Elige Nutrirte
DOWNLOAD
Download Elige Nutrirte PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Elige Nutrirte book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
Elige Nutrirte
DOWNLOAD
Author : Marcos Bodoque
language : es
Publisher: GRIJALBO
Release Date : 2024-01-25
Elige Nutrirte written by Marcos Bodoque and has been published by GRIJALBO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-25 with Health & Fitness categories.
Con esta guía de alimentación consciente aprenderás a elegir los nutrientes que tu cuerpo necesita, recuperarás energía, perderás peso --sin pasar hambre ni hacer dieta-- y sanarás, por fin, tu relación con la comida. La alimentación consciente encarna una forma de entender la vida que exige abandonar el concepto obsoleto y dañino de «dieta» y abrazar una relación nueva con la nutrición, con tu cuerpo y con el cuidado de tu salud. Cuando sigues una alimentación consciente, la comida deja de ser un motivo de estrés: en lugar de comer, te nutres; en lugar de contar calorías, cuentas nutrientes; conoces el efecto de cada alimento en tu bienestar y eliges libremente cuáles consumirás y cuáles no, pues desde el amor propio has escogido cuidarte. Marcos Bodoque te ofrece las claves —el cómo, el cuánto, el cuándo y, sobre todo, el porqué— para que te alimentes de una manera saludable sin seguir ninguna dieta y sin pasar hambre ni obsesionarte con la comida. Con Elige nutrirte aprenderás a alimentarte para el resto de tu vida. TESTIMONIOS: «He aprendido a llevar el control de mi alimentación y a tomar decisiones conscientes sobre lo que como. Ahora tengo un profundo entendimiento de qué alimentos son los más beneficiosos para mi salud y cuáles conviene evitar». Víctor Zapico «La alimentación consciente me ha cambiado la vida. Me siento con muchísima energía y cada vez tengo más consciencia corporal. Estoy súper fuerte, he bajado casi un diez por ciento de grasa y he aumentado un montón el músculo. ¡GRACIAS!». Paula Águila «Después de poner en práctica la alimentación consciente, me siento mucho más tranquila respecto a la comida. Me he liberado de la ansiedad de tener hambre constantemente y he dejado de comer a todas horas. Mis digestiones han mejorado muchísimo, y he aprendido a escuchar mi cuerpo. Muchas gracias, Marcos. Me has dado las herramientas para elegir de forma consciente cómo nutrirme». Susana Hidalgo «Este programa ha supuesto un antes y un después en mi relación con la alimentación y en mi estado físico y mental. Hoy disfruto mucho tanto de la preparación como de cada una de las comidas, me siento más fuerte, más enérgica y, también, más motivada y capaz». Sary «Trabajar con Marcos ha sido para mí un camino profundo de mirar con curiosidad hacia dentro y deconstruir, de forma amable, mi identidad. Identificar, reconocer, entender y aceptar mis necesidades básicas y respetarlas desde ahí. Somos mucho más de lo que comemos, pensamos y sentimos». Ana Balsalobre
Elige Nutrirte
DOWNLOAD
Author : Marcos Bodoque
language : es
Publisher: Grijalbo
Release Date : 2024-05-21
Elige Nutrirte written by Marcos Bodoque and has been published by Grijalbo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-21 with categories.
Con esta guía de alimentación consciente aprenderás a elegir los nutrientes que tu cuerpo necesita, recuperarás energía, perderás peso --sin pasar hambre ni hacer dieta-- y sanarás, por fin, tu relación con la comida. La alimentación consciente encarna una forma de entender la vida que exige abandonar el concepto obsoleto y dañino de «dieta» y abrazar una relación nueva con la nutrición, con tu cuerpo y con el cuidado de tu salud. Cuando sigues una alimentación consciente, la comida deja de ser un motivo de estrés: en lugar de comer, te nutres; en lugar de contar calorías, cuentas nutrientes; conoces el efecto de cada alimento en tu bienestar y eliges libremente cuáles consumirás y cuáles no, pues desde el amor propio has escogido cuidarte. Marcos Bodoque te ofrece las claves —el cómo, el cuánto, el cuándo y, sobre todo, el porqué— para que te alimentes de una manera saludable sin seguir ninguna dieta y sin pasar hambre ni obsesionarte con la comida. Con Elige nutrirte aprenderás a alimentarte para el resto de tu vida. TESTIMONIOS: «He aprendido a llevar el control de mi alimentación y a tomar decisiones conscientes sobre lo que como. Ahora tengo un profundo entendimiento de qué alimentos son los más beneficiosos para mi salud y cuáles conviene evitar». Víctor Zapico «La alimentación consciente me ha cambiado la vida. Me siento con muchísima energía y cada vez tengo más consciencia corporal. Estoy súper fuerte, he bajado casi un diez por ciento de grasa y he aumentado un montón el músculo. ¡GRACIAS!». Paula Águila «Después de poner en práctica la alimentación consciente, me siento mucho más tranquila respecto a la comida. Me he liberado de la ansiedad de tener hambre constantemente y he dejado de comer a todas horas. Mis digestiones han mejorado muchísimo, y he aprendido a escuchar mi cuerpo. Muchas gracias, Marcos. Me has dado las herramientas para elegir de forma consciente cómo nutrirme». Susana Hidalgo «Este programa ha supuesto un antes y un después en mi relación con la alimentación y en mi estado físico y mental. Hoy disfruto mucho tanto de la preparación como de cada una de las comidas, me siento más fuerte, más enérgica y, también, más motivada y capaz». Sary «Trabajar con Marcos ha sido para mí un camino profundo de mirar con curiosidad hacia dentro y deconstruir, de forma amable, mi identidad. Identificar, reconocer, entender y aceptar mis necesidades básicas y respetarlas desde ahí. Somos mucho más de lo que comemos, pensamos y sentimos». Ana Balsalobre
Dieta Antiinflamatoria
DOWNLOAD
Author : Sanasimplicidad
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-03-06
Dieta Antiinflamatoria written by Sanasimplicidad and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-06 with Cooking categories.
¡TRANSFORMA TU ALIMENTACIÓN Y SALUD CON LA DIETA ANTIINFLAMATORIA! ¿Listo para descubrir los secretos de la Dieta Antiinflamatoria y revitalizar tu bienestar? Si tu respuesta es sí, ¡sigue leyendo! Navegar por el mundo de la nutrición puede ser desafiante, pero la Dieta Antiinflamatoria se destaca como un faro de esperanza para aquellos que buscan mejorar su salud de manera significativa. Este libro no es solo una colección de recetas; es una guía hacia una vida más sana y plena, respaldada por la ciencia y la pasión por el bienestar. Imagina tener en tus manos no solo 100 recetas antiinflamatorias llenas de color y sabor, sino también una comprensión profunda de cómo cada ingrediente nutre tu cuerpo y fortalece tu salud. ¿Suena increíble, verdad? Por esta razón, SanaSimplicidad ha creado meticulosamente este libro para todos aquellos que desean embarcarse en un viaje culinario que promete no solo deleitar el paladar, sino también combatir la inflamación y promover un estado óptimo de salud. ¿Qué encontrarás en este libro? ✅ 100 recetas antiinflamatorias que abarcan desde desayunos energéticos hasta comidas principales, cada una con su información nutricional completa. ✅ Un apartado de beneficios para la salud, revelando cómo cada receta contribuye a tu bienestar. ✅ Un plan nutricional de 4 semanas con listas de la compra, diseñado para facilitar tu transición a la Dieta Antiinflamatoria. ✅ Estrategias para incorporar fácilmente la dieta en tu rutina diaria, incluso si tienes un horario apretado o poca experiencia en la cocina.
Elige Solo El Amor La Relaci N Divina
DOWNLOAD
Author : Sebastián Blaksley
language : es
Publisher: Tequisté
Release Date : 2022-01-04
Elige Solo El Amor La Relaci N Divina written by Sebastián Blaksley and has been published by Tequisté this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-01-04 with Body, Mind & Spirit categories.
La relación divina Aquí daremos un paso más. Estiraremos nuestra mente hacia lo que nunca fue dicho, visto ni oído, pero que el corazón conoce. Nos adentraremos en los abismos infinitos de la relación divina. Así como las relaciones basadas en el ego, o relaciones especiales, tuvieron que ser vistas por lo que eran antes de poder avanzar hacia la relación santa, ahora nos animamos a cometer la osadía de las osadías. Tu humanidad se abismará por completo en aquello que está más allá de todo pensamiento humano, sin dejar de ser la que es. Ahora, humanidad y divinidad se abrazarán, estableciendo un nuevo vínculo de amor: el vínculo con la fuente suprema y la naturaleza del hombre. Y con ello tomaremos consciencia cada vez más de la unión que está por encima de toda unión, y las incluye a todas: tu unión con el amor que Dios es. Llevarnos a la toma de consciencia de la relación divina es la meta de Elige solo el amor, ya que dentro de ella es donde el ser se conoce tal como Dios lo creó para ser.
Emprende Tu Vida 7 Pasos Para Ponerte En Acci N
DOWNLOAD
Author : Daniela Salvitti
language : es
Publisher: Sb editorial
Release Date : 2021
Emprende Tu Vida 7 Pasos Para Ponerte En Acci N written by Daniela Salvitti and has been published by Sb editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021 with Self-Help categories.
Todos deseamos algo en nuestras vidas, ya sea un cambio personal, una nueva relación, estudiar una carrera nueva, comprar una casa o realizar un negocio propio. En este libro utilizamos la palabra emprender en sentido amplio, como todo aquello en lo que deseas embarcarte y que implicara un cambio, no importa que tan pequeño o grande sea. Emprender significa dejar atrás una identidad, una forma de pensarte y conocerte, para ir por otra forma fiel a ti mismo. Al leerlo, iniciarás un camino guiado en donde, a través de preguntas claves y disparadores precisos, podrás emprender lo que tú quieras. Este libro aspira a brindarte herramientas simples y útiles para cada paso de este proceso, basado en lo aprendido y practicado por los autores y con las organizaciones con las que trabajan.
Tu Relaci N Con La Comida Habla De Ti
DOWNLOAD
Author : Sumati
language : es
Publisher: EDITORIAL SIRIO S.A.
Release Date : 2019-09-02
Tu Relaci N Con La Comida Habla De Ti written by Sumati and has been published by EDITORIAL SIRIO S.A. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-02 with Health & Fitness categories.
A muchas nos sonará esta historia: siento hambre y como, me doy un atracón y pienso que el atracón es el problema. Comienzo la dieta y me frustro porque los kilos, tal como se fueron, vuelven. Me siento culpable por haber comido de más, odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles de mujeres en todo el mundo. Pero ¿de qué tenemos hambre? Sumati nos enseña a mirarnos con compasión y ternura, a escucharnos con honestidad y a descubrir que tomar conciencia de nuestra relación con la comida es una oportunidad única para conocernos mejor, ser más asertivas y hacernos con las riendas de nuestra vida. Porque, probablemente, ese atracón era solo la punta del iceberg. Los atracones nos hablan de la necesidad de recibir cuando estamos dando demasiado o llevamos mucho tiempo cuidando de los demás, del miedo a la soledad, del estrés y la ansiedad, de las sombras que queremos tapar y necesitamos parar y atendernos. En este libro hablaremos sobre el hambre física y encontraremos interesantísimas claves nutricionales para mejorar nuestra forma de comer, así como prácticas para la autorregulación y el bienestar; pero, sobre todo, vamos a hablar del hambre emocional, a menudo un síntoma de algo que poco tiene que ver con la comida, y que puede ser una oportunidad para crecer si nos atrevemos a mirarlo de frente. Déjate acompañar en este proceso de transformación que has iniciado, aprende con este libro la importancia de observar cómo comes y a tomar conciencia de ti misma, pues solo desde ahí nacerá tu verdadero cambio.
Solosof A
DOWNLOAD
Author : Nika Vázquez Seguí
language : es
Publisher: RBA Libros y Publicaciones
Release Date : 2022-05-19
Solosof A written by Nika Vázquez Seguí and has been published by RBA Libros y Publicaciones this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-05-19 with Self-Help categories.
Los secretos para una vida llena de sentido.Destierra el tópico de que en soledad no se disfruta de la vida. Este libro te invita a tomar el control de tu destino sin hacerlo depender de nada más que no sean tus decisiones y elecciones. La clave es la solosofía, el arte de sentirte en plenitud en solitario. ¡Celebra la elección de ser dueño de tu tiempo y de tu espacio!Vive en conexión con tu esencia, en línea con tus principios y valores, tus necesidades y tus sentimientos, respetándote y cuidándote con amabilidad y cariño. Para desarrollar el arte de la solosofía hay que aprender a vivir el presente, y a hacerlo con los cinco sentidos. Nika Vázquez te acompaña en este proceso en el que aprenderás que estar solo no es lo mismo que sentirse solo, todo lo contrario: puede ser la clave para ser feliz.
Chiquis Keto Spanish Edition
DOWNLOAD
Author : Chiquis Rivera
language : en
Publisher: Simon and Schuster
Release Date : 2020-08-04
Chiquis Keto Spanish Edition written by Chiquis Rivera and has been published by Simon and Schuster this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-08-04 with Cooking categories.
La autora bestseller y cantante famosa presenta una nueva y deliciosa versión de la dieta keto para los amantes de la comida latina, repleta de recetas sabrosas, ejercicios e historias personales motivadoras. Seamos sinceras. Crecer como latina significa que las tortillas, los totopos y el arroz con frijoles se sirve con todo. Chiquis ha probado casi todas las dietas habidas y por haber, pero ninguna fue sostenible o gratificante. Por eso se asoció con su entrenadora personal, Sarah Koudouzian, para crear Chiquis Keto, una dieta realista que la ayuda a mantenerse saludable mientras disfruta de sus platos favoritos. ¡Ahora Chiquis quiere compartir contigo sus recetas deliciosas y rutinas de ejercicios para ayudarte a comenzar tu propia vida saludable! De tacos a tequila, Chiquis Keto es tu kit básico de 21 días para verte y sentirte increíble sin sacrificar la diversión y el sabor. Con el menú Chi-Keto de Chiquis —presentando más de sesenta comidas, refrigerios y tragos, como la versión keto de Chiquis de Huevos rancheros, Pudín de chocolate caliente mexicano y Paloma blanca, su versión de una margarita baja en carbohidratos— y el plan de entrenamiento de Sarah, Chiquis Keto te ayudará a tonificar tus curvas ¡mientras sigues disfrutando de tus comidas favoritas!
Nuestro Estilo De Vida
DOWNLOAD
Author : Nathaly Marcus
language : es
Publisher: Editorial Ink
Release Date : 2017-04-12
Nuestro Estilo De Vida written by Nathaly Marcus and has been published by Editorial Ink this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-04-12 with Body, Mind & Spirit categories.
Nuestro estilo de vida de Nathaly Marcus y Tania Araujo es el primer tomo de la Colección Health&Go. Este práctico libro comparte consejos útiles, recomendaciones valiosas, información nutrimental de diversos alimentos, datos interesantes para mejorar tu calidad de vida a través de tu alimentación y su recetario personal donde encontrarás recetas creativas, saludables, poderosas para el organismo y, sobre todo, deliciosas para toda la familia. El fin es experimentar cosas nuevas, empoderar tu cuerpo, retomar el camino a la plenitud, cambiar tu estilo de vida y volver a conectar con tu cuerpo escuchándolo decirte lo que verdaderamente necesitas. Ahora que ya sabes cómo cuidarte, aprende a introducir alimentos a la dieta de tu bebé de la manera adecuada sin perder de vista su salud y resuelve tus dudas con Alimentación complementaria, el segundo tomo de la Colección Health&Go. Las nutriólogas responden las dudas de toda madre que no sabe cuándo, cómo y qué hacer para comenzar a darle a su bebé alimentos diferentes a la leche materna. Encontrarás una guía simple sobre esta nueva etapa de tu pequeño, consejos, rutinas de alimentación y un menú de un mes para que sepas cuándo y qué prepararle para tenerlo sano, contento y en desarrollo.
El Poder Sanador Del Ba O De Sonido
DOWNLOAD
Author : Raimon Samsó
language : es
Publisher: Ediciones Instituto Expertos
Release Date : 2022-06-08
El Poder Sanador Del Ba O De Sonido written by Raimon Samsó and has been published by Ediciones Instituto Expertos this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-06-08 with Body, Mind & Spirit categories.
EL PODER SANADOR DEL BAÑO DE SONIDO: TRANSFORMA TU VIDA CON LA MAGIA DE LA SONOTERAPIA ¿Estás listo para descubrir cómo el sonido puede transformar tu vida y llevarte a un estado de bienestar y equilibrio? El "baño de sonido" es una poderosa práctica meditativa y terapéutica que conecta con tu ser interior y desata su enorme potencial sanador. Adéntrate en el fascinante mundo de la sonoterapia con "El Poder Sanador del Baño de Sonido", un libro esencial que te guiará en el camino hacia la sanación holística y la felicidad a través de la terapia de sonido. En sus páginas, descubrirás cómo los baños de sonido con cuencos tibetanos, cuencos de cuarzo, mantras y diapasones pueden: Fortalecer tu sistema inmunológico activando los 9 chakras. Despejar tu mente y reducir el estrés. Mejorar tu concentración durante la meditación. Desencadenar la autosanación y el ajuste energético de tus chakras. Protegerte de las energías negativas y limpiar tu aura. Ofrecer una profunda relajación y sanación a nivel de chakras. El autor comparte prácticas sencillas y poderosas para la protección energética, la relajación y la sanación, así como la práctica del shinrin yoku (baño de bosque), llevándote de la mano en un viaje de autoconocimiento y expansión de la conciencia. No esperes más para sumergirte en el poder sanador del baño de sonido y experimentar sus efectos transformadores en tu salud física, emocional y mental. Abre tu corazón al poder de la sonoterapia y eleva tu espíritu hacia un estado de armonía y equilibrio. ¡Tu viaje hacia la sanación comienza hoy con "El Poder Sanador del Baño de Sonido"!