Estrategias Para Dormir Mejor Y Volver A Tener Un Descanso Ideal
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Estrategias Para Dormir Mejor Y Volver A Tener Un Descanso Ideal
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Author : Anna Mancini
language : es
Publisher: BUENOS BOOKS AMERICA LLC
Release Date : 2018-03-25
Estrategias Para Dormir Mejor Y Volver A Tener Un Descanso Ideal written by Anna Mancini and has been published by BUENOS BOOKS AMERICA LLC this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-25 with Medical categories.
Si sufres de insomnio, has suprimido los excitantes, has intentado sin éxito todo tipo de tés de hierbas y técnicas de relajación, y todo lo que generalmente pensamos. Antes de recurrir a las pastillas para dormir que pueden volverse una adicción, lee este pequeño libro. Encontrarás información y consejos que ya han ayudado a muchas personas a comprender la razón de su insomnio y recuperar un sueño natural que les permitió desarrollar el arte de soñar. El sueño natural es precioso y se debe hacer todo lo posible para preservarlo o encontrarlo nuevamente. Un buen sueño cambia nuestra vida. Nos trae salud, longevidad, alegría de vivir, hermosa piel y forma. Pero esto no es todo: también abre la puerta de los sueños, es decir, la puerta del universo mágico que todas las noches está a nuestra disposición y al que podemos recurrir voluntariamente para encontrar ideas y consejos para vivir mejor nuestra vida de vigilia.
El Poder Del Sue O
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Author : Ing. Iván S. R.
language : es
Publisher: Román
Release Date : 2023-01-22
El Poder Del Sue O written by Ing. Iván S. R. and has been published by Román this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-01-22 with Health & Fitness categories.
Tanto mujeres como hombres vivimos en una sociedad zombi donde el estrés, los malos hábitos o el ritmo de vida, nos trae como consecuencia un descanso fatal, esto tiene consecuencias bastante serias y adversas para nuestro organismo. Tener un sueño de alta calidad tiene un enorme impacto favorable en nuestra salud, incluyendo la reducción del riesgo de las enfermedades cardiacas, el derrame cerebral, la diabetes, estrés, regeneración de tejidos, ambiente hormonal, por mencionar algunas. Hay una serie de consejos prácticos, útiles y sencillos que todos podemos emplear, en este libro hablaremos detalladamente sobre ellos. Te explicare sobre hábitos, alimentos, suplementos y demás información para tener una excelente calidad de sueño, para que duermas como un bebe y tengas todos los beneficios que esto nos da.
Dormir Inteligentemente
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Author : Shawn Stevenson
language : es
Publisher: Edaf Antillas
Release Date : 2019-08-30
Dormir Inteligentemente written by Shawn Stevenson and has been published by Edaf Antillas this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-30 with Health & Fitness categories.
Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos pasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacerte defi nitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte productivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tu cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió cuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó su sueño de convertirse en deportista profesional. Mejorando su sueño y su dieta, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino que alcanzó una forma física y unas metas profesionales que nunca inimaginables. Ahora es un reconocido experto en salud en todo el mundo y dirige el aclamado podcast The Model Health Show, donde cada semana Stevenson comparte sus consejos sobre salud con fans de más de 150 países. ¿Cuál es la primera regla para una buena salud? Conseguir un sueño de calidad. En Dormir inteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos y consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud. A través de su plan de 14 días aprenderás estrategias únicas: * Cómo crear tu santuario del sueño ideal * Cómo utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos * Qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitas y por qué. Incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y consejos para mantenerte en forma física y mentalmente. Una guía imprescindible para lograr el descanso y la vida que te mereces.
La Gu A De Dormir De Tus Sue Os Estrategias Y H Bitos Para Dormir Inteligentemente Para As Mejorar El Rendimiento Salud Y Felicidad
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Author : Blake Haynes
language : es
Publisher:
Release Date : 2020-04-06
La Gu A De Dormir De Tus Sue Os Estrategias Y H Bitos Para Dormir Inteligentemente Para As Mejorar El Rendimiento Salud Y Felicidad written by Blake Haynes and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-06 with Health & Fitness categories.
"¡Menos sueño, muerte gradual!" dicen los expertos, y hay una gran cantidad de pruebas para respaldar eso. ¿Cómo le gustaría poder dormir también, y el tiempo que siempre quiso y necesitó? ¿Qué tan maravilloso sería poder conciliar el sueño cuando lo desee y despertarse sintiéndose renovado y alerta? Dormir es la oportunidad del cuerpo para recuperarse, relajarse y recargar las baterías mentales. Lamentablemente, a muchas personas les resulta difícil disfrutar de los beneficios del sueño. ¿Tienes problemas para conciliar el sueño rápidamente? ¿Te despiertas sintiendo que has estado en una batalla en lugar de estar en la cama? ¿Te levantas dolorido y rígido por las mañanas, casi como si no te hubieras acostado? ¿Te despiertas con frecuencia y pareces incapaz de dormir profundamente? ¡Bueno, usted no está solo! Una de cada diez personas en el mundo tiene insomnio crónico. De hecho, el Centro para el Control de Enfermedades ha clasificado los trastornos del sueño como una epidemia. ¿Por qué a las personas les resulta más difícil disfrutar de un sueño reparador? La mayoría de las personas no se dan cuenta de que incluso los detalles más pequeños cuentan cuando se trata de disfrutar de su sueño la posición en la que duerme, la presencia / ausencia de una mascota en su habitación, e incluso la cantidad de vasos de agua que toma antes de acostarse pueden afectar su sueño. Afortunadamente, dormir bien ya no necesita ser una tarea hercúlea para ti. Dormir bien requiere que sepas las cosas correctas que hacer y luego hacerlas. La Guía de Dormir de Tus Sueños proporciona el conocimiento y los medios para obtener el tipo correcto de sueño. Es un manual completo para dormir y está garantizado que cambiará positivamente la forma en que duermes para siempre. Basado en mi experiencia personal, entrevistas con docenas de mis clientes y la última ciencia de vanguardia, descubrirá en este libro: Cómo vivir más durmiendo mejor Cómo ajustar su hora de dormir para que coincida con su ritmo circadiano interno para un sueño más profundo y fructífero Por qué las personas más exitosas del mundo duermen y se despiertan temprano, y por qué deberías hacer lo mismo. ¿Por qué no puedes deshacerte de ese peso extra y cómo puedes acelerar tus objetivos de pérdida de peso desarrollando hábitos de sueño óptimos? Un ritual a la hora de acostarse que garantiza aumentar la calidad del sueño hasta en un 50% en dos semanas. Cómo viajar por el mundo sin las molestias y el miedo al Jetlag. Cómo ha estado gastando en tecnología, la cual hace más difícil tu descanso. Cómo cambiar su vida, mejorar el rendimiento y construir relaciones más saludables al cambiar sus hábitos de descanso. Con este libro en la mano, tendrá todas las herramientas disponibles para optimizar su sueño para un mejor descanso, mayor felicidad y máximo rendimiento.
7 D As Para Volver A Dormir
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Author : Jonathan White
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-11-06
7 D As Para Volver A Dormir written by Jonathan White and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-06 with categories.
¿Ya no puedes dormir? ¿Te despiertas una y otra vez todas las noches? ¿No te sientes lo suficientemente descansado después de pasar horas dando vueltas en la cama? ¿Quizás te has resignado a la idea de que el insomnio es una parte normal de tu vida? Si es así, ¡esta mini guía es para ti! En 7 días, esta mini guía te ayudará a deshacerte de tu insomnio de una vez por todas brindándote información científicamente probada para volver a dormir. Lo que la convierte en la guía perfecta para ayudarle a dormir lo que tanto necesita. Esta guía es apta para todo tipo de insomnio y se basa en investigaciones científicas actualizadas para ofrecerte los mejores consejos para volver a dormir. Te dará consejos para mejorar tus hábitos de sueño, tu entorno y tu dieta y también te dará información sobre todos los complementos alimenticios y medicamentos que pueden ayudarte a conciliar el sueño y mejorar tu salud. También aprenderá a relajarse y adoptar técnicas para resolver problemas relacionados con el sueño. Ya sea dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertares nocturnos frecuentes, ¡esta guía es para usted! Aprenderá a comer correctamente para ayudarle a volver a dormir y a gestionar mejor el estrés y la ansiedad que suelen acompañar al insomnio. Incluso puedes descubrir soluciones a corto plazo para volver a dormir más rápidamente y sin tomar medicación. Si estás listo para comprometerte a volver a dormir y seguir adelante, ¡esta mini guía es para ti! Esta miniguía te llevará paso a paso y te ayudará a dormir lo que necesitas para finalmente tener una noche de descanso. ¡No dejes que el insomnio tome más control de tu vida y compra hoy la mini-guía "7 días para volver a dormir (La mini guía para acabar con el insomnio)" y comienza tu camino hacia un sueño reparador!
Sue O Con Dormir Mejor Un M Todo F Cil Para Descansar De Verdad
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Author : Brigitte Langevin
language : es
Publisher: Obelisco
Release Date : 2012-02
Sue O Con Dormir Mejor Un M Todo F Cil Para Descansar De Verdad written by Brigitte Langevin and has been published by Obelisco this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-02 with Health & Fitness categories.
Sueño con... dormir mejor! ofrece las estrategias más acertadas para vencer a los enemigos del sueño, superar el insomnio, y mejorar nuestro descanso. en este libro se aborda cómo enfrentarse a los problemas del sueño más comunes (ronquidos, pesadillas, son
Estrategias Para Recordar Tus Sue Os
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Author : Anna Mancini
language : es
Publisher: BUENOS BOOKS AMERICA LLC
Release Date : 2018-03-25
Estrategias Para Recordar Tus Sue Os written by Anna Mancini and has been published by BUENOS BOOKS AMERICA LLC this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-25 with Body, Mind & Spirit categories.
La historia de Aladin y la maravillosa lámpara se relaciona con el antiguo conocimiento de los sueños y la psiquis. Esto significa que podemos hacer muchas cosas a través de los sueños. Por ejemplo: encontrar un objeto perdido; tener noticias de personas desaparecidas, distantes o en estado de coma; ver su futuro; ser alertado antes de que ocurran desastres naturales o accidentes; comunicarse con un hijo que aún esta en el vientre, administrar mejor la salud física, emocional y energética. Al contrario de lo que muchas personas imaginan, no es difícil lograr estos resultados, basta solo soñar bien y de forma natural. Cuando comencé a enseñar mis descubrimientos sobre los sueños al público, no pensé que tantas personas me dijeran que no sueñan, nunca soñaron o recuerdan ocasionalmente sus sueños, y sobretodo sus pesadillas. Gracias a estas personas a quienes les hubiera gustado disfrutar de todos los beneficios de los sueños peros que no les recuerdan, me di cuenta de que se necesita también enseñar a la gente métodos para recuperar la capacidad de recordar los sueños. . Este libro está destinado a todos aquellos que dicen que nunca sueñan o que dejaron de soñar y que desean disfrutar de los poderes de los sueños y del subconsciente para vivir mejor su vida y desarrollarse personalmente. En este libro, explico lo qué bloquea el recuerdo de los sueños y cómo superar estos bloqueos de forma natural. Mi enfoque del fenómeno de los sueños es muy diferente de los enfoques habituales. Tiene en cuenta al ser humano como un todo (cuerpo-mente-energía vital-condiciones materiales-comida), y en sus intercambios con los demás y con su entorno material. Mi enfoque no es ni psicoanalítico ni religioso. Es necesariamente espiritual, porque no es posible observar durante más de veinticinco años los vínculos entre los sueños y la realidad de las personas sin descubrir toda la dimensión espiritual del ser humano.
Duerme Bien Vive Mejor
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Author : Frank Lipman
language : es
Publisher:
Release Date : 2021-04-13
Duerme Bien Vive Mejor written by Frank Lipman and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-13 with Health & Fitness categories.
La crisis de insomnio se ha acentuado en los últimos años. Estamos tan rodeados de estímulos que nos impiden dormir bien -la tecnología, el estrés, el desorden alimentario-, que tener problemas de sueño se ha vuelto común para la mayoría de las personas. Sin embargo, conlleva consecuencias graves para la salud: no solo provoca irritabilidad y confusión mental, sino que puede favorecer enfermedades como la diabetes o el Alzheimer. Ante esta situación, los autores de este libro se han unido para crear una guía integral de buenos hábitos que nos ayuden a dormir bien todas las noches. A diferencia de los innumerables artículos en internet, que proponen una solución única y rápida para todos, en Duerme bien, vive mejor encontrarás todas las herramientas para crear un protocolo de sueño personalizado, que se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Con base en los últimos avances en la ciencia del sueño, esta obra ofrece valiosos consejos prácticos fáciles de implementar para optimizar tu descanso y mejorar tu vida a largo plazo. Como dormir mejor; que hacer cuando tienes insomnio; como tratar el insomnio; protocolo de sueño; problemas de insomnio[Críticas/Reseñas]
Duerme Bien Vive Mejor
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Author : Frank Lipman
language : es
Publisher:
Release Date : 2022-12
Duerme Bien Vive Mejor written by Frank Lipman and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-12 with Health & Fitness categories.
La crisis de insomnio se ha acentuado en los últimos años. Estamos tan rodeados de estímulos que nos impiden dormir bien -la tecnología, el estrés, el desorden alimentario-, que tener problemas de sueño se ha vuelto común para la mayoría de las personas. Sin embargo, conlleva consecuencias graves para la salud: no solo provoca irritabilidad y confusión mental, sino que puede favorecer enfermedades como la diabetes o el Alzheimer. Ante esta situación, los autores de este libro se han unido para crear una guía integral de buenos hábitos que nos ayuden a dormir bien todas las noches. A diferencia de los innumerables artículos en internet, que proponen una solución única y rápida para todos, en Duerme bien, vive mejor encontrarás todas las herramientas para crear un protocolo de sueño personalizado, que se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Con base en los últimos avances en la ciencia del sueño, esta obra ofrece valiosos consejos prácticos fáciles de implementar para optimizar tu descanso y mejorar tu vida a largo plazo. Como dormir mejor; que hacer cuando tienes insomnio; como tratar el insomnio; protocolo de sueño; problemas de insomnio[Críticas/Reseñas]
La Clarividencia On Rica
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Author : Anna Mancini
language : es
Publisher: BUENOS BOOKS
Release Date : 2018-03-25
La Clarividencia On Rica written by Anna Mancini and has been published by BUENOS BOOKS this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-25 with Body, Mind & Spirit categories.