Dominando A Ansiedade
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Dominando A Ansiedade
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Author : Jessica Benevenute Sodre
language : pt-BR
Publisher: Clube de Autores
Release Date : 2023-08-21
Dominando A Ansiedade written by Jessica Benevenute Sodre and has been published by Clube de Autores this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-21 with Self-Help categories.
Bem-vindo ao ebook Dominando a Ansiedade: Estratégias para Alcançar uma Vida Equilibrada . Neste guia, iremos explorar o mundo da ansiedade, entender suas causas e sintomas, e fornecer estratégias eficazes para lidar com ela. Nosso objetivo é ajudar você a transformar a ansiedade em um aliado, em vez de deixá-la controlar sua vida. Vamos começar essa jornada em direção ao equilíbrio emocional e bem-estar mental. Capítulo 1: - Compreendendo a Ansiedade - O que é ansiedade e por que ela ocorre? - Diferença entre ansiedade normal e transtornos de ansiedade. - Identificando os sinais e sintomas da ansiedade. Capítulo 2: - Descobrindo as Causas da Ansiedade - Fatores genéticos e ambientais relacionados à ansiedade. - Estresse e sua conexão com a ansiedade. - Traumas e experiências passadas que contribuem para ansiedade. Capítulo 3: -Estratégias para Reduzir a Ansiedade - Técnicas de respiração e meditação para acalmar a mente. - Práticas de mindfulness para viver o momento presente. - Exercícios físicos e sua influência na redução da ansiedade. - Alimentação saudável e seu impacto no controle da ansiedade. Capítulo 4: - Mudando a Perspectiva sobre a Ansiedade - Transformando a ansiedade em motivação positiva. - Superando o medo do desconhecido. - Cultivando uma mentalidade resiliente no enfrentamento da ansiedade. Capítulo 5: - Construindo um Estilo de Vida Equilibrado - Priorizando o autocuidado e estabelecendo limites saudáveis. - Encontrando o equilíbrio entre trabalho, lazer e descanso. - Técnicas de gerenciamento do tempo para reduzir o estresse.
Como Dominar E Vencer A Ansiedade
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Author : Max Editorial
language : pt-BR
Publisher: Max Editorial
Release Date : 2023-03-14
Como Dominar E Vencer A Ansiedade written by Max Editorial and has been published by Max Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-14 with Bibles categories.
Este ebook é a chave para dominar e vencer a ansiedade. Com técnicas comprovadas e estratégias práticas, você aprenderá a identificar as causas da sua ansiedade e a lidar com elas de maneira eficaz. Você também descobrirá como controlar seus pensamentos e sentimentos, construir resiliência e melhorar sua qualidade de vida. Com esse guia, você estará pronto para enfrentar qualquer desafio e alcançar seus objetivos. Não deixe a ansiedade controlar mais sua vida, comece sua jornada para o sucesso agora!
10 Passos Para Dominar A Crise De Ansiedade
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Author : Saba Marques
language : pt-BR
Publisher: Saba Marques Sotero de Azevedo
Release Date : 2024-02-29
10 Passos Para Dominar A Crise De Ansiedade written by Saba Marques and has been published by Saba Marques Sotero de Azevedo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-29 with Education categories.
10 Passos Para Dominar a Crise de Ansiedade "Domine a crise de ansiedade com '10 Passos Para Dominar a Crise de Ansiedade', conforme as ideias de Augusto Cury. Este guia prático oferece uma abordagem compassiva e eficaz para lidar com os desafios da ansiedade, seguindo os insights valiosos compartilhados por Cury em suas obras. Adquira estratégias poderosas para gerenciar os sintomas da ansiedade, cultivar a tranquilidade interior e promover o bem-estar emocional. Com uma abordagem baseada na psicologia positiva e no autoconhecimento, este livro é uma fonte essencial para quem busca superar a ansiedade e viver uma vida mais equilibrada e plena. Não permita que a ansiedade limite sua qualidade de vida. Adquira agora '10 Passos Para Dominar a Crise de Ansiedade' e embarque em uma jornada de autodescoberta e domínio emocional."
20 Estrat Gias Para Dominar A Crise De Ansiedade
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Author : Saba Marques
language : pt-BR
Publisher: Saba Marques Sotero de Azevedo
Release Date : 2023-05-28
20 Estrat Gias Para Dominar A Crise De Ansiedade written by Saba Marques and has been published by Saba Marques Sotero de Azevedo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-05-28 with Self-Help categories.
Black books ( LANÇAMENTO) Black books ( LANÇAMENTO) De 80 a 90% OFF Durante uma crise de ansiedade, você sente um medo avassalador de que algo terrível possa acontecer? Como isso afeta sua qualidade de vida e sua capacidade de aproveitar momentos de tranquilidade? A preocupação constante e excessiva é uma característica marcante da ansiedade. Como você lida com o ciclo interminável de pensamentos negativos e catastrofistas? Quando a ansiedade toma conta, quais são os pensamentos mais perturbadores que passam pela sua mente? Como isso afeta sua capacidade de se concentrar e aproveitar o momento presente? A sensação de aperto no peito, taquicardia e dificuldade para respirar são experiências comuns durante uma crise de ansiedade. Como você lida com esses sintomas físicos intensos? Quais são as situações ou desencadeadores que costumam desencadear suas crises de ansiedade? E como isso impacta sua vida cotidiana e suas relações interpessoais? Se você se identificou com alguma dessas perguntas, então este e-book é para você!!!!!!!!! O objetivo deste E-book é te mostrar: Introdução 1. Pratique a autorreflexão diária 2. Desenvolva uma rotina de relaxamento 3. Estabeleça limites saudáveis 4. Pratique a resiliência emocional 6. Cultive pensamentos positivos 6. Estabeleça metas realistas 7. Pratique a gratidão diária 8. Adote um estilo de vida saudável 9. Estabeleça uma rede de apoio 10. Pratique o autocuidado 11. Gerencie o tempo com eficiência 12. Limite a exposição às redes sociais e notícias 13. Pratique a empatia 14. Estabeleça momentos de descanso mental 15. Procure ter uma visão equilibrada das situações 16. Estimule a criatividade 17. Pratique a comunicação assertiva 18. Mantenha-se presente no momento atual 19. Desenvolva habilidades de resolução de problemas 20. Busque ajuda profissional Conclusão Este e-book e apresenta 20 técnicas comprovadas para fortalecer sua saúde mental, encontrar equilíbrio emocional e enfrentar a ansiedade de forma eficaz de acordo com as ideias de Augusto Cury.
Como Dominar O Estresse E Ansiedade Na Sua Vida
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Author : Omega Editorial
language : pt-BR
Publisher: Clube de Autores
Release Date : 2023-07-13
Como Dominar O Estresse E Ansiedade Na Sua Vida written by Omega Editorial and has been published by Clube de Autores this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-13 with Self-Help categories.
Como dominar o estresse e ansiedade na sua vida é um livro revolucionário. Nesta obra inspiradora, a autora oferece ferramentas práticas e estratégias eficazes para lidar com o estresse e a ansiedade que permeiam nossas vidas diárias. O livro fornece insights profundos sobre como identificar e gerenciar esses desafios emocionais. Com uma abordagem simples e rica, a autora guia os leitores por um caminho de autoconhecimento, técnicas de relaxamento e mudanças de estilo de vida, capacitando-os a alcançar uma vida equilibrada, plena de paz interior e bem-estar emocional.
Dominando A Depress O
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Author : Alpz Brasil
language : pt-BR
Publisher: Speed Cat
Release Date :
Dominando A Depress O written by Alpz Brasil and has been published by Speed Cat this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.
Você já esteve em uma situação em que não importa o que tente, você simplesmente não consegue se livrar de um péssimo humor? Você começa a considerar a possibilidade de que seria do seu interesse voltar para a cama, forçar-se a fazer um check-out mental e descartar o dia inteiro como uma lavagem. Você se esforça para continuar porque tem coisas para fazer; no entanto, a cada passo que você dá, você se vê afundando cada vez mais em um ciclo interminável de preocupação. Esses tipos de espirais negativas podem dar origem a sintomas depressivos. Por causa do pavor, ansiedade e preocupação, nos permitimos ficar presos neles. Quando já estamos em uma situação estressante, nosso cérebro faz de tudo para piorar ainda mais. O objetivo deste livro é ajudá-lo a reverter a tendência de sua espiral descendente e a se reerguer. Você obterá uma compreensão da fiação em seu cérebro, bem como as etapas que você pode tomar para se livrar da depressão. Eles até o instruirão sobre como criar uma espiral ascendente como alternativa. Você também aprenderá: sobre seu cérebro reptiliano; sobre a pessoa (dentro do seu cérebro) que é responsável por seus comportamentos negativos; e sobre por que abraçar é tão benéfico para sua saúde.
Lidando Com A Ansiedade
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Author : Caroline Braga
language : pt-BR
Publisher: Clube de Autores
Release Date : 2020-07-22
Lidando Com A Ansiedade written by Caroline Braga and has been published by Clube de Autores this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-07-22 with Self-Help categories.
Este E-book foi desenvolvido especialmente para os participantes dos Grupos Terapêuticos que atendo online, mas qualquer pessoa interessada em incrementar sua prática pessoal pode adquirir este material. Este livro não substitui a psicoterapia, mas serve como um guia, um direcionamento, com informações relevantes a quem deseja aprender a lidar com a ansiedade. O conteúdo inclui informações, pesquisas e também sugere exercícios práticos de respiração, consciência corporal, restauração cognitiva e organização pessoal com o objetivo de te oferecer ferramentas eficazes para dominar a ansiedade e não ser dominado por ela. Surpreenda-se com essa leitura leve e simples, que te guiará numa jornada de auto conhecimento e superação.
N O Tenha Medo Da Ansiedade
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Author : Tracy Dennis-Tiwary
language : pt-BR
Publisher: Sextante
Release Date : 2023-06-26
N O Tenha Medo Da Ansiedade written by Tracy Dennis-Tiwary and has been published by Sextante this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-26 with Psychology categories.
“Este livro vai destruir a forma como você enxerga a ansiedade e substituí-la por uma visão mais útil.” — Adam Grant “Está na hora de aprendermos a tirar proveito da ansiedade quando ela for benéfica e descartá-la quando não for. Este livro vai ajudar você nessa tarefa.” — Dr. Steven C. Hayes, autor de Uma mente livre A ansiedade é incômoda, mas pode ser usada a seu favor. Aqui você vai descobrir uma nova forma de enxergá-la e lidar com ela. Em vez de tratar a ansiedade como uma doença e transformá-la em um bicho de sete cabeças, precisamos aprender a ser ansiosos do jeito certo. Quando fazemos amizade com a ansiedade que sentimos, ela perde o poder de nos dominar. E nossa vida fica muito melhor. Com base nas pesquisas mais recentes da psicologia e da neurociência, Tracy Dennis-Tiwary mostra que a ansiedade é uma vantagem evolutiva essencial para a sobrevivência da espécie humana. O desconforto que ela provoca é um sinal de alerta. E, por mais angustiante que seja, trata-se de uma ferramenta valiosa para nos proteger contra perigos desconhecidos. A ansiedade fortalece nossa capacidade criativa, porque nos faz criar planos e gerenciar as incertezas para alcançar nossos objetivos. Por isso está tão diretamente ligada à esperança e à realização dos nossos sonhos. Se ouvíssemos o que ela tem a nos dizer, deixaríamos de enxergá-la como uma maldição e veríamos que é uma fonte de força interior, alegria e criatividade.
Desmontando A Ansiedade
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Author : Equipe Coquetel
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2022-10-31
Desmontando A Ansiedade written by Equipe Coquetel and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-10-31 with Fiction categories.
O mundo assiste a um crescimento sem precedentes da ansiedade. Medo, falta de informações e incertezas tornam as pessoas vulneráveis. E, após a pandemia de Covid-19, esses fatores, literalmente, permearam as vidas de todos, elevando e agravando o número de casos. Atualmente, centenas de milhões de pessoas em todo o globo sofrem com distúrbios de ansiedade. O difícil diagnóstico da doença e as estratégias que utilizamos para fugir dela indicam que o alarmante número de casos é subnotificado. Isso significa que você pode estar sofrendo de ansiedade, mas não sabe. Diante desse quadro mundial, instituições alertam para a necessidade de ações urgentes, a fim de se garantirem acesso à saúde mental para todas as pessoas acometidas por ansiedade e outros distúrbios mentais. Outro agravante da onda de ansiedade mundial pode lhe ser bastante íntimo: as redes sociais. Tecnologias que podem gerar e alimentar a ansiedade. Com base na ciência, informação de qualidade é a melhor arma contra a ansiedade. O objetivo deste livro é informar sobre sintomas da ansiedade, identificar hábitos que nos aliviam e conhecer estratégias para melhor lidar com ela. O livro traz ainda uma enriquecedora entrevista com o neurologista Leandro Teles, graduado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), com especialização no Hospital das Clínicas (HC-FMUSP), e membro da Academia Brasileira de Neurologia (ABN). Ele é autor de quatro livros, entre eles "O cérebro ansioso" (Editora Alaúde), em que mostra maneiras de reconhecermos, prevenirmos e tratarmos o que chama de “maior transtorno moderno”. Nesta entrevista ele se aprofunda no tema, abordando desde as origens evolutivas da ansiedade às causas e tratamentos de sua manifestação patológica – que hoje afeta cerca de 10% da população adulta.
Domine A Ansiedade E Seus Pensamentos
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Author : Vagner Delgado De Oliveira
language : pt-BR
Publisher: Clube de Autores
Release Date : 2021-03-14
Domine A Ansiedade E Seus Pensamentos written by Vagner Delgado De Oliveira and has been published by Clube de Autores this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-14 with Psychology categories.
Esse e-book é tudo o que você precisar para entender a sua ansiedade no dia a dia e domina-la com praticas simples. Se você deseja dominar sua ansiedade esse e-book é para você. E-book baseado no atendimento clinica na especialidade de psicologia. Serve tanto para homens quanto para mulheres confira