Dehnen F R Den Kampfsport

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Dehnen F R Den Kampfsport

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Author : Martin Sewer
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2011

Dehnen F R Den Kampfsport written by Martin Sewer and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with Sports & Recreation categories.

Fühlen Sie sich trotz Sport unbeweglich? Kommen Ihre Kinder / Ihr Partner am Abend mit Sportverletzungen nach Hause? Dies muss nicht sein. Denn wer beweglich sein will, muss mehr tun als Sport zu treiben. Nicht nur in verschiedenen Kampfsportarten ist Dehnen fester Bestandteil des Trainings geworden. Auch viele Hobby- und Spitzensportler haben die positiven Effekte des Dehnens entdeckt. Den egal ob Anfänger oder Profi, wer Sport treibt, kommt heutzutage um Dehnungsübungen nicht mehr herum. Mit diesem Buch, Dehnen für den Kampf Sport, schaffen Sie ein Leben mit Beweglichkeit, Fitness und Gesundheit. In diesem einzigartigen Buch sind zahlreiche leichte bis schwierige Übungen, mit und ohne Partner, abgebildet. Sie lernen die verschiedenen Methoden des Dehnens kennen und deren Anwendung. Und mit der richtigen Atemtechnik, viel Begeisterung, etwas Geduld und Wille, kommen Sie so ihrer Beweglichkeit Schritt um Schritt näher. Denn wer dehnt, erhöht nicht nur die Beweglichkeit im Körper, sondern stärkt den Körper und trainiert die Konzentration. So fühlt man sich im Alltag fit, gesund und konzentriert.

Kr Ftigen Und Dehnen Im Kampfsport

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Author : Wolfgang Skridlo
language : de
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2013-04-24

Kr Ftigen Und Dehnen Im Kampfsport written by Wolfgang Skridlo and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-04-24 with Sports & Recreation categories.

Kampfsport fordert und fördert den Körper so umfassend wie kaum eine andere Sportart. Oft extreme Kicktechniken fordern dem Körper über Jahre hinweg alles ab. Aufwärmen, Dehnen und Kräftigen sind daher unabdingbare Voraussetzungen, um erfolgreich zu sein und gesund zu bleiben. Unzureichendes oder gar falsches Training schadet dem Körper mehr als es ihm nutzt. Dieses Buch beschreibt die optimale Verknüpfung von Aufwärmen, Dehnen und Kräftigen einzelner Techniken mit detaillierten Bildern und Texten unter dem Aspekt der Funktionalität und Sinnhaftigkeit. Ziel des Buchs ist es, das Aufwärmen und Dehnen vor Trainingseinheiten und Wettkämpfen so zeitsparend, effektiv und lang anhaltend zu gestalten, dass anschließend sofort optimal vorbereitet ins Haupttraining oder in den Wettkampf übergegangen werden kann. Daneben werden die verschiedenen Arten des herkömmlichen Dehnens aufgezeigt. Ein Muss für alle Kampfsportler aus den Bereichen Taekwondo, Kickboxen, Karate, Kung Fu.

Solodrills Im Kampfsport

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Author : Andreas Aumann
language : de
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2015-06-30

Solodrills Im Kampfsport written by Andreas Aumann and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-06-30 with Sports & Recreation categories.

Um die Leistung in Kampfsportarten zu steigern und die Techniken zu verinnerlichen, wird immer auf Drilltraining zurückgegriffen. Beim Drilltraining handelt es sich um Koordinationstraining mit dem Ziel, das Eigenempfinden zu verbessern und in kampfsportspezifischen Situationen die Lage und Position sowohl des Körpers als auch einzelner Körperteile bewusst zu kontrollieren und die Orientierung zu verbessern. Das Training des „Muskelgedächtnisses“ ist ein weiterer großer Benefit des Drilltrainings, bei dem Bewegungen automatisiert werden, die für die jeweilige Kampfsportart essenziell sind. Zusätzlich lassen sich durch Drilltraining auch verschiedene Aspekte der Kraft trainieren. Das Buch gibt zunächst einen kurzen Einblick in die Grapplingsportarten und erläutert die Anforderungen, die an einen Grapplingsportler gestellt werden. Anschließend wird sportwissenschaftlich erklärt, auf welche Bereiche des Trainings Solodrills direkten oder indirekten Einfluss haben, wobei hier schwerpunktmäßig das Koordinationstraining beleuchtet wird. Der Leser erfährt, wie sich diese Übungen in ein tägliches Training integrieren lassen. Dies wird sowohl beispielhaft als eigene Trainingseinheit als auch als Teil eines Gruppentrainings beschrieben. Abgerundet wird das Training durch adäquate Aufwärmübungen, Stretching und Abwärmen. Der Hauptteil besteht aus der Vorstellung der einzelnen Übungen, die nach ihrer Verwendung im Training sortiert dargestellt werden.

Leben Und Kochen Nach 5 3 1

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Author : Michela Sewer
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2015-04-14

Leben Und Kochen Nach 5 3 1 written by Michela Sewer and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-04-14 with Cooking categories.

Leben und Kochen nach 5-3-1 ist für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Ob du abnehmen willst, auf dein Essen aus gesundheitlichen Gründen achten musst (wegen Allergien, Laktoseintoleranz etc.) oder einfach für ein besseres Ich-Gefühl. Diese Rezepte sind lecker, gesund und gästetauglich. Alle Rezepte sind ohne Zucker, dafür proteinreich und einfach nachzukochen. Für eine positive Wirkung auf deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und für mehr Lebensqualität.

Stretching Und Beweglichkeit

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Author : Karin Albrecht
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2005

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Das Neue Faszien Stretching

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Author : Suzanne Wylde
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-03-18

Das Neue Faszien Stretching written by Suzanne Wylde and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-18 with Health & Fitness categories.

Dieses Buch stellt die effektive Moving-Stretch®-Methode vor, die Dehnung mit Kräftigung verbindet und die Faszien lockert, Verspannungen löst, Schmerzen lindert und die Beweglichkeit erhöht. Regelmäßige kurze Trainingseinheiten von nur 10 bis 20 Minuten täglich führen zu einer aufrechteren Körperhaltung, mehr Energie und einem besseren Wohlbefinden. Die insgesamt 95 Übungen sind durchgängig bebildert und nach Körperbereichen sortiert, sodass sich jeder sein eigenes Workout zusammenstellen kann. Zusätzlich zu den Übungen bietet Suzanne Wylde acht Programme für unterschiedliche Zielsetzungen, etwa um die Schreibtischarbeit auszugleichen, die Leistungsfähigkeit im Sport zu steigern oder gezielt die Rückengesundheit zu verbessern. Wer die Moving-Stretch®-Methode einmal ausprobiert hat, fühlt sich stärker, gesünder, "aufrechter" und wird sie nicht mehr missen wollen.

B Rsenblatt F R Den Deutschen Buchhandel

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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 1991-03-19

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Fitness For Full Contact Fighters

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Author : Christoph Delp
language : en
Publisher: Blue Snake Books
Release Date : 2006-10-23

Fitness For Full Contact Fighters written by Christoph Delp and has been published by Blue Snake Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006-10-23 with Sports & Recreation categories.

Martial artists require a unique physical training program, one that ensures that powerful attacking and rapid counterattacking techniques can be used in self-defense performed over the full course of any contest or practice. In Fitness for Full-Contact Fighters, trainer, author, and fighter Christoph Delp presents a fitness training program expertly tailored to the martial arts. The book, amply illustrated with spectacular photographs from renowned photographers, details the basics of martial arts fitness training and offers an in-depth description of its various elements: flexibility, stamina, and power. The exercises are described in detail and presented step-by-step by leading martial artists. The book focuses on planning and monitoring one’s training and includes complete training programs as well as extensive advice on the proper diet. With this guide, martial artists at all skill levels, from newcomers to those at an advanced level, vastly improve their ability to perform in training and competition.

Finde Den Jungbrunnen F R K Rper Geist Und Seele In Dir

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Author : Klaus Damm
language : de
Publisher: Engelsdorfer Verlag
Release Date : 2013-07-16

Finde Den Jungbrunnen F R K Rper Geist Und Seele In Dir written by Klaus Damm and has been published by Engelsdorfer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-07-16 with categories.

Training F R Warrior

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Author : Martin Rooney
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2012-06-11

Training F R Warrior written by Martin Rooney and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-06-11 with Sports & Recreation categories.

Wer Warrior werden will, muss auch trainieren wie ein Warrior! Gute Kampfsportler verfügen nicht nur über eine große Bandbreite an Kampftechniken, sondern auch über enorme Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Der erfahrene Kampfsportexperte Martin Rooney hat ein bewährtes Trainingssystem entwickelt, das auf den speziellen Anforderungen der Sportarten Mixed Martial Arts (MMA), Submission Grappling, Brazilian Jiu-Jitsu und Judo basiert. Seine Übungen trainieren gezielt die Muskelgruppen und Bewegungsmuster, die im Kampf gefordert werden, und tragen so dazu bei, die Kampftechniken in ebendiesen Sportarten zu perfektionieren. Das achtwöchige Trainingsprogramm leitet Schritt für Schritt dazu an, Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Kraftausdauer zu verbessern. Zudem gibt Rooney Tipps zur Ernährung, zum Gewichtmachen, zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen ebenso wie zur richtigen mentalen Einstellung. Egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler – dieses extrem wirkungsvolle Workout-Programm verwandelt jeden Kampfsportler in einen echten Warrior.