Das Geheimnis Vom Guten Schlaf
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Das Geheimnis Vom Guten Schlaf
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Author : Sylvia Link
language : de
Publisher: XinXii
Release Date : 2019-08-21
Das Geheimnis Vom Guten Schlaf written by Sylvia Link and has been published by XinXii this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-21 with Health & Fitness categories.
Schlafstörungen beeinträchtigen unsere Lebensqualität und unsere Leistungsfähigkeit nachhaltig. Erholsamer Schlaf ist aber auch ausschlaggebend für unsere Gesundheit. Ziel dieses Buches ist es, dem Thema Schlaf auf den Grund zu gehen und die wichtigsten Aspekte dieses wesentlichen Gesundheitsfaktors zu beleuchten. Dabei werden auch weit verbreitete Irrtümer rund um den Schlaf aufgedeckt und richtig gestellt. Abschließend erhält der Leser zahlreiche alltagstaugliche Tipps zum besserem Ein- und Durchschlafen - für gute Erholung und zum Wohle der Gesundheit.
Schlaf Wirkt Wunder
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Author : Hans-Günter Weeß
language : de
Publisher: Droemer eBook
Release Date : 2018-10-29
Schlaf Wirkt Wunder written by Hans-Günter Weeß and has been published by Droemer eBook this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10-29 with Fiction categories.
»Dr. Hans-Günter Weeß ist eine Koryphäe aus dem Bereich der Schlafforschung.« Barbara Schöneberger, NDR Talk Show Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß lüftet das Geheimnis um den guten Schlaf und verrät Tipps und Tricks, wie wir tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen können. Denn Schlaf ist kein Luxus, sondern lebenswichtig. Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem – ganz abgesehen davon, dass er uns frisch und gesund aussehen lässt. In diesem Ratgeber erklärt Dr. Hans-Günter Weeß, was während der Schlaf-Phasen im Körper passiert, wie sich der Schlaf mit den Lebensjahren verändert und bei Mann und Frau unterscheidet. Er räumt mit landläufigen Mythen auf, beschreibt das Einmaleins des guten Schlafs und nimmt neben den Ein- und Durchschlafstörungen allerlei Tiefschlaf-Killer ins Visier: Schnarchen, unruhige Beine, Alpträume, Handys und den modernen Lebensstil. Wer schnelle und effiziente Hilfe gegen durchwachte Nächte sucht, findet Rat in Weeß' 3-Wochen-Programm für den gesunden Schlaf. Denn nur wer nachts richtig abschaltet und durchschläft, geht hellwach durchs Leben. Mit dem 3-Wochen-Programm für gesunden Schlaf! »Wie wir zu einem erholsamen Schlaf kommen, das erfahren wir vom Schlafpapst Dr. Hans-Günter Weeß.« Michael Steinbrecher, Nachtcafé
Genial Im Schlaf Geheimnisse Aus Dem Schlaflabor F R Bestnoten Und Mehr Power Am Tag
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Author : Kerstin Hödlmoser
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2021-02-05
Genial Im Schlaf Geheimnisse Aus Dem Schlaflabor F R Bestnoten Und Mehr Power Am Tag written by Kerstin Hödlmoser and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-02-05 with Juvenile Nonfiction categories.
Der Schlaf ist der wichtigste Turbo für dein Gehirn. Dieses Buch macht dich durch guten Schlaf noch schlauer! Das Geheimnis für mehr kreative Power am Tag findet sich an einem Ort, den nur sehr wenige von uns je gesehen haben: dem Schlaflabor. Dort wird wissenschaftlich erforscht, was ausgezeichneten Schlaf ausmacht. Bist du neugierig, wie du deinen Schlaf verbessern kannst? Dann begleite Juli und Tommy ins Schlaflabor. Aktigraph, REM, Blaulichtfilter: In diesem Buch dreht sich alles um die unterschätzte Macht der nächtlichen Ruhephasen. Wenn du es schaffst, sie für dich zu optimieren, wirst du eine nie gekannte Kraft in dir spüren. Diese steht dir jeden Tag aufs Neue völlig kostenlos zur Verfügung und macht dich zum Überflieger. Mit Hilfe der schlafpsychologischen Bonus-Seiten erstellst du deine persönliche Bedürfnis-Hitliste in Sachen Schlaf. So findest du innerhalb kürzester Zeit heraus, was du für den perfekten Schlaf brauchst. In diesem SOWAS!-Jugendsachbuch steckt ganz viel Wissen: Kerstin ist Wissenschaftlerin. Sie misst im Schlaflabor an der Universität Salzburg die Gehirnaktivität von schlafenden Leuten. Sigrun ist Klinische Psychologin am Uniklinikum Salzburg. Sie hilft Kindern und Jugendlichen, ihre Sorgen und Probleme loszuwerden. Andreas ist Illustrator und hat die fantastische Bilderwelt für dieses Buch erschaffen. Die ganze SOWAS!-Jugendsachbuchreihe im Internet unter sowas-buch.de Verlag edition riedenburg Salzburg * editionriedenburg.at *
Mein Buch Vom Guten Schlaf
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Author : Jürgen Zulley
language : de
Publisher:
Release Date : 2010
Mein Buch Vom Guten Schlaf written by Jürgen Zulley and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010 with categories.
Schlafen F R Aufgeweckte
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Author : Dr. med. Michael Feld
language : de
Publisher: Südwest Verlag
Release Date : 2014-03-31
Schlafen F R Aufgeweckte written by Dr. med. Michael Feld and has been published by Südwest Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-03-31 with Health & Fitness categories.
In einer vor allem durch Smartphones, iPads und Emails immer schneller und bunter werdenden global vernetzten Welt müssen Schlaf- und Erholungszeiten bewusst und aktiv (ein)geplant und gestaltet werden, damit wir unsere Kräfte und Ressourcen nicht erschöpfen und entladen. Nur wer seinen Organismus (also Körper, Geist und Seele) heute effektiv (wieder) aufzuladen versteht, kann die heute geforderten Leistungen mittel- und langfristig bringen und durchhalten. Wer hier "schlampt", den bestraft das Leben in Form von Leistungseinbußen, Erschöpfung, Gereiztheit, Schlafstörungen, Libidoverlust und diversen "Nervenüberreizungs-Symptomen". Wie man diese negativen Begleiterscheinungen vermeidet, erfährt man in diesem Buch.
Das Kleine Buch Vom Guten Schlaf
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Author : Nerina Ramlakhan
language : de
Publisher: Heyne Verlag
Release Date : 2019-09-09
Das Kleine Buch Vom Guten Schlaf written by Nerina Ramlakhan and has been published by Heyne Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-09 with Health & Fitness categories.
Tiefer, natürlicher Schlaf ist unsere größte Kraftquelle. Doch leichter gesagt als getan, wenn man unter Schlafproblemen leidet. Dr. Nerina Ramlakhan schafft Abhilfe – schnell und wirksam. Die Schlaftherapeutin hat dafür eine einzigartige Verbindung von östlichen und westlichen Praktiken aus u.a. Yoga, Ayurveda sowie der gezielten Schulung des eigenen Körperbewusstseins entwickelt. So wird es endlich wieder möglich, schnell einzuschlafen, ungestört durchzuschlafen und am Morgen erholt und voller Energie aufzuwachen!
Schlaf Gut
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Author : Guy Meadows
language : de
Publisher:
Release Date : 2016-01-22
Schlaf Gut written by Guy Meadows and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-01-22 with categories.
Der Traum Vom Guten Schlaf
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Author : Elizabeth A. Mitler
language : de
Publisher:
Release Date : 1992
Der Traum Vom Guten Schlaf written by Elizabeth A. Mitler and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1992 with categories.
Schlaf Gut
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Author : Kerstin Hack
language : de
Publisher: Down to Earth
Release Date : 2023-06-12
Schlaf Gut written by Kerstin Hack and has been published by Down to Earth this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-12 with Self-Help categories.
Ins Bett gehen. Einschlafen. Durchschlafen. Erholt aufwachen. Für viele Menschen, die schlecht schlafen, wäre das ein Traum. Ein Traum, der wahr werden kann. Schlafexperte Philipp Amman und Emotionscoach Kerstin Hack erklären dir die vier Säulen, die du brauchst, um gesund zu schlafen. Du erfährst, wie du den Schlaf-Wach-Rhythmus positiv beeinflussen und deine Schlafumgebung so gestalten kannst, dass sie erholsamen Schlaf fördert. Und schließlich erfährst du, welche Gewohnheiten dir helfen, zur Ruhe zu kommen und wie du deine Emotionen gut steuern kannst. Dabei bleibt es nicht in der Theorie. Fragen und Impulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro begleitet dich mit vier Impulsen pro Kapitel: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls. Ideal für alle, die endlich gut schlafen möchten.
Schlaf Ist Die Beste Medizin
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Author : Christian Benedict
language : de
Publisher: Eden Books - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
Release Date : 2019-09-06
Schlaf Ist Die Beste Medizin written by Christian Benedict and has been published by Eden Books - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-06 with Health & Fitness categories.
Guter Schlaf ist Balsam für Körper und Seele – er macht widerstandsfähig, klug und kreativ. Doch wie schaffen wir es, das Maximum aus unseren Ruhestunden herauszuholen? Der preisgekrönte Schlafforscher Christian Benedict lädt gemeinsam mit Wissenschaftsjournalistin Minna Tunberger zu einer unterhaltsamen Reise in die Welt des Schlafs und seine Geheimnisse ein. Sie erklären anschaulich und anhand von Alltagsbeispielen, wie der Schlaf das Immunsystem stärkt, wie Tief- und Traumschlaf uns klüger und kreativer machen, wie man das Faktengedächtnis stärkt und warum die digitale Revolution den Takt unserer inneren Uhr durcheinanderbringt und was dessen Auswirkungen sind. Durch die Autoren lernen wir: Schlafen ist die reinste Medizin und kann uns zu einem gesünderen, glücklicheren Leben verhelfen.