Fitness Gesundheit Und Leistung
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Fitness Gesundheit Und Leistung
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Author : Werner Steinmann
language : de
Publisher:
Release Date : 2000
Fitness Gesundheit Und Leistung written by Werner Steinmann and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2000 with categories.
Bewegung Training Leistung Und Gesundheit
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Author : Arne Güllich
language : de
Publisher:
Release Date : 2023
Bewegung Training Leistung Und Gesundheit written by Arne Güllich and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023 with Electronic books categories.
Gesundheit Und Leistung
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Author : H. Mellerowicz
language : de
Publisher: Springer-Verlag
Release Date : 2013-03-07
Gesundheit Und Leistung written by H. Mellerowicz and has been published by Springer-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-03-07 with Medical categories.
Bewegung Training Leistung Und Gesundheit
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Author : Michael Krüger
language : de
Publisher:
Release Date : 2022
Bewegung Training Leistung Und Gesundheit written by Michael Krüger and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022 with categories.
Sport Lebensalter Und Gesundheit
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Author : Georg Kenntner
language : de
Publisher: KIT Scientific Publishing
Release Date : 2006
Sport Lebensalter Und Gesundheit written by Georg Kenntner and has been published by KIT Scientific Publishing this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with Middle-aged men categories.
Significant changes in average life expectancy make it necessary to focus this study on the development of the physical capacity of humans in the aging process.On the basis of 178 different tests, 241 male test persons will be examined, 74 of them strength athletes, 112 endurance athletes and 55 non-athletes. All of the athletes surveyed are still active and members of the relevant national sports associations. The test persons are divided into two age groups (31 to 49 and 50 to 73 years).The tests collect data from the fields of sociology, performance biography, anthropology, anamnesis, motor skills, cardiovascular and lung function parameters at rest and under stress as well as fat and protein metabolism.The results should show the extent to which strength or endurance training or athletic inactivity influences the body at different stages of seniors and that gerontological research must increasingly have its place in the field of sports science.
Die Richtige Ern Hrung F R Sportler
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Author : Michael Hamm
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2009-04-01
Die Richtige Ern Hrung F R Sportler written by Michael Hamm and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009-04-01 with Sports & Recreation categories.
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um gesund und leistungsfähig zu sein. Dies gilt umso mehr, wenn man sportlich aktiv ist. Ob als Wettkampf- oder Freizeitsportler, wer Sport treibt, hat einen höheren Energiebedarf und benötigt die richtigen Nährstoffe, um in Form und langfristig fit zu bleiben. Nicht zuletzt durch die Abstimmung von Training und Ernährung wird die Leistung deutlich verbessert. Der Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Michael Hamm fasst in diesem unentbehrlichen Handbuch zur Sportlerernährung den aktuellen Stand der Forschung auch für Laien verständlich zusammen. Er verrät, welche Lebensmittel und Nährstoffe sich ideal kombinieren lassen und wie man seinen Speiseplan sinnvoll mit Nahrungsergänzungsmitteln anreichern kann. Diese kenntnisreichen Informationen über die Vorgänge im Energiestoffwechsel helfen dabei, auch in Zeiten größter Belastungsintensität neue Energiequellen zu erschließen und leisten gleichzeitig einen Beitrag zum Gesundheitsschutz. Mit diesen wertvollen Erfolgsbausteinen sind Sie auch für größere sportliche Belastungen oder Wettkampfanforderungen bestens gerüstet. Der Leser kann sich mit konkreten Anleitungen zur Ernährung in Trainings-, Wettkampf- und Erholungsphasen sowie Berechnungsmodellen – je nach Sportart und persönlichem Leistungsprofil – seinen eigenen, optimalen Speiseplan zusammenstellen. Köstliche Rezepte, verfasst von dem Ernährungswissenschaftler und früheren Radrennfahrer Achim Sam, runden den Band ab. Was Sie hier erwartet – in Kürze: - Fitnessfood und Fitmacher – alles über die richtigen (Sportler-)Nährstoffe und spezielle Kostformen - Ernährungsstrategien und Ernährungsfahrpläne in der Praxis - Immunnutrition – essen für die Abwehrkräfte - Gewichtsmanagement für Sportler - Raffinierte Rezepte für die Leistungsoptimierung - Ernährungstabellen und Schaukästen für den perfekten, schnellen Überblick - Ein Register zum schnellen Nachschlagen von Informationen
Kraft Und Ausdauertraining Im Rahmen Des Freizeitsports Auswirkungen Auf Leistung Und Gesundheit
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Author : Dreiling Silvia
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-08-05
Kraft Und Ausdauertraining Im Rahmen Des Freizeitsports Auswirkungen Auf Leistung Und Gesundheit written by Dreiling Silvia and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-05 with categories.
Bachelorarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Sonstiges, Note: 1,0, Universität Salzburg, Veranstaltung: Bewegung und Leistung, Sprache: Deutsch, Abstract: Im Rahmen dieser Bachelorarbeit sollen Kraft- und Ausdauertraining im Freizeitsport verglichen und auf die Auswirkungen auf Leistung und Gesundheit näher eingegangen werden. Die Spezialisierung auf Freizeitsport wurde gewählt, da wesentlich mehr Bundesbürger Freizeitsport und nicht Leistungssport betreiben. Zunächst wird das Thema Freizeitsport und die damit verbundenen Ziele geklärt. Anschließend werden die Prinzipien von Kraft- und Ausdauertraining erläutert und ein Vergleich zwischen diesen erstellt. Zuletzt wird das sogenannte HIT (High Intensity Training) vorgestellt, wobei es sich um eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining handelt, welche im Freizeitsport immer mehr Bedeutung erlangt. Gesundheit und Fitness liegen voll im Trend - immer mehr Menschen betreiben Sport, um sich gesund und fit zu halten. Die verstärkte Motorisierung und die vielen sitzenden Tätigkeiten im Alltag führen häufig zu Bewegungsmangel, dem durch regelmäßiges Training vorgebeugt werden kann. Egal ob Leistungssportler oder Freizeitsportler, viele Leute setzen sich mit den verschiedenen Arten des Trainings auseinander. Sie stellen sich die Frage, welche Trainingsarten welche Effekte auf ihre Leistung und Gesundheit haben und welche am besten für sie geeignet sind.
Regenerationsma Nahmen F R Sportler
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Author : Stefan Schurr
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2021-03-17
Regenerationsma Nahmen F R Sportler written by Stefan Schurr and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-17 with Sports & Recreation categories.
Regenerationsmaßnahmen für Sportler Erfolgreiche Strategien im Fitness- und Leistungssport. Training und Regeneration sind untrennbar miteinander verbunden! Sowohl im Fitness- als auch im Leistungssport! Sind Sie müde, abgeschlagen oder unmotiviert, so wird das Training und damit die weitere Leistungsentwicklung negativ beeinflusst. Geeignete Regenerationsstrategien und -tools können dazu beitragen, dass es nicht so weit kommt! Sie unterstützen den Körper in der Erholung und helfen so, Verletzungen zu vermeiden, die Regeneration zu beschleunigen und die Leistung zu steigern. Bleiben Sie fit, leistungsfähig und gesund! In diesem Buch werden zahlreiche effiziente Strategien und Methoden vorgestellt, so dass Sie sich Ihr individuelles Programm zusammenstellen können. Es gibt Hintergrundinformationen zu einem gesunden Schlaf, zur bedarfsangepassten Ernährung und Trainingsmaßnahmen, die die Regeneration unterstützen. Viele weitere aktive und passive Maßnahmen -wie z.B. die Faszienmassage, einfache Entspannungstechniken oder Kalt-/Warmwasseranwendung leisten ihren Beitrag und werden thematisiert. Mit der optimalen Regeneration bleiben Sie fit und gesund, steigern Ihre Leistung und sind im Wettkampf erfolgreich!
Gesundheit Und Leistung
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Author : Harald Mellerowicz
language : de
Publisher:
Release Date : 1985
Gesundheit Und Leistung written by Harald Mellerowicz and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1985 with categories.
Steigere Dich Optimiere Deine Sportliche Leistung
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Author : Fabian Pscherer
language : de
Publisher: epubli
Release Date : 2024-07-14
Steigere Dich Optimiere Deine Sportliche Leistung written by Fabian Pscherer and has been published by epubli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-07-14 with Health & Fitness categories.
Was bedeutet Leistung in Bezug auf unsere Gesundheit Man kennt den Begriff, man muss Leistung bringen, dieser fällt oft in der Arbeit oder Schule, doch auch im gesundheitlichen Bereich ist der Begriff fester Bestandteil. Wenn es um Gesundheit geht, denkst du vielleicht zunächst an körperliche Fitness oder Ausdauer. Aber Leistung in Bezug auf die Gesundheit umfasst weit mehr als das. Es geht darum, wie gut dein Körper, Geist und Emotionen zusammenarbeiten, um ein erfülltes und energiegeladenes Leben zu führen. Hier erfährst du, was Leistung in diesem Kontext bedeutet und wie du sie verbessern kannst. Körperliche Leistung Was bedeutet es? Körperliche Leistung bezieht sich auf die Fähigkeit deines Körpers, Aufgaben und Aktivitäten effizient und ohne übermäßige Belastung auszuführen. Sie umfasst Aspekte wie Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination. Wie verbessere ich sie? Regelmäßige Bewegung: Ein Mix aus Ausdauer-, Kraft- und Flexibilitätstraining unterstützt deine körperliche Fitness. Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung liefert deinem Körper die nötigen Nährstoffe für optimale Leistung. Ausreichend Schlaf: Genug Schlaf ist entscheidend für die Regeneration und Leistungsfähigkeit deines Körpers. Mentale Leistung Was bedeutet es? Mentale Leistung bezieht sich auf deine geistigen Fähigkeiten wie Konzentration, Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Problemlösungsfähigkeiten. Wie verbessere ich sie? Herausfordernde geistige Aufgaben: Lerne neue Fähigkeiten oder spiele Rätsel, um dein Gehirn fit zu halten. Stressmanagement: Techniken wie Meditation oder Yoga helfen, Stress abzubauen und die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Ausgewogene Lebensweise: Eine gesunde Work-Life-Balance trägt dazu bei, dass dein Geist effektiv arbeiten kann.