Dein Zyklus Dein Training
DOWNLOAD
Download Dein Zyklus Dein Training PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Dein Zyklus Dein Training book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
Dein Zyklus Dein Training
DOWNLOAD
Author : Lea Feder
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-01-21
Dein Zyklus Dein Training written by Lea Feder and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-21 with Health & Fitness categories.
Trainieren im Einklang mit dem Zyklus Schaffst du es einfach nicht, dich im Training zu steigern, egal wie sehr du dich anstrengst? Kämpfst du mit unerklärlichen Leistungsschwankungen? Bist du oft gestresst und müde im Alltag? Ist deine Periode unregelmäßig oder bleibt sie sogar ganz aus? Zyklusbasiertes Training kann die Lösung für dich sein! Während deines Zyklus unterliegen deine Belastbarkeit sowie deine Hormon-, Energie- und Stresslevel starken Schwankungen. Ein nicht darauf abgestimmtes Training kann deine Performance mindern, das Verletzungsrisiko erhöhen, Regelschmerzen verschlimmern und im schlimmsten Fall zum Verlust der Periode führen. Lea Feder, angehende Ärztin, kennt diese Probleme als ehemalige Leistungssportlerin nur zu gut. Ausführlich und anschaulich hilft sie dir, deinen eigenen Körper besser zu verstehen, und zeigt dir, wie du dein Training und deinen Alltag optimal auf die Hormonbalance ausrichten kannst. Dabei unterstützen dich: - Tipps zur Stressreduktion - Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung und leckere Rezepte - Infos zu den wichtigsten Nährstoffe in den unterschiedlichen Zyklusphasen - Intensive und lockere Trainingseinheiten - Trainingspläne für Anfängerinnen sowie fortgeschrittene Sportlerinnen aus dem Ausdauer- oder Kraftsport Dein Zyklus, genau dein Training! Mit dem intentionalen zyklusbasierten Training kannst du deine individuellen Anforderungen und Bedürfnisse in deine Workouts einfließen lassen. Damit ist garantiert, dass du deinem Körper genau das gibst, was er braucht. Verabschiede dich also langfristig von fehlender Energie, Müdigkeit, Trainingsplateaus oder Leistungseinbrüchen. Zyklusbasiertes Training ist der Motivationskick, den du brauchst für ein nachhaltiges und gesundes Training!
Dein Zyklus Dein Training
DOWNLOAD
Author : Lea Feder
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-01-21
Dein Zyklus Dein Training written by Lea Feder and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-21 with Health & Fitness categories.
Trainieren im Einklang mit dem Zyklus Schaffst du es einfach nicht, dich im Training zu steigern, egal wie sehr du dich anstrengst? Kämpfst du mit unerklärlichen Leistungsschwankungen? Bist du oft gestresst und müde im Alltag? Ist deine Periode unregelmäßig oder bleibt sie sogar ganz aus? Zyklusbasiertes Training kann die Lösung für dich sein! Während deines Zyklus unterliegen deine Belastbarkeit sowie deine Hormon-, Energie- und Stresslevel starken Schwankungen. Ein nicht darauf abgestimmtes Training kann deine Performance mindern, das Verletzungsrisiko erhöhen, Regelschmerzen verschlimmern und im schlimmsten Fall zum Verlust der Periode führen. Lea Feder, angehende Ärztin, kennt diese Probleme als ehemalige Leistungssportlerin nur zu gut. Ausführlich und anschaulich hilft sie dir, deinen eigenen Körper besser zu verstehen, und zeigt dir, wie du dein Training und deinen Alltag optimal auf die Hormonbalance ausrichten kannst. Dabei unterstützen dich: - Tipps zur Stressreduktion - Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung und leckere Rezepte - Infos zu den wichtigsten Nährstoffe in den unterschiedlichen Zyklusphasen - Intensive und lockere Trainingseinheiten - Trainingspläne für Anfängerinnen sowie fortgeschrittene Sportlerinnen aus dem Ausdauer- oder Kraftsport Dein Zyklus, genau dein Training! Mit dem intentionalen zyklusbasierten Training kannst du deine individuellen Anforderungen und Bedürfnisse in deine Workouts einfließen lassen. Damit ist garantiert, dass du deinem Körper genau das gibst, was er braucht. Verabschiede dich also langfristig von fehlender Energie, Müdigkeit, Trainingsplateaus oder Leistungseinbrüchen. Zyklusbasiertes Training ist der Motivationskick, den du brauchst für ein nachhaltiges und gesundes Training!
Dein Zyklus Dein Training
DOWNLOAD
Author : Lea Feder
language : de
Publisher:
Release Date : 2024-01-23
Dein Zyklus Dein Training written by Lea Feder and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-23 with Health & Fitness categories.
50 Workouts Bodyweight Training F R Fortgeschrittene
DOWNLOAD
Author : Marcel Doll
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-01-21
50 Workouts Bodyweight Training F R Fortgeschrittene written by Marcel Doll and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-21 with Health & Fitness categories.
"Noch intensiver – noch effektiver Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist für viele nicht mehr aus der Workout-Routine wegzudenken. Deswegen setzt Marcel Doll seinen Besteller »50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte« fort und zeigt dir 50 neue herausfordernde Workouts, die dich an deine Grenzen bringen. Trainiere noch intensiver und effektiver für noch mehr - Muskelaufbau, - Ausdauer und - Mobilität. Challenge accepted? Die sorgfältig zusammengestellten Trainingsprogramme nehmen 15 bis 40 Minuten in Anspruch und können überall ganz ohne zusätzliches Equipment ausgeführt werden. Egal ob ein intensives Ganzkörpertraining, auspowernde Kardioeinheiten oder Spezialworkouts für bestimmte Muskeln wie Rücken oder Sixpack – hier findest du mit Sicherheit eine neue Herausforderung für dich. Aber Achtung, diese Workouts sind garantiert nichts für Anfänger. Also... Challenge accepted? Dann lege los und spüre die Intensität, um deine Fitness auf das nächste Level zu heben. "
Dein Powerzyklus
DOWNLOAD
Author : Alisa Vitti
language : de
Publisher: Goldmann Verlag
Release Date : 2024-06-19
Dein Powerzyklus written by Alisa Vitti and has been published by Goldmann Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-06-19 with Health & Fitness categories.
Superkraft weiblicher Zyklus Viele Frauen erleben ihre Periode als lästige Einschränkung, mit deren Begleiterscheinungen, wie PMS, Heißhungerattacken und unreiner Haut, sie sich jeden Monat aufs Neue herumärgern müssen. Alisa Vitti nimmt in ihrem Buch eine neue Perspektive ein. Sie verdeutlicht nicht nur, warum der weibliche Zyklus viele Vorteile hat, sondern auch, dass er in Wirklichkeit eine wahre Superkraft ist. Die amerikanische Gesundheitsexpertin zeigt, dass sich der Alltag dem Zyklus anpassen sollte, und nicht andersherum - berücksichtigen Frauen das, finden sie zu mehr Energie, Produktivität und Gelassenheit. Unterstützt von Rezepten, Fitnesstipps und den besten Beziehungsaktivitäten für jede Zyklusphase, können Frauen in allen Lebensbereichen Höchstleistungen erzielen.
Yoga Mit Der Kraft Des Mondes
DOWNLOAD
Author : Lisa Hood
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2023-12-10
Yoga Mit Der Kraft Des Mondes written by Lisa Hood and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-10 with Health & Fitness categories.
Der Einfluss des Mondes Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt und ohne Energie? Bist du von Stimmungsschwankungen geplagt oder kannst du dich schwer konzentrieren? Auslöser für all diese Beschwerden kann die Disbalance zwischen deinem Lebensstil und der aktuellen Mondphase sein. Denn der Mond nimmt nicht nur Einfluss auf die Gezeiten des Meeres oder unseren Kalender, sondern auch auf deine Emotionen und deine Verhaltensweisen. In Balance mit Yoga Auf die eigene Intuition und Gefühlslage zu hören und tägliche Aktivitäten den unterschiedlichen Mondphasen anzupassen, wirkt sich nachweislich positiv auf Kreativität, Produktivität und Ausgeglichenheit aus. Die Yogalehrerin Lisa Hood zeigt dir, wie du die Energien des Mondes für deine Yogapraxis nutzen kannst, um die Bedürfnisse von Körper und Geist in Einklang zu bringen. So lernst du, auf deinen Körper zu hören und zu spüren, wann es an der Zeit ist, aktiv zu werden und Dinge in deinem Leben zu verändern, oder wann du Ruhe und Entspannung benötigst, um deinen Alltag zu entschleunigen. Dabei helfen dir: - Entspannende Yin-Yoga-Asanas für alle neun Mondphasen - Kraftvolle Flows für jede Stimmungslage - Affirmationen - Mantras - Journalingideen So begleitet dich Mond-Yoga sanft durchs Jahr und führt zu emotionaler Balance, innerer Stärke sowie mehr Energie, Harmonie und Achtsamkeit.
Kommunikation Und K Rpersprache Bei Der Arbeit Mit Pferden
DOWNLOAD
Author : Julia Steinbrecher
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2023-10-22
Kommunikation Und K Rpersprache Bei Der Arbeit Mit Pferden written by Julia Steinbrecher and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-22 with Nature categories.
Seid frei und traut euch! Die Freiarbeit fasziniert Pferdebegeisterte auf der ganzen Welt. Wenn das Pferd mit dem Menschen tanzt oder auf Zuruf quer durch die Halle angetrabt kommt, geht Pferdefans das Herz auf. Doch wie funktioniert das überhaupt? Pferdetrainerin Julia Steinbrecher weiß, worauf es ankommt: Kommunikation und Körpersprache. Mithilfe von zahlreichen Übungen und wertvollen Tipps zeigt sie dir, wie du beides im Umgang mit dem Pferd verbessern kannst. Ob im Alltag, beim Basistraining oder bei den ersten kleinen Tricks – hier wirst du nicht nur für eine pferdefreundliche Kommunikation sensibilisiert, du erhältst zudem neue Impulse, die die Arbeit mit deinem Pferd einfacher, eindeutiger und harmonischer machen werden.
Yerevan
DOWNLOAD
Author : Marianna Deinyan
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2023-10-22
Yerevan written by Marianna Deinyan and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-22 with Cooking categories.
Yerevan – Die Küche Armeniens Armenien, das Land im Kaukasus, überzeugt mit seiner Vielfalt an köstlichen Gerichten und den Einflüssen aus Persien, Arabien, dem früheren Osmanischen Reich sowie der ehemaligen Sowjetunion. Die herzhaften und süßen Rezeptideen in diesem Kochbuch bieten eine große Auswahl aus typischen Vorspeisen, Hauptgerichten, Desserts, Salaten und vielem mehr. Egal ob vegetarisch, vegan, mit Fleisch oder Fisch: Die armenische Landesküche mit ihren Delikatessen wie gefüllten Weinblättern, Schaschlik-Spießen vom Grill und hervorragendem Gebäck mit Nüssen und Früchten begeistert mit frischen Zutaten und einer Vielzahl an Gewürzen und Kräutern. Begeben Sie sich auf eine inspirierende Reise durch Armenien und lernen Sie die kulinarischen Highlights der eindrucksvollen Hauptstadt Jerewan kennen.
Microdosing Mit Psilocybin
DOWNLOAD
Author : Philip Rebensburg
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2023-12-10
Microdosing Mit Psilocybin written by Philip Rebensburg and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-10 with Health & Fitness categories.
Microdosing, die regelmäßige Einnahme von Psychedelika wie Psilocybin-Pilzen in sehr geringen Dosierungen, die unterhalb der Wahrnehmungsschwelle liegen, wird immer populärer – und das aus gutem Grund: Tausende von Menschen, die es als wöchentliche Routine in ihren Alltag integriert haben, berichten in groß angelegten Studien von gesteigerter Kreativität, mehr Energie, erhöhter Konzentration, verbesserter Sozialkompetenz sowie einer Linderung diverser Beschwerden – von Migräne über Tinnitus bis zu Depression, Angstzuständen und posttraumatischen Belastungsstörungen. Ebenso wird von einem höheren spirituellen Bewusstsein und einem sich einstellenden Gefühl der tiefen Verbundenheit zum eigenen Selbst berichtet. Auch wenn die Forschung noch in den Kinderschuhen steckt, ist die Anzahl der positiven Berichterstattungen überwältigend. Mit der trotzdem noch bestehenden Skepsis aufzuräumen und umfassend über das Thema zu informieren, ist die Motivation für den Mykologen Philip Rebensburg und die Microdosing-Beraterin Mary Dannehl, dieses Buch zu schreiben. Nach einem historischen Überblick klären die Autoren wissenschaftlich fundiert über psychoaktive Pilze und ihre Wirkstoffe sowie über die richtige Anwendung von Microdosing auf. So geben sie all jenen einen Leitfaden an die Hand, die im Microdosing eine Alternative sehen, ihren körperlichen und seelischen Leiden entgegenzuwirken.
Praktische Funktionelle Anatomie
DOWNLOAD
Author : Nici Mende
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2021-06-13
Praktische Funktionelle Anatomie written by Nici Mende and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06-13 with Medical categories.
Gesundheits- und Vitalsport unterscheiden sich deutlich vom Hochleistungssport. Wäre es da nicht sinnvoll, die funktionelle Anatomie speziell für den gesundheitsfördernden Bereich aufzuarbeiten? Die gängigen Problematiken wie "Ischias" oder "Rücken" in einen förderlichen Trainingskontext zu setzen? Dieses Buch tut genau das. Es beschreibt verständlich und klar das Teamwork im Muskel-Faszien-System und setzt das Gelernte in einem ausführlichen Übungskatalog in die Praxis um. Ein ideales Nachschlagewerk für Trainer und alle, die sich mit dem eigenen Körper auseinandersetzen möchten. "Wer sich nur kurz die Frage stellt, was im Körper zu Bewegung und Wohlbefinden beiträgt, sollte sich dieser Lektüre widmen." (Dr. Ingo Froböse)