Cuaderno De Ejercicios Para Controlar El Estr S
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Cuaderno De Ejercicios Para Controlar El Estr S
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Author : Élisabeth Couzon
language : es
Publisher: Ediciones Robinbook
Release Date : 2012-04-30
Cuaderno De Ejercicios Para Controlar El Estr S written by Élisabeth Couzon and has been published by Ediciones Robinbook this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-04-30 with categories.
The appealing and accessible books in this series provide detailed activities that accentuate the more positive and enriching aspects of life and encourage the taking of a more active role in achieving happiness. The workbook format allows readers to take a hands-on approach to their lives by completing exercises, taking notes, and making the books their own. Los libros atractivos y asequibles de esta serie proveen actividades detalladas que acentúan los aspectos más positivos y enriquecedores de la vida y fomentan el tomar un rol más activo en lograr la felicidad. Escritos con un formato de cuaderno de ejercicios, estos libros le permiten al lector tomar control de su vida al completar ejercicios, tomar notas y hacer los libros suyos. Full of simple activities, games, exercises, and ideas, this workbook gives readers the tools to positively channel their stress and remain calm. Lleno de actividades simples, juegos, ejercicios e ideas, este cuaderno les da a los lectores las herramientas para canalizar el estrés de manera positiva y mantener la calma.
Cuaderno De Ejercicios Para Organizarse Mejor Y Vivir Sin Estres
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Author : Nathalie Jomard
language : es
Publisher: Urano
Release Date : 2017-05-31
Cuaderno De Ejercicios Para Organizarse Mejor Y Vivir Sin Estres written by Nathalie Jomard and has been published by Urano this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-05-31 with Self-Help categories.
«El estrés de la vida moderna» es una expresión muy usada hoy en día y con la que a menudo se designa la causa de todos nuestros males. Sin embargo, vivir una vida serena y hacer las cosas con calma, sin agobios y a su debido tiempo, es un objetivo realizable. Para ello, ¡hay que empezar por diferenciar entre el buen y el mal estrés! El objetivo de este cuaderno de ejercicios, a través de sus test, cuestionarios, reflexiones o citas, es que aprendas a gestionar el estrés y a establecer una organización personal de alto nivel, para que puedas desempeñar tus tareas cotidianas con total serenidad y sin que te vuelvas a sentir nunca más desbordado por los acontecimientos. «El estrés es un fenómeno sano y natural. Si se canaliza correctamente, se convierte en un motor potente y positivo para pilotar nuestras vidas.»
Cuaderno Antiestres
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Author : Various Authors
language : es
Publisher: Atico
Release Date : 2021-08-31
Cuaderno Antiestres written by Various Authors and has been published by Atico this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-08-31 with categories.
The definitive guide to manage stress, relax and regain control of your life. Stress is part of our life and, in the right amounts, it has beneficial effects. For this reason, it is important to learn to manage it to prevent it from leading to feelings of anguish and anxiety. This is not an easy task in a world like ours, constantly on the move and full of stimuli. Anti-stress notebook, the reference manual for psychologists, therapists and patients, is a comprehensive guide to help you regain balance and calm. Its authors, experts in psychology and personal development, present numerous practical and simple exercises based on the latest research with which you will learn to: - Relieve worry and anxiety. - Recognize the tension that your body accumulates and release it. - Overcome fear and anguish. - Know yourself and accept yourself. - Increase your confidence and motivation. - Organize your time and set priorities. - Listen and communicate with assertiveness... Reconnect with your body and welcome wellness!
Cuaderno Pr Ctico De Ejercicios Antiestr S
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Author : Rut Abadía
language : es
Publisher: Zenith
Release Date : 2017-12-30
Cuaderno Pr Ctico De Ejercicios Antiestr S written by Rut Abadía and has been published by Zenith this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-30 with Self-Help categories.
El estrés es uno de los grandes problemas de la vida moderna. El Cuaderno práctico de ejercicios antiestrés nos propone una serie de ejercicios para controlarlo tanto en el trabajo como en casa.
El Gran Libro De Los Juegos Para Aliviar El Estr S
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Author : Robert Epstein
language : es
Publisher:
Release Date : 2001
El Gran Libro De Los Juegos Para Aliviar El Estr S written by Robert Epstein and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2001 with Health & Fitness categories.
Estudios recientes han demostrado que el estrés debilita el sistema inmunitario, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, altera el estado de ánimo, provoca trastornos del sueño y disfunciones sexuales... Robert Epstein, experto de prestigio internacional en conducta humana, nos ofrece docenas de juegos que enseñan las más importantes técnicas de relajación y superación del estrés desde una perspectiva divertida, innovadora y basada en principios científicos. Los 50 juegos, ejercicios y actividades contenidos en El gran libro de los juegos para aliviar el estrés, que están dirigidos a todo el mundo, desde oficinistas sedentarios y asfixiados por el tiempo hasta ejecutivos sometidos a gran tensión. Ayudan a mitigar situaciones de elevada presión en casa y en el trabajo con ejercicios de relajación, que además incluyen actividades de planificación y organización de la vida para combatir el estrés, pueden llevarse a cabo individualmente o en grupo y la mayoría pueden realizarse en menos de 5 minutos.
80 Ejercicios Para La Ansiedad
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Author : Lucía Lourido
language : es
Publisher:
Release Date : 2020-12-03
80 Ejercicios Para La Ansiedad written by Lucía Lourido and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-12-03 with categories.
Al igual que la primera obra de la autora, "Más Meditación, Menos Medicación", la presente obra se trata de un libro muy cercano y práctico: A lo largo de sus páginas, el lector no solo podrá encontrar valiosas herramientas con las que hacer frente a la ansiedad, sino que, en su versión digital (incluida con la compra del libro físico) podrá encontrar audios que le servirán de guía para aprender a meditar, realizar los ejercicios propuestos o simplemente inspirarse. Práctico, eminentemente visual, inspirador y sencillo, sirve tanto de libro de cabecera como para llevar consigo, perfecto para consultar e implementar sencillas y a la vez profundas actividades para mantener alejada la ansiedad.
Pedalea
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Author : Mertxe Fernández Rodrigo
language : es
Publisher:
Release Date : 2018-04-09
Pedalea written by Mertxe Fernández Rodrigo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-04-09 with categories.
Este libro es la llave que abre el cofre de un tesoro: tu felicidad. Yo te entrego la llave, e incluso te doy las instrucciones para poder abrirlo, pero lo debes hacer tú. El cofre lo tienes tú, y nadie más que tú puede abrirlo. Evitar o curar la ansiedad es posible, pero para ello se necesita un proceso, un orden. En primer lugar debemos conocer los motivos que la provocan y, sólo una vez conocidos, podemos empezar a atacarla. Lo contrario, sería empezar a construir la casa por el tejado. Este cuaderno de ejercicios sigue estrictamente este orden. Las primeras actividades van dirigidas a averiguar los motivos que generan la ansiedad y, una vez los tengamos, ¡atacaremos! Si vas al médico porque sientes dolor, lo que no van a hacer es recetar ningún tipo de medicación sin saber de dónde proviene, ¿verdad? Lo mismo sucede en una batalla. Un pelotón no atacará sin conocer antes la situación del enemigo. O, para poner un último ejemplo, si quieres llegar a un punto del camino, antes de empezar a pedalear, deberás informarte de hacia dónde debes ir, ¿o empezarás a pedalear sin rumbo fijo? Porque, si es así, quizás te dirijas en la dirección contraria... Imagina que quieres ir en bicicleta, pero todavía no sabes. Deberás practicar un poco antes de lanzarte por las carreteras, ¿no es cierto? ¿Cómo lo harías? Posiblemente, en primer lugar te ayudarías de unos ruedines, de esos que se ponen en las bicicletas infantiles y que ayudan a mantener el equilibrio. Una vez hubieras aprendido a mantener el equilibrio, sacarías los ruedines. A veces, ni siquiera se quitan los dos a la vez. Podemos probar quitando uno y si no nos caemos, quitamos el otro. ¡Ya sabemos ir en bicicleta! Pues eso es lo que intento con este libro, que sean los ruedines de tu bicicleta. Eso sí, ten muy presente que para que la bicicleta funcione y se mantenga en equilibrio sin ayuda de los ruedines, ¡tienes que pedalear! Y nadie lo puede hacer por ti.Así que... sal ahí fuera ¡y pedalea!Tienes una sola y corta vida. Tú decides cómo vivirla¿O pretendes vivir toda la vida con ansiedad?
Controlar El Estr S Y La Ansiedad
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Author : Releno Domala
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-02-07
Controlar El Estr S Y La Ansiedad written by Releno Domala and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-07 with Self-Help categories.
Controlar el Estrés y la Ansiedad: Técnicas y Estrategias para el Bienestar Cotidiano ¿Vives en un mundo agitado? ¿Te sientes abrumado por el estrés y la ansiedad? Este libro es la clave para transformar tu vida. Descubre cómo: Gestionar eficazmente el estrés: Aprende a reconocer y controlar el estrés antes de que se apodere de ti. Convierte la ansiedad en fuerza: Utiliza técnicas innovadoras para convertir la ansiedad en un poderoso motor de éxito. Atención plena y serenidad: Descubre ejercicios prácticos de atención plena para lograr una paz interior duradera. Con estrategias basadas en la ciencia y la experiencia práctica, este libro ofrece un camino claro para: Detener los ataques de pánico: Técnicas inmediatas para calmar tu mente. Optimizar tu rendimiento: Alcanzar un estado de flujo para expresar mejor tus capacidades. Mejorar tu salud física y mental: Consejos sobre alimentación, ejercicio y técnicas de relajación para un bienestar completo. Con este libro, libérate de los grilletes del estrés y la ansiedad y empieza a vivir la vida que te mereces. ¡Cómpralo ahora e inicia tu viaje hacia una vida más tranquila y productiva!
T Cnicas De Relajaci N
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Author : Patricia Tomoe Abella
language : es
Publisher: VINTAGE ESPAÑOL
Release Date : 2021-06-01
T Cnicas De Relajaci N written by Patricia Tomoe Abella and has been published by VINTAGE ESPAÑOL this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06-01 with Health & Fitness categories.
Combate el estrés con sencillas técnicas de relajación Descubre las herramientas imprescindibles para afrontar sin malestar las situaciones de incertidumbre, tensión y estrés. Mejora tu salud con las pautas y los ejercicios que te propone este manual y prepara tu cuerpo y tu mente para alcanzar la paz mental en cualquier momento y en cualquier situación. Este libro te ofrece: --Casos que te demostraran que el ser humano tiene la capacidad de sobreponerse, adaptarse y recuperarse del estrés. --Recomendaciones para superar los problemas y retomar el control de tu vida. --Técnicas, posturas y ejercicios de relajación que podrás poner en practica cuando aparezca el estrés. --Mudras y meditaciones que te ayudaran a alejarte de los pensamientos negativos y de influencias dañinas.
C Mo Eliminar El Estr S
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Author : Clara Rodriguez
language : es
Publisher:
Release Date : 2020-04-27
C Mo Eliminar El Estr S written by Clara Rodriguez and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-27 with categories.
¿Cómo Eliminar el Estrés? ➠ "Este libro es una guía completa y práctica con estrategias simples y comprobadas para ayudarlo a manejar mejor el estrés." El flagelo de nuestra sociedad, donde domina el culto al rendimiento, la competencia y la perfección, se llama "Estrés".Cada persona lo percibe y lo maneja de manera diferente.Más vale prevenir que curar. En este libro, aprenderá, entre otras cosas: - Los orígenes del estrés- Causas del estrés- Las consecuencias del estrés y sobre todo - Cómo deshacerse del estrés 30 capítulos con 30 ejercicios simples y prácticos para ayudarlo a ser más ZEN cada día Si el estrés es inevitable, se puede reducir felizmente, así que no lo dejes ganar y sabe cómo decir ¡DETÉNGASE de una vez por todas! ➡️BONUS : 365 citas de estrés y bienestar para sentir Zen todo el año
