El Libro De Mindfulness Traducido
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El Libro De Mindfulness Traducido
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Author : Richard Chandler
language : es
Publisher: David De Angelis
Release Date : 2024-06-25
El Libro De Mindfulness Traducido written by Richard Chandler and has been published by David De Angelis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-06-25 with Body, Mind & Spirit categories.
**10 Beneficios Que Obtendrás Leyendo Este Libro: 1. **Enfoque y concentración mejorados**: Aprenda técnicas para agudizar su concentración, mejorar su capacidad de atención y aumentar su productividad tanto en el trabajo como en casa. 2. **Reducción del estrés**: Descubra ejercicios prácticos de mindfulness que le ayudarán a reducir el estrés y la ansiedad, permitiéndole gestionar las presiones de la vida con mayor eficacia. 3. **Inteligencia emocional**: Adquiere conocimientos para gestionar tus emociones a través de la atención plena, mejorando tus relaciones y tu bienestar personal. 4. **Mejora de las habilidades de comunicación**: Desarrollar la capacidad de escuchar y responder más eficazmente, mejorando las relaciones personales y profesionales. 5. **Mayor resiliencia**: Aumenta la resiliencia utilizando la atención plena para superar los contratiempos personales y los retos profesionales con una mente clara y tranquila. 6. **Creatividad mejorada**: Descubra cómo el mindfulness puede liberar su potencial creativo y ayudarle a pensar de forma más innovadora. 7. **Mejor Sueño**: Aprende prácticas de mindfulness que promueven la relajación y conducen a una mejor calidad del sueño, mejorando la salud general y los niveles de energía. 8. **Hábitos de alimentación consciente**: Adoptar técnicas de mindfulness que fomenten hábitos alimentarios más saludables, lo que redundará en una mejora de la salud física y el bienestar. 9. **Aumento del autoconocimiento**: Cultivar un autoconocimiento más profundo que puede conducir a decisiones más informadas, una mejor autogestión y una vida más plena. 10. **Impacto positivo en la comunidad**: Explorar cómo extender la atención plena más allá del individuo a las familias y comunidades puede fomentar un entorno solidario, empático y sostenible. Este libro no sólo proporciona las herramientas necesarias para iniciarse en la práctica de la atención plena, sino que también ofrece ideas para hacer de la atención plena una parte duradera de la filosofía de vida. Este libro es un recurso esencial para cualquiera que busque encontrar la calma en el caos y cultivar un enfoque consciente ante los retos y las oportunidades de la vida.
El Libro Del Mindfulness
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Author : Bhante Henepola Gunaratana
language : es
Publisher: Editorial Kairós
Release Date : 2012-01-01
El Libro Del Mindfulness written by Bhante Henepola Gunaratana and has been published by Editorial Kairós this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-01-01 with Body, Mind & Spirit categories.
El libro del mindfulness es ya el texto más leído, reconocido y recomendado en todo el mundo acerca de la práctica de la meditación. Joseph Goldstein lo ha elogiado como una obra "extraordinariamente clara y directa". Con un lenguaje muy ingenioso y asequible, Bhante G como cariñosamente se conoce a su autor extiende su mano y ofrece su amplia experiencia y conocimientos a lectores de cualquier extracción y condición. Paso a paso, nos conduce a través de los mitos, realidades y beneficios de la práctica de la meditación y de la atención plena (mindfulness). Con una claridad poco habitual nos revela que ya poseemos el fundamento necesario para vivir nuestra vida de un modo más productivo, consciente y pacífico. Bhante simplemente señala cada herramienta de meditación y nos explica en qué consiste, lo que hace y cómo emplearla con eficacia. Esta edición ampliada incluye el texto completo de la aclamada primera versión, así como un nuevo capítulo dedicado al cultivo del amor-amistad, un tema especialmente importante en el mundo convulso en el que vivimos.
El Libro Naranja Del Mindfulness
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Author : Cris Sosa
language : es
Publisher: BOD GmbH DE
Release Date : 2024-04-29
El Libro Naranja Del Mindfulness written by Cris Sosa and has been published by BOD GmbH DE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-29 with Self-Help categories.
Mejorar tu estado de ánimo, sentir paz, desarrollar tus capacidades cognitivas, poder dominar tus pensamientos y sentimientos... Tienes en tu mano El Libro Naranja del Mindfulness, un ejemplar que te adentrará en el arte del mindfulness que va más allá de la meditación. Te expondré doce temas seleccionados con los que te sentirás íntimamente relacionado y con los que podrás confrontar tu forma de pensar y percibir la vida.
Mindfulness
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Author : Danny Penman
language : es
Publisher: Grupo Planeta Spain
Release Date : 2013-04-09
Mindfulness written by Danny Penman and has been published by Grupo Planeta Spain this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-04-09 with Self-Help categories.
Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.
Empezar Aqu Empezar Ahora
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Author : Bhante Henepola Gunaratana
language : es
Publisher: Editorial Kairós
Release Date : 2020-05-19
Empezar Aqu Empezar Ahora written by Bhante Henepola Gunaratana and has been published by Editorial Kairós this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-05-19 with Body, Mind & Spirit categories.
Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratana te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar –¡y mantener!– tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre: • qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación; • qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones; • cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación; • cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse; • cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica; • cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse; • los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación, • y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.
El Libro De Mindfulness C Mo Prosperar En Un Mundo Ca Tico
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Author : Richard Chandler
language : es
Publisher:
Release Date : 2024
El Libro De Mindfulness C Mo Prosperar En Un Mundo Ca Tico written by Richard Chandler and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024 with Self-Help categories.
El Poder De Mindfulness
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Author : Clara Badino
language : es
Publisher: GRIJALBO
Release Date : 2021-08-01
El Poder De Mindfulness written by Clara Badino and has been published by GRIJALBO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-08-01 with Body, Mind & Spirit categories.
El estrés sostenido en el tiempo se puede transformar en crónico y puede afectar nuestro sistema inmune. La práctica meditativa de Mindfulness es una gran aliada: nos ayuda a aquietar la mente, a vivir de forma más saludable y propicia un llamativo descenso en los niveles de ansiedad y cambios en la percepción. En este nuevo libro, Clara Badino, referente número uno de esta disciplina en Latinoamérica, nos guía en el camino de descubrir esta práctica, y nos invita a conocer sus beneficios, sus claves y su misterio. El estrés sostenido en el tiempo se puede transformar en crónico. Ya no estoy estresado, "vivo estresado", y se convierte en un rasgo. Suele estar asociado a la velocidad, al vértigo, la impaciencia, la irritabilidad o la distracción, conduciéndonos a un estado de no consciencia, en el que no estamos presentes ni para nosotros ni para los demás, y que puede afectar nuestro sistema inmune. Por eso se ha vuelto una urgencia la necesidad de concientizar el poder de nuestros pensamientos y su impacto para deprimir o promover mayor inmunidad. La práctica meditativa de Mindfulness es una gran aliada: nos ayuda a aquietar la mente, a vivir de forma más saludable y propicia un llamativo descenso en los niveles de ansiedad y cambios en la percepción. Sus beneficios están probados científicamente, neurocientíficos, médicos, psiquiatras coindicen en que los cambios que provoca en el cerebro y las emociones son evidentes e invaluables. Desde hace años, Clara Badino, referente número uno de Mindfulness en Latinoamérica, viene impartiendo su saber: no se trata de una técnica, ni de una serie de ejercicios reunidos para obtener un resultado, se trata más bien de un estilo de vida, un conocimiento que se aprende a través de la práctica continua y el ejercicio de la consciencia pura del presente. En este nuevo libro, escrito junto con la Prof. Margarita Vanoni y el Dr. Diego E. Robatto, nos ofrecen una guía en el camino de descubrir esta disciplina, una invitación a conocer sus beneficios, sus claves y su misterio, y un llamado que nos alerta sobre la necesidad de haberlo incorporado a nuestra vida cotidiana a la hora de transmitirlo.
Mindfulness En La Vida Cotidiana
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : es
Publisher: Ediciones Paidós
Release Date : 2017-07-25
Mindfulness En La Vida Cotidiana written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Ediciones Paidós this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-07-25 with Self-Help categories.
El gran bestseller internacional de Jon Kabat-Zinn, Mindfulness en la vida cotidiana, es el libro de referencia sobre la práctica del míndfulness que ha acompañado más de un millón de lectores en todo el mundo. La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas. Por fortuna, nuestra mente también tiene la profunda capacidad innata de ayudarnos a despertar a la atención plena y así poder usar nuestros mejores momentos en nuestro propio beneficio, en el de otros y en el del planeta en el que vivimos. Al cultivo de la mente que conduce al despertar pleno se le denomina meditación. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, y a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.
El Poder Sanador Del Mindfulness
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : es
Publisher:
Release Date : 2019
El Poder Sanador Del Mindfulness written by Jon Kabat-Zinn and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019 with Meditation categories.
Mindfulness Para Principiantes
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : es
Publisher: Editorial Kairós
Release Date : 2013-07-01
Mindfulness Para Principiantes written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Editorial Kairós this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-07-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; ir más allá de nuestra historia y conectar con la experiencia directa; estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. Este libro incluye un audio con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.