Der Nacken Gesund Und Schmerzfrei
DOWNLOAD
Download Der Nacken Gesund Und Schmerzfrei PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Der Nacken Gesund Und Schmerzfrei book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
Der Nacken Gesund Und Schmerzfrei
DOWNLOAD
Author : Petra Mommert-Jauch
language : de
Publisher:
Release Date : 2006
Der Nacken Gesund Und Schmerzfrei written by Petra Mommert-Jauch and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with categories.
Ganzheitlich orientierter Ratgeber, der die Zusammenhänge und Ursachen von Nackenbeschwerden erklärt sowie Lösungsstrategien und effektive Übungen dagegen aufzeigt.
Mein Nacken Schmerzfrei Und Gesund In F Nf Schritten
DOWNLOAD
Author : Petra Mommert-Jauch
language : de
Publisher:
Release Date : 2024
Mein Nacken Schmerzfrei Und Gesund In F Nf Schritten written by Petra Mommert-Jauch and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024 with categories.
Nacken Schultern Schmerzfrei In 30 Tagen
DOWNLOAD
Author : Gabriele Kiesling
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2023-03-19
Nacken Schultern Schmerzfrei In 30 Tagen written by Gabriele Kiesling and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-19 with Health & Fitness categories.
Schluss mit Nackenschmerzen! Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können. Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken: • Alltagsbewegungen nackenschonend ausführen • Wohltuende Erste-Hilfe-Maßnahmen wie Entlastungshaltungen, Massagen, Wickel oder Salben • Cupping-, Pressur- und Tapingtechniken, um myofasziale Strukturen zu lösen • Mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen Mit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie: • Schultersteife • Steifer Nacken • Kopfschmerzen • CMD • Tinnitus • Schwindel • Bandscheibenvorfall • Schleudertrauma • Atemstörungen Stellen Sie in nur vier Wochen Ihre Beweglichkeit wieder her und leben Sie endlich ohne Schmerzen!
Befrei Dich Von Nackenschmerzen
DOWNLOAD
Author : Juliane Vögele
language : de
Publisher: verlag4you
Release Date : 2019-03-01
Befrei Dich Von Nackenschmerzen written by Juliane Vögele and has been published by verlag4you this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-01 with Health & Fitness categories.
Etwa 30 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Nackenverspannungen und Nackenschmerzen im Bereich der Halswirbelsäule. Dabei sind es oft auch jüngere Menschen, die von diesem HWS-Leiden betroffen sind. Wenn auch Sie unter diesen Nackenbeschwerden leiden, möchten Sie natürlich wissen, wie Sie die Blockaden und Verspannungen der Hals- und Nackenmuskulatur ENDLICH BESEITIGEN können. Nacken-Schulter-Arm-Syndrom, Zervikalsyndrom, Zervikobrachial-Syndrom, Zervikozephales Syndrom - all diese Begriffe stammen aus dem Umfeld von Nackenschmerzen. Erfahren Sie mehr dazu und machen Sie sich zum eigenen Spezialisten. In diesem hilfreichen Lehrbuch (incl. 68 Abbildungen) werden unterschiedliche Ursachen beleuchtet und EFFEKTIVE BEHANDLUNGSMÖGLICHKEITEN und Verhaltensweisen aufgezeigt, um sich von diesem Rückenleiden dauerhaft zu befreien. Durch GEZIELTE ÜBUNGEN zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Entspannung kommen Sie Ihrem Ziel, wieder schmerzfrei zu sein, schrittweise näher. Sie können die Übungen ALLEIN oder gemeinsam mit PARTNER an jedem Ort, ob zu Hause, unterwegs oder im Urlaub jederzeit nach Bedarf durchführen. NEU und HILFREICH ist auch das Wissen um die Fähigkeit, den Heilungsprozess durch mentalen Einfluss einfach und wirksam zu beschleunigen, so dass Sie langfristig, entspannt, zufrieden und schmerzfrei leben können. Lernen Sie sich selbst, Ihren Nacken und Lösungsmöglichkeiten kennen und verwenden Sie einfach die Methoden aus dem Buch, die in ihrem Fall am wirksamsten sind. Sie werden überrascht und DANKBAR SEIN.
Schmerz Verstehen Und Berwinden Schmerzfrei Durch Stressabbau Und Richtige Atemtechnik
DOWNLOAD
Author : Nick Potter
language : de
Publisher: Südwest Verlag
Release Date : 2020-08-31
Schmerz Verstehen Und Berwinden Schmerzfrei Durch Stressabbau Und Richtige Atemtechnik written by Nick Potter and has been published by Südwest Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-08-31 with Health & Fitness categories.
Endlich Hilfe für Schmerzpatienten Sie leiden unter chronischen Schmerzen, haben eine Ärzteodyssee hinter sich und sind immer noch nicht beschwerdefrei? Großbritanniens bekanntester Osteopath Nick "the Neck" Potter klärt in diesem Buch über die wahren Ursachen von Schmerzen auf. Für ihn haben Schmerzen nicht nur biologische, sondern auch soziale und psychologische Ursachen. In den allermeisten Fällen liegt der Ursprung der Schmerzen im psychosozialen Dauerstress, dem wir in der heutigen Zeit ausgesetzt sind, Stichworte Social Media, Stress am Arbeitsplatz, Weltgeschehen etc. Dieser chronische Stress wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus: Er steigert die Entzündungswerte im Körper, verschlechtert die Körperhaltung, kann Depressionen verursachen und führt zu einem falschen Atmen aus der Brust heraus, anstatt aus dem Bauch. All das führt über kurz oder lang zu Schmerzbeschwerden, zu einem chronifiziertem, stressbedingtem Schmerz, der dann solche Namen wie Fibromyalgie, Migräne, Reizdarm und CFS (chronic fatigue syndrome) haben kann. Das muss aber nicht sein! Sagen Sie mit diesem Buch dem Schmerz den Kampf an! Neben umfassenden Einblicken in die wahren Ursachen von Schmerz enthält jedes der neun Kapitel eine Patientengeschichte, die die jeweiligen Inhalte anhand von realen Fällen verdeutlicht. Daneben gibt es eine ganze Reihe von Ratschlägen und Tipps, um Schmerzen vorzubeugen und dauerhaft loszuwerden.
Schmerzfrei Und Mobil
DOWNLOAD
Author : Aurelia Wolf
language : de
Publisher: epubli
Release Date : 2024-08-10
Schmerzfrei Und Mobil written by Aurelia Wolf and has been published by epubli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-08-10 with Body, Mind & Spirit categories.
Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das Menschen jeden Alters betreffen kann. Sie gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden und können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Ob durch langes Sitzen, körperliche Überanstrengung, schlechte Haltung oder Verletzungen – die Ursachen von Rückenschmerzen sind vielfältig. Die Auswirkungen reichen von leichten Unannehmlichkeiten bis hin zu chronischen Schmerzen, die die Lebensqualität stark einschränken können. Trotz der Häufigkeit von Rückenschmerzen ist es möglich, sie zu lindern und sogar zu verhindern. Die richtige Kombination aus Prävention, Behandlung und Selbstfürsorge kann dir helfen, die Kontrolle über deine Rückengesundheit zurückzugewinnen. Es geht darum, die Ursachen zu verstehen, gezielte Maßnahmen zu ergreifen und langfristige Gewohnheiten zu entwickeln, die deinen Rücken stark und gesund halten. In dieser Einführung werden wir uns mit den verschiedenen Ursachen von Rückenschmerzen auseinandersetzen und Strategien zur Linderung und Prävention vorstellen. Du wirst erfahren, wie du durch gezielte Übungen, eine ergonomische Gestaltung deines Arbeitsplatzes und achtsame Körperhaltung deinen Rücken entlasten kannst. Darüber hinaus werden wir auf verschiedene Behandlungsmöglichkeiten eingehen, von physikalischer Therapie bis hin zu alternativen Methoden wie Akupunktur und Massagetherapie.
Schmerzfrei Ohne Medikamente
DOWNLOAD
Author : Katrin Jonas
language : de
Publisher: Verlag Via Nova
Release Date : 2018-03-05
Schmerzfrei Ohne Medikamente written by Katrin Jonas and has been published by Verlag Via Nova this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-05 with Health & Fitness categories.
Mit diesem Praxisband stellt die international erfahrene Körper-Mind-Therapeutin, Meditationsmentorin und Autorin von "Meditation heilt", Katrin Jonas, ein dreißigtägiges Programm zur Schmerzlösung vor, das auf dem Gebiet der Schmerztherapie bisher einzigartig ist. Auf der Tatsache fußend, dass die Neuroforschung den heilenden Einfluss von Meditation auf Schmerzen immer sicherer belegt, wendet sie die aktuellen Erkenntnisse auf die Schmerzpraxis an. Von Schmerz betroffene Menschen finden hier erstmals eine strukturiert aufbereitete Sammlung aus Körperspürübungen, Meditations- und Bewusstseinstechniken, die sie über einen Monat lang selbstgeführt und unter Berücksichtigung ihrer persönlichen Schmerzgeschichte anwenden können. Schmerzen beginnen dann in den Hintergrund zu rücken, so die Autorin, wenn die Betroffenen ein echtes Gefühl für die "Erfahrung Meditation" als inneren Zustand der Stille und Nicht-Identifikation entwickeln. In diesem Moment halten sie das Rad ihrer Schmerzhistorie an. Die Adaption der Schmerzverarbeitung im Nervensystem etabliert sich zunehmend auch in ihrem Bewusstsein, sodass sich schmerzgewohnte Menschen nicht nur wohler fühlen, sondern auch die Einnahme von schädigenden Medikamenten immer fragwürdiger wird. Dieses Buch kann aber nicht nur für von Schmerz betroffene Menschen interessant sein! Auch Therapeuten, Heiler und Mediziner dürfen aus dem Fundus des Buches schöpfen und die enorme Kraft von Körperbewusstsein zum Heilen nutzen.
Vegan Intermittent Fasting
DOWNLOAD
Author : Petra Bracht
language : en
Publisher: Hachette UK
Release Date : 2020-12-22
Vegan Intermittent Fasting written by Petra Bracht and has been published by Hachette UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-12-22 with Cooking categories.
This complete vegan guide to 16:8 fasting offers tried and true strategies to living healthier—and longer Intermittent fasting is one of the easiest ways to achieve better health—period. But for those of us who follow a vegan diet, finding the balance between plant-based eating and intermittent fasting can prove challenging. In Vegan Intermittent Fasting, groundbreaking doctor Petra Bracht and recipe developer Mira Flatt share their completely plant-based program. You’ll unlock all the benefits of fasting while still eating the foods you love (without feeling hungry). Evidence-based 16:8 method: Eat 2 or 3 times over 8 hours (say, 11:00 am to 7:00 pm), then fast for 16 hours (including time spent asleep, of course). A complete guide to the first 14 days: Delicious recipes for every meal, plus a comprehensive shopping list, make it easy to adapt your lifestyle. Guided exercises: You’ll boost your fasting plan’s effectiveness while building endurance, power, muscle control, and flexibility. Vegan intermittent fasting is an easy and sustainable way to improve your whole-body well-being.
Der Yoga Doc Beweglich Und Schmerzfrei Mit Faszien Yoga
DOWNLOAD
Author : Ronald Steiner Dr.
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2020-04-19
Der Yoga Doc Beweglich Und Schmerzfrei Mit Faszien Yoga written by Ronald Steiner Dr. and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-19 with Health & Fitness categories.
Fühlst du dich verspannt, ist deine Beweglichkeit eingeschränkt, hast du Schmerzen in Nacken, Hüfte oder Rücken? Dann kann die Ursache in verkürzten oder verklebten Faszien liegen. Yoga-Doc Ronald Steiner zeigt, wie mit Yoga dein Bindegewebe wieder elastisch wird und du deinen Körper geschmeidig hältst. Durch gezielte Übungen lockerst du deine Faszien, stärkst Muskeln und Gelenke und verbesserst deine Flexibilität, Stabilität und Mobilität. So kannst du Verletzungen vorbeugen sowie akute oder chronische Beschwerden lindern. Mit dem ebenso präventiven wie therapeutischen Programm des Yoga-Docs bleibt dein ganzer Körper dauerhaft beweglich, schmerzfrei und gesund.
Nat Rlich Gesund
DOWNLOAD
Author : Volker Schmiedel
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2009-04-22
Nat Rlich Gesund written by Volker Schmiedel and has been published by Georg Thieme Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009-04-22 with Health & Fitness categories.
Die längst überfällige Trendwende im Gesundheitswesen beginnt mit diesem Buch. Denn das setzt bereits bei der Gesunderhaltung an. Der Leser lernt, wie sich sein Verhalten (essen, trinken, schlafen) und sein Umfeld (wohnen, arbeiten, Freizeit) direkt auf die Gesundheit auswirken. Dazu enthält dieses Handbuch 193 Indikationen und 34 Verfahren. Detaillierte Beschreibungen bringen Sicherheit, wo Naturheilkunde möglich und Schulmedizin nötig ist. Lese- und anwenderfreundlich sind die Beschwerden und die passenden naturheilkundlichen Verfahren in Abschnitte wie Bewegung, Entspannung, Herz und Gefäße u.a. zusammengefasst. Daneben gibt es bebilderte Features und zusätzliche Gesundheits- und Wohlfühl-Tipps.