Das Prinzip Achtsamkeit
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Das Prinzip Achtsamkeit
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Author : Christian Bremer
language : de
Publisher: C.H.Beck
Release Date : 2015-03-30
Das Prinzip Achtsamkeit written by Christian Bremer and has been published by C.H.Beck this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-03-30 with Self-Help categories.
Entschlüsselt: Das Geheimnis der Achtsamkeit Dieser Ratgeber hat den Anspruch, Ihnen alles Nötige zu geben, was Sie für ein Leben in größerer Achtsamkeit benötigen. Zu Beginn erfahren Sie das Essenzielle zu „Achtsamkeit“ und „Meditation“. Danach sehen Sie Schritt für Schritt, wie Sie die Kraft der Achtsamkeit einsetzen können. Sie finden eine Auswahl leichter Meditationstechniken, die sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Ein ausgereiftes Trainingsprogramm für Achtsamkeit und Meditation, mit dem Sie die Inhalte des Buches Schritt für Schritt in der Praxis anwenden können, fasst alles nochmals zusammen. Was haben Sie von Ihrem Erfolg, wenn Sie zu oft genervt, verspannt oder gereizt sind? Hier erfahren Sie, was für langfristiges und nachhaltiges Glück nötig ist.
Mindfulness Das Prinzip Achtsamkeit
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Author : Ellen J. Langer
language : de
Publisher: Vahlen
Release Date : 2015-04-21
Mindfulness Das Prinzip Achtsamkeit written by Ellen J. Langer and has been published by Vahlen this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-04-21 with Health & Fitness categories.
„Wir alle, die populäre Bücher über Psychologie schreiben, sind uns bewusst, dass wir auf den Schultern von Riesen stehen, und Ellen Langer ist einer dieser Riesen.“ Malcolm Gladwell, Autor des Buchs „Blink! Die Macht des Augenblicks“ „Niemand in der Geschichte der Psychologie hat uns besser gezeigt als Ellen Langer, welche Kraft Achtsamkeit geben kann für unsere Gesundheit und unser Glück.“ Philip Zimbardo, Stanford University, Autor des Lehrbuchs „Psychologie“ Mindfulness – der achtsame Umgang mit Gedanken und Gefühlen im Zusammenspiel mit dem Umfeld versetzt uns in die Lage, innere und äußere Zwänge aufzuspüren. Ellen Langer decodiert auf sehr anschauliche Weise das Prinzip Achtsamkeit und führt lebendig und lebensnah vor, wie Menschen intelligenter, einfallsreicher und kreativer leben können. Eindrucksvoll entlarvt sie die scheinbaren Zwänge des Anpassens und Alterns und zeigt, wie man ältere Menschen davor bewahren kann, sich immer mehr zurückzuziehen, abzubauen und sich selbst aufzugeben. Ein psychologisches Sachbuch, das mehr Licht in unser Leben bringt und mehr Leben in unseren Alltag.
Mindfulness Das Prinzip Achtsamkeit
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Author : Ellen J. Langer
language : de
Publisher:
Release Date : 2015-02-19
Mindfulness Das Prinzip Achtsamkeit written by Ellen J. Langer and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-02-19 with categories.
Das Prinzip Der Achtsamkeit Verstehen Die Relevanz Achtsamen Handelns F R Die Stressbew Ltigung Und F R Unternehmen
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Author : Pia Krogmeier
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2023-12-22
Das Prinzip Der Achtsamkeit Verstehen Die Relevanz Achtsamen Handelns F R Die Stressbew Ltigung Und F R Unternehmen written by Pia Krogmeier and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-22 with Medical categories.
Sammelband aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Gesundheit - Public Health, , Sprache: Deutsch, Abstract: Dieser Sammelband enthält drei Hausarbeiten. Stress entsteht nicht nur auf der Arbeit, sondern z.B. auch in der Freizeit. Deshalb gilt es für jeden Einzelnen, sich aus eigenem Interesse nicht nur auf Gesetze und Verordnungen zu verlassen, sondern für sich selbst einen Weg zu finden, Stress zu regulieren und mit Stress fertigzuwerden. Ziel der ersten Arbeit ist es, den Nutzen von Fitnesstraining nach dem Achtsamkeitsprinzip auf das Stressempfinden von Fernstudenten zu untersuchen. Die zweite Arbeit geht der Frage nach, wie sich die Kultur einer Organisation entwickelt, welche sich dazu entschließt, ihren Sinn zu erforschen. Da dies die zentrale Aufgabe von visionären Zielgebern ist, soll die Hausarbeit einen Denkanstoß für Führungspersönlichkeiten geben, um durch ihr eigenes Verhalten einen Kulturwandel anzustoßen. Die dritte Arbeit befasst sich mit der Fragestellung, ob es sich bei dem Thema Achtsamkeit lediglich um einen Hype handelt, oder ob wir nachhaltig Nutzen aus der Ausübung dieser Praxis ziehen können, und wie diese erlernt werden kann. Achtsamkeit ist in aller Munde. Auch in der Forschung gibt es immer mehr Studien, die die Wirksamkeit von Achtsamkeitspraktiken untersuchen. Der Verdacht liegt somit nahe, dass es sich hierbei lediglich um ein Phänomen des 21. Jahrhunderts handelt. Doch kaum jemand weiß, was Achtsamkeit im Kern bedeutet. Befasst man sich intensiver mit diesem vermeintlichen Hype, erkennt man, dass sich die Anfänge des Konzepts der Achtsamkeit im Buddhismus vor bereits 3.000 Jahren finden.
Das Buddhistische Konzept Achtsamkeit Im Netzwerk Der Copingstile
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Author : Franziska Thieme
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2009
Das Buddhistische Konzept Achtsamkeit Im Netzwerk Der Copingstile written by Franziska Thieme and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with Psychology categories.
Diplomarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich Psychologie - Religionspsychologie, Note: 1,3, Universität Leipzig, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Konzept der Achtsamkeit ist in den letzten Jahren zunehmend in das Interesse klinisch-psychologischer Forschung gerückt. Es hat seine Ursprünge im Buddhismus und beschreibt eine Haltung, in der die Aufmerksamkeit konsequent auf die Erfahrung des Augenblicks gerichtet ist. Jeder Moment wird möglichst vollständig, mit all seinen Facetten wahrgenommen. Die aktuellen Gedanken, Gefühle oder körperlichen Empfindungen werden nicht weiter verarbeitet, sondern lediglich zur Kenntnis genommen. Im Buddhismus wird es als Weg gelehrt, der zu Wohlbefinden und einem von Leid befreiten Leben führt. Auch in der empirischen Erforschung findet sich eine Vielzahl von Belegen, die für die Wirksamkeit von Interventionen sprechen, in denen das Achtsamkeitskonzept vermittelt wird. In der vorliegenden Diplomarbeit wird der Frage nachgegangen, wie sich die Forderung nach Innehalten und bloßem Wahrnehmen mit den Ergebnissen der Copingforschung, die ein aktives und problemfokussiertes Vorgehen im Umgang mit Stress empfehlen, vereinbaren lässt. Leitend ist dabei die Frage, mit welchen Bewältigungsstrategien Achtsamkeit einhergeht und ob sich Achtsame in Stresssituationen eher aktivproblemlösender oder passiv-vermeidender Strategien bedienen. Darüber hinaus wird anhand der Bewältigungskonstrukte Vigilanz und Kognitive Vermeidung untersucht, welche Aufmerksamkeitssteuerung Achtsame in Stresssituationen aufweisen und ob sie gegenüber Bedrohungsreizen eher zu einer Aufmerksamkeitshin- oder -abwendung neigen. Außerdem wird geprüft, ob Achtsamkeit mit psychischer Gesundheit einhergeht. Regressions- und faktoranalytische Modelle geben Aufschluss darüber, wie das Achtsamkeitskonzepts auf der Ebene psychologischer Konstrukte verstanden werden kann. In der Untersuchung wird angenommen, dass Achtsamkeit ein Persönlichkeitsmerkmal ist, das bei jeder Person zu ein
Das Prinzip Achtsamkeit
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Author : Heiko Ernst
language : de
Publisher:
Release Date : 2004
Das Prinzip Achtsamkeit written by Heiko Ernst and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004 with categories.
Achtsamkeit In Psychotherapie Und Psychosomatik
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Author : Ulrike Anderssen-Reuster
language : de
Publisher: Schattauer Verlag
Release Date : 2007
Achtsamkeit In Psychotherapie Und Psychosomatik written by Ulrike Anderssen-Reuster and has been published by Schattauer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Attention categories.
Achtsamkeit In Der Suchttherapie
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Author : Götz Mundle
language : de
Publisher: Kohlhammer Verlag
Release Date : 2017-12-20
Achtsamkeit In Der Suchttherapie written by Götz Mundle and has been published by Kohlhammer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-20 with Medical categories.
Unangenehme Gefühle und Gedanken, innere Anspannung und Craving als drängender Handlungsimpuls sind zentrale Bestandteile von Suchttherapie. Achtsamkeitsbasierte Ansätze in der Suchttherapie fokussieren hierbei nicht auf Veränderung, sondern auf die Fähigkeit, diese schwierigen Gedanken, Gefühle und Handlungsimpulse mitfühlend anzuschauen, ohne diesen folgen zu müssen. Erstmals im deutschsprachigen Raum gibt dieses Buch einen Überblick über achtsamkeitsbasierte Ansätze in der Suchttherapie. Ausführlich dargestellt werden die "Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention bei Substanzabhängigkeit - das MBRP Programm", das "DBT-S-Programm" sowie die Prinzipien von Selbstmitgefühl.
Achtsam Abnehmen Das Praxisbuch
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Author : Ronald Pierre Schweppe
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-08-19
Achtsam Abnehmen Das Praxisbuch written by Ronald Pierre Schweppe and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-19 with Health & Fitness categories.
Entdecken Sie das Geheimnis innerer und äußerer Leichtigkeit Nicht die Kalorien sind schuld, wenn wir zu viel wiegen, sondern unsere Geisteshaltung. Wenn wir unachtsam sind und wie ferngesteuert essen, dann essen wir automatisch zu viel, zu schnell und zu oft zwischendurch. Vergessen Sie daher alle Diäten. Hören Sie auf, gegen sich selbst zu kämpfen, und vertrauen Sie der Weisheit Ihres Körpers. Schalten Sie die Fernsteuerung aus, wachen Sie auf und entwickeln Sie Ihre Achtsamkeit beim Essen. 33 kleine Übungen helfen Ihnen dabei. Sie können noch heute beginnen – beispielsweise indem Sie ... – sich mit Ihren emotionalen Problemzonen vertraut machen, – die Stopp-Technik anwenden, – lernen, wie achtsames Essen im Hier und Jetzt funktioniert, – die Schokoladen-Meditation machen. Um sich von belastenden Ernährungsmustern zu befreien, brauchen Sie keine Brechstange. Kleine Impulse genügen. Die 33 Übungen in diesem Buch laden Sie dazu ein, Ihre Ernährungs- und Lebensweise sanft und dauerhaft zu verändern.
Achtsamkeit
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Author : Johannes Michalak
language : de
Publisher: Hogrefe Verlag GmbH & Company KG
Release Date : 2021-11-08
Achtsamkeit written by Johannes Michalak and has been published by Hogrefe Verlag GmbH & Company KG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-11-08 with Psychology categories.
Achtsamkeit ist das Bemühen, sich den Erfahrungen im Hier und Jetzt mit möglichst großer Bewusstheit und Offenheit zuzuwenden. Dieses ursprünglich aus dem Bereich östlicher Meditationsansätze stammende Prinzip wurde in den letzten Jahren vermehrt in die Behandlung von Depressionen und unterschiedlichen anderen psychischen und körperlichen Störungen integriert. Der Band gibt einen praxisorientierten Einblick in die Hintergründe und die Methoden achtsamkeitsbasierter therapeutischer Arbeit. Der Band stellt die Grundzüge achtsamkeitsbasierter Behandlungsverfahren wie Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) oder Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT) sowie zentrale Modelle zur Wirkungsweise achtsamkeitsbasierter Verfahren dar. Weiterhin gibt er einen Überblick über wichtige Forschungsergebnisse zur Wirksamkeit von achtsamkeitsbasierten Verfahren. Neben der Anwendung in der Rückfallprophylaxe bei Depressionen wird auch auf die Integration von Achtsamkeit bei der Therapie anderer Störungsbilder und in unterschiedlichen therapeutischen Settings eingegangen. Der Schwerpunkt des Bandes liegt auf der konkreten Darstellung der Behandlungsmethoden. Dabei wird das Vorgehen bei einzelnen Achtsamkeitsübungen, wie z.B. beim Body-Scan oder bei der Sitzmeditation, beschrieben und der Umgang mit möglichen Schwierigkeiten thematisiert. Die Neuauflage referiert aktuelle Forschungsbefunde und stellt ausführlich die achtsamkeitsbasierte Arbeit im Einzelsetting vor. Zudem werden in der Neubearbeitung kritische Aspekte im Kontext von Achtsamkeit diskutiert, wie z.B. die Frage von "Nebenwirkungen" von Achtsamkeitsübungen oder das Problem einer "Kommerzialisierung" und "Verflachung" von Achtsamkeit.
