Lidando Com A Ansiedade
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Lidando Com A Ansiedade
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Author : Stefan G. Hofmann
language : pt-BR
Publisher: Artmed Editora
Release Date : 2022-04-14
Lidando Com A Ansiedade written by Stefan G. Hofmann and has been published by Artmed Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-04-14 with Psychology categories.
Se você sofre de ansiedade, saiba que não está sozinho. Felizmente, existem técnicas efetivas e rápidas que irão ajudá-lo a se livrar da preocupação e focar naquilo que é importante em sua vida. Escrito por Stefan G. Hofmann, psicólogo mundialmente reconhecido no uso da terapia cognitivo-comportamental para o tratamento da ansiedade, este livro (também disponível no formato e-book) é uma ferramenta poderosa, que reúne estratégias acessíveis para auxiliá-lo no processo de lidar com o medo e as preocupações a fim de superar a ansiedade.
Lidando Com A Ansiedade
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Author : Stefan G. Hofmann
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2022-04-14
Lidando Com A Ansiedade written by Stefan G. Hofmann and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-04-14 with Psychology categories.
Ferramenta poderosa para superar a ansiedade, este livro, escrito por Stefan G. Hofmann, um dos mais importantes especialistas em abordagens cognitivo-comportamentais, traz técnicas claras, eficazes e concisas que conduzem o leitor passo a passo na aquisição de habilidades fundamentais para enfrentar o medo e a preocupação, como relaxamento, mindfulness, desafio de pensamentos negativos, entre outras.
Lidando Com A Ansiedade
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Author : Caroline Braga
language : pt-BR
Publisher: Clube de Autores
Release Date : 2020-07-22
Lidando Com A Ansiedade written by Caroline Braga and has been published by Clube de Autores this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-07-22 with Self-Help categories.
Este E-book foi desenvolvido especialmente para os participantes dos Grupos Terapêuticos que atendo online, mas qualquer pessoa interessada em incrementar sua prática pessoal pode adquirir este material. Este livro não substitui a psicoterapia, mas serve como um guia, um direcionamento, com informações relevantes a quem deseja aprender a lidar com a ansiedade. O conteúdo inclui informações, pesquisas e também sugere exercícios práticos de respiração, consciência corporal, restauração cognitiva e organização pessoal com o objetivo de te oferecer ferramentas eficazes para dominar a ansiedade e não ser dominado por ela. Surpreenda-se com essa leitura leve e simples, que te guiará numa jornada de auto conhecimento e superação.
Lidando Com A Ansiedade Social
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Author : Laurel Pauley
language : pt-BR
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-10-08
Lidando Com A Ansiedade Social written by Laurel Pauley and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-08 with categories.
Lidando com a ansiedade social, explica que Pessoas com timidez simples, pessoas com transtorno de ansiedade social ficam doentes de medo em situações sociais, apresentando sintomas físicos como suor, tremores, voz trêmula ou coração acelerado. Eles percebem que os seus medos são irracionais, mas são virtualmente incapazes de manter relacionamentos saudáveis e realizar tarefas diárias em locais públicos sem tratamento médico. Este livro descreve a natureza do transtorno de ansiedade social e como ele difere do simples timidez e fobia - as pesquisas mais recentes sobre os efeitos fisiológicos do transtorno de ansiedade social e suas ligações com a depressão - toda a gama de opções de tratamento - e como selecionar o melhor curso terapêutico .
Lidando Com Sentimentos
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Author : , AVANTE EDITORIAL
language : pt-BR
Publisher: Editora Bibliomundi
Release Date : 2023-06-01
Lidando Com Sentimentos written by , AVANTE EDITORIAL and has been published by Editora Bibliomundi this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-01 with Self-Help categories.
Todo ser humano POSSUI uma grande DIVERSIDADE de sentimentos e emoções. Algumas nos incomodam PROFUNDAMENTE, outras nos satisfazem. Cada uma de nossas EMOÇÕES possui uma finalidade ESPECÍFICA e precisamos aprender a lidar com elas de modo SAUDÁVEL. É IMPOSSÍVEL nos livramos das emoções. Afinal, elas são NECESSÁRIAS e a vida ficaria um tanto quanto sem graça ou ainda mais perigosa se elas não existissem. Além disso, reprimi-las em excesso pode CAUSAR problemas. Portanto, este E-BOOK te ensinará a lidar melhor com suas emoções.
Terapia Cognitivo Comportamental
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Author : Seth J. Gillihan
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2020-11-30
Terapia Cognitivo Comportamental written by Seth J. Gillihan and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-11-30 with Fiction categories.
Neste livro, o psicólogo e autor de best-sellers Seth Gillihan apresenta práticas que podem ser usadas para lidar com diversos problemas de saúde mental. Terapia Cognitivo-Comportamental não exige que você decodifique linguagem técnica ou preencha páginas de exercícios. Com este recurso fácil de ler e simples de usar, o dr. Gillihan empodera as pessoas a recuperar a estabilidade e encontrar alívio. Destaques da obra: • Um breve resumo da TCC e como ela funciona. • Dez princípios essenciais da TCC organizados de forma similar à estrutura de uma terapia presencial. • Orientação para criar objetivos e delinear estratégias que ajudem a atingi-los. • Seções úteis de autoavaliação para ajudar o leitor a acompanhar seu progresso e refletir sobre o que aprendeu. Professor universitário americano oferece conselhos práticos como enfrentar os problemas comportamentais
Ansiedade Di Ria
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Author : Nazaré Lohn
language : pt-BR
Publisher: Nazaré Lohn
Release Date : 2024-04-17
Ansiedade Di Ria written by Nazaré Lohn and has been published by Nazaré Lohn this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-17 with Self-Help categories.
Em um mundo que gira rápido, onde cada dia traz consigo novos desafios e exigências, não é surpreendente que a ansiedade tenha se tornado uma companheira frequente de muitos de nós. Seja aguardando o resultado de um exame importante, preparando-se para uma reunião de trabalho, ou mesmo lidando com as exigências diárias da vida pessoal e profissional, a ansiedade se faz presente, influenciando nossas vidas de formas variadas. Este e-book, “Ansiedade Diária: Navegando Pelas Pequenas Tempestades”, é dedicado a todos que sentem que a ansiedade é uma constante em suas vidas, ainda que apareça em pequenas doses. Aqui, não tratamos apenas dos casos extremos, mas especialmente das manifestações sutis da ansiedade que, dia após dia, podem ir minando nossa energia e alegria de viver. Neste e-book, você encontrará estratégias práticas e acessíveis para entender melhor o que é a ansiedade, como ela funciona e, mais importante, como gerenciá-la efetivamente. Vamos explorar desde técnicas simples de respiração e ajustes na dieta até exercícios físicos e práticas de mindfulness, cada um oferecendo uma ferramenta para lidar com os momentos de ansiedade que surgem no cotidiano.
Dicas Pr Ticas Para Aprender A Lidar Com A Ansiedade E A Depress O
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Author : Michael K. Erickson
language : pt-BR
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-10-12
Dicas Pr Ticas Para Aprender A Lidar Com A Ansiedade E A Depress O written by Michael K. Erickson and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-12 with Health & Fitness categories.
A depressão é uma doença que pode essencialmente sugar todas as cores de sua vida. Toda a felicidade, prazer, excitação serão rapidamente apagados e em seu lugar um deserto sombrio de estresse, tristeza e ansiedade prevalecerá. •- O histórico da terapia cognitivo-comportamental •- Tratamento sem drogas, curando crenças negativas •- segredos de por que a TCC é a melhor para terapia •- fórmula para explicar por que você continua caindo em maus hábitos •- Um guia definitivo de definição de metas e gerenciamento de tempo para alcançar a felicidade mais rapidamente •- Tipos de depressão •- Matar a procrastinação e transformá-la em produtividade •- segredos de como você pode criar Novos Hábitos que você realmente siga •- Obstáculos à atenção plena e como superá-los •- Um guia de trabalho feito para você que impulsiona autoconsciência mais forte e resultados mais rápidos •- Como obter a verdadeira felicidade Tentei tudo o que pude encontrar, desde remédios prescritos até exercícios, suplementos, meditação e tratamentos alternativos de saúde. Eu finalmente encontrei o que funcionou para mim e agora estou fora de todos os medicamentos prescritos! Se eu posso fazer isso, você também pode!
Dicas Para Lidar Com A Ansiedade
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Author : Erica Letícia Da Rosa
language : pt-BR
Publisher: Clube de Autores
Release Date : 2024-04-19
Dicas Para Lidar Com A Ansiedade written by Erica Letícia Da Rosa and has been published by Clube de Autores this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-19 with Psychology categories.
Este ebook foi elaborado com o objetivo de trazer as definições de ansiedade não patológica (Aquela que vivemos no dia a dia e que não trás prejuízos significativos) e ansiedade patológica também conhecida como transtornos de ansiedade (Ansiedade que aparece de forma excessiva e paralisante, que trás diversos prejuízos a população). Além de apresentar algumas maneiras para lidar melhor com ela no cotidiano.
Ansiedade E Preocupa O Como Lidar Com Esses Sentimentos
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Author : Gabriel Novaes
language : pt-BR
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-08-02
Ansiedade E Preocupa O Como Lidar Com Esses Sentimentos written by Gabriel Novaes and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-02 with categories.
INTRODUÇÃO "Ansiedade e Preocupação Como Lidar Com Esses Sentimentos?" é um livro escrito por Gabriel Novaes. Publicado em 2023, o livro é um guia prático e esclarecedor para aqueles que buscam entender e superar a ansiedade e preocupação em suas vidas. A obra apresenta uma abordagem simples e direta sobre os principais sintomas da ansiedade, as causas mais comuns desse problema e as estratégias eficazes para lidar com esses sentimentos. O autor oferece ferramentas essenciais para ajudar o leitor a reconhecer os gatilhos da ansiedade, controlar os pensamentos negativos e aprender a relaxar o corpo e a mente. Com uma linguagem acessível e exemplos práticos, Gabriel Novaes proporciona uma leitura clara e informativa para qualquer pessoa que deseja enfrentar a ansiedade com sucesso. Este livro é um recurso útil e valioso para todos aqueles que procuram transformar sua vida e superar a ansiedade para alcançar a paz interior e a felicidade. Aqui estão algumas razões pelas quais a leitura do livro Ansiedade e Preocupação pode ser valiosa: 1. A ansiedade é uma emoção comum, mas muitas vezes mal compreendida. Este livro irá ajudá-lo a entender a ansiedade de uma maneira clara e concisa. 2. O livro aborda estratégias eficazes para lidar com a ansiedade, incluindo técnicas de relaxamento e meditação. 3. Através da leitura do livro, você pode aprender a identificar os gatilhos que desencadeiam a sua ansiedade e encontrar maneiras de controlar esses impulsos. 4. A leitura do livro pode ajudar a reduzir a sua ansiedade, fornecendo-lhe ferramentas para trabalhar através dela. 5. Apresenta conselhos práticos para ajudá-lo a lidar com a ansiedade em situações específicas e até mesmo ao enfrentar uma entrevista de emprego. 6. Fornece dicas para melhorar a qualidade do sono, que pode ser afetado pela ansiedade. 7. Ensina técnicas para transformar pensamentos negativos em positivos, ajudando a aliviar a ansiedade que é causada por preocupações excessivas. 8. Ajuda a esclarecer a diferença entre ansiedade e estresse, ajudando o leitor a entender os diferentes sinais e sintomas. 9. Oferece esperança e mostra aos leitores que eles não estão sozinhos em sua luta contra a ansiedade. O livro oferece uma compreensão aprofundada da ansiedade e da preocupação, incluindo suas causas, sintomas e tratamentos, permitindo que os leitores obtenham uma perspectiva mais clara sobre sua própria experiência de ansiedade e mais algumas informação que pode encontra na leitura: 1. Você sente que a ansiedade e a preocupação estão afetando sua vida diária de maneira significativa? 2. Quer aprender ferramentas práticas para gerenciar seus sentimentos de ansiedade e preocupação? 3. Está procurando por um recurso que ofereça uma abordagem única e inspiradora para lidar com a ansiedade e a preocupação? 4. Valoriza a importância de cuidar da sua saúde mental e deseja melhorar sua qualidade de vida? 5. Você quer ler um livro que use alguns poemas para transmitir informações e orientações sobre esses sentimentos? 7. Você deseja se sentir mais equilibrado, capacitado e tranquilo em relação aos seus sentimentos de ansiedade e preocupação? Em suma, a leitura de Ansiedade e Preocupação pode ser uma experiência transformadora e esclarecedora, oferecendo informações práticas sobre como gerenciar a ansiedade e a preocupação, bem como inspiração e conforto através de alguns poemas do autor incluídos nesta obra. Se você está procurando por um livro único e inspirador para ajudá-lo a lidar com a ansiedade e a preocupação, Ansiedade e Preocupação pode ser a escolha perfeita.