Nacken Schultern Schmerzfrei In 30 Tagen
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Download Nacken Schultern Schmerzfrei In 30 Tagen PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Nacken Schultern Schmerzfrei In 30 Tagen book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
Nacken Schultern Schmerzfrei In 30 Tagen
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Gabriele Kiesling
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2023-03-19
Nacken Schultern Schmerzfrei In 30 Tagen written by Gabriele Kiesling and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-19 with Health & Fitness categories.
Schluss mit Nackenschmerzen! Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können. Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken: • Alltagsbewegungen nackenschonend ausführen • Wohltuende Erste-Hilfe-Maßnahmen wie Entlastungshaltungen, Massagen, Wickel oder Salben • Cupping-, Pressur- und Tapingtechniken, um myofasziale Strukturen zu lösen • Mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen Mit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie: • Schultersteife • Steifer Nacken • Kopfschmerzen • CMD • Tinnitus • Schwindel • Bandscheibenvorfall • Schleudertrauma • Atemstörungen Stellen Sie in nur vier Wochen Ihre Beweglichkeit wieder her und leben Sie endlich ohne Schmerzen!
Nacken Schultern Schmerzfrei In 30 Tagen
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Gabriele Kiesling
language : de
Publisher:
Release Date : 2023-03-21
Nacken Schultern Schmerzfrei In 30 Tagen written by Gabriele Kiesling and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-21 with Health & Fitness categories.
Knie Schmerzfrei In 30 Tagen
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Gabriele Kiesling
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-03-17
Knie Schmerzfrei In 30 Tagen written by Gabriele Kiesling and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-17 with Health & Fitness categories.
Haben Sie Knie? Damit sind Sie nicht allein: Kniebeschwerden gehören zu den häufigsten Gelenkerkrankungen. Sie führen zu wiederkehrenden oder anhaltenden Schmerzen, verminderter Mobilität, Einschränkungen im Alltag und damit einhergehend einem erheblichen Verlust an Lebensqualität. 30 Tage Physiotherapie für zu Hause Doch es gibt eine gute Nachricht: Kniediagnosen haben eine sehr hohe Heilungschance! Mit dem 30-Tage-Programm der renommierten Physiotherapeutin Gabriele Kiesling können Sie den Teufelskreis aus Schmerz und Bewegungsverlust selbst stoppen. Ob zur Behandlung von Verletzungen, Entzündungen oder Fehlstellungen sowie von Arthrose oder nach einer Operation: Über 100 wirksame Maßnahmen und Übungen führen Sie Schritt für Schritt zurück zu voller Stabilität, Kraft und Beweglichkeit. So kommen Sie innerhalb von nur vier Wochen wieder auf die Beine und schaffen gleichzeitig die Grundlage für langfristige Kniegesundheit! Gezielte Behandlung für Ihre Beschwerde Die Entlastungshaltungen, Maßnahmen wie Kühlen, Akupressur, Flossing, Cupping und Selbstmassagen mit der Faszienrolle sowie Übungen zum Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen helfen unter anderem bei: - Schleimbeutelentzündungen - Kniearthrose - Bänderzerrungen - Meniskusschäden - Kreuzbandverletzungen - Patellaspitzensyndrom - Nachbehandlung diverser Knieoperationen
Besser Sehen In 21 Tagen
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Luise Walther
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-03-17
Besser Sehen In 21 Tagen written by Luise Walther and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-17 with Health & Fitness categories.
Den Blick schärfen und endlich wieder klar sehen Deine Augen sind müde und trocken, weil du berufsbedingt viel vor dem Computer sitzt? Du siehst Dinge in der Ferne oder Nähe unscharf oder sogar doppelt? Du verbringst viel Zeit in Innenräumen statt draußen in der Natur, worunter deine Sehkraft leidet? Dann wird es höchste Zeit, deinen Augen ihre natürliche Leistungsfähigkeit zurückzugeben! Luise Walther, Expertin im Bereich des neurozentrierten Trainings, hat ein einfaches, aber wirkungsvolles 21-Tage-Programm zusammengestellt. Die Augenübungen aus dem neurozentrierten Training helfen dir, nicht nur den Blick zu schärfen, die Augen zu stärken und die Augenbeweglichkeit zu optimieren, sondern auch einseitigen Augenbelastungen, einem unangenehmen Druck oder einem verspannten Nacken entgegenzuwirken. Nur wenige Minuten pro Tag reichen dafür aus. Zusätzlich erfährst du, wie Sehen funktioniert, wie sich Augentraining auf das Gehirn auswirkt und wie du das Programm im Alltag umsetzen kannst. Optische Täuschungen unterstützen das Gehirn, visuelle Informationen zu verarbeiten und machen nebenbei jede Menge Spaß. Warum solltest du ausgerechnet 21 Tage trainieren? - Ein klar definierter Zeitrahmen und überschaubare Schritte helfen dir, dich auf das Training zu fokussieren. - Du hast die Chance, Gewohnheiten zu entwickeln und eine Routine zu etablieren. - Konzentration und Disziplin im Training können sich zu deinen Stärken entwickeln und sich positiv auf andere Lebensbereiche übertragen. - Wenn du Fortschritte bemerkst und Erfolgserlebnisse hast, steigert das deine Motivation, auch nach den 21 Tagen weiterzumachen. - Du kannst das Sehtraining deinen Zielen entsprechend anpassen und flexibel gestalten. Mit diesem einfachen Programm beugst du dem Alterungsprozess der Augen vor und verbesserst nachhaltig deine Sehfähigkeit.
Gesunde H Nde Im Handumdrehen
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Melanie Wittich
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-06-16
Gesunde H Nde Im Handumdrehen written by Melanie Wittich and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-06-16 with Health & Fitness categories.
Fällt es Ihnen schwer, den Reißverschluss Ihrer Jacke zu schließen? Haben Sie oft ein Kälte- oder Taubheitsgefühl in den Fingern? Oder sticht und brennt es bei jedem Griff? Wie wichtig die Hände für das alltägliche Leben sind, macht sich oft erst dann bemerkbar, wenn sie nicht mehr vollständig funktionieren. Einseitige oder übermäßige Belastung, Verletzungen oder Erkrankungen können zu starken Schmerzen führen, die enorm einschränken und Lebensqualität kosten. Für Ihren Weg zurück zu starken und gesunden Händen hat die Handtherapeutin Melanie Wittich die besten Übungen zusammengestellt, mit denen Sie Beweglichkeit, Griffkraft und Motorik trainieren sowie Gelenke, Muskeln, Sehnen und Kapseln geschmeidig halten können. Maßgeschneiderte Programme helfen Ihnen dabei, Beschwerden gezielt und effektiv entgegenzuwirken, wie zum Beispiel: - Karpaltunnelsyndrom - Schnappfinger - Mausarm - rheumatische Erkrankungen - Gicht - Kapsel-Band-Verletzungen Packen Sie es an und nehmen Sie Ihre Gesundheit in die Hand!
Physio Home
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Vanessa Lämmle
language : de
Publisher: Kosmos
Release Date : 2024-03-18
Physio Home written by Vanessa Lämmle and has been published by Kosmos this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-18 with Health & Fitness categories.
150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche – das empfiehlt die WHO für Erwachsene, um Krankheiten vorzubeugen. Die Realität sieht jedoch häufig anders aus und so landen viele Menschen mit Beschwerden in Schultern, Nacken, Rücken oder Hüfte auf der Behandlungsbank eines Physiotherapeuten. Die erfolgreiche Insta-Physiotherapeutin Vanessa Lämmle (@muskelundverstand), auch bekannt durch regelmäßige Auftritte im ARD-Buffet, will das ändern und hilft mit ihrem Ratgeber, den Alltag aktiv zu gestalten. Dabei setzt sie auf fundiertes Wissen, exklusive Tipps und Übungen die sich täglich in nur wenigen Minuten umsetzen lassen. Ein 30-Tage-Übungsplan hilft, motiviert und zielstrebig dabei zu bleiben.
Fascial Fitness Second Edition
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Robert Schleip
language : en
Publisher: North Atlantic Books
Release Date : 2021-07-13
Fascial Fitness Second Edition written by Robert Schleip and has been published by North Atlantic Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-07-13 with Health & Fitness categories.
A bestseller (over 80,000 copies sold) in a second, updated edition. Learn fascial exercises to improve mobility and flexibility, avoid and treat pain, and improve sports performance. In this second edition of his best-selling guide to fascial fitness, fascia researcher and Rolfing therapist Dr. Robert Schleip shows you a series of practical exercises that you can easily build into your day-to-day routine. He introduces the most recent scientific findings from the world of fascial research, and explains which methods and equipment are most effective for fascial health (as well as which ones do more harm than good!). These new findings are already changing the shape of physiotherapy and the methods of treatment and recovery we use today, and will continue to do so in the future. Physiotherapists, sports scientists, and doctors agree that if we want to stay flexible, energetic and pain-free in our day-to-day lives and sporting pursuits, we need to look after our connective tissue - our 'fascia'. There has been a great deal of research into this over the last few years, all of which shows that the fascia around our muscles plays a huge role in keeping us fit, healthy, flexible, and feeling good. This versatile tissue transfers energy to the muscles, communicates with the nervous system, acts as a sensory organ, helps to protect and regenerate our internal organs, and provides the foundations for a healthy physique. We used to think it was our muscles doing all the work, but now we know the connective tissue plays a big part, too. It responds to stress and other stimuli, and when it gets matted or sticks together, it can cause pain and mobility problems. That's why it's so important to train our fascia - and just 10 minutes, twice a week is all it takes!
Wiener Klinische Rundschau
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 1913
Wiener Klinische Rundschau written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1913 with Therapeutics categories.
Vierteljahrsschrift F R Gerichtliche Medizin Und Ffentliches Sanit Tswesen
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 1879
Vierteljahrsschrift F R Gerichtliche Medizin Und Ffentliches Sanit Tswesen written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1879 with categories.
Shoulder Instability A Comprehensive Approach
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Matthew T. Provencher
language : en
Publisher: Elsevier Health Sciences
Release Date : 2011-12-07
Shoulder Instability A Comprehensive Approach written by Matthew T. Provencher and has been published by Elsevier Health Sciences this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-12-07 with Medical categories.
Shoulder Instability, by Drs. Mark Provencher and Anthony Romeo, is the first comprehensive resource that helps you apply emerging research to effectively manage this condition using today's best surgical and non-surgical approaches. Detailed illustrations and surgical and rehabilitation videos clearly demonstrate key techniques like bone loss treatment, non-operative rehabilitation methods, multidirectional instability, and more. You'll also have access to the full contents online at www.expertconsult.com. Watch surgical and rehabilitation videos online and access the fully searchable text at www.expertconsult.com. Stay current on hot topics including instability with bone loss treatment, non-operative rehabilitation methods, multidirectional instability, and more. Gain a clear visual understanding of the treatment of shoulder instability from more than 850 images and illustrations. Find information quickly and easily with a consistent format that features pearls and pitfalls, bulleted key points, and color-coded side tabs. Explore shoulder instability further with annotated suggested readings that include level of evidence.