Entrena Tu Mente 20 Pasos Para Mejorar Tu Salud Mental Y Tomar El Control De Tu Vida The Mind Workout
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Entrena Tu Mente 20 Pasos Para Mejorar Tu Salud Mental Y Tomar El Control De Tu Vida The Mind Workout
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Author : Mark Freeman
language : es
Publisher: National Geographic Books
Release Date : 2018-05-29
Entrena Tu Mente 20 Pasos Para Mejorar Tu Salud Mental Y Tomar El Control De Tu Vida The Mind Workout written by Mark Freeman and has been published by National Geographic Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-05-29 with Psychology categories.
Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual cognitiva (tcc) y terapia de aceptación y compromiso (act), para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana. ENGLISH DESCRIPTION A ground-breaking new method for building better mental health and fitness It's well known that if you want to keep your body fit, you must do some regular exercise. But when it comes to our mental health, few of us take the time to maintain and improve it. For some reason, we expect to be in great mental shape without doing any work. And when we realize we're struggling, we look for a quick and easy fix instead of developing the skills that will help us in the future. Enter The Mind Workout - a home exercise program for improving your mental health and fitness. Developed as a result of Mark Freeman's own recovery from mental illness, The Mind Workout combines mindfulness, Cognitive Behavioural Therapy (CBT) and Acceptance and Commitment Therapy (ACT). It outlines twenty easy-to-follow steps you can take to free yourself from the ways of thinking and behaving that cause mental health challenges in your life - from cutting out the compulsions that cause uncertainty, anxiety and distress to relieving stress and distraction. The Mind Workout is the key to making the switch from a frenetic, anxiety-driven life to one that's based on your core values. It will leave you feeling mentally stronger, fitter and better equipped to navigate the complexities of everyday life.
Entrena Tu Mente
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Author : Mark Freeman
language : es
Publisher: AGUILAR
Release Date : 2018-02-16
Entrena Tu Mente written by Mark Freeman and has been published by AGUILAR this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-02-16 with Psychology categories.
Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mentalen tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales.Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.
Entrena Tu Mente The Mind Workout
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Author : Mark Freeman
language : es
Publisher: National Geographic Books
Release Date : 2022-01-18
Entrena Tu Mente The Mind Workout written by Mark Freeman and has been published by National Geographic Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-01-18 with Psychology categories.
Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana. ENGLISH DESCRIPTION A ground-breaking new method for building better mental health and fitness It's well known that if you want to keep your body fit, you must do some regular exercise. But when it comes to our mental health, few of us take the time to maintain and improve it. For some reason, we expect to be in great mental shape without doing any work. And when we realize we're struggling, we look for a quick and easy fix instead of developing the skills that will help us in the future. Enter The Mind Workout - a home exercise program for improving your mental health and fitness. Developed as a result of Mark Freeman's own recovery from mental illness, The Mind Workout combines mindfulness, Cognitive Behavioural Therapy (CBT) and Acceptance and Commitment Therapy (ACT). It outlines twenty easy-to-follow steps you can take to free yourself from the ways of thinking and behaving that cause mental health challenges in your life - from cutting out the compulsions that cause uncertainty, anxiety and distress to relieving stress and distraction. The Mind Workout is the key to making the switch from a frenetic, anxiety-driven life to one that's based on your core values. It will leave you feeling mentally stronger, fitter and better equipped to navigate the complexities of everyday life.
Fitness Mental
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Author : Rafael Gómez Gamboa
language : es
Publisher: Mestas Ediciones
Release Date : 2017-03-14
Fitness Mental written by Rafael Gómez Gamboa and has been published by Mestas Ediciones this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-03-14 with Reference categories.
Conviértete en el dueño de tus pensamientos. ¿Estás preparado para acostumbrar a tu cerebro a una nueva rutina y transformar tu realidad? ¿Quieres que el piloto automático de tu cerebro funcione en tu beneficio? Entonces Fitness Mental está hecho para ti. Aunque a veces se nos olvide, el cerebro es un músculo que se puede entrenar. Pero necesita un entrenador exigente ya que, si puede, actuará poniendo el piloto automático, puesto que no sabe distinguir entre las buenas y las malas decisiones. La secuencia del cerebro humano consiste en crear primero un pensamiento y luego, a través de este, generar una emoción positiva o negativa. El origen de todo está en los pensamientos que albergamos. Y TÚ eres dueño de tus pensamientos. Si quieres sentirte de otra manera, en tus manos está esforzarte por realizar un cambio emocional. Fitness Mental te ofrece múltiples consejos prácticos que te ayudarán a cambiar tu vida mediante un entrenamiento ajustado a tus necesidades personales. ¿Estás listo para empezar? TESTIMONIOS DE LECTORES “Es un bombardeo positivo de consejos altamente recomendables para mejorar tu vida. De principio a fin es un ‘suma y sigue’ de filosofía popular al alcance de todos” (Francesc Balaguer Bassol). SOBRE EL AUTOR Rafael Gómez Gamboa es escritor y locutor radiofónico. Actualmente presenta y dirige los programas de radio 10contra1 y Fitness mental. En este último, en el que habla de psicología, coaching y espiritualidad, no solo trata de encontrar respuestas, sino —sobre todo— preguntas que puedan establecer un antes y un después en la filosofía de vida de cada uno de sus oyentes. Más información en: [email protected] o a través de @radiogamboa en Twitter.
Medita
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Author : Angeles Gomez Belmonte
language : es
Publisher: Angeles Gomez Belmonte
Release Date : 2019-08-21
Medita written by Angeles Gomez Belmonte and has been published by Angeles Gomez Belmonte this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-21 with categories.
¿QUIERES HACER DE TU VIDA UNA VIDA EXTRAORDINARIA? ¿Tienes estrés? ¿No te concentras? ¿Los nervios te desbordan? ¿Sufres ansiedad? ¿Sientes que no tienes el control de tu vida? ¿Tienes baja autoestima? ¿Tu vida es desordenada o caótica? Entiendo que si te has sentido identificado con algunos de estos problemas, te gustaría saber gestionar tus emociones, mejorar las relaciones con tu entorno, sentirte en paz, feliz y relajado, ¿verdad? Te diré algo... El constante rumiar de la mente crea millones de pensamientos destructivos que llevan a emociones perturbadoras. Todo eso, crea un estado de malestar que hace que tu vida sea difícil de llevar, portando una mochila de piedras que te impide avanzar ¡LIBÉRATE DE ESA CARGA! Soy Ángeles Gómez-Belmonte, autora de la trilogía ¡MEDITA! y durante años me sentí como tú. Por eso busqué, estudié, aprendí y practiqué cientos de técnicas que me ayudaron a llevar un control de mi mente, para recuperar la felicidad y retomar las riendas de mi vida 20 años después de investigación y práctica, me quedé con las mejores técnicas y herramientas, que adapté para conseguir, de una forma sencilla y rápida, mejorar la calidad de mi vida y así llegar a ser feliz a pesar de las circunstancias, y entrenar mi mente para conseguir todo lo que me proponga. Descubrí que puedes entrenar tu mente para ponerla a tu favor y que se convierta en tu mejor aliada. Decidí escribir estos libros, porque quiero mostrarte cómo llevar, de una forma clara y sencilla, una rutina diaria de higiene mental y entrenamiento de la mente, para que puedas transformar tu vida, como yo transformé la mía. ¿A qué estás esperando? ENTRENA TU MENTE PARA CAMBIAR TU VIDA Tu TRANSFORMACIÓN empieza ¡AHORA!
Deja De Pensar En Exceso
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Author : David Reyes
language : es
Publisher:
Release Date : 2020-06-15
Deja De Pensar En Exceso written by David Reyes and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-06-15 with categories.
¿Eres una de esas personas que piensa y piensa sin parar? ¿Buscas herramientas efectivas para ayudarte a mejorar tu salud mental y cambiar tu estilo de vida? Entonces, estás en el lugar correcto, entrenamiento de habilidades DBT - Nervio vago - Terapia de ansiedad - Ansiedad e ira, deje de pensar en exceso. 4 libros en 1 de David Reyes es un extraordinario libro que condensa un conjunto de herramientas que te ayudarán a recuperar tu salud mental. ¿Sabías que tu cerebro es el órgano más poderoso de tu cuerpo? El cerebro humano es un órgano complejo y poderoso. Está a cargo de una gran parte de las funciones de nuestro organismo, también de nuestras emociones, pensamientos, recuerdos y aspectos de los que no somos conscientes, como la respiración, los movimientos involuntarios, entre otros. Algunos estudios han revelado que trastornos como la ansiedad, la depresión y la ira están estrechamente relacionados con cambios en partes específicas del cerebro. Esto significa que nuestra vida es un reflejo de cómo está funcionando nuestro cerebro. La buena noticia es que puedes aprender a entrenar tu cerebro y como resultado toda tu vida puede cambiar. Las técnicas de entrenamiento de habilidades del DBT son una de las formas más efectivas de entrenar el cerebro y superar la ansiedad, la depresión, la preocupación, los pensamientos negativos y cualquier trastorno de conducta. Deja de pensar demasiado. 4 libros en 1 es una guía muy valiosa que te ayudará ● Aprende sobre diferentes terapias para el tratamiento de trastornos como: Trastorno bipolar, depresión, manía, déficit cognitivo, trastorno de coordinación motora, trastorno de ansiedad, depresión, trauma. ● Administra tus estados de ánimo ● Superar estados de ansiedad y enojo. ● Descubrir tu ser interior y aprender a curarlo. ● Entrena tu cerebro para tener un mejor estilo de vida ● Centrarse en la función del nervio vago y su influencia en los estados psicofísicos y emocionales. ● Mucho más ... ¿Estás listo para dar un giro a tu vida? La respuesta está en tu cerebro. Empieza con esta extraordinaria Guía para dejar de pensar en exceso. 4 libros en 1. Sabemos que mereces vivir la vida al máximo y en libertad emocional-psicológica y física. Entonces, ¿qué estás esperando? Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón "COMPRAR AHORA".
Deja De Pensar En Exceso
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Author : David Reyes
language : es
Publisher:
Release Date : 2021-01-18
Deja De Pensar En Exceso written by David Reyes and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-01-18 with categories.
¿Eres una de esas personas que piensa y piensa sin parar? ¿Buscas herramientas efectivas para ayudarte a mejorar tu salud mental y cambiar tu estilo de vida? Entonces, estás en el lugar correcto, Entrenamiento de habilidades DBT - Nervio vago - Terapia de ansiedad - Ansiedad e ira, deje de pensar en exceso. Cuatro libros en uno de David Reyes es un extraordinario libro que condensa un conjunto de herramientas que te ayudarán a recuperar tu salud mental. ¿Sabías que tu cerebro es el órgano más poderoso de tu cuerpo? El cerebro humano es un órgano complejo y poderoso. Está a cargo de una gran parte de las funciones de nuestro organismo, también de nuestras emociones, pensamientos, recuerdos y aspectos de los que no somos conscientes, como la respiración, los movimientos involuntarios, entre otros. Algunos estudios han revelado que trastornos como la ansiedad, la depresión y la ira están estrechamente relacionados con cambios en partes específicas del cerebro. Esto significa que nuestra vida es un reflejo de cómo está funcionando nuestro cerebro. La buena noticia es que puedes aprender a entrenar tu cerebro y como resultado toda tu vida puede cambiar. Las técnicas de entrenamiento de habilidades del DBT son una de las formas más efectivas de entrenar el cerebro y superar la ansiedad, la depresión, la preocupación, los pensamientos negativos y cualquier trastorno de conducta. Deja de pensar demasiado. Cuatro libros en uno es una guía muy valiosa que te ayudará Aprende sobre diferentes terapias para el tratamiento de trastornos como: Trastorno bipolar, depresión, manía, déficit cognitivo, trastorno de coordinación motora, trastorno de ansiedad, depresión, trauma. Administra tus estados de ánimo. Superar estados de ansiedad y enojo. Descubrir tu ser interior y aprender a curarlo. Entrena tu cerebro para tener un mejor estilo de vida. Centrarse en la función del nervio vago y su influencia en los estados psicofísicos y emocionales. Mucho más...
Sorprende A Tu Mente
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Author : Ana Ibáñez
language : es
Publisher: Planeta Publishing
Release Date : 2024-01-12
Sorprende A Tu Mente written by Ana Ibáñez and has been published by Planeta Publishing this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-12 with Business & Economics categories.
Descubre cómo funciona tu cerebro y aprende técnicas sencillas que te darán el poder para influir sobre tu mente y tus capacidades. EL CEREBRO SE ENTRENA: ¡DESARROLLA EL TUYO AL MÁXIMO! Desde respirar --pasando por comer o dormir-- hasta la capacidad para razonar, para enamorarnos o para discutir con alguien, todo lo que hacemos pasa por el control cerebral. Nuestro cerebro define quiénes somos y qué potencial tenemos, y entrenarlo para sacarle el máximo partido es posible. En este libro, Ana Ibáñez repasa los problemas que más a menudo ocupan nuestro cerebro y le impiden dar lo mejor de sí. El estrés, la inseguridad, la ansiedad, el insomnio, la falta de concentración o el descontrol de nuestras emociones a veces parecen vencernos, pero aquí tienes el manual perfecto para ejercitar la mente y superar todos esos obstáculos. Tú controlas tu cerebro: entrénalo y descubrirás que las posibilidades son infinitas. ENGLISH DESCRIPTION Discover how your brain works and learn simple techniques that will give you the power to influence your mind and abilities. THE BRAIN IS TRAINED: DEVELOP YOURS TO THE FULLEST! From breathing--to eating or sleeping--to the ability to reason, to fall in love, or to argue with someone, everything we do goes through brain control. Our brain defines who we are and what potential we have, and training it to get the most out of it is possible. In this book, Ana Ibáñez reviews the problems that most often occupy our brain and prevent it from giving the best of itself. Stress, insecurity, anxiety, insomnia, lack of concentration or the lack of control of our emotions sometimes seem to overcome us, but here is the perfect manual to exercise the mind and overcome all those obstacles. You control your brain: train it and you'll discover that the possibilities are endless.
Deja De Pensar En Exceso
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Author : David Reyes
language : es
Publisher:
Release Date : 2020-12-14
Deja De Pensar En Exceso written by David Reyes and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-12-14 with categories.
¿Eres una de esas personas que piensa y piensa sin parar? ¿Buscas herramientas efectivas para ayudarte a mejorar tu salud mental y cambiar tu estilo de vida? Entonces, estás en el lugar correcto, Entrenamiento de habilidades DBT - Nervio vago - Terapia de ansiedad - Ansiedad e ira, deje de pensar en exceso. Cuatro libros en uno de David Reyes es un extraordinario libro que condensa un conjunto de herramientas que te ayudarán a recuperar tu salud mental. ¿Sabías que tu cerebro es el órgano más poderoso de tu cuerpo? El cerebro humano es un órgano complejo y poderoso. Está a cargo de una gran parte de las funciones de nuestro organismo, también de nuestras emociones, pensamientos, recuerdos y aspectos de los que no somos conscientes, como la respiración, los movimientos involuntarios, entre otros. Algunos estudios han revelado que trastornos como la ansiedad, la depresión y la ira están estrechamente relacionados con cambios en partes específicas del cerebro. Esto significa que nuestra vida es un reflejo de cómo está funcionando nuestro cerebro. La buena noticia es que puedes aprender a entrenar tu cerebro y como resultado toda tu vida puede cambiar. Las técnicas de entrenamiento de habilidades del DBT son una de las formas más efectivas de entrenar el cerebro y superar la ansiedad, la depresión, la preocupación, los pensamientos negativos y cualquier trastorno de conducta. Deja de pensar demasiado. Cuatro libros en uno es una guía muy valiosa que te ayudará Aprende sobre diferentes terapias para el tratamiento de trastornos como: Trastorno bipolar, depresión, manía, déficit cognitivo, trastorno de coordinación motora, trastorno de ansiedad, depresión, trauma. Administra tus estados de ánimo. Superar estados de ansiedad y enojo. Descubrir tu ser interior y aprender a curarlo. Entrena tu cerebro para tener un mejor estilo de vida. Centrarse en la función del nervio vago y su influencia en los estados psicofísicos y emocionales. Mucho más...
Entrenamiento Cerebral
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Author : Ian E. Zerauj
language : es
Publisher:
Release Date : 2020-01-14
Entrenamiento Cerebral written by Ian E. Zerauj and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-01-14 with categories.
En este libro encontraras técnicas y consejos para mejorar tu rendimiento en las diferentes áreas de tu vida cotidiana como en el trabajo, en las relaciones interpersonales de familia etc. Mediante técnicas sencillas podrás lograr tener el estado mental adecuado para enfrentar las problemáticas de la vida cotidiana