Das Grosse Schlank Im Schlaf Buch
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Das Grosse Schlank Im Schlaf Buch
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Author : Detlef Pape
language : de
Publisher:
Release Date : 2013
Das Grosse Schlank Im Schlaf Buch written by Detlef Pape and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013 with categories.
Schlank Im Schlaf Das Kochbuch
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Author : Detlef Pape
language : de
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date : 2014-12-13
Schlank Im Schlaf Das Kochbuch written by Detlef Pape and has been published by GRÄFE UND UNZER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-12-13 with Cooking categories.
Neben dem Einführungsband "Schlank im Schlaf - das Basisbuch" (ID-A 12/15) wurde auch das Kochbuch komplett überarbeitet - neues ansprechendes Layout und neue Rezepte. Detlef Pape, Facharzt für innere Medizin und spezialisiert auf Ernährungsmedizin, entwickelte diese inzwischen recht erfolgreiche Insulin-Trennkostdiät. In die Grundlagen dieser Ernährungsform wird zu Beginn ausführlich eingeführt, weitere wichtige Infos gibt es vor den jeweiligen Kapiteln. Im Hauptteil werden anschliessend über 100 Rezepte fürs Frühstück, Mittag- und Abendessen (3 Mahlzeiten am Tag sind vorgesehen, mit Lebensmitteltabellen) vorgestellt. Es ist ein vielseitiges Rezeptangebot, in dem auch Vegetarier und Veganer auf ihre Kosten kommen, von Vollkornmüsli, Birnenkonfitüre mit Minze, Rucola-Pizza mit Schinken, Kräuterpuffer mit Quarkcreme, Frikadellen mit Bärlauch bis Zimtquark etc. ist alles dabei, mit durchnummerierten Arbeitsanleitungen, Angaben zu Zeitaufwand, Nährwert und Kalorien. Alle Rezepte mit appetitmachendem Begleitfoto. Empfehlenswertes Kochbuch, das neben dem Basisbuch (s.o.) angeboten werden sollte. (1)
Schlank Im Schlaf
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Author : Anna Cavelius
language : de
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date : 2014-12-13
Schlank Im Schlaf written by Anna Cavelius and has been published by GRÄFE UND UNZER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-12-13 with Health & Fitness categories.
Komplett überarbeitete Neuausgabe von "Schlank im Schlaf" (BA 7/06) nun in neuem, wesentlich übersichtlicherem Layout mit neuen Texten. Sehr gut verständlich und anschaulich (Schaubilder) werden grundlegende Informationen vermittelt: Funktionsweise der Insulin-Trennkostdiät; Faktoren, die das Gewicht beeinflussen bzw. dick machen (mit Tests) und Anleitungen, wie man sich richtig ernährt ("Basis-Ernährungs-Know-how"). Doch alleine zur richtigen Zeit den richtigen Nährstoffmix zu sich zu nehmen, reicht nicht aus, zum Abnehmen ist auch Bewegung erforderlich (aktiver Alltag!, hier mit Tipps und kleinem Sportprogramm) und ebenso Entspannung/Ruhe/Schlaf. Im letzten Drittel findet sich dann der Rezeptteil. Hier werden die wichtigsten Küchen-Basics geliefert, Tipps für den Vorrat, verschiedene Tabellen (was darf ich wann essen?) und gut umsetzbare Rezepte vom Frühstück bis zum Abendessen. Mit kostenloser App zu den Rezepten. Empfehlenswerter, attraktiv gestalteter Einsteigerratgeber zu einer gefragten Diätform (vgl. auch "Schlank im Schlaf - das Kochbuch", ID-A 12/15). (1)
Schlank Im Schlaf
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Author : Detlef Pape
language : de
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date : 2011-06-20
Schlank Im Schlaf written by Detlef Pape and has been published by GRÄFE UND UNZER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-06-20 with Health & Fitness categories.
Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effektiv für sich zu nutzen. Entscheidend ist, den Körper morgens, mittags und abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu versorgen, damit er das bekommt, was er gemäß seinem Biorhythmus optimal verwerten kann. Am Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die Energie dafür aus den Fettzellen kommt. Wer also das Richtige zum richtigen Zeitpunkt isst, macht bald nicht nur im Traum eine gute Figur! Das Buch erklärt, wie man den Einfluss des "Dickmacherhormons" Insulin hemmt und die Schlankmacher-Hormone gezielt aktiviert. Interessante Vorgänge, die sich Tag für Tag im Körper abspielen, werden veranschaulicht. Sattmacher-Rezepte werden ideal kombiniert mit Kraft- und Ausdauertraining für optimale Fettverbrennung.
Schlank Im Schlaf Der 4 Wochen Power Plan
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Author : Detlef Pape
language : de
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date : 2007-03-05
Schlank Im Schlaf Der 4 Wochen Power Plan written by Detlef Pape and has been published by GRÄFE UND UNZER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007-03-05 with Health & Fitness categories.
Das Bestseller-Konzept "Schlank im Schlaf" für Einsteiger
Schlank Im Schlaf Das Kochbuch
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Author : Dr. med. Detlef Pape
language : de
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date : 2014-12-08
Schlank Im Schlaf Das Kochbuch written by Dr. med. Detlef Pape and has been published by GRÄFE UND UNZER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-12-08 with Cooking categories.
Das SiS-Erfolgskonzept ganz neu: aktualisierte Texte, neue Rezepte, wissenschaftlich getestet Schlank im Schlaf zählt hierzulande zu den absoluten Erfolgsdiäten - Hunderttausende haben bereits nach dem von Dr. med. Detlef Pape entwickelten SiS-Prinzip abgenommen. Jetzt gibt es das Bestseller-Kochbuch ganz neu: wissenschaftlich komplett überarbeitet und mit über 100 neuen Insulin-Trennkost-Rezepten! Mit seiner modernen Gestaltung, leicht verständlichen Einführung, spannenden Infografiken und neuen alltagstauglichen Rezeptideen ist Schlank im Schlaf - das Kochbuch für begeisterte SiS-Fans eine willkommene Ergänzung zu den bereits erschienenen Büchern. Und SiS-Neulingen bietet es den perfekten Einstieg, um ihre Ernährung nach dem Biorhythmus umzustellen: Sie müssen sich aus den jeweiligen Kapiteln einfach nur für morgens, mittags und abends eines der leckeren Rezepte herauspicken, auf das sie gerade Lust haben. Und wer gleich durchstarten möchte, nutzt den praktischen Wochenplan. Ein Rundum-sorglos-Paket für alle, die sich satt essen und auf gesunde Weise abnehmen wollen. Das steckt im Buch: 1 Schlank im Schlaf - die Erfolgsstory Mit zwei Säulen zum Erfolg SiS bedeutet: Hormone gezielt nutzen Hormon-/Ernährungstypen Große Infografik: Wo unsere Hormone entstehen Gestörte Stoffwechselprogramme Insulin-Score 2 Was Sie selbst tun können - gesund essen, gut schlafen, mit Spaß bewegen - Gesund essen im Takt des Biorhythmus Erfahrungsberichte / Fragen und Antworten Alles, was Sie brauchen: Ballaststoffe (Info: Süßes, Getränke, Fette und Öle) Die besten Eiweiß-Lieferanten Die besten Kohlenhydrate: Brot, Pasta & Kartoffeln und Gemüse & Obst Kasten: Eiweißbrot und Konjak-Nudeln - Gut schlafen Mehr Zeit für mich Mach mal Pause - 15 Ideen für kleine Auszeiten zwischendurch - Bewegter Alltag 10 000 Schritte am Tag Magazinseite: Die besten Sportarten für Einsteiger (Schwimmen, Radfahren, Laufen/Walking, Krafttraining, Pilates) 3 Die Chance nutzen - anders essen, besser leben Guten Appetit! Die guten ins Töpfchen: Infos zu Zutaten, Zubereitung und Küchenhelfern - Frühstück - Kohlenhydrate für einen guten Start Frühstück-Baukasten NEU Rezepte - Mittagessen - Kraft durch Kohlenhydrate und Eiweiß Rezepte - Abendessen - Eiweiß für die Fettverbrennung im Schlaf Eiweißrezepte ohne Kochen Rezepte
Schlank Im Schlaf Der 4 Wochen Power Plan
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Author : Dr. med. Detlef Pape
language : de
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date : 2012-08-17
Schlank Im Schlaf Der 4 Wochen Power Plan written by Dr. med. Detlef Pape and has been published by GRÄFE UND UNZER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-08-17 with Health & Fitness categories.
Durch geschicktes Zusammenstellen von Mahlzeiten und Bewegungs Einheiten nach der Biouhr lässt sich nicht nur tags, sondern sogar nachts im Schlaf etwas für die schlanke Linie tun. Der Power Plan ist ein zuverlässiger, praktischer Begleiter für 4 Wochen und macht den Einstieg in die erfolgreiche Schlank im Schlaf Methode sensationell einfach. Tag für Tag bieten Sattmacher Rezepte für morgens, mittags und abends den richtigen Nährstoff Mix. Unter der Rubrik Motto des Tages werden Aspekte des Konzeptes aufgegriffen und vertieft. Ideal ergänzt wird das Ganze durch eine Kombination aus Muskelaufbau Training, das auch intensivere Varianten für Fortgeschrittene und kleine Tests bereithält. So aktivieren Sie gezielt Ihre Schlankmacher Hormone und hemmen das Dickmacher Hormon Insulin.
Schlank Im Schlaf F R Berufst Tige
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Author : Elmar Trunz-Carlisi
language : de
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date : 2012-07-06
Schlank Im Schlaf F R Berufst Tige written by Elmar Trunz-Carlisi and has been published by GRÄFE UND UNZER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-07-06 with Health & Fitness categories.
Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können. Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs funktioniert. Kombinationsvorschläge für morgens, mittags und abends zeigen, wie es geht. So ist auch das Essen im Restaurant oder in der Kantine kein Problem. Wer etwas mehr Zeit hat, kombiniert Fertigprodukte mit frisch Zubereitetem. Und wer gern kocht, findet ebenfalls leckere, schnelle Rezepte zum Verwöhnen. Ganz neu: Die SiS-Punkten bei jedem Rezept zeigen den Kohlenhydratgehalt. So behalten Sie Ihre Kohlenhydrat-Bilanz bequem im Blick. Zum Einstieg wird das Wichtigste einfach und in aller Kürze erklärt. Tipps zum cleveren Einkaufen geben zusätzliche Hilfe und Fitness-Übungen fürs Büro machen das Abnehmen noch effektiver. Als Extraservice bietet der SiS-Wochenplan auf der hinteren Sonderseite Vorschläge für eine Woche lecker essen und bequem abnehmen ohne Kochen.
Schlank Im Schlaf 20 Minuten K Che
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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 2010
Schlank Im Schlaf 20 Minuten K Che written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010 with categories.
Schlank Im Schlaf Die Revolution Re Formel
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Author : Detlef Pape
language : de
Publisher:
Release Date : 2013-10
Schlank Im Schlaf Die Revolution Re Formel written by Detlef Pape and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-10 with categories.