Diet Sehat Dengan Makanan Tinggi Serat

DOWNLOAD

Download Diet Sehat Dengan Makanan Tinggi Serat PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Diet Sehat Dengan Makanan Tinggi Serat book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page

Diet Sehat Dengan Makanan Tinggi Serat

DOWNLOAD
Author : Irene, Sefi, Ivo, Via
language : id
Publisher: GUEPEDIA
Release Date :

Diet Sehat Dengan Makanan Tinggi Serat written by Irene, Sefi, Ivo, Via and has been published by GUEPEDIA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Antiques & Collectibles categories.

DIET SEHAT DENGAN MAKANAN TINGGI SERAT Penulis : Irene, Sefi, Ivo, Via Ukuran : 14 x 21 cm ISBN : 978-623-5508-47-4 Terbit : Oktober 2021 Sinopsis : Dewasa ini banyak orang yang tidak mempedulikan asupan nutrisi yang diperlukan tubuh. Mereka cenderung mengkonsumsi makanan cepat saji yang memiliki sedikit nutrisi. Nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh di antaranya protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Selain nutrisi, tubuh juga memerlukan serat yang peranannya sendiri dan tidak tergantikan oleh zat lainnya. Menurut the American Association of Cereal Chemist (AACC, 2001) serat makanan merupakan bagian dari tanaman atau karbohidrat analog yang dapat dimakan yang resisten terhadap pencernaan dan absorbsi pada usus halus dengan fermentasi yang lengkap atau partial pada usus besar. Serat makanan tersebut yaitu pati, polisakarida, oligosakarida, lignin, dan bagian tanaman lain. Serat makanan memiliki peranan tersendiri bagi tubuh dan tidak dapat digantikan oleh zat lainnya. Menurut beberapa penelitian serat makanan sangat baik untuk kesehatan, di antaranya dapat mencegah sembelit, kanker, menurunkan kolesterol, membantu mengontrol kadar gula darah, mencegah wasir, dan menurunkan berat badan. Serat makanan memiliki kemampuan untuk menahan air dan membentuk suatu cairan kental di dalam saluran pencernaan yang memberikan efek rasa kenyang yang lebih lama sehingga mencegah keinginan untuk mengkonsumsi makanan lebih banyak Dikarenakan manfaat serat yang besar, kita sebisa mungkin harus mendapatkan asupan serat harian yang cukup. Mendapatkan makanan yang mengandung serat cukup mudah dan murah, banyak jenis makanan di alam yang memiliki kandungan serat yang tinggi.Untuk memudahkan dalam mengetahui kandungan serat dan jenis serat yang terdapat dalam makanan, di buku ini akan dijelaskan per golongan yaitu golongan umbi-umbian, golongan biji-bijian, golongan kacang-kacangan, golongan sayuran, dan golongan buah-buahan. Happy shopping & reading Enjoy your day, guys

Diet Sukses Menurunkan Berat Badan

DOWNLOAD
Author : RH Liembono
language : id
Publisher: RH LIEMBONO
Release Date : 2016-12-25

Diet Sukses Menurunkan Berat Badan written by RH Liembono and has been published by RH LIEMBONO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-12-25 with categories.

Turun berat badan secara sehat dengan menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat. Telah terbukti turun 20 Kg. BONUS tabel daftar makanan rendah Karbohidrat , tinggi serat, dan tinggi protein Dalam buku ini , penulis menuliskan bagaiman akisah penulis menurnkan berat badan sebanyak 20 kilogram, bagaimana prosesnya, apa trik2nya dan apa saja makanan - makanan sehat yang dikonsumsi. Dan ternyata hidup sehat itu MURAH !!! kalau anda tau trik yang tepat. tidak perlu obat dan hanya dengan budget 10 ribu per hari anda bisa makan makanan sehat dalam buku ini juga terdapat tabel daftar makanan sehat yang harganya terjangkau Juga tidak perlu menahan lapar terlalu lama selamat hidup sehat

Program Diet Panduan Lengkap Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Hidup Sehat

DOWNLOAD
Author : Tresno Saras
language : id
Publisher: Tiram Media
Release Date : 2023-04-30

Program Diet Panduan Lengkap Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Hidup Sehat written by Tresno Saras and has been published by Tiram Media this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-04-30 with Health & Fitness categories.

Program Diet: Panduan Lengkap untuk Menurunkan Berat Badan dan Hidup Sehat adalah buku yang ditujukan bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan secara sehat dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Buku ini menyajikan informasi tentang konsep dasar diet, nutrisi, latihan fisik, dan program diet yang populer. Buku ini juga memberikan tips untuk menjaga motivasi selama program diet, menghindari bahaya diet yang tidak sehat, dan menjalani gaya hidup yang sehat setelah program diet. Dalam buku ini, para pembaca akan belajar tentang pentingnya menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh, bagaimana menghitung kebutuhan kalori, dan cara membuat menu makanan yang sehat. Buku ini juga membahas berbagai jenis latihan fisik yang efektif untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, buku ini membahas tentang berbagai program diet yang populer, termasuk program diet berdasarkan golongan darah dan program diet berdasarkan metabolisme tubuh.

Sehat Dengan Makanan Berserat

DOWNLOAD
Author : Rusilanti & Clara M. Kusharto
language : id
Publisher: AgroMedia
Release Date :

Sehat Dengan Makanan Berserat written by Rusilanti & Clara M. Kusharto and has been published by AgroMedia this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Cooking categories.

All About Diet

DOWNLOAD
Author : Afsheen Aisha
language : id
Publisher: GUEPEDIA
Release Date : 2019-01-24

All About Diet written by Afsheen Aisha and has been published by GUEPEDIA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-24 with categories.

All About Diet! PENULIS: Afsheen Aisha ISBN: 978-602-6236-62-3 Penerbit : Guepedia Publisher Ukuran : 14 x 21 cm Tebal : 92 halaman Sinopsis: Diet, jika berbicara soal diet ini pasti yang banyak dibayangkan oleh banyak orang pada umumnya adalah soal menurunkan berat badan. Padahal tidak hanya itu, diet ini adalah pola makan sehat yang sangat dianjurkan untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari kita. Karena dengan menjalankan diet yang sehat atau pola hidup yang sehat, berat badan pun akan terkontrol dan tentunya akan mencegah Anda dari berbagai macam penyakit – penyakit yang berbahaya, seperti yang sering terjadi yaitu diabetes dan juga jantung. Di dalam buku ini, penulis mengajak para pembaca untuk memulai diet sehat atau pola hidup sehat yang tentunya sangat berperan penting untuk kesehatan tubuh. Di dalamnya terdapat berbagai cara dan panduan dalam melakukan diet sehat, dan juga berbagai makanan di sekitar kita yang sangat membantu dalam program diet beserta manfaat lainnya bagi kesehatan, serta makanan apa saja yang sebaiknya dihindari oleh para pelaku diet sehat dan tidak ketinggalan pula berbagai resep dan cara membuat menu diet sehat Anda sehari-hari. Yang mana buku ini benar-benar sangat memudahkan bagi para pelaku diet yang ingin memulai hidup lebih sehat. Email : guepedia@gmail•com WA di 081287602508 Happy shopping & reading Enjoy your day, guys

Slim Is Easy

DOWNLOAD
Author : Rita Ramayulis, DCN., M.Kes.
language : id
Publisher: Penebar PLUS+
Release Date :

Slim Is Easy written by Rita Ramayulis, DCN., M.Kes. and has been published by Penebar PLUS+ this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.

"Diet REST disusun berdasarkan diet gizi seimbang. Diet REST ini baik untuk diterapkan karena dapat menurunkan berat badan secara bertahap. Semoga buku ini bisa menjawab keresahan masyarakat selama ini tentang berbagai diet penurunan berat badan yang beredar serta menjawab pertanyaan masyarakat tentang diet penurunan berat badan yang tepat dan aman." (Dr. Minarto, MPS.— Ketua Umum DPP Persatuan Ahli Gizi Indonesia) “Hadirnya buku ini memberikan banyak manfaat, khususnya dalam membantu program Kementerian Kesehatan dalam pengendalian faktor risiko penyakit tidak menular (PTM), khususnya obesitas di masyarakat. Diet REST dalam buku ini dapat direkomendasikan sebagai diet sehat seimbang. Buku ini disusun secara praktis agar mudah dipahami oleh masyarakat, ditambah dengan adanya contoh resep-resep masakan rendah energi yang mudah diaplikasikan. Semoga buku ini dapat memberikan kontribusi yang positif serta dapat menjadi pegangan untuk penurunan berat badan dengan diet sehat dan seimbang.” (Dr. Ekowati Rahajeng, S.K.M., M.Kes.— Direktur Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Ditjen Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Kementerian Kesehatan RI) “Buku Slim is Easy ini mengacu pada pengaturan pola makan yang sehat, yaitu meminimalkan penggunaan minyak dan gula serta mengutamakan bahan makanan sumber serat seperti sayur dan buah. Diet REST dalam buku ini bisa dijadikan sebagai gaya hidup sehat dan seimbang yang sejalan dengan anjuran WHO. Semoga dengan buku ini, banyak masyarakat yang mengetahui tentang pola makan sehat dan pola hidup aktif untuk mencapai berat badan ideal.” (Sugeng Eko Irianto, MPS., Ph.D.— WHO Indonesia) “Diet REST fantastis! Saya bisa makan kapan saja, tidak mengubah total pola makan, jadi lebih sehat, dan lebih muda. Berat badan saya berhasil turun 10,2 kg dalam waktu 2 bulan! Buku ini saya rekomendasikan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa menyengsarakan tubuh dan tanpa efek samping. Percayalah, Anda tidak akan bosan dan pastinya sangat nyaman.” (Rosidi Roslan, S.I.P., S.K.M., M.P.H.— Pelaku Diet REST)

Rahasia Sehat Dengan Makanan Berkhasiat

DOWNLOAD
Author :
language : id
Publisher: Penerbit Buku Kompas
Release Date : 2009

Rahasia Sehat Dengan Makanan Berkhasiat written by and has been published by Penerbit Buku Kompas this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with Food categories.

Makanan Dan Nutrisi

DOWNLOAD
Author : Gilad James, PhD
language : id
Publisher: Gilad James Mystery School
Release Date :

Makanan Dan Nutrisi written by Gilad James, PhD and has been published by Gilad James Mystery School this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.

Makanan dan nutrisi adalah aspek penting dalam kehidupan manusia karena secara langsung mempengaruhi kesejahteraan fisik, mental, dan emosional seseorang. Nutrisi mengacu pada asupan dan pemanfaatan nutrisi oleh tubuh, yang penting untuk berfungsinya sistem tubuh yang berbeda. Makanan, di sisi lain, mengacu pada zat apa pun yang dapat dikonsumsi untuk memberikan energi, nutrisi, atau zat bermanfaat lainnya bagi tubuh. Diet seimbang yang mencakup semua nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral sangat penting untuk menjaga kesehatan yang optimal. Nutrisi yang baik dan pola makan yang sehat memiliki banyak manfaat seperti peningkatan kekebalan tubuh, peningkatan tingkat energi, fungsi kognitif yang lebih baik, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, obesitas, dan diabetes. Sebaliknya, gizi buruk dan pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan malnutrisi, kekurangan, dan berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mempromosikan pola makan yang sehat dan menciptakan kesadaran di kalangan masyarakat umum tentang pentingnya nutrisi yang baik dan diet seimbang. Pendidikan membaca label nutrisi, mempraktikkan kontrol porsi, dan mengurangi asupan makanan olahan dan tinggi lemak adalah beberapa cara untuk mempromosikan kebiasaan makan yang sehat dan mencegah masalah kesehatan.

Diet Sehat Berdasarkan Shio

DOWNLOAD
Author : Rita Lauw Fu
language : id
Publisher: Elex Media Komputindo
Release Date : 2017-12-11

Diet Sehat Berdasarkan Shio written by Rita Lauw Fu and has been published by Elex Media Komputindo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-11 with Medical categories.

Dalam budaya masyarakat China, ada kewajiban untuk percaya pada shio. Shio dianggap sebagai pegangan, pedoman, atau petunjuk untuk mencari jodoh, rezeki, peruntungan, dan sebagainya. Dalam hal kesehatan, Shio sangat memperhatikan pola hidup sehat. Menjaga pola makan, diet, tidur, dan berolahraga untuk menjaga kesehatan sehari-hari. Banyak pola hidup sehat alami yang dapat dijalankan, agar usia muda dapat dimanfaatkan secara maksimal untuk masa depan. Berikut ini merupakan manfaat yang diperoleh seseorang jika melakukan dan menerapkan pola hidup sehat di dalam kehidupannya: 1. Tidur dengan nyenyak 2. Bekerja dengan maksimal 3. Belajar lebih baik 4. Berpikir sehat serta positif 5. Damai, nyaman, dan tenteram 6. Memiliki penampilan sehat 7. Mendapatkan interaksi sosial dan kehidupan yang baik 8. Percaya diri 9. Menghemat biaya dalam mendapat kesehatan 10. Terhindar dari berbagai penyakit

Serba Serbi Diet Sehat

DOWNLOAD
Author : Ria Adya
language : id
Publisher: Bukune
Release Date : 2011-02-01

Serba Serbi Diet Sehat written by Ria Adya and has been published by Bukune this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-02-01 with Cooking categories.

Banyak orang bermimpi memiliki tubuh ideal dan sehat. Beragam cara dilakukan demi mewujudkannya. Mulai dari olahraga sampai mengatur pola makan (diet). Sayangnya, terkadang kita terjebak pada metode diet yang keliru hanya karena mengikuti tren atau saran teman. Kita tidak benar-benar tahu metode mana yang sesuai dengan kondisi tubuh kita. Serba Serbi Diet Sehat: Kumpulan Metode Diet Pilihan yang Mudah dan Praktis memaparkan metode-metode diet yang pas dan mudah diterapkan sehari-hari oleh siapa saja. Ada beragam metode diet yang bisa kita pelajari, antara lain: Diet Rendah Karbohidrat Diet Atkins South Beach Diet Diet Ala Dr. Dean Ornish Diet Pritikin Diet Detox Selain itu, buku ini juga dilengkapi resep-resep yang mudah dipraktikkan dan tabel makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi. Tak perlu khawatir lagi salah pilih metode diet! Serba Serbi Diet Sehat akan menjadi sahabat terbaik yang memandu kita mendapatkan tubuh impian. -Bukune-