Das Xxl Low Carb Backwaren Kochbuch
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Das Xxl Low Carb Backwaren Kochbuch
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Author : Verena Buchner
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2023-10-02
Das Xxl Low Carb Backwaren Kochbuch written by Verena Buchner and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-02 with Cooking categories.
Macht Zucker wirklich dick? Ob wir zunehmen oder abnehmen, hängt in erster Linie davon ab, ob wir mehr Energie aufnehmen als wir verbrennen. In diesem Zusammenhang ist Zucker nicht unbedingt ein dickmachendes Lebensmittel. Mit 400 Kalorien pro 100 Gramm liefert Zucker Energie, die sehr schnell verfügbar ist, ohne jedoch ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl zu erzeugen. Die Zuckermoleküle liefern fast keine essenziellen Nährstoffe und werden sehr schnell verdaut. Werden nun viele zuckerhaltige Lebensmittel verzehrt, kommt es zu einer hohen Produktion von Insulin, das auch als Masthormon bekannt ist. Die Ausschüttung von Insulin blockiert die Fettverbrennung, so dass der Verzehr von süßen Lebensmitteln das Abnehmen erschwert. Wie viel Zucker kann man pro Tag zu sich nehmen? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, weniger als 10 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr aus Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln zu beziehen. Eine Frau mit einem durchschnittlichen Energiebedarf von 2000 Kalorien sollte etwa 50 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen: Das entspricht etwa 16 Zuckerwürfeln. Das hört sich zunächst nicht schlecht an, relativiert sich aber schnell, wenn man bedenkt, dass in einem einzigen Schokoriegel elf Würfelzucker stecken. Ein Becher Fruchtjoghurt enthält etwa neun Würfelzucker und ein Esslöffel Ketchup etwa zwei. Alle Arten von Zucker werden als Zucker eingestuft, nicht nur raffinierter Zucker, sondern auch Ahornsirup, Fruchtsaft, Honig oder andere Süßungsmittel, die den täglichen Mahlzeiten zugesetzt werden. (mehr Informationen finden Sie im Buch)
Das Xxl Low Carb Backwaren Kochbuch
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Author : Veren Buchner
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2023-10-03
Das Xxl Low Carb Backwaren Kochbuch written by Veren Buchner and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-03 with Cooking categories.
Dieses Low-Carb Backwaren-Kochbuch ist voll von köstlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit über 120+ Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen... Viele Studien haben gezeigt... dass die Low-Carb-Diät sehr effektiv bei der Gewichtsreduzierung ist. Neben der Gewichtsabnahme bietet die kohlenhydratarme Ernährung weitere gesundheitliche Vorteile, darunter die Senkung des Bluthochdrucks, die Senkung hoher Cholesterinwerte, die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Umkehrung von Diabetes und sogar die Vorbeugung einiger Krebsarten. Sie erfahren, wie Sie den größtmöglichen Nutzen aus einer Diabetikerdiät ziehen, ohne auf Desserts und Süßigkeiten zu verzichten. Süßigkeiten heben die Stimmung und tragen zur Produktion von Serotonin im Körper bei – dem Glückshormon. Viele Menschen mögen Süßigkeiten, manche haben Angst davor, sie zu essen, weil sie zusätzliche Kalorien zu sich nehmen, Angst vor einem Anstieg des Blutzuckerspiegels haben oder aus anderen Gründen. Nicht jeder weiß, dass es harmlose Desserts gibt, die weder Zucker noch ungesunde Süßstoffe enthalten. Es ist wichtig, gesunde Süßigkeiten zu wählen. Darin finden Sie Informationen über nützliche Süßstoffe und solche, die vermieden werden sollten. Macht Zucker wirklich dick? Ob wir zunehmen oder abnehmen, hängt in erster Linie davon ab, ob wir mehr Energie aufnehmen als wir verbrennen. In diesem Zusammenhang ist Zucker nicht unbedingt ein dickmachendes Lebensmittel. Mit 400 Kalorien pro 100 Gramm liefert Zucker Energie, die sehr schnell verfügbar ist, ohne jedoch ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl zu erzeugen. Die Zuckermoleküle liefern fast keine essenziellen Nährstoffe und werden sehr schnell verdaut. Werden nun viele zuckerhaltige Lebensmittel verzehrt, kommt es zu einer hohen Produktion von Insulin, das auch als Masthormon bekannt ist. Die Ausschüttung von Insulin blockiert die Fettverbrennung, so dass der Verzehr von süßen Lebensmitteln das Abnehmen erschwert. Wie viel Zucker kann man pro Tag zu sich nehmen? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, weniger als 10 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr aus Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln zu beziehen. Eine Frau mit einem durchschnittlichen Energiebedarf von 2000 Kalorien sollte etwa 50 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen: Das entspricht etwa 16 Zuckerwürfeln. Das hört sich zunächst nicht schlecht an, relativiert sich aber schnell, wenn man bedenkt, dass in einem einzigen Schokoriegel elf Würfelzucker stecken. Ein Becher Fruchtjoghurt enthält etwa neun Würfelzucker und ein Esslöffel Ketchup etwa zwei. Alle Arten von Zucker werden als Zucker eingestuft, nicht nur raffinierter Zucker, sondern auch Ahornsirup, Fruchtsaft, Honig oder andere Süßungsmittel, die den täglichen Mahlzeiten zugesetzt werden. (mehr Informationen finden Sie im Buch)
Das Xxl Low Carb Backwaren Kochbuch
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Author : Verena Buchner
language : de
Publisher: via tolino media
Release Date : 2023-10-04
Das Xxl Low Carb Backwaren Kochbuch written by Verena Buchner and has been published by via tolino media this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-04 with Cooking categories.
Macht Zucker wirklich dick? Ob wir zunehmen oder abnehmen, hängt in erster Linie davon ab, ob wir mehr Energie aufnehmen als wir verbrennen. In diesem Zusammenhang ist Zucker nicht unbedingt ein dickmachendes Lebensmittel. Mit 400 Kalorien pro 100 Gramm liefert Zucker Energie, die sehr schnell verfügbar ist, ohne jedoch ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl zu erzeugen. Die Zuckermoleküle liefern fast keine essenziellen Nährstoffe und werden sehr schnell verdaut. Werden nun viele zuckerhaltige Lebensmittel verzehrt, kommt es zu einer hohen Produktion von Insulin, das auch als Masthormon bekannt ist. Die Ausschüttung von Insulin blockiert die Fettverbrennung, so dass der Verzehr von süßen Lebensmitteln das Abnehmen erschwert. Wie viel Zucker kann man pro Tag zu sich nehmen? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, weniger als 10 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr aus Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln zu beziehen. Eine Frau mit einem durchschnittlichen Energiebedarf von 2000 Kalorien sollte etwa 50 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen: Das entspricht etwa 16 Zuckerwürfeln. Das hört sich zunächst nicht schlecht an, relativiert sich aber schnell, wenn man bedenkt, dass in einem einzigen Schokoriegel elf Würfelzucker stecken. Ein Becher Fruchtjoghurt enthält etwa neun Würfelzucker und ein Esslöffel Ketchup etwa zwei. Alle Arten von Zucker werden als Zucker eingestuft, nicht nur raffinierter Zucker, sondern auch Ahornsirup, Fruchtsaft, Honig oder andere Süßungsmittel, die den täglichen Mahlzeiten zugesetzt werden. (mehr Informationen finden Sie im Buch)
Das Xxl Low Carb Backwaren Kochbuch
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Author : Verena Buchner
language : de
Publisher:
Release Date : 2023-11-15
Das Xxl Low Carb Backwaren Kochbuch written by Verena Buchner and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-15 with categories.
Low Carb F R Berufst Tige
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Author : Ingrid Bauer
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-02-22
Low Carb F R Berufst Tige written by Ingrid Bauer and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-22 with categories.
Das Xxl Low Carb Kochbuch F R Berufst Tige Und Studenten
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Author : Klara Genussgold
language : de
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-05-27
Das Xxl Low Carb Kochbuch F R Berufst Tige Und Studenten written by Klara Genussgold and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-27 with Health & Fitness categories.
⭐FARBBUCH + EXKLUSIVES BONUSANGEBOT INNEN⭐ Fühlen Sie sich oft zu beschäftigt, um gesund zu kochen? Wie wäre es mit schnellen und einfachen Low-Carb-Rezepten, die perfekt in Ihren vollen Tagesablauf passen? Entdecken Sie die Kunst des einfachen, schnellen und gesunden Kochens mit "Das XXL Low Carb Kochbuch für Berufstätige und Studenten". In einem hektischen Alltag voller Herausforderungen kann es schwierig sein, sich gesund zu ernähren und dabei Zeit und Geld zu sparen. Dieses Buch bietet die perfekte Lösung mit einer Fülle an Rezepten und Ratschlägen, die speziell darauf zugeschnitten sind, Ihren Lebensstil zu unterstützen und zu verbessern. Ob Sie zwischen Meetings oder Vorlesungen eine nahrhafte Mahlzeit benötigen oder einfach nur Ihre Ernährungsgewohnheiten verbessern möchten, dieses Kochbuch ist Ihr idealer Begleiter. Funktionen im Buch Schnelle und einfache Rezepte, die in weniger als 30 Minuten zubereitet werden können, perfekt für den dichten Zeitplan von Berufstätigen und Studenten. Ein umfassender Leitfaden zur Low-Carb-Ernährung, der die gesundheitlichen Vorteile klar darstellt und zeigt, wie man eine solche Ernährungsweise dauerhaft erfolgreich integriert. Kreative und köstliche Rezepte, die Abwechslung in die tägliche Ernährung bringen und die Monotonie durchbrechen. Budgetfreundliche Rezepte, die auf preiswerte und leicht verfügbare Zutaten zurückgreifen und praktische Spartipps bieten. Motivationsstrategien und praktische Tipps, um am Ball zu bleiben und die häufigsten Herausforderungen beim Ernährungswandel zu meistern. Bonus 1: Saisonaler Rezeptkalender - Ein Kalender, der zeigt, wann bestimmte Zutaten saisonal verfügbar sind, um die frischesten und kostengünstigsten Optionen für die Rezepte zu nutzen. Bonus 2: Farbenfrohe Essenskarten zum Ausdrucken: nützlich, um Ihren Ernährungsplan festzuhalten. Dieses Buch ist nicht nur eine Rezeptsammlung; es ist eine Investition in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Mit "Das XXL Low Carb Kochbuch für Berufstätige und Studenten" können Sie trotz eines vollen Zeitplans eine gesunde Ernährung mühelos in Ihren Alltag integrieren. Machen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen Ich und erleben Sie, wie einfach und lecker Low Carb sein kann! Legen Sie es in Ihren Warenkorb und beginnen Sie Ihre Reise zur Wellness noch heute!
Low Carb Kochbuch
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Author : Carla Funk
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2024-01-17
Low Carb Kochbuch written by Carla Funk and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-17 with Cooking categories.
Low Carb Kochbuch 250 Low Carb Rezepte für die optimale Fettverbrennung! Low Carb beschränkt sich auf eine kohlenhydratreduzierte Ernährung, bei der die Fettverbrennung an vorderster Stelle steht. Ziel ist es, den Körper dazu zu veranlassen für die Umsetzung von Nährstoffen zu Energie auf die körpereigenen Reserven zurückzugreifen. Die Autorin Carla Funk hat ihre beliebtesten und leckersten Rezepte zusammengestellt. Perfekt umzusetzen bei einer Low Carb Diät, aber auch für eine bewusstere Lebensweise. Egal welche Methode für Sie in Frage kommt, hier finden Sie die passenden Rezepte dafür... Sie wissen gar nicht, was Low Carb bedeutet? Kein Problem! In dem Ratgeberteil werden alle Fragen beantwortet. Für den perfekten Einstieg... Was erwartet Sie: - Was ist Low Carb? - Ist diese Ernährungsweise für mich geeignet? - Vor- und Nachteile - 250 Rezepte bestehend aus gesunden, kohlenhydratarmen Gerichten Darauf können Sie sich freuen: - Frühstücksideen - Smoothies - Low Carb Mittagessen - Abendbrotvorschläge - Gesunde und nährende Suppen - Salate - Für den kleinen Hunger - Und natürlich für die Naschkatzen leckere Desserts... Nicht ohne Grund eine beliebte Abnehmmethode!!!
Low Carb F R Einsteiger
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Author : Andre Sternberg
language : de
Publisher: epubli
Release Date : 2021-07-06
Low Carb F R Einsteiger written by Andre Sternberg and has been published by epubli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-07-06 with Cooking categories.
Low Carb für Einsteiger: Das geniale XXL Kochbuch mit zahlreichen schnellen und einfachen Rezepten, PLUS Bonuskapitel 50 Tipps zur "Gesunden Ernährung." - Sie sind auf der Suche nach einem Kochbuch mit schnellen und einfachen Rezepten? - Sind Sie bereit für neue Gerichte & Desserts auf Ihrem Teller? - Interessieren Sie sich für gesunde Ernährung? All dies und viel mehr finden Sie in diesem genialen Kochbuch. Es zeigt Ihnen gesunde & leckere Rezepte, die leicht zu zubereiten und außerdem auch lecker sind. "Low Carb für Einsteiger" bietet eine breite Palette an Rezepten, die schnell zubereitet sind und außerdem köstlich schmecken. Des weiteren verwenden Sie Kohlenhydrat arme Zutaten, die Ihnen Gesundheit & Vitalität und ein gesundes Gefühl schenken. Probieren Sie das Low Carb Kochen aus, Sie könnten Freude daran finden und wer weiß, vielleicht werden Sie es sogar zu Ihrer persönlichen Leidenschaft machen. Im Bonuskapitel finden Sie 50 Praxis-erprobte Tipps zum Thema "Gesunde Ernährung." Sie erfahren Dinge wie: - Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln für eine gesunde Ernährung - Fette und Kohlenhydrate verstehen - Die Bedeutung von Antioxidantien in der Ernährung - Gesunde Ernährung mit Obst und Gemüse - Gesunde Ernährung mit kleinem Budget - Gesundes Essen und Essen gehen - Das beste Fleisch für eine gesunde Ernährung auswählen Plus viel, viel, mehr... Also, worauf warten Sie noch? Kaufen Sie jetzt dieses XXL Kochbuch und beginnen heute Low Carb zu Kochen.
Big Low Carb Vegetarisch Vegan Das Xxl Kochbuch
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Author : Charlie's Kitchen
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2020-10-26
Big Low Carb Vegetarisch Vegan Das Xxl Kochbuch written by Charlie's Kitchen and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-10-26 with Cooking categories.
Was erwartet Sie in diesem Buch? (ACHTUNG: Zusammenfassung in nur EINEM SATZ) Wer sich die Artikelbeschreibung komplett ersparen möchte, für diejenigen versuche ich mein Buch in einem Satz zusammenzufassen: Sie machen eine Diät OHNE ES ZU MERKEN, bzw. OHNE AUF IHRE GEWOHNTEN GERICHTE VERZICHTEN ZU MÜSSEN!
Low Carb Kochbuch Xxl
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Author : Smarte Smarte Küche
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-05-03
Low Carb Kochbuch Xxl written by Smarte Smarte Küche and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-05-03 with categories.
✰✰Low Carb Kochbuch XXL✰✰ 280 gesunde und schmackhafte Low Carb Rezepte für Berufstätige und Anfänger. Vom Frühstück bis zum Abendessen, Rezepte to go, tolle Snacks plus Ernährungsplan und Einkauf sliste Low Carb ist Genuss ohne Reue! Damit kannst du lecker essen, bleibst gesund und verlierst dennoch Gewicht. Besser noch, deine Gesundheit verbessert sich und du bist einfach viel länger satt. All das ist nicht unmöglich, im Gegenteil. Es ist nicht schwer und damit es auch für dich ganz einfach ist, enthält dieses Buch über 280 Rezepte, mit denen du dich gesund mit Low Carb ernähren kannst. Das ist aber längst nicht alles. In diesem Low Carb Kochbuch haben wir die besten und zugleich einfachsten Rezepte zusammen in ein großes Low Carb Kochbuch zusammengefügt. Low Carb für Anfänger und Low Carb für Berufstätige, für Menschen, die nicht täglich ewig Zeit aufbringen, können aber sich dennoch schmackhaft Ernähren wollen. Der Einstieg in eine neue Ernährung kann manchmal nicht einfach sein, daher haben wir Rezepte zusammengestellt, die nicht noch unnötigen Stress auslösen können Wir alle kennen es, wenn man vor einem Rezeptbuch steht und sich fragt, wo bin ich jetzt stehen geblieben? Wir haben versucht in allen Rezepten, die Schritte so kurz und einfach wie möglich zu gestalten, ohne zu viele komplizierte, unnötige Passagen. Dieses Buch enthält auch noch einen Ernährungsplan für deine erste Woche. Damit wird dir geholfen, dich in die neue Ernährung einzufinden, ohne dabei die Umstellung zu radikal zu betreiben. Du wirst bald merken, wie damit nicht nur das Essen und Kochen wieder Spaß macht, sondern auch das Einkaufen. Das ist echtes Genießen ohne Reue Es ist immer wieder schwer, wenn man im Supermarkt steht, zu den richtigen Produkten zu greifen. Daher findest du in diesem Buch als Bonus auch noch eine Einkaufsliste mit all den Nahrungsmitteln, die Low Carb unterstützen. Du erhältst dabei wertvolle Tipps, wonach du schauen solltest und was du besser nicht kaufen solltest. Das macht es dir ganz einfach, deinen Einkauf zu planen und auch tatsächlich die Ernährung mit Low Carb in deinem Leben umzusetzen. Klicken Sie jetzt auf "Buch-kaufen-1-Klick" und sichern Sie sich dieses nützliche Exemplar, damit Sie sich endlich gesünder ernähren und fettfrei kochen können!