Der Gute Und Erholsame Schlaf
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Der Gute Und Erholsame Schlaf
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Author : Ehrig
language : de
Publisher: Hogrefe AG
Release Date : 2014-03-11
Der Gute Und Erholsame Schlaf written by Ehrig and has been published by Hogrefe AG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-03-11 with Psychology categories.
Was ist guter und erholsamer Schlaf? Und leiden wir schon an einer Schlafstörung, wenn wir nachts gelegentlich aufwachen? Wie unterscheidet sich guter Schlaf bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und alten Menschen? Die Autoren, Ärzte und Experten für Schlafmedizin stellen in ihrem kompakten Sachbuch alle wichtigen Informationen zusammen, die Sie benötigen, um sich entweder die richtige Hilfe zu holen oder auch um mit einfachen Maßnahmen selbst wieder zu gutem und erholsamem Schlaf zu kommen. Dieses Buch gibt Einblicke in die Grundlagen der Schlafsteuerung und die verschiedenen Ursachen und Formen von Schlafstörungen, wie körperliche und psychische Erkrankungen. Neben Anleitungen zur Schlafhygiene findet sich ein Überblick über konkrete therapeutische Schritte, die am Besten mit Unterstützung durch einen Schlafmediziner (Somnologen) oder geschulte ärztliche oder psychologische Psychotherapeuten stattfinden sollten. Außerdem stellen die Autoren zahlreiche Adressen über wichtige Internetseiten und Selbsthilfegruppen, aber auch Fach- und laienverständliche Literatur zusammen.
Der Gute Und Erholsame Schlaf
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Author : Ulrich Voderholzer
language : de
Publisher:
Release Date : 2014-03
Der Gute Und Erholsame Schlaf written by Ulrich Voderholzer and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-03 with categories.
Gute Nacht Schlafprobleme
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Author : Ulrike Jung
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2019-04-09
Gute Nacht Schlafprobleme written by Ulrike Jung and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-04-09 with Family & Relationships categories.
Ein bisher noch zu wenig beachteter Jungbrunnen für Körper und Geist ist der erholsame Schlaf. Diese Kraftquelle zu entdecken und zu nutzen, ist das Anliegen dieses Buches. In drei einfachen Schritten verrät die Autorin, wie es gelingen kann, wieder erholsam zu schlafen. Sie finden heraus, was Ihren Schlaf stört und welche natürlichen Strategien Ihnen helfen können, nach einem tiefen und erfrischenden Schlaf wieder voller Energien in den Tag zu starten.
Endlich Wieder Richtig Gut Schlafen
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Author :
language : en
Publisher: Agentur Bühner/Jörns Bühner
Release Date :
Endlich Wieder Richtig Gut Schlafen written by and has been published by Agentur Bühner/Jörns Bühner this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Schlaf
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Author : Gesund in den Tag
language : de
Publisher:
Release Date : 2018-12-13
Schlaf written by Gesund in den Tag and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-12-13 with categories.
Schlaf Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf, trotzdem beschäftigen sich die wenigsten mit diesem Teil des Lebens.Dabei hat die Schlafqualität direkten Einfluss auf unsere Leistungsfägikeit, Psyche und Gesundheit. Unerlässlich für die Vitalität und Aufrechterhaltung der Körperfunktionen aller Lebewesen ist ausreichender, erholsamer Schlaf.So nötig wie Luft, Licht, Wasser und Ernährung dient er zur Regeneration.Stoffwechsel und Immunsystem werden angekurbelt, Zellen können repariert und neu gebildet werden.Im Gehirn werden Erlebnisse und Erlerntes ,,aufgeräumt" und verfestigt. Mit diesem Buch möchte ich Ihnen helfen ihre Schlafqualität zu verbessern. Obwohl die meisten Menschen keine Schlafstörung haben, holen nur die allerwenigsten das Optimum aus ihrem Schlaf raus.Verbannen Sie Schlafprobleme und negative Einflüsse aus ihrem Schlafzimmer! Sie werden eine Steigerung Ihrer Lebensqualität bemerken. Was Sie in diesem Buch erfahren Wie wichtig erholsamer Schlaf für sie wirklich ist Tipps und Tricks ihre Schlafstörung endlich los zu werden Was man gegen Schlafapnoe und Schnarchen machen kann Wie man gegen Schlafstörungen vorbeugend handeln kann Welche Schlafphasen es gibt, und warum diese Notwenig sind Den Grund für Träume Die Bedeutungen von Träumen Was frühere Kulturen über Träume dachten Was luzides Träumen ist und wie man es erlernen kann Und vieles Mehr. Lassen Sie sich überraschen ➤BONUS: Natürliche Rezepte für einen Schlemmertrunk Zitat: ,,Schlaf: Ein guter Tag fängt mit einer guten Nacht an." © Gerhard Uhlenbruck (*1929), deutscher Immunbiologe und Aphoristiker Lesen Sie auf Ihrem PC, Mac, Smartphone, Tablet oder Kindle Gerät. Klicken Sie einfach jetzt rechts oben bei Amazon auf "Jetzt kaufen", um Ihr persönliches Exemplar zu sichern!
Intensivkurs Psychiatrie
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Author : Klaus Lieb
language : de
Publisher: Elsevier Health Sciences
Release Date : 2023-07-18
Intensivkurs Psychiatrie written by Klaus Lieb and has been published by Elsevier Health Sciences this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-18 with Medical categories.
Welches sind die häufigsten psychischen Erkrankungen? Welche Krankheitsbilder muss ich für Klausuren und Prüfungen draufhaben? Wie gehe ich bei der Diagnostik und Differenzialdiagnose vor? Welche Therapien schließen sich an? Diese und viele weitere Fragen beantwortet Ihnen „der Lieb". Das macht das Buch so beliebt: Merkekästen und Praxistipps zeigen das Wesentliche auf einen Blick Zahlreiche gut durchdachte Tabellen und Abbildungen veranschaulichen Zusammenhänge und schaffen einen systematischen Überblick Die Gliederung anhand der ICD erleichtert die Orientierung Lebendige klinische Fälle garantieren praxisbezogenes Lernen Psychotherapeutische Interventionen nach dem neuesten Wissensstand für die Praxis Neu in der 10. Auflage: Komplett aktualisiert sowie alle wichtigen Leitlinieninhalte integriert Ausblick auf Änderungen in der ICD-11 Das Buch eignet sich für: Weiterbildungsassistent*innen Psychiatrie, Neurologie, Psychol. Psychotherapeut*innen u.v.a.
Das Erfolgsteam Meine Inneren Uhren Und Ich
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Author : Ulrike Jung
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2021-04-26
Das Erfolgsteam Meine Inneren Uhren Und Ich written by Ulrike Jung and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-26 with Study Aids categories.
Jeder Mensch hat seinen eigenen Biorhythmus, der nicht immer in Übereinstimmung damit ist, wie wir leben und arbeiten, wann und wie lange wir schlafen, wie oft und wann wir essen oder wann wir Höchstleistung abrufen wollen oder müssen. Deshalb ist es von sehr großer Bedeutung für Gesundheit und Wohlergehen, die eigenen Rhythmen zu kennen und eine Balance zu finden zwischen der eigenen inneren Zeit und den Erfordernissen unserer Umwelt. In diesem Buch erfahren Sie mehr über die chronobiologischen Rhythmen, ihre Bedeutung für verschiedene Lebensbereiche und was Sie selbst tun können, um im Einklang mit Ihren Biorhythmen zu leben, dadurch Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen.
Eine Reise Zu Den Quellen Der Gesundheit
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Author : Christian Büttner
language : de
Publisher: INDIVIDUO
Release Date : 2021-10-12
Eine Reise Zu Den Quellen Der Gesundheit written by Christian Büttner and has been published by INDIVIDUO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-12 with Medical categories.
Der Autor lädt ein zu einer besonderen Reise, zu einer Reise zu den Quellen der Gesundheit, deren Ziel nicht weniger ist als ein völlig neues Gesundheits- und Krankheitsverständnis.Wenn wir uns daran erinnern, dass wir nicht nur einen physischen Körper haben, sondern Geist sind, können wir inmitten stürmischer Zeiten einen wichtigen Anker in uns selbst finden. Dr. med. Christian Büttner entwickelt in seinem Buch andere und überraschende Perspektiven auf die derzeitige Corona-Krise, davon ausgehend dass Krisen und Krankheiten immer auch Chancen für Veränderung und Wachstum sind und dass Gesundheit mehr ist als physisches Überleben.Jedes Kapitel endet mit Aufgaben und Übungen für die Lesenden, so dass sie selbst aktiv werden können, um die neuen Erkenntnisse direkt in den Alltag umzusetzen.
Burnout Und Chronischer Beruflicher Stress
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Author : Stefan Koch
language : de
Publisher: Hogrefe Verlag GmbH & Company KG
Release Date : 2015-10-05
Burnout Und Chronischer Beruflicher Stress written by Stefan Koch and has been published by Hogrefe Verlag GmbH & Company KG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-10-05 with Psychology categories.
Häufig beruflich überlastete Menschen fühlen sich ausgebrannt und suchen wegen Burnout psychotherapeutische Hilfe auf. Hierdurch hat die Bedeutung des Lebensbereichs Arbeit in der psychotherapeutischen Praxis deutlich zugenommen. Dieser Band zeigt Strategien auf, wie chronischer beruflicher Stress in der Therapie systematisch aufgegriffen und gezielt bearbeitet werden kann. Dazu werden bewährte berufsbezogene Interventionen anschaulich vorgestellt. In Kombination mit störungsspezifischen Behandlungsansätzen können auf diese Weise Patienten, die sich im Beruf ausgebrannt erleben, wirksam behandelt werden. Ausgehend von einem umfassenden Überblick über Einflussfaktoren auf chronischen beruflichen Stress wird die Durchführung einer individuellen Berufs- und Stressanamnese beschrieben. Hierauf aufbauend wird ein individuelles Stress-Erklärungs- und Veränderungsmodell erarbeitet, aus dem sich das weitere therapeutische Vorgehen ableitet. Je nach Ausgangslage stehen die Sensibilisierung für Signale der Überlastung, kognitive Verfahren zur Veränderung von Stressgedanken und perseverativem Denken, kompetenzorientierte Interventionen zur Stärkung beruflicher Bewältigungsfertigkeiten oder die Förderung der Regenerationsfähigkeit im Zentrum der berufsbezogenen Therapie. Der Umgang mit typischen Problemen, sozialtherapeutisches Basiswissen, Praxisbeispiele aus der Einzel- und Gruppentherapie und zahlreiche Arbeitsmaterialien bieten Unterstützung bei der Durchführung der berufsbezogenen Therapie.
Burnout Und Chronischer Beruflicher Stress
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Author : Andreas Hillert
language : de
Publisher: Hogrefe Verlag GmbH & Company KG
Release Date : 2017-12-18
Burnout Und Chronischer Beruflicher Stress written by Andreas Hillert and has been published by Hogrefe Verlag GmbH & Company KG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-18 with Health & Fitness categories.
Angesichts der aktuellen, von zunehmendem Druck dominierten Arbeitswelt, erleben viele berufstätige Menschen andauernden Stress, nicht wenige fühlen sich überlastet und "ausgebrannt". Chronischer beruflicher Stress und Erschöpfungszustände beeinträchtigen die Lebensqualität und sind u.a. ein Risikofaktor dafür, psychisch zu erkranken. Der Ratgeber informiert über die Zusammenhänge von beruflicher Belastung sowie von Stress- und Burnouterleben. Er stellt wissenschaftlich fundierte und praktisch bewährte Strategien vor, wie chronischem Stress begegnet werden kann. Chronischer beruflicher Stress weist darauf hin, dass etwas aus der Balance gekommen ist. Nach dem Modell der beruflichen Gratifikationskrise ist die Balance zwischen beruflichem Engagement und den dafür erhaltenen Gratifikationen, z. B. von Gehalt und Wertschätzung, für die körperliche und psychische Gesundheit von zentraler Bedeutung. Im Ratgeber werden die Leser anhand von Fallbeispielen und konkreten Anleitungen darin unterstützt, die eigene Gratifikationsbalance zu überprüfen und zu verändern. Es werden Strategien vorgestellt, wie mit Arbeitsbedingungen umgegangen werden kann, die zu hohe Verausgabung erfordern oder wie das eigene Engagement so angepasst werden kann, dass die Gesundheit einen höheren Stellenwert bekommt. Zur Balance tragen ebenso Anleitungen bei, wie mit ausbleibender Wertschätzung umgegangen werden kann, die Fähigkeit zur gedanklichen Distanzierung nach der Arbeit gestärkt und die Erholungskompetenz verbessert werden kann. Der Ratgeber eignet sich sowohl als persönlicher Einstieg in die Thematik als auch als Ergänzung zu Coaching oder ambulanter Psychotherapie.