Entschieden Zum Nichtraucher

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Entschieden Zum Nichtraucher

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Author : Su Busson
language : de
Publisher: Schlütersche
Release Date : 2010-12-06

Entschieden Zum Nichtraucher written by Su Busson and has been published by Schlütersche this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010-12-06 with Health & Fitness categories.

Dieses Buch gibt Rauchern ihre Freiheit zurück! Denn das Rauchen ist nicht mehr ihre freie Entscheidung, sondern nur noch Zwang. Raucher lernen ihr Verhalten besser zu verstehen und automatisierte Muster zu durchbrechen. So können sie ihre Gefühle, die sie mit Zigaretten verbinden, bewusst verändern.

Der Sichere Weg Zum Nichtraucher

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Author : Stefan Back
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-06-20

Der Sichere Weg Zum Nichtraucher written by Stefan Back and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-20 with Health & Fitness categories.

Kann man jemals sicher sein, die letzte Zigarette geraucht zu haben? Diese Frage bohrt sich bei jedem Raucher in sein Gehirn ein, nachdem er die "Letzte" geraucht hat. Um es vorneweg zu nehmen: Ja, man kann nicht nur sicher sein, endlich frei zu sein, sondern man kann es sogar wissen, nie mehr zu rauchen. Dieses Buch zeigt Ihnen den Weg hierzu auf, indem es systematisch alle Illusionen, die sich der Raucher in den vielen Jahren aufgebaut hat, zerstört. Das Nikotin spielt beim Aufhören keine Rolle, daher handelt es sich beim Rauchen auch nicht um eine Nikotinsucht, sondern um eine Rauchsucht. Schon alleine hier werden aber bei vielen Methoden falsche Weichen gestellt. Und nicht nur das, der Ansatz in diesem Buch stellt die bisherige Lehrbuchmeinung auf den Kopf. Kein Raucher braucht eine Methode, um für immer Nichtraucher zu werden - im Gegenteil. Methoden sind Teil Ihrer psychischen Abhängigkeit. Daher werden Sie es mit einer Raucherentwöhnungsmethode nur schwer schaffen, sich von Ihrer Sucht zu befreien. Das gilt für alle Süchte gleichermaßen.

The Only Way To Stop Smoking Permanently

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Author : Allen Carr
language : en
Publisher: Penguin UK
Release Date : 1999-12-02

The Only Way To Stop Smoking Permanently written by Allen Carr and has been published by Penguin UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1999-12-02 with Self-Help categories.

Following the enormous success of his bestselling Easy Way to Stop Smoking, Allen Carr provides smokers with the motivation to break free from addiction for ever. This book will help you: - Achieve the right frame of mind to quit - Avoid weight gain - Quit without dependence on rules or gimmicks - Enjoy the freedom and choices that non-smokers have in life - Quit without willpower It's time to begin your new life as a non-smoker with Allen Carr's The Only Way to Stop Smoking Permanently. A different approach... a stunning success, Sun I was exhilarated by a new sense of freedom, Independent His skill is in removing psychological dependence, Sunday Times Allow Allen Carr to help you escape painlessly today, Obvserver A successful accountant, Allen Carr's hundred-cigarettes-a-day addiction was driving him to despair until, in 1983, after countless failed attempts to quit, he finally discovered what the world had been waiting for - the Easy Way to Stop Smoking. He has built a network of clinics that span the globe and gained a phenomenal reputation for success in helping smokers to quit. His books are published in over twenty languages and video, audio and CD ROM versions of his method are also available. His other books include Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking, Allen Carr's Easyweigh to Lose Weight and The Easy Way to Enjoy Flying.

Nichtraucher In 10 Tagen

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Author : Sandro Brandenberger
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2008

Nichtraucher In 10 Tagen written by Sandro Brandenberger and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008 with categories.

Träumen Sie davon, sich aus der Nikotinabhängigkeit zu befreien? Haben Sie es schon versucht und sind gescheitert? Wer das Rauchen alleine mit Willenskraft aufgeben will, quält sich unnötig. Viel wichtiger ist es, zu verstehen, warum man überhaupt raucht. Erst wenn Sie dieses unerwünschte Verhalten durchschauen, können Sie es ändern! Einfach und ohne grosse Anstrengung. Mit dem Rauchen aufzuhören ist wahrscheinlich etwas vom Wichtigsten, das Sie sich je vorgenommen haben. Gehen Sie darum gut vorbereitet an diese Sache heran. Denn es ist ein Unterschied, ob Sie unvorbereitet einen Ausstieg nur "versuchen" oder ob Sie gut gerüstet mit dem nötigen Wissen einsteigen ins "Abenteuer Freiheit".

Nichtraucher Werden Rauchen Aufh Ren Rauchen Abgew Hnen Rauchen Aufgeben Vorbereitung Auf Die Letzte Zigarette

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Author : Ralf Hillmann
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2022-03-30

Nichtraucher Werden Rauchen Aufh Ren Rauchen Abgew Hnen Rauchen Aufgeben Vorbereitung Auf Die Letzte Zigarette written by Ralf Hillmann and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-03-30 with Health & Fitness categories.

Liebe Leserinnen und Leser, dieses Arbeitsbuch dient Ihnen zur Selbsthilfe bei der Rauchentwöhnung. Es unterstützt Sie dabei, den Tag, an dem Sie Ihre letzte Zigarette rauchen werden, in greifbare Nähe zu rücken. Vor der Rauchentwöhnung ist zunächst einmal eine intensive Selbstbefragung durchzuführen. Während der Arbeit mit dem Buch werden Sie viele Fragen mit sich selbst klären. Die drei wichtigsten Fragen sind am Ende folgende: Möchte ich wirklich mit dem Rauchen aufhören? Wann werde ich mit dem Rauchen aufhören? Wie gelingt es mir, für immer Nichtraucher zu bleiben? Natürlich müssen in einem Rauchentwöhnungsbuch auch die schädigenden Auswirkungen, die das Rauchen auf unsere Gesundheit hat, erwähnt werden. Im Unterschied zur üblichen Rauchentwöhnungsliteratur habe ich jedoch Wert darauf gelegt, mich zu diesem Thema sehr kurz zu fassen. Dass Rauchen der Gesundheit schadet, weiß schließlich sowieso jeder. Auch verzichte ich darauf, abschätzige Formulierungen rund um das Thema Rauchen zu verwenden. Als Psychologischer Berater habe ich die Erfahrung gemacht, dass es für die erfolgreiche Rauchentwöhnung viel Wichtigeres gibt, als die Klienten permanent auf die gesundheitsschädlichen Folgen oder andere Unannehmlichkeiten des Rauchens hinzuweisen. Deshalb gibt es bei der Ihnen bevorstehenden Selbstreflexion, zu der dieses Buch Sie Schritt für Schritt anleitet, viel mehr zu entdecken und zu erkennen als nur, dass Rauchen schädlich und lästig für Sie selbst und andere ist. Jeder Raucher ist anders. Der eine raucht mehr, der andere weniger. Dem einen fällt es leichter, dem anderen schwerer, mit dem Rauchen aufzuhören. Die psychologischen Ursachen für das Rauchen und weshalb es schwerfällt, damit aufzuhören, sind jedoch im Kern bei fast allen gleich. Einerseits mit dem Rauchen aufhören zu wollen, und andererseits weiterhin zu rauchen, ist auf ein Wirrwarr an inneren Widersprüchen und Unklarheiten zurückzuführen. Und deshalb geht es in diesem Buch genau darum, Ordnung in dieses innere Durcheinander zu bringen. Erst wenn Sie in Ihrem Inneren aufgeräumt haben, können Sie klar erkennen, was Sie wirklich wollen! Erst wenn Sie erkennen, was Sie wirklich wollen, können Sie eine klare, bewusste Entscheidung treffen! Erst wenn Sie eine klare, bewusste Entscheidung treffen, können Sie entschlossen auf Ihr Ziel zugehen. Erst wenn Sie entschlossen auf Ihr Ziel zugehen, werden Sie es erreichen! Viel Freude auf dem Weg vom Raucher zum Nichtraucher! Ihr Ralf Hillmann

The Easy Way To Stop Smoking

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Author : Allen Carr
language : en
Publisher:
Release Date : 2004

The Easy Way To Stop Smoking written by Allen Carr and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004 with Behavior therapy categories.

Presents the Easyway method for quitting smoking, based on a factual understanding of the harm of cigarette addiction and practical advice on how to successfully break the habit.

Ohne Angst Nichtraucher Werden

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Author : Stefan Back
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-06-20

Ohne Angst Nichtraucher Werden written by Stefan Back and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-20 with Health & Fitness categories.

Sie rauchen noch? Kein Wunder, denn vermutlich haben Sie mit allen möglichen Methoden verzweifelt versucht, das Rauchen aufzugeben. Und gerade das war Ihr Fehler. Keine Methode, kein Experte und keine Hilfsmittel können Sie zum Nichtraucher machen. Nur Sie alleine schaffen es - wenn Sie den richtigen Weg kennen und die richtige Einstellung haben! Das vorliegende Buch stärkt Ihr Selbstbewusstsein auf dem Weg zur letzten Zigarette. Es umfasst alle Ursachen und Aspekte Ihrer Sucht. Sie erfahren, warum es bei Ihnen bisher nicht geklappt hat. Sie werden Nichtraucher - ohne Methode, ohne Entzugserscheinungen, ohne Gewichtszunahme und ohne Hilfsmittel. Letztendlich also OHNE ANGST!

Rauchfrei

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Author : Lorenz Päxen
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2019-02-26

Rauchfrei written by Lorenz Päxen and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02-26 with Health & Fitness categories.

Dieses Buch ist mein Tagebuch. Es begleitete mich von meiner letzten Zigarette an ein Jahr lang. Es half mir die ganze Zeit auf meinem Weg, das Rauchen zu beenden. Während der Entzugszeit ist alles in Echtzeit geschrieben. In dieser Entwöhnungsphase habe ich meine Gedanken immer sofort notiert. Im weiteren Verlaufe habe ich abends meine Gefühle und Gedanken in mein Tagebuch geschrieben. Ich werde in diesem Buch ganz detailliert berichten, wie es mir auf meinem Weg ergangen ist und wie es war, meine letzte Zigarette für immer auszudrücken. Dies gelang mir mit so einer unglaublichen, faszinierenden Leichtigkeit, von der ich Ihnen gerne erzählen möchte. Sie können mich auf meinem Weg begleiten und erfahren, wie es für mich ganz persönlich war, ein Leben als Nichtraucher zu starten. ich habe 365 Tage lang meinen inneren Wandel, der durch das ausdrücken meiner letzten Zigarette zu Stande gekommen ist, niedergeschrieben und ich möchte meinen wunderbaren Weg mit Ihnen teilen. Ich werde Ihnen keinen Weg aufzeigen, mit dem Sie mit dem Rauchen aufhören können. ich werde Sie auf eine Reise mitnehmen, die meinen Weg, meinen Absprung aufzeigt. Womöglich kommen Sie dadurch ins Grübeln und fragen sich: "Warum rauche ich eigentlich?" Genau diese Frage habe ich mir vor einem Jahr gestellt: "Warum gebe ich für etwas Geld aus, das mich langsam aber sicher innerlich wie auch äußerlich zerstört?" Ich freue mich sehr darauf, meine Reise mit Ihnen zu teilen.

Rauchfrei In 4 Wochen

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Author : Heiko Boos
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2024-07-09

Rauchfrei In 4 Wochen written by Heiko Boos and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-07-09 with Health & Fitness categories.

Rauchfrei in 4 Wochen - Effektive Strategien für ein gesundes Leben ohne Zigaretten und Extra-Kilos In „Rauchfrei in 4 Wochen“ finden Sie einen praxisnahen Leitfaden, der Ihnen dabei hilft, innerhalb eines Monats ein rauchfreies Leben zu beginnen und gleichzeitig Ihr Gewicht zu halten. Dieses Buch bietet Ihnen eine umfassende Sammlung bewährter Methoden und Strategien, die Ihnen den Ausstieg aus der Nikotinsucht erleichtern und eine Gewichtszunahme verhindern. Was Sie erwartet: - Einführung in die Rauchentwöhnung: Erfahren Sie die wichtigsten Gründe, warum Menschen rauchen und welche gesundheitlichen Vorteile der Rauchstopp mit sich bringt. Erkennen Sie die physischen und psychischen Aspekte der Sucht und bereiten Sie sich mental auf den Rauchstopp vor. - Achtsamkeit und Stressbewältigung: Lernen Sie Techniken der Achtsamkeit und Stressbewältigung, die Ihnen helfen, mit dem Verlangen nach Zigaretten umzugehen und Stress ohne Rauchen abzubauen. - Ernährung und Bewegung: Entdecken Sie gesunde Ernährungsstrategien, die Heißhungerattacken vorbeugen und Gewichtszunahme verhindern. Erfahren Sie, wie regelmäßige Bewegung und Sport Ihre körperliche und mentale Gesundheit fördern. - Psychologische Unterstützung: Nutzen Sie praktische Tipps zur Stärkung Ihrer Willenskraft und Motivation. Lesen Sie inspirierende Erfolgsgeschichten von ehemaligen Rauchern, die ihren Weg zu einem rauchfreien Leben gefunden haben. - Umgang mit Rückfällen: Erfahren Sie, wie Sie Rückfälle erkennen und verhindern können. Lernen Sie, wie Sie mit Rückschlägen umgehen und sich wieder auf Ihre Ziele konzentrieren. - Langfristige Strategien: Entwickeln Sie Strategien, um auch nach den ersten vier Wochen rauchfrei zu bleiben und dauerhaft ein gesundes Leben ohne Zigaretten zu führen. Für wen dieses Buch ist: Dieses Buch richtet sich an alle, die den festen Entschluss gefasst haben, mit dem Rauchen aufzuhören und gleichzeitig ihr Gewicht im Griff behalten möchten. Egal, ob Sie schon mehrere Versuche hinter sich haben oder zum ersten Mal den Rauchstopp planen – „Rauchfrei in 4 Wochen“ bietet Ihnen die Unterstützung und Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen und ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen. Machen Sie den ersten Schritt in eine rauchfreie Zukunft – mit „Rauchfrei in 4 Wochen“.

Rauchen Aufh Ren Und Rauchentw Hnung Und Wie Sie Endlich Rauchfrei Werden Und Nichtraucher Bleiben

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Author : Igor Maltempi
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2020-06-13

Rauchen Aufh Ren Und Rauchentw Hnung Und Wie Sie Endlich Rauchfrei Werden Und Nichtraucher Bleiben written by Igor Maltempi and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-06-13 with Self-Help categories.

Beeindruckende Zahlen gegen das Rauchen Rund sechs Millionen Tote jährlich durch das Rauchen von Zigaretten sind nach einer Langzeitstudie weltweit zu beklagen. Davon sterben allein in Deutschland etwa 150.000 Menschen an den Folgen von Tabakkonsum. Und es ist immer noch nicht erkennbar, dass sich daran etwas grundlegend ändert. Das Statistische Bundesamt hat herausgefunden, dass das durchschnittliche Sterbealter von Rauchern infolge von Lungen- und Bronchialkrebs etwa sieben Jahre unter dem mittleren Sterbealter von rund 77 Jahren liegt. Die Deutschen rauchen am Tag rund 360 Millionen versteuerte Zigaretten und zahlen somit täglich über 50 Millionen Euro in die Bundeskasse ein. Durch Rauchen allein nimmt der Bund über 15 Milliarden Euro jährlich ein. Jeder Raucher gibt über 1000 Euro im Jahr für seinen Nikotinkonsum aus. Etwa 50 Prozent mehr Männer als Frauen rauchen. Rund dreiviertel der Raucher qualmen jeden Tag 5 bis 20 Zigaretten. Der Nikotinkonsum in Deutschland allein betrug über 130 Milliarden Zigaretten, rund 4 Milliarden Zigarren und Zigarillos, über 25.000 Tonnen Feinschnitt/Drehtabak und etwa 730 Tonnen Pfeifentabak. Man geht davon aus, dass 25 Prozent der erwachsenen Bevölkerung regelmäßig raucht. Ein gefährlicher Trend hält seit langem an: Der Anteil der erwachsenen Raucher nimmt ab, während immer mehr Jugendliche rauchen. Für jeden Erwachsenen, der mit dem Rauchen aufhört oder gar an den Folgen des Nikotinkonsums stirbt, fängt ein Jugendlicher mit dem Rauchen an. Das durchschnittliche Einstiegsalter der Raucher wird immer jünger und liegt mittlerweile schon bei elf Jahren. Erschreckend ist, dass immer mehr junge Mädchen mit dem Rauchen anfangen. Durch das Rauchen werden in Deutschland jährlich 1,5 Millionen Jahre Lebenserwartung zerstört.