Echte Selfcare
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Echte Selfcare
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Author : Pooja Lakshmin
language : nl
Publisher: Spectrum
Release Date : 2023-05-16
Echte Selfcare written by Pooja Lakshmin and has been published by Spectrum this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-05-16 with Body, Mind & Spirit categories.
‘In Echte selfcare onderzoekt Pooja Lakshmin wat het werkelijk betekent om goed voor jezelf te zorgen en biedt een revolutionair kader dat eerlijk, compassievol en daadwerkelijk uitvoerbaar is.’ Dr. Becky Kennedy, klinisch psycholoog, #1 New York Times-bestsellerauteur van Het goede in ons en CEO en oprichter van Good Inside ‘Echte selfcare is een eye-opener! Pooja neemt ons mee in het herontdekken van hoe we – in een wereld die ons zo vaak tegenwerkt – echt een burn-out te lijf gaan, onszelf weer heel maken en onze innerlijke kracht aanboren.’ Eve Rodsky, New York Times-bestsellerauteur van Schat, wil jij dit even doen? Een nieuwe definitie van selfcare Van sapkuren en yogaworkshops tot luxe bamboelakens: deze vorm van selfcare lijkt het wondermiddel voor praktisch alle problemen van vrouwen. Psychiater Pooja Lakshmin vindt dit een onvolledig beeld, dat vaak is ingegeven door commerciële belangen van de wellness-industrie. Het zorgt ervoor dat mensen antwoorden buiten zichzelf blijven zoeken en zich met het schijnbaar perfecte leven van anderen gaan vergelijken. Alleen is het simpelweg niet mogelijk om je problemen op te lossen met het kopen van een nieuwe yogamat. Echte selfcare is geen chique spa-retraite of een nieuwe geurkaars; het is een innerlijk proces dat gepaard gaat met hard werken aan jezelf en weloverwogen keuzes maken. Dr. Lakshmin laat ons zien hoe goed voor jezelf zorgen er écht uit hoort te zien. Ze leert je stap voor stap de vier basisprincipes van selfcare en biedt handige tools en bruikbare strategieën om grenzen te stellen, schuldgevoelens te overwinnen, compassie voor jezelf te hebben en dichter bij jezelf te komen. Zo neem je de regie over je eigen leven weer in handen en vind je je eigen kracht. Selfcare is geen zelfstandig naamwoord – het is een werkwoord ‘Een verfrissende, eerlijke, belangrijke en prikkelende kijk op wat selfcare echt is – door een politieke en feministische lens. Verwacht elke pagina te willen herlezen.’ Pandora Sykes, auteur en journalist ‘Pooja’s Echte selfcare is een vriendelijke, doch dringende uitnodiging om na te denken over wat ons daadwerkelijk helpt om gezond te zijn. Op een doortastende manier ontmaskert ze lifehacks en shortcuts die op de korte termijn lijken te werken, en moedigt ze ons aan om de huidige systemen en overtuigingen in twijfel te trekken en te veranderen. Dit is een praktische gids voor iedereen die alles heeft geprobeerd wat de wellness-industrie voorschrijft en zich nog steeds overweldigd en opgebrand voelt.’ Dr. Joy Harden Bradford, erkend psycholoog en oprichter van Therapy for Black Girls Dr. Pooja Lakshmin is psychiater, auteur en schrijft o.a. artikelen voor The New York Times. In 2020 richtte Lakshmin Gemma op, een digitaal platform voor geestelijke gezondheidszorg voor vrouwen. Ze heeft een eigen praktijk waar ze vrouwen behandelt die worstelen met burn-out, perfectionisme en klinische aandoeningen zoals depressie en angst.
Echte Selfcare
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Author : Pooja Lakshmin
language : nl
Publisher:
Release Date : 2023
Echte Selfcare written by Pooja Lakshmin and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023 with categories.
Adviezen aan vrouwen om zelfzorg als een innerlijk proces te zien en geen oplossingen te verwachten van de commerciële wellness-industrie.
Real Self Care
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Author : Pooja Lakshmin, MD
language : en
Publisher: Penguin
Release Date : 2023-03-14
Real Self Care written by Pooja Lakshmin, MD and has been published by Penguin this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-14 with Self-Help categories.
National Bestseller featured by Good Morning America, NPR's Code Switch, The New York Times, and The Guardian "Realistic and trustworthy" -- InStyle "This isn’t just another self-help book. It gives us a clear-eyed look at the way social systems drain our energy, and a concrete set of principles to rely on as we declare independence from these systems." —Martha Beck, New York Times bestselling author of The Way of Integrity "This book is for anyone who’s ever removed a 'relaxing' sheet mask only to realize it hasn’t transformed you so much as your trash can.” —Jessica DeFino, The Unpublishable From women’s mental health specialist and New York Times contributor Pooja Lakshmin, MD, comes a long-overdue reckoning with the contradictions of the wellness industry and a paradigm-shifting program for practicing real self-care that will empower, uplift, and maybe even start a revolution. You may have noticed that it’s nearly impossible to go even a couple days without coming across the term self-care. A word that encompasses any number of lifestyle choices and products—from juice cleanses to yoga workshops to luxury bamboo sheets—self-care has exploded in our collective consciousness as a panacea for practically all of women’s problems. Board-certified psychiatrist Dr. Pooja Lakshmin finds this cultural embrace of self-care incomplete at best and manipulative at worst. Fixing your troubles isn’t simple as buying a new day planner or signing up for a meditation class. These faux self-care practices keep us looking outward—comparing ourselves with others or striving for a certain type of perfection. Even worse, they exonerate an oppressive social system that has betrayed women and minorities. Real self-care, in contrast, is an internal, self-reflective process that involves making difficult decisions in line with our values, and when we practice it, we shift our relationships, our workplaces, and even our broken systems. In Real Self-Care, Lakshmin helps readers understand what a real practice of caring for yourself could—and does—look like. Using case studies from her practice, clinical research, and the down-to-earth style that she's become known for, Lakshmin provides a step-by-step program for real and sustainable change and solace. Packed with actionable strategies to deal with common problems, Real Self-Care is a complete roadmap for women to set boundaries and move past guilt, treat themselves with compassion, get closer to themselves, and assert their power. The result—having ownership over one’s own life— is nothing less than a personal and social revolution.
De Berg Dat Ben Jij
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Author : Brianna Wiest
language : nl
Publisher: Kosmos Uitgevers
Release Date : 2022-10-19
De Berg Dat Ben Jij written by Brianna Wiest and has been published by Kosmos Uitgevers this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-10-19 with Body, Mind & Spirit categories.
Brianna Wiest leert je hoe je kunt stoppen met zelfsabotage en het pad van mogelijkheden kuntinslaan, op weg naar het leven dat je werkelijk wilt leiden. ‘De berg, dat ben jij’ gaat over zelfsabotage, over jezelf weerhouden van wat je eigenlijk wilt. Waarom en wanneer we het doen, en vooral: hoe we ermee kunnen stoppen – voor altijd. De berg wordt vaak gebruikt als metafoor voor grote, onmogelijke uitdagingen. Misschien weet je wat jouw berg is. Misschien is het verslaving, gewicht, relaties, werk, motivatie, of geld. Misschien weet je dat niet. Misschien is het een vaag gevoel van angst, lage eigenwaarde, of een algemene ontevredenheid. Je berg is dat wat staat tussen jou en het leven dat je echt wilt leiden. Brianna Wiest leert je hoe je de berg kunt beklimmen door trauma’s te verwerken, veerkracht op te bouwen en goed voorbereid te zijn op de klim. Geen berg is te hoog. Het is uiteindelijk niet de berg die je de baas moet worden, maar jezelf. Brianna’s inzichten over zelfsabotage, emotionele intelligentie en transformatie zijn van onschatbare waarde en komen prachtig tot uitdrukking in haar boek. - Nicole LePera Brianna Wiest is een van mijn favoriete auteurs. ‘De berg, dat ben jij’ gaat veel mensen helpen. - Yung Pueblo
Sexual Selfcare
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Author : Isabella Machinè
language : nl
Publisher: Kosmos Uitgevers
Release Date : 2023-10-17
Sexual Selfcare written by Isabella Machinè and has been published by Kosmos Uitgevers this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-17 with Health & Fitness categories.
In 'Sexual selfcare' helpt Isabella Machinè je met oefeningen en meditaties te verbinden met je eigen seksualiteit, voor meer zelfvertrouwen en plezier in de intieme relatie met jezelf en anderen. Seks is een algemene gezondheidsbehoefte en een bron van kracht en vitaliteit. Daarom zou het verbinden met de eigen seksualiteit een belangrijk onderdeel moeten worden van je selfcareroutine: het draagt tenslotte bij aan je (seksueel) welzijn! In dit praktische boek helpt Isabella Machinè je om je lichaam en behoeften beter te leren kennen aan de hand van oefeningen en meditaties. Met Sexual selfcare creëer je een veilige plek voor jezelf waarin ruimte is voor je verlangens, ontdek je wat jouw zintuigen prikkelt en leer je om schaamte en verwachtingen los te laten. Om zo mentale blokkades op te heffen, in je kracht te komen en meer plezier te ervaren in de seksuele relatie met jezelf en anderen.
Dekolonisiert Selfcare
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Author : Alyson K. Spurgas
language : de
Publisher: Edition Nautilus
Release Date : 2024-03-04
Dekolonisiert Selfcare written by Alyson K. Spurgas and has been published by Edition Nautilus this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-04 with Social Science categories.
Für Schwarze Feministinnen des 20. Jahrhunderts war Selfcare ein Schlachtruf für körperliche Autonomie und politische Macht: »Meine Selbstfürsorge ist keine Selbstgefälligkeit, sondern Selbsterhaltung, und das ist ein Akt politischer Kriegsführung«, sagte Audre Lorde. Für heutige Lifestyle-Marken und Influencer*innen geht es hingegen darum, unter dem Selfcare-Label Yogakurse, Achtsamkeits-Apps, ausgefallene Ernährungs- und Körperprodukte und natürlich das dazugehörige Mindset zu einem hohen Preis zu verkaufen. Mittlerweile hat Selfcare als äußerst lukratives Geschäftsmodell nahezu jeden Bereich des Lebens infiltriert: Ernährung, Freizeit, Kultur. Sorge für dich selbst – weil du es dir wert bist (und gib dabei am besten möglichst viel Geld aus). »Dekolonisiert Selfcare« liefert eine soziologische Analyse und eine scharfe Kritik an den kapitalistischen, rassistischen Untertönen eines Konzepts, das sich von Schwarzer feministischer Überlebenstaktik in ein Businessmodell des weißen neoliberalen Feminismus gewandelt hat. Die Dekolonisierung der Selbstfürsorge, so die Autorinnen, erfordert eine umfassende Auseinandersetzung mit dem ausschließenden, aneignenden Charakter des Selfcare-Markts. Doch Aufklärung ist nur der erste Schritt in diesem Prozess. Wir müssen uns zu neuen Modellen von Selbst- und kollektiver Fürsorge bekennen, die Gesundheit, Vergnügen und Gemeinschaft ermöglichen – für alle.
Selfcare 3in1 Bundle Stress Weg Buch Schlaf Gut Buch Strategien Der Selbstheilung
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Author : Ulrich Strunz
language : de
Publisher: Heyne Verlag
Release Date : 2022-09-01
Selfcare 3in1 Bundle Stress Weg Buch Schlaf Gut Buch Strategien Der Selbstheilung written by Ulrich Strunz and has been published by Heyne Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-09-01 with Health & Fitness categories.
Strunz wirkt! Gesund und fit mit Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz Drei Bücher in einem E-Book – jetzt für kurze Zeit zum Aktionspreis (eine befristete Preisaktion des Verlags) Das Stress-weg-Buch Der Mensch ist unter Stress zu erstaunlichen Hochleistungen fähig, und der menschliche Körper wie geschaffen für hohe Belastung. Warum leiden wir trotzdem unter der ständigen Anspannung, verlieren zu schnell unsere Nerven und sind immerzu erschöpft? Wie können wir gesünder mit Stress umgehen und uns vor negativen Folgen schützen? Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz wirft ein neues Licht auf das Dauerthema Stress: Anhand eigener Praxis-Erfahrungen und aktueller Erkenntnisse aus der medizinischen Forschung erklärt er, wie Stress sich auf unseren Körper auswirkt und welche gesundheitlichen Schäden er hervorrufen kann. Er zeigt, wie wir durch neue Gewohnheiten körperliche und seelische Widerstandskraft aufbauen und uns von innen heraus gegen Stress starkmachen können: Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Maß an Bewegung und Entspannung wird Stress von einer Belastung zu purer Energie. -------------------- Das Schlaf-gut-Buch Endlich wieder gut schlafen! Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen! Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen – in den kleinsten Molekülen unseres Körpers. Mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft. -------------------- Strategien der Selbstheilung Immer wieder geschehen Heilungen, die es nach Ansicht der Schulmedizin eigentlich gar nicht geben dürfte. Weil Dr. Strunz wissen wollte, wie es dazu kommt, hat er die Erfahrungsberichte seiner Patienten analysiert und systematisiert – und eine bemerkenswerte Übereinstimmung entdeckt: In allen von ihm dokumentierten Fällen führten sieben Schritte zum Erfolg. Sieben Schritte, aus denen sich eine von jedermann anwendbare Strategie der Selbstheilung ergibt. Selbst bei gravierenden Krankheiten haben Betroff ene auf diesem Weg erhebliche Verbesserungen erfahren – bis hin zu vollständiger Genesung. Der zentrale Grundsatz dabei: Gib deinem Körper endlich das, was er braucht, und befreie ihn von dem, was ihm schadet. – Medizinisch nachvollziehbar, bemerkenswert effektiv.
Customer Self Care Services Im Internet
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Author : Simone Fritz
language : de
Publisher: diplom.de
Release Date : 2005-10-04
Customer Self Care Services Im Internet written by Simone Fritz and has been published by diplom.de this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005-10-04 with Business & Economics categories.
Inhaltsangabe:Problemstellung: Dank der rasanten Entwicklung und Ausbreitung des Internets ist es Kunden heute möglich, Angebote und Preise verschiedener Anbieter mit nur einem Mausklick zu vergleichen. Es herrscht eine wesentlich höhere Markttransparenz, die Wechselbarrieren sinken und die Kunden immer mehr zu Preismachern bzw. -setzern werden lässt. Der Online-Kunde ist nicht nur besser informiert, sondern auch mobiler, wählerischer, kritischer und unberechenbarer (hybrider Kunde). Gleichzeitig werden die Produkte austauschbarer und zugleich komplexer, so dass es zusätzlicher Erklärungen und eines größeren Supports vor allem nach dem Kauf bedarf. Vor diesem Hintergrund ist es für Unternehmen zunehmend schwieriger sich zu differenzieren und die eigenen Kunden langfristig an sich zu binden. Oftmals besteht die einzige Chance sich vom Wettbewerb abzugrenzen im Service. Für die Kundenbindung ist dieser Service besonders in der Phase nach dem Verkauf von Bedeutung. Damit der Service im After-Sales-Bereich für Unternehmen nicht zur Kostenfalle wird, gilt es kostengünstige Lösungen zu finden, die gleichzeitig dem Kunden einen bestmöglichen Service bieten. Zu diesem Zweck werden im Internet Standardaufgaben, vermehrt auch komplexere Abläufe, von den Unternehmen zu den Kunden ausgelagert. Dadurch können nicht nur Kosteneinsparungen erreicht werden, auch die Mitarbeiter werden entlastet und gleichzeitig bekommt der Kunde die Möglichkeit, sich selbstständig und aktiv, über das Internet zu bedienen. Für diesen Dienst am Kunden bietet das Internet die idealen Voraussetzungen. Sucht ein Kunde nach Hilfestellung im Internet, so erwartet er, dem Medium entsprechend, schnelle Antwort. Dank technologisch fortgeschrittener Systeme kann sich der Nutzer einfach durch die anwenderfreundlichen und inhaltsreichen Seiten zu exakt den Informationen navigieren, die er benötigt. Vorreiter für diese Art von Rund-um-die-Uhr-Selbstbedienungsservice sind die Finanzdienstleister mit ihren Online-Banking Diensten, die damit einen erfolgreichen Schritt in Richtung Zukunft wagten. Aktuell haben wir es sowohl auf Seite der Kunden als auch auf Seite der Anbieter mit unterschiedlichen Nutzungs-/Lern- und Ausnutzungsverhalten zu tun. So ist es auf Kundenseite für die mit dem Internet aufgewachsene Generation normal, auftretende Probleme, beispielsweise nach dem Kauf eines neuen Druckers, zunächst mit dem Besuch auf der Webseite des Herstellers und dem Herunterladen eines [...]
Love For Imperfect Things
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Author : Haemin Sunim
language : en
Publisher: Penguin UK
Release Date : 2019-01-24
Love For Imperfect Things written by Haemin Sunim and has been published by Penguin UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-24 with Body, Mind & Spirit categories.
A beautiful guide for learning to love ourselves, from the author of the internationally bestselling The Things You Can See Only When You Slow Down No one is perfect. But that doesn't stop us from imagining ourselves smarter, funnier, richer, or thinner, and how much happier we would then be. Love for Imperfect Things, by the bestselling Korean monk, Haemin Sunim, shows how the path to happiness and peace of mind includes not only strong relationships with others, but also letting go of worries about ourselves. Packed with his typical spiritual wisdom, Sunim teaches us to embrace our flaws rather than trying to overcome them, and demonstrates that love has very little to do with perfection. With chapters on self-compassion, relationships, empathy, courage, family, healing, our true nature, and acceptance, as well as beautiful full-colour illustrations, Love for Imperfect Things is a much-needed guide for learning to love ourselves - imperfections and all. _______________________ 'Universal truths, beautifully expressed, lovingly illustrated . . . this is a book to keep close at hand' - Mark Williams, co-author of 'Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World', on 'The Things You Can See' 'A remarkable gift, a compendium of practical wisdom. It is accessible brilliance' - Allan Lokos, founder and guiding teacher, Community Meditation Center, NYC, on 'The Things You Can See'
Drugs In Africa
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Author : G. Klantschnig
language : en
Publisher: Springer
Release Date : 2014-08-07
Drugs In Africa written by G. Klantschnig and has been published by Springer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-08-07 with Social Science categories.
This cutting-edge volume is the first to address the burgeoning interest in drugs and Africa among scholars, policymakers, and the general public. It brings together an interdisciplinary group of leading academics and practitioners to explore the use, trade, production, and control of mind-altering substances on the continent