de 25 planes de formación para todos los niveles. -Los autores son el equipo de la revista RUNNER’S WORLD, expertos reconocidos mundialmente en entrenamientos de maratón y medio maratón.
Correr Mejor Vivir Mejor
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Author : Santiago García
language : es
Publisher: DEBATE
Release Date : 2014-10-01
Correr Mejor Vivir Mejor written by Santiago García and has been published by DEBATE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-10-01 with Sports & Recreation categories.
En su segundo libro, Santiago García, el crítico de cine que un buen día empezó a correr y ya no pudo parar, vuelve a abordar la pasión por el running desde esa dimensión íntima que invita como ninguna a calzarse las zapatillas y sumarse a esa aventura que tarde o temprano se convertirá en la vida misma. En su segundo libro, Santiago García, el crítico de cine que un buen día empezó a correr y ya no pudo parar, vuelve a abordar la pasión por el running desde esa dimensión íntima que invita como ninguna a calzarse las zapatillas y sumarse a esa aventura que tarde o temprano se convertirá en la vida misma. Y esa frase del gran Joseph Conrad le queda pintada a este libro, porque García va un paso más allá (¡siempre un paso más allá!) y expone el modo en el que correr le reportó una mejora vital en muchos sentidos, empezando por renovar cuerpo y alma. Mejor estado físico, mejor humor, mejores herramientas para enfrentar los retos del día a día, mejores amigos, mejor comprensión del mundo: todo eso puede venir de la mano del running. Todo eso y más. Confiesa el autor: "Yo era un no corredor. Yo tenía una vida con la cual estaba insatisfecho, incompleto# Hasta que un día descubrí el running. Fue hace no muchos años, pero hoy no logro recordar cómo pudo existir una vida sin correr".
Agenda Runner 2017 Consejos Para Correr Mejor Planes De Entrenamiento Planifica Tu Temporada Mejora Tu Rendimiento
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Author :
language : es
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Agenda Runner 2017 Consejos Para Correr Mejor Planes De Entrenamiento Planifica Tu Temporada Mejora Tu Rendimiento written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Education categories.