Der Vagus Nerv Als Innerer Anker
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Der Vagus Nerv Als Innerer Anker
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Author : Deb Dana
language : de
Publisher: Kösel-Verlag
Release Date : 2022-04-26
Der Vagus Nerv Als Innerer Anker written by Deb Dana and has been published by Kösel-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-04-26 with Self-Help categories.
Entdecken Sie die Nervenbahnen des Körpers, die zu Ruhe und Sicherheit führen Wir alle kennen Situationen, in denen wir überreagieren. Wir können unser Nervensystem jedoch darauf trainieren, dass es mit mehr Leichtigkeit und Ruhe auf die Welt reagiert. In diesem praktischen Benutzerhandbuch erfahren Sie, wie sie mithilfe der Polyvagal-Theorie von einem Ort der Angst und Panik in einen geerdeten Zustand des Gleichgewichts kommen. Die international renommierte Therapeutin Deb Dana erklärt, wie Sie dazu Ihren Vagus-Nerv nutzen können, der Signale direkt vom Körper zum Gehirn sendet. In zahlreichen Übungen, Meditationen und Selbstbeobachtungen zeigt sie, wie Sie mit dieser angeborenen Fähigkeit des Körpers arbeiten können, um Stress, Konflikte und körperliche Beschwerden zu bewältigen. So schaffen wir uns Momente der Sicherheit, in denen wir uns verankern können. Mit einem Vorwort von Stephen W. Porges, dem Begründer der Polyvagal-Theorie
Der Vagus Nerv Als Innerer Anker
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Author : Deb Dana
language : de
Publisher:
Release Date : 2022-04-26
Der Vagus Nerv Als Innerer Anker written by Deb Dana and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-04-26 with categories.
Der Vagus Nerv Unser Innerer Therapeut
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Author : Sandra Hintringer
language : de
Publisher: Irisiana
Release Date : 2021-11-15
Der Vagus Nerv Unser Innerer Therapeut written by Sandra Hintringer and has been published by Irisiana this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-11-15 with Health & Fitness categories.
Vagus gut, alles gut Das autonome Nervensystem, und hier vor allem der Vagus-Nerv, sind entscheidend beteiligt an unserem psychischen Wohlbefinden. Ist der Vagus-Nerv in seiner Funktion blockiert oder gestört, können vielfältige emotionale Probleme die Folge sein. Die Traumatherapeutin und Osteopathin Sandra Hintringer zeigt, wie man die Funktionsweise des Vagus-Nervs verbessern kann, um so zu mehr psychischem Wohlbefinden zu gelangen. Anschaulich und nachvollziehbar beschreibt sie Aufbau und Arbeitsweise des vegetativen Nervensystems und widmet sich der Entstehung von Depression, Trauma und weiterer emotionaler Störungen. Im Praxisteil des Buchs finden sich Wahrnehmungs-, Atem- und Körper-Übungen, die dabei helfen, den Vagus-Nerv zu regulieren, damit wir auch psychisch wieder in unser Gleichgewicht finden.
Partizipatorische Eingew Hnung
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Author : Marjan Alemzadeh
language : de
Publisher: Verlag Herder GmbH
Release Date : 2023-08-14
Partizipatorische Eingew Hnung written by Marjan Alemzadeh and has been published by Verlag Herder GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-14 with Education categories.
Der Übergang von der familiären Betreuung in eine Kinderkrippe, eine Kindertagespflege oder eine Kita oder auch der von der U3-Betreuung in eine Kita ist eine vorhersehbare Transition. Umso bedenklicher ist es, dass dieser Übergang für die Mehrzahl der Kinder und ihren Familien mit erheblichem Stress verbunden ist. Oftmals lässt sich bereits ein Zusammenhang zu einer nicht gelungenen, viel zu schnellen Eingewöhnung feststellen, bei welcher die kindlichen und elterlichen Bedürfnisse regelrecht außer Acht gelassen werden. Marjan Alemzadeh plädiert in ihrem Buch für ein Umdenken, so dass Kinder und ihre Familien einen guten Start in die außerfamiliäre Betreuung haben und diesen als qualitativ hochwertig erleben können. Auf Grundlage ihrer Beobachtungen in diesem Zusammenhang hat sie einen neuen Ansatz konzipiert: Das Partizipatorische Eingewöhnungsmodell. Neben theoretischem Hintergrundwissen verdeutlichen zahlreiche, bebilderte Praxisbeispiele wie die Umsetzung konkret in der Kita-Praxis gelingen kann.
Vagusnerv Aktivieren F R Mehr Inneren Ausgleich Selbstheilungsnerv Als Immun Booster Inkl Vagus Nerv Bungen Bei Angst Innerer Unruhe Depressionen Migr Ne Stress Tinnitus Verdauungsst Rungen
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Author : Mia McCarthy
language : de
Publisher: BookRix
Release Date : 2024-02-27
Vagusnerv Aktivieren F R Mehr Inneren Ausgleich Selbstheilungsnerv Als Immun Booster Inkl Vagus Nerv Bungen Bei Angst Innerer Unruhe Depressionen Migr Ne Stress Tinnitus Verdauungsst Rungen written by Mia McCarthy and has been published by BookRix this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-27 with Health & Fitness categories.
Vagusnerv aktivieren für mehr inneren Ausgleich: Selbstheilungsnerv als Immun-Booster inkl. Vagus Nerv Übungen bei Angst, innerer Unruhe, Depressionen, Migräne, Stress, Tinnitus & Verdauungsstörungen Willkommen auf einer Reise zu einem gesünderen, entspannteren Leben – und das ganz ohne den Stress, den du vielleicht gerade verspürst. In unserer Gesellschaft, die sich nach maximaler Lebensfreude sehnt, ist diese Aufforderung besonders relevant. Leider führt der heutige hektische Lebensstil und das Konsumverhalten zu unerwünschten Nebeneffekten, insbesondere in Form von "Zivilisationskrankheiten" wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Hauptschuldige? Stress! Fühlst du dich gestresst, abgespannt, müde? Nimmt deine Leistungsfähigkeit ab, und plagen dich häufig Kopfschmerzen, Gliederschmerzen oder Schlaflosigkeit? Wenn ja, bist du nicht allein. Viele Menschen leiden unter ähnlichen Beschwerden, oft bedingt durch privaten oder beruflichen Stress. Doch allzu oft nehmen wir diese Symptome zwar wahr, schenken ihnen aber aufgrund des stressigen Alltags keine angemessene Beachtung. Der Teufelskreis ist komplett, und Medikamente werden zur scheinbaren Lösung. Aber es gibt eine natürliche Alternative, die dir helfen kann, diesen Teufelskreis zu durchbrechen – und das ohne den mühseligen Weg zum Arzt. Es ist an der Zeit, deinem eigenen Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken, und hier kommt ein besonderer Akteur ins Spiel: der Vagusnerv oder Nervus Vagus. Der Vagusnerv, auch als "innerer Heiler" bekannt, wurde seit Jahrtausenden geschätzt, aber erst im Jahr 1921 wiederentdeckt. Otto Loewi, ein deutscher Physiologe, enthüllte die faszinierende Welt dieses Nervs, indem er die Ausschüttung von Acetylcholin durch Stimulation nachwies. Dieser Neurotransmitter spielt eine entscheidende Rolle in der Kommunikation zwischen Gehirn, Bewusstsein und Körper. Aber wie genau funktioniert dieser innere Heiler? Wie kannst du ihn stimulieren und von seinen zahlreichen Vorteilen profitieren? In den kommenden Kapiteln gehen wir diesen Fragen auf den Grund. Es mag paradox erscheinen, aber obwohl wir heute Zugang zu vielfältigen Informationsquellen haben, ist unser eigener Körper oft noch ein Mysterium. In einer Zeit, in der Gesundheitsprobleme zunehmen, Arztpraxen überfüllt sind und zweifelhafte Pharmazeutika häufig eingesetzt werden, ist es an der Zeit, sich wieder mehr unserem Körper und Geist zu widmen. Dein Körper ist der Ort, an dem du dein ganzes Leben verbringst – es ist unverständlich, warum so viele Menschen ihn vernachlässigen oder ihm sogar durch eine ungesunde Lebensweise Schaden zufügen. Wenn du jedoch einen ganzheitlichen und gesundheitlich nachhaltigen Lebensstil anstrebst, solltest du einen besonderen Fokus auf deinen Vagusnerv legen. Der Vagusnerv, als nervliche Achse zwischen Gehirn und Organen, spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation von Entzündungsreaktionen im Körper. Entzündungen sind häufig Ursachen für verschiedene Krankheiten und chronische Beschwerden. Doch hier kommt der Vagusnerv ins Spiel: Durch gezielte Stimulation kann er die sogenannten "Kampf- und Fluchtreaktionen" reduzieren und damit den Stresslevel im Körper senken. Sei aufmerksam gegenüber deinem Vagusnerv, und er wird sich um deine körperliche und geistige Gesundheit im "grünen Bereich" kümmern. Er ist nicht nur ein innerer Heiler, sondern auch dein eigenes, körpereigenes Beruhigungsmittel. Im Zusammenspiel mit dem Magen-Darmtrakt schafft er eine innere Ruhe, die dir hilft, den Alltag gelassener zu meistern. Tauche ein in die Welt des Vagusnervs und entdecke, wie du durch einfache Übungen zu einem ausgeglicheneren und gesünderen Lebensstil finden kannst.
Der Unerf Llte Kinderwunsch Im Spiegel Der Seele
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Author : Birgit Haus
language : de
Publisher: Kösel-Verlag
Release Date : 2024-04-03
Der Unerf Llte Kinderwunsch Im Spiegel Der Seele written by Birgit Haus and has been published by Kösel-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-03 with Health & Fitness categories.
Warum klappt es nicht? Ein unerfüllter Kinderwunsch ist ein großes und belastendes Thema, dem vor allem auf medizinische Weise begegnet wird. Aber auch zahlreiche Kinderwunschbehandlungen enden erfolglos, und Paare mit Kinderwunsch bleiben verzweifelt und hoffnungslos zurück. Die so dringend benötigte psychologische Unterstützung, die in bisherigen Büchern zu kurz kommt, liefert die versierte Psychosynthesetherapeutin Birgit Haus. Anhand anschaulicher Therapiebeispiele gibt sie Einblick in die Wechselwirkungen zwischen Psyche, autonomem Nervensystem und ihrem Einfluss auf Hormone, Empfängnis und Schwangerschaft. Eine Entdeckungsreise in die eigene Kindheit hilft zu verstehen, was hinter dem Kinderwunsch steckt und welche dysfunktionalen Glaubenssätze seine Erfüllung blockieren können. Menschen mit unerfülltem Kinderwunsch erobern sich auf diese Weise ihre Selbstwirksamkeit zurück, die unter zahlreichen medizinischen Eingriffen häufig gelitten hat. Die Arbeit mit sich selbst und dem eigenen inneren Kind ermöglicht so scheinbar Paradoxes: die Versöhnung mit dem unerfüllten Kinderwunsch, die dann doch noch in einer glücklichen Schwangerschaft enden kann.
Atme Bewusst Lebe Intensiv
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Author : Christina Koller
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2024-07-23
Atme Bewusst Lebe Intensiv written by Christina Koller and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-07-23 with Health & Fitness categories.
In ihrem ersten Buch "ATME BEWUSST - LEBE INTENSIV" VAGUS FLOW® und die Kunst des Atmens teilt Christina Koller ihre Einsichten und Techniken, die sie über die Jahre entwickelt hat. Ihr Grundsatz "Die Qualität deines Atems bestimmt die Qualität deines Lebens" spiegelt ihre Überzeugung wider, dass der Atem eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit spielt. Mit VAGUS FLOW® zeigt sie, wie bewusste Atmung im dynamischen Alltag entstressen kann, so dass wir mit beiden Füssen in unserem Leben stehen können. Dr. med. Ingfried Hobert beschreibt treffend die Wirkung und Tiefe dieses Werks: "Mich berührt dieses Buch durch die achtsame Ehrlichkeit und Authentizität, mit der Christina Koller uns über die "Kunst des Atmens" mit auf eine Reise zu uns selbst nimmt. In sanfter Weise enthüllt sie die Geheimnisse um die erfrischende und verzaubernde Kraft des bewussten und beobachtenden Atmens und wie wir ihn zusammen mit besonderen Übungen nutzen können, um zu tiefer Selbstwahrnehmung und Ruhe, besonders in stressigen Zeiten, zu finden. Mit den VAGUS FLOW® Übungen zeigt sie, wie wir unsere emotionale Resilienz und damit unsere psychische und physische Gesundheit stärken und Stress reduzieren können. Dadurch entsteht eine achtsame Verbindung von Herz und Verstand und führt zu Selbsterkenntnis und Selbstliebe." Christinas Ziel ist es, durch praxisorientierte Ansätze und alltagstaugliche Interventionen die Lebensfreude ihrer Leser zu fördern. VAGUS FLOW® ist eine Methode, die überall angewendet werden kann. Sie beeinflusst das vegetative Nervensystem direkt über den Atem, fördert die Resilienz, unterstützt positive Gedankenmuster und hilft, negative Gedanken schneller zu überwinden. Durch gezieltes Training von Atem- und Körperbewusstsein lernen die Leser, ihren Fokus zu schärfen und ihre innere Stärke und Einzigartigkeit zu erkennen. Christina betont, dass die grösste Herausforderung in der Regelmässigkeit der Praxis und der Integration des bewussten Atems in den Alltag liegt. Christina Kollers Werk ist eine Einladung, die Kunst des Atmens zu entdecken und dessen Kraft zu erleben. Mit "ATME BEWUSST - LEBE INTENSIV" bietet sie einen praktischen Leitfaden, um über den Atem innere Orientierung zu finden, lebendig und authentisch zu werden.
Wie Der K Rper Die Seele Heilt
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Author : Karolina Friese
language : de
Publisher: Junfermann Verlag GmbH
Release Date : 2024-05-07
Wie Der K Rper Die Seele Heilt written by Karolina Friese and has been published by Junfermann Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-07 with Family & Relationships categories.
Manchmal ist es bloß ein Gedanke, der uns durch den Kopf schießt, oder eine unangenehme Erinnerung – und prompt reagieren wir mit Herzrasen, Druck auf der Brust oder einem Gefühl der Erschöpfung. Wie hilfreich wäre es, sich in solchen Momenten selbst beruhigen bzw. stabilisieren zu können! Dieses Buch bietet das nötige Handwerkszeug der psychophysiologischen Selbstregulation. Die Autorinnen erläutern das Zusammenspiel psychischer und physischer Prozesse, die unseren Gefühlen zugrunde liegen. Darauf aufbauend vermitteln sie Hintergrundwissen und Übungen, um übererregte Zustände wie Angst und Panik oder untererregte Zustände wie depressive Episoden über den Körper selbst regulieren zu lernen. Neben körperorientierten Ansätzen fließen auch hypnotherapeutische, achtsamkeitsbasierte und kognitiv-behaviorale Methoden mit ein, die Sicherheitserleben und innere Ruhe fördern.
Dein Inneres Kind Will Satt Werden
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Author : Julia Sahm
language : de
Publisher: Copress
Release Date : 2024-05-31
Dein Inneres Kind Will Satt Werden written by Julia Sahm and has been published by Copress this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-31 with Self-Help categories.
Abnehmen, aber wie? Endlich Schluss mit emotionalen Fressattacken, erfolglosen Diäten, Jojo-Effekt und Co.! Du möchtest gerne Gewicht verlieren, doch trotz Diäten, Ernährungsplan und Sport hattest du bisher keinen langfristigen Erfolg? Immer wieder überkommt dich der Drang, in emotional aufgewühlten Momenten zu essen? Dann ist dafür womöglich dein hungriges inneres Kind verantwortlich. Die gute Nachricht? Das kannst du mit diesem Buch nun endlich sättigen. Erfolgsautorin Julia Sahm zeigt in ihrem dritten Buch, woran es liegen kann, dass du bei Stress immer wieder zu Essen greifst und eine dauerhafte Gewichtsreduktion scheitert. Mit ihrem praxiserprobten Coachingkonzept, das die Ursachen von Übergewicht bearbeitet, erhältst du Hilfe beim Abnehmen, anstatt nur die Symptome mittels einer Diät zu bekämpfen. Begib dich damit endlich auf deinen Weg zur inneren Freiheit: weg vom emotionalen Essverhalten und hin zu einem liebevolleren Verhältnis zum eigenen Körper und dir selbst! Das erste Buch, das die Innere-Kind-Arbeit als Maßnahme gegen emotionales Essen und Übergewicht einsetzt Selbstcoaching statt Diät: Frustessen stoppen und langfristig ein positives Körpergefühl entwickeln 10 Schritte, um den Hunger deines Inneren Kindes erfolgreich zu stillen und langfristig abzunehmen Stille den Hunger deines inneren Kindes – und nehme langfristig und gesund ab. Unerfüllte Bedürfnisse und negative Glaubenssätze aus unserer Kindheit zeigen sich oft noch unbewusst im Erwachsenenalter in einer Vielzahl an Lebensbereichen. Die toxische Partnerwahl, fehlendes Selbstbewusstsein und Abhängigkeiten sind nur ein paar der möglichen Auswirkungen. Oder eben auch chronisches Übergewicht. Egal, welche guten Vorsätze du hast und Diäten du ausprobierst, dein emotionaler Hunger schlägt immer wieder zu und lässt dich durch Fressattacken, ungesundes Essen und Co. zunehmen. Der Grund: Dein inneres Kind schreit vor Hunger nach dem Stillen der emotionalen Bedürfnisse mit einer Esssucht - so lange, bis es gehört wird. Nur dann ist es langfristig möglich, das emotionale Essen zu stoppen und abzunehmen. Um zu lernen, mit deinem inneren Kind zu arbeiten und den emotionalen Hunger zu stillen, erhältst du in diesem Buch wertvollen Input. Der erste Teil des Buchs liefert umfangreiches und verständliches Hintergrundwissen zur Funktionsweise der Psychologie des Menschen. Er zeigt auf, welche Rolle emotionales Essen als Reaktion auf schmerzhafte Erfahrungen in der Kindheit spielt. Im zweiten Teil des Buchs liefert dir Julia Sahm ein praktisches Übungsprogramm in zehn Sequenzen, um langfristig dein inneres Kind zu heilen und endlich langfristig und gesund abzunehmen.
Vagus Nerv
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Author : Pierre Lunk
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-01-18
Vagus Nerv written by Pierre Lunk and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-01-18 with categories.
★Wie du deinen geheimnisvollen Vagus Nerv aktivierst und dein Wohlbefinden schnell steigerst ★ ,,Die beste Heilung liegt viel näher als der Arzt um die Ecke. Sie liegt im Menschen selbst und ist ihm darum am nächsten'' - Pierre Lunk Der Nervus Vagus als Instrument Es scheint als habe die Natur der modernen Medizin einen evolutionären Streich gespielt, wenn es um die Mobilisierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte geht. Tatsächlich ist es der X. Hirnnerv, der wegen seiner weiten Vernetzung im menschlichen Körper auch als ,,Vagus Nerv" bezeichnet wird. Er ist es, der tief im Gehirn verborgen von der Natur als Taktgeber der Gesundheit und als Regulator und Beobachter lebenswichtiger, körperinterner Funktionen eingesetzt wurde. Kurz gesagt: Der Vagus Nerv ist der Selbstheilungsnerv in jedem Menschen! Der Vagus Nerv bedeutet, dass du dich der Praxis mit deinem ,,inneren Heiler" Schritt für Schritt näherst. Und das soll ohne Stress geschehen, denn der Vagus Nerv ist der Gegenspieler von Stress, Hektik und allen körperlichen wie mentalen Beschwerden, die sich daraus ergeben können. Sein Zweck ist es dort Entspannung zu bringen, wo Spannungen und Verspannungen bestehen. Der Vagus Nerv bedeutet weiter, sich Grundkenntnisse von seiner Lage im Körper, seiner neuronalen Vernetztheit mit anderen lebenswichtigen Organen wie Leber, Herz und Lunge und seiner vielschichtigen Funktionsweise als Hauptbestandteil des parasympathischen Nervensystems anzueignen. Dabei führt dich der Weg in die Tiefe. Die Arbeit mit dem Selbstheilungsnerv ist somit eine Reise in das eigene Innere. Entdecke mit diesem Ratgeber: ✔ Was der Vagus Nerv genau ist? ✔ Die Funktionsweise als Selbstheilungsnerv ✔ Wie du deine körperlichen und mentalen Beschwerden loswirst ✔ Die effektivsten Meditationsübungen für den Vagus Nerv ✔ Deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringst ✔ Nervus Vagus und die Ernährung Exklusiver Bonus: ✔ 10 Power Tipps zur Aktivierung des Vagus Nervs! Lasse dir diese Chance nicht entgehen und steigere das Wohlbefinden für mehr Energie im Leben! 100% ,,Geld Zurück" Garantie: Wenn du mit deiner Investition nicht zufrieden bist, dann kannst du dieses Buch innerhalb von 14 Tagen an Amazon zurückgeben und erhältst dein Geld zurück.