Das Schaff Ich Schon Mein Leben In Balance Bringen Und Halten
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Das Schaff Ich Schon Mein Leben In Balance Bringen Und Halten
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Author : Jutta Nather
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2008
Das Schaff Ich Schon Mein Leben In Balance Bringen Und Halten written by Jutta Nather and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008 with categories.
Sie möchten besser verstehen, warum manche Anforderungen Sie aus dem Gleichgewicht bringen, während andere Sie aufblühen lassen? Sie suchen Anregungen, wie Sie besser für Ihre Balance sorgen können - ganz allein für sich, fast jederzeit und überall? Hier finden Sie neben hilfreichen Informationen zum Umgang mit Zeit und Stress alle möglichen Methoden, wie Sie sich entspannen und Energie gewinnen können, erste körperliche Beschwerden selber behandeln und sich von alten, belastenden Mustern verabschieden können. Das Buch ermöglicht einen schnellen und verständlichen Zugang zu weniger bekannten Methoden der Selbsthilfe wie - Feldenkrais - Zilgrei - Japanisches Heilströmen (Jin Shin Jyutsu(c) - JSJ) - Emotional Freedom Techiques (EFT) - Brain Gym(c) Dazu kommen Anleitungen zu klassischen Entspannungstechniken wie - Traumreisen - Autogenes Training - Meditationen verschiedener Art - Progressive Muskelentspannung. Viele Übungen, Tests und Checklisten erleichtern eine Selbsteinschätzung und die Wahl geeigneter Methoden: eine gelungene Mischung aus "soviel Theorie wie nötig - soviel Praxis wie möglich".
Hormone Ihr Einfluss Auf Mein Leben
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Author : Harald J. Schneider
language : de
Publisher: Springer-Verlag
Release Date : 2020-07-03
Hormone Ihr Einfluss Auf Mein Leben written by Harald J. Schneider and has been published by Springer-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-07-03 with Medical categories.
Ob Schwangerschaft, Wechseljahre, Verliebtsein oder Pubertät: Oft heißt es, die Hormone spielen verrückt. Doch weit gefehlt: Hormone, die Boten unseres Körpers, beeinflussen unser Leben von der ersten Sekunde an. Nur wenn sie tun, was sie tun sollen, funktioniert unser Körper, wie er soll. Zu wissen, wie das menschliche Hormonsystem arbeitet, ist nicht nur spannend, sondern hilft auch dabei, den eigenen Körper und die eigenen Gefühle und Handlungsweisen besser zu verstehen. Dieses Buch bietet gut verständliches Fachwissen, ausführlich erklärt und kompakt zusammengefasst. Es liefert Informationen zu hormonellen Störungen und beantwortet Fragen, die sich viele von uns schon einmal gestellt haben: Warum bin ich zu dick? Warum bin ich zu dünn? Warum fallen mir hier die Haare aus und habe ich dort zu viele? Warum schwitze ich so viel? Warum bleibt meine Periode aus? Warum bin ich dauernd müde? Sind's vielleicht die Hormone? Ganz nebenbei erfährt man auch, warum unser Hormonsystem aus der Steinzeit stammt und wieso das heute ein Problem sein kann, was Goliath mit einer Hormonstörung zu tun hatte oder warum „Mann“ nicht immer kann. Prof. Harald J. Schneider ist Facharzt für Endokrinologie. Seit 2000 behandelt er tagtäglich Patienten, die mit diesen und vielen anderen Fragen in seine Praxis kommen. Nicola Jacobi ist ausgebildete Journalistin und freie Autorin für verschiedene Medien. Sie ist aber auch Betroffene und beschäftigt sich deswegen seit vielen Jahren mit diesem Thema.
Chefsache Erfolg
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Author : Peter Buchenau
language : de
Publisher: Springer-Verlag
Release Date : 2018-02-05
Chefsache Erfolg written by Peter Buchenau and has been published by Springer-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-02-05 with Business & Economics categories.
Dieses Fachbuch beschreibt mit der Performer Methode einen systematischen Weg zur Leistungssteigerung für Manager. In neun Kapiteln werden die Methoden praxisnah und anschaulich vorgestellt: P=Purpose, E=Empowerment, R=Relationship, F= Flexibility, O= Optimism, R= Respect, M= Magnetism, E= Energy, R= Repetition. Die Autoren, die Top-Berater und jeweils Experten in ihrem Fachgebiet sind, schildern eigene Erlebnisse und begründen, wie wichtig es ist, sich jeweils dem einzelnen Baustein zu widmen. Den größten Erfolg bringt das Zusammenspiel der einzelnen Bausteine.
Fit Mit Fett
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Author : Ulrich Strunz
language : de
Publisher: Heyne Verlag
Release Date : 2015-11-06
Fit Mit Fett written by Ulrich Strunz and has been published by Heyne Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-11-06 with Cooking categories.
Die Omega-3-Revolution: So werden Gehirn, Herz und Gewebehormone fit Schluss mit der fettarmen Ernährung: Fette sind das Geheimnis der Langlebigen! Spannend recherchierte Fakten rücken Fette in ein neues Licht. Die Bestsellerautoren Strunz und Jopp zeigen, wie Smart-Fette Denkleistung und Konzentration verbessern, die Gehirnalterung verlangsamen, das Herz gesund halten, bei Depressionen und ADHS eingesetzt werden. Der Ölwechsel für Ihre 70 Billionen Zellen! Monatelang war Fit mit Fett auf den Bestsellerlisten von Focus und Stern; die Bild-Zeitung druckte eine fünfteilige Serie daraus ab. Viele der im Buch brandneu präsentierten Forschungsergebnisse haben sich seit der Erstauflage bestätigt. Vor allem hinsichtlich der Bedeutung von Omega 3 ist es seither zu einem revolutionären Umbruch in der Forschung gekommen. Und genau auf diesen wissenschaftlich bestätigten, vielseitigen und faszinierenden Einsatzmöglichkeiten von Omega 3 liegt ein Schwerpunkt der vorliegenden, komplett überarbeiteten Neuausgabe des Bestsellers. Was der Medizinjournalist Andreas Jopp und der Internist Dr. Strunz hier präsentieren, ist spannend wie ein Stoffwechsel-Krimi. Leicht verständlich dargestellt werden die Wirkungen von Omega-3-Fetten auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns, gegen den altersbedingten Abbau der Gehirnmasse, für den Schutz vor Demenz und Alzheimer und für den erfolgreichen Einsatz bei Depressionen und ADHS. ++ Ihr Gehirn: 30% Ihres Gehirns bestehen aus den schnellstleitenden Omega-3-Fetten. Welche Fettbausteine Sie essen und einbauen, das entscheidet über die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns. ++ Ihre Herzgesundheit: Omega-3-Fette sind lebensnotwendig für die Herzgesundheit. Omega 3 kann Blutdruck und Blutfette senken und Herzrhythmusstörungen ebenso vermindern wie das Risiko für Herzinfarkte. ++ Ihre Gewebehormone: Fette sind extrem wichtige Hormonbausteine. Die Zufuhr von zu vielen Pflanzenölen bringt die Gewebehormone im Körper durcheinander. Solche Fette fördern Entzündungen. So entstehen Rheuma, entzündliche Gelenkerkrankungen, Neurodermitis, Allergien, Asthma und andere Autoimmunerkrankungen. Erfahren Sie, wie die anti-entzündlichen Gewebehormone aus Omega 3 diese Erkrankungen positiv beeinflussen können. ++ Ölwechsel einfach gemacht: Praktische Tipps zum Ersatz von schädlichen Margarinen und Killerfetten in Fertigprodukten, sowie zur Qualität von Ölen. Außerdem: Ein Einkaufsführer für Omega-3-Produkte. Dieser Ölwechsel für Herz, Gehirn und alle Körperzellen könnte zum wichtigsten Faktor für Ihre Gesundheit und für ein langsameres Altern werden. Fünf renommierte Professoren kommen in Interviews zu Wort. Es wird aufgeräumt mit alten Glaubenssätzen: Mit einer fettfreien Ernährung werden Sie weder leistungsfähig noch bleiben Sie gesund. Worauf es ankommt, ist Anti-Aging für Blutbahnen und Gehirn – das ist wichtiger denn je. Am besten fangen Sie gleich heute damit an.
Swing
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Author : Kerstin Hack
language : de
Publisher: Down to Earth
Release Date : 2012-04-03
Swing written by Kerstin Hack and has been published by Down to Earth this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-04-03 with Self-Help categories.
Wie kann man die Woche so gestalten, dass man alle Arbeit schafft und noch genug Raum für Kreativität, Beziehungen, Ruhe und pures Leben bleibt? Dieses Buch gibt ausgehend von der Schöpfungsgeschichte Antworten - und zeigt Wege zu einem erfüllten und ausgewogenen Leben auf.
168 Hours
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Author : Laura Vanderkam
language : en
Publisher: Penguin
Release Date : 2010-05-27
168 Hours written by Laura Vanderkam and has been published by Penguin this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010-05-27 with Self-Help categories.
There are 168 hours in a week. This book is about where the time really goes, and how we can all use it better. It's an unquestioned truth of modern life: we are starved for time. With the rise of two-income families, extreme jobs, and 24/7 connectivity, life is so frenzied we can barely find time to breathe. We tell ourselves we'd like to read more, get to the gym regularly, try new hobbies, and accomplish all kinds of goals. But then we give up because there just aren't enough hours to do it all. Or else, if we don't make excuses, we make sacrifices. To get ahead at work we spend less time with our spouses. To carve out more family time, we put off getting in shape. To train for a marathon, we cut back on sleep. There has to be a better way-and Laura Vanderkam has found one. After interviewing dozens of successful, happy people, she realized that they allocate their time differently than most of us. Instead of letting the daily grind crowd out the important stuff, they start by making sure there's time for the important stuff. They focus on what they do best and what only they can do. When plans go wrong and they run out of time, only their lesser priorities suffer. It's not always easy, but the payoff is enormous. Vanderkam shows that it really is possible to sleep eight hours a night, exercise five days a week, take piano lessons, and write a novel without giving up quality time for work, family, and other things that really matter. The key is to start with a blank slate and to fill up your 168 hours only with things that deserve your time. Of course, you probably won't read to your children at 2:00 am, or skip a Wednesday morning meeting to go hiking, but you can cut back on how much you watch TV, do laundry, or spend time on other less fulfilling activities. Vanderkam shares creative ways to rearrange your schedule to make room for the things that matter most. 168 Hours is a fun, inspiring, practical guide that will help men and women of any age, lifestyle, or career get the most out of their time and their lives.
Club Carriere
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Author : Katrin Artner
language : de
Publisher: Algoprint Verlags AG
Release Date : 2006
Club Carriere written by Katrin Artner and has been published by Algoprint Verlags AG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with categories.
Ten To Zen
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Author : Owen O'Kane
language : en
Publisher: Pan Macmillan
Release Date : 2018-12-27
Ten To Zen written by Owen O'Kane and has been published by Pan Macmillan this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-12-27 with Self-Help categories.
Ten to Zen is a simple, effective and fuss-free guide to help you start your day in the right headspace to prepare for the challenges it may bring. Each morning most of us will spend about ten minutes in the shower, ten minutes making and eating breakfast but no time at all clearing our minds. Ten to Zen uses a combination of four therapeutic models – Mindfulness, Cognitive Behavioural Therapy, Psychotherapy and Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapy – in a simple, easy-to-follow programme. You will learn: - How to settle your mind quickly - How to focus and retrain your brain on dealing with stress - How to restructure unhelpful patterns of thinking - How to develop ways of communicating that are more effective Ten to Zen was developed by Owen O'Kane to encourage new principles for living based on his experience as a psychotherapist and his many years of caring for the dying in the field of palliative care, which has hugely influenced how he works and how he views life.
Balancieren Statt Ausschlie En
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Author : Hildegard Wustmans
language : de
Publisher: Echter Verlag
Release Date : 2011-10-12
Balancieren Statt Ausschlie En written by Hildegard Wustmans and has been published by Echter Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-10-12 with Religion categories.
Ausgangspunkt der Untersuchung sind Erfahrungen von Frauen, die an Orten in Deutschland und in Brasilien an Frauenliturgien und -ritualen teilnehmen. Sie kommen in dieser qualitativen Untersuchung zu Wort und ihre Aussagen werden auf das Verhältnis von Frauen und Kirche hin untersucht, auf ihre wechselseitigen Fremdheiten bis hin zu Ausschließungsmechanismen. Der Befund wird auf der Basis von vier Theorieangeboten (Nelle Morton, Michel Foucault, Victor W. Turner, Hans-Joachim Sander) gegengelesen und zur Basis für eine balancierte Pastoral. Das Konzept der balancierten Pastoral, das sich durch Achtsamkeit auf konkrete Orte und Beweglichkeit in Positionen auszeichnet, erweist sich auch an anderen Orten mit Pluralitäts- und Differenzproblematiken (z. B. Jugendkirchen und Basisgemeinden) als tauglicher Weg aus Ressentiment und Ausschluss.
Die Weisheit Der Weiblichen Wunde
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Author : Ulrike Hinrichs
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023
Die Weisheit Der Weiblichen Wunde written by Ulrike Hinrichs and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023 with categories.