Courir Le Marathon
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Courir Le Marathon
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Author : Michel Delore
language : fr
Publisher: Editions Amphora
Release Date : 2009
Courir Le Marathon written by Michel Delore and has been published by Editions Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with Marathon running categories.
Toute personne qui pratique régulièrement la course à pied a un objectif avoué : courir le marathon ! En raison de sa distance importante, cette course mythique et si spécifique demande un entraînement particulier et une préparation adaptée : pas de place pour l'approximation ! 42 questions pour 42 kilomètres : Michel Delore, grâce à sa très grande expérience des épreuves longues distances, répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser au sujet de cette course si particulière. Au grè de ce manuel, en parcourant les différents chapitres, vous découvrirez comment optimiser votre préparation, quel est l'entraînement le plus efficace en fonction de votre niveau, comment gérer au mieux sa course, quelles sont les précautions à prendre pour éviter toute mauvaise surprise, quand s'alimenter et s'hydrater... Il vous livre toutes les informations utiles et les conseils pratiques pour vous accompagner et vous guider pas à pas, foulée après foulée ; vous pourrez ainsi, selon votre niveau et votre objectif, appréhender au mieux votre premier marathon ou vous entraîner afin de réaliser votre meilleur temps. Pour courir le marathon sereinement et avec efficacité, vivre une réelle aventure en toute sécurité !
Courir De Marathon Ath Nes Les Ailes Aux Pieds
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Author : Andrea Marcolongo
language : fr
Publisher: Editions Gallimard
Release Date : 2024-05-16T00:00:00+02:00
Courir De Marathon Ath Nes Les Ailes Aux Pieds written by Andrea Marcolongo and has been published by Editions Gallimard this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-16T00:00:00+02:00 with Literary Collections categories.
Ces dernières décennies, un véritable engouement s'est développé pour le "running", pratique sportive à la portée de tous. Mais pourquoi courons-nous ? Les Grecs furent les premiers à interroger le dépassement physique, cette façon de se mesurer aux autres et à soi-même, y voyant un moyen de renforcer l'esprit aussi bien que le corps. Après des années passées entre les livres et les grammaires à essayer de "penser comme pensaient les Grecs", Andrea Marcolongo a voulu apprendre à "courir comme couraient les Grecs". Des difficiles débuts jusqu'à son objectif - courir le marathon sur les traces de Philippidès, premier à accomplir cet exploit il y a deux mille cinq cents ans -, elle nous emmène dans sa découverte de cette pratique, tout en l'interrogeant à travers une fascinante lecture des textes anciens. Que l'on soit ou non un joggeur convaincu, cette méditation érudite et personnelle offre une passionnante approche de la course, au-delà du phénomène de société, en lui donnant une profondeur philosophique et poétique.
Courir Un Marathon Pour Les Nuls
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Author : Tere Stouffer Drenth
language : fr
Publisher:
Release Date : 2016-05-12
Courir Un Marathon Pour Les Nuls written by Tere Stouffer Drenth and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-05-12 with categories.
Comment se préparer à un marathon de façon optimale ? Quel équipement choisir ? Comment gagner en endurance sans se décourager ? Faut-il suivre un régime particulier ? Comment ne pas se blesser ? Quels autres sports un coureur peut-il pratiquer pour compléter son entraînement ? Ce livre s'adresse à tous ceux dont le but est de participer pour la première fois ou d'arriver en bonne place aux prochains marathons de Paris, de New York ou d'ailleurs. Tous les conseils pour débuter et pour progresser sont réunis dans ce livre-coach : du choix de votre paire de running aux réflexes indispensable pour ne pas se blesser, en passant par les plans d'entraînement à mettre en place avant la course. Alors en piste ! Découvrez : Comment choisir l'équipement adapté à la course ; 10 plans d'entraînement pour tous les niveaux : débutant, 10 km, semi, marathon ; Les étirements indispensables à effectuer avant et après la course ; Les derniers préparatifs la veille du jour J : alimentation, sommeil...
Le Marathon De New York La Petite Semelle T1
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Author : Sebastien Samson
language : fr
Publisher: La Boite à Bulles
Release Date : 2019
Le Marathon De New York La Petite Semelle T1 written by Sebastien Samson and has been published by La Boite à Bulles this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019 with categories.
Courir
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Author : Michel Delore
language : fr
Publisher: Editions Amphora
Release Date : 2004
Courir written by Michel Delore and has been published by Editions Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004 with Course à pied categories.
Déjà vendu à plus de 20000 exemplaires, l'ouvrage de Michel Delore est devenu une véritable référence dans le monde de la course hors stade. Cette nouvelle édition, mise à jour et complétée, est proposée entièrement en couleurs avec de nombreuses photos inédites. Du 5 au 100 kilomètres, en passant par le semi-marathon et le marathon, ce manuel traite de l'ensemble des courses sur routes. Des chapitres sont également consacrés aux spécificités des épreuves de grand fond comme les traits ou les courses de 24 heures. Entraînement, organisation, matériel, conseils pratiques, diététique, traumatologie... ce manuel pratique s'adresse à toutes les personnes, débutantes ou confirmées, qui s'intéressent à la course à pied.
Courir Un Marathon Pour Les Nuls Poche
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Author : Tere Stouffer Drenth
language : fr
Publisher: Pour les nuls
Release Date : 2016-11-03
Courir Un Marathon Pour Les Nuls Poche written by Tere Stouffer Drenth and has been published by Pour les nuls this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-11-03 with Sports & Recreation categories.
Objectif marathon ! Comment se préparer à un marathon de façon optimale ? Quel équipement choisir ? Comment gagner en endurance sans se décourager ? Faut-il suivre un régime particulier ? Comment ne pas se blesser ? Quels autres sports un coureur peut-il pratiquer pour compléter son entraînement ? Pour tous ceux dont le but est de participer pour la première fois ou d'arriver en bonne place aux prochains marathons de Paris ou de New York, tous les conseils pour débuter et pour progresser sont réunis dans ce Nul poche, concis et pratique.
Pr Parer Et Courir Un Marathon
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Author : Lucas Ellis
language : fr
Publisher:
Release Date : 2012
Pr Parer Et Courir Un Marathon written by Lucas Ellis and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012 with categories.
Si l'on peut disputer une partie de tennis ou un petit match de football au débotté, il est hors de question de s'attaquer à un marathon sans une sérieuse préparation. Il faut en effet habituer le corps - et le mental - à courir de longues distances. Pour espérer boucler les 42,195 km dans un temps honorable, ou simplement finir s'il s'agit de votre première expérience, vous devrez en passer par un programme d'entraînement intensif qui vous amènera au sommet de votre forme sur la ligne de départ, mais également choisir des chaussures adaptées à votre façon de courir et à votre gabarit et adopter les habitudes alimentaires d'un athlète de haut niveau.
Le Marathon De New York La Petite Semelle T2
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Author : La Boîte à Bulles
language : fr
Publisher: La Boite à Bulles
Release Date :
Le Marathon De New York La Petite Semelle T2 written by La Boîte à Bulles and has been published by La Boite à Bulles this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
4 Mois Pour Courir Un Marathon En 4 Heures
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Author : David Kuehls
language : fr
Publisher:
Release Date : 2009
4 Mois Pour Courir Un Marathon En 4 Heures written by David Kuehls and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with categories.
Le marathon est le nec plus ultra de la course de fond. En commencer un est bien entendu à la portée de tous. Mais en terminer un est une autre affaire ; quant à le faire dans des temps respectables, cela demande quelques efforts. Ce livre est là pour vous y aider ; considérez-le comme votre entraîneur personnel. Que vous soyez un vétéran de la compétition ou un débutant qui court pendant ses loisirs, vous y trouverez tous les renseignements nécessaires pour savoir ce que vous devez manger, comment vous équiper et vous entraîner ou quelles peuvent être vos attentes en terme de progression. L'auteur, lui-même coureur de marathon, saura vous préparer dans les meilleures conditions. Si vous suivez tous ses conseils, lorsque le jour de la course arrivera, vous serez dans une forme mentale et physique idéale. À vous ensuite de jouer !
10 Km Semi Et Marathon
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Author : Renaud Longuèvre
language : fr
Publisher: L'Equipe
Release Date : 2012-04-04
10 Km Semi Et Marathon written by Renaud Longuèvre and has been published by L'Equipe this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-04-04 with Sports & Recreation categories.
"La course à pied est a priori le geste sportif le plus naturel, la base de tous les sports. Mais pour courir bien, pour courir juste, et, surtout, pour continuer à progresser sans accumuler les kilomètres et risquer la blessure ou le surentraînement, les conseils d’un coach professionnel sont indispensables. Renaud Longuèvre a ainsi établi pour tous runners, vingt-sept plans d’entraînement pour les trois distances reines (10 km, semi-marathon, marathon). Que vous soyez un cool runner souhaitant terminer ses courses sans être perclus de courbatures, un mid runner avide de progression ou un hard runner capable de courir le marathon en moins de 2 h 30’’, vous trouverez chaussure à votre pied et des conseils adaptés à votre niveau dans ce guide spécial running clair, simple et efficace.".