Fitness Kochbuch
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Top 100 Fitness Foods
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Author : Sarah Owen
language : en
Publisher: Duncan Baird Publishers
Release Date : 2016-09-22
Top 100 Fitness Foods written by Sarah Owen and has been published by Duncan Baird Publishers this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-09-22 with Health & Fitness categories.
There has never been a more popular time to get fit. With soaring rates of obesity, more and more people are taking responsibility for their own health and following a fitness regime or taking up a sport. Exercising, whether working out in the gym, or running, cycling or swimming, makes us hungry. But all athletes - including amateur ones - have unique nutritional demands, and eating the right foods can have a dramatic effect on stamina and performance. And because keeping to a training program alongside career and family commitments is a major challenge, choosing the right meals every day to sustain your energy levels is vitally important. "The Top 100 Fitness Foods" is crammed with everything the athlete needs to know to maximise their endurance and achieve their personal best. Flip through the colour-coded sections to find authoritative information, delicious and easy recipes, lists of nutrients, at-a-glance symbols and tips for the 100 foods covered. Each food profile features a recipe: from delicious breakfasts to kick-start your energy, to power-packed lunches, peak-performance dinners, and even go-faster cakes, desserts and snacks. At the back of the book you'll also find an ailment directory for easy reference. With stunning photography throughout, this is a must-have book for anyone who wants to push themselves that extra mile.
15 Minutes To Fit
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Author : Zuzka Light
language : en
Publisher: Penguin
Release Date : 2015-12-29
15 Minutes To Fit written by Zuzka Light and has been published by Penguin this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-12-29 with Health & Fitness categories.
YouTube workout video star Zuzka Light presents her long-awaited debut fitness book, with a 30-day fitness regime of powerful, effective 15-minute workouts. Filming first from a tiny basement in Prague, and eventually settling in Los Angeles, Zuzka Light has single-handedly ushered in the YouTube fitness revolution. Viewers love Light for her short, ferociously effective workouts and her in-the-trenches, never-give-up positive attitude—and she’s racked up more than half a billion views to prove it. Now, finally, comes 15 Minutes to Fit, Light’s hotly anticipated debut, with a 30-day fitness plan guaranteed to burn fat and build ripped muscles. Based on innovative high-intensity interval training, the workouts in 15 Minutes to Fit are designed to be done anywhere, anytime (no fancy gym equipment necessary), in just 15 minutes a day. This book takes the guesswork out of the workout, providing: • A 30-day workout plan to whip your body into shape—in 15 minutes a day or less • A companion meal plan, with delicious and healthful recipes for each day • Step-by-step photographs throughout to illustrate proper form for the workouts • Quick facts on health and nutrition to help readers separate fact from fiction • Support and motivation from Light, who overcame many obstacles to become the female face of fitness As Light says, “Give me 15 minutes a day and I’ll give you a badass body.” Coauthored by New York Times–bestselling author Jeff O’Connell, 15 Minutes to Fit is the book legions of fans have been waiting for.
12 Week Nutrition Solution
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Author : Cat Lanciaux
language : en
Publisher: AuthorHouse
Release Date : 2012-10-08
12 Week Nutrition Solution written by Cat Lanciaux and has been published by AuthorHouse this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-10-08 with Education categories.
Learn how to eat right, at the right time with the right quantities as well as been part of the Body By Vi 90 day Challenge to keep you motivated, while getting fit and having a chance to win prizes! A tons of tasty recipes are also included with the 12 weeks nutrition plan, to help you with your journey! Set Goal Set Plan Get to Work Stick to it Reach Goal
Fitness Kochbuch
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Author : Fabian König
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2024-01-16
Fitness Kochbuch written by Fabian König and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-16 with Family & Relationships categories.
Das Fitness Kochbuch Das große Kochbuch für die optimale Fitness Ernährung. Gesund kochen mit 150 leckeren Rezepten, die Dich bei jeder Mahlzeit mit den notwendigen Proteinen und Nährstoffen versorgen. Deine Suche nach dem perfekten Kochbuch für ambitionierte Fitnesssportler hat nun endlich ein Ende gefunden! Das Fitness Kochbuch bietet Dir 150 schmackhafte Rezepte für gesunde Ernährung und ist gleichzeitig kinderleicht in der Handhabung. Die Rezepte sind nicht nur besonders anfängerfreundlich aufgebaut, sondern enthalten auch alle Nährwertangaben, damit Du stets alle Informationen auf einen Blick parat hast. Proteinhaltig und gesund ernähren, ohne dabei auf guten Geschmack zu verzichten - mit diesem großartigen Kochbuch gesund du lecker kochen - kein Problem! Dieses Kochbuch nimmt Dich an die Hand und führt Dich gewissenhaft ein in die Welt der Fitnessernährung. Du erhältst alle Anweisungen für die Zubereitung der 150 delikaten Gerichte, die nicht nur Deinen Muskelaufbau fördern, sondern auch dafür sorgen, dass Deine Fettverbrennung ordentlich angekurbelt wird. Das Buch enthält ausgesuchte Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie köstliche Desserts und deckt damit alle Mahlzeiten des Tages ab. So musst Du Dir um das Essen keine Gedanken mehr machen, sondern kannst Dich voll und ganz auf den Sport konzentrieren! Deshalb ist das Fitness Kochbuch perfekt für Dich geeignet: - 150 gesunde proteinhaltige Kochrezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Desserts - Bei jedem Rezept alle Nährwertangaben auf einen Blick - Erfolgreich Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verbrennen - Besonders anfängerfreundliche Struktur und detaillierte Anleitungen - Trotz gesunder Mahlzeiten muss nicht auf guten Geschmack verzichtet werden.... Und vieles mehr! Verwöhne Deinen Gaumen mit den leckeren Rezepten und führe Deinem Körper gleichzeitig alle gesunden Nährstoffe zu, die er für das Fitnesstraining benötigt. So wird Dein Muskelaufbau beschleunigt und gleichzeitig störendes Fett verbrannt. Profitiere vom tadellosen Aufbau des Fitness Kochbuchs und konzentriere Dich vollständig auf die Erreichung Deiner Ziele!
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Author : Katharina Janssen
language : de
Publisher: Kitchen Champions Verlag
Release Date : 2022-01-23
Fitness Kochbuch written by Katharina Janssen and has been published by Kitchen Champions Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-01-23 with Cooking categories.
Sie möchten endlich Ihre Fitness- und Abnehmziele erreichen, ohne dabei auf leckeres Essen verzichten zu müssen? Sie wollen schlanker und sportlicher aussehen und suchen dafür leckere Rezepte für jeden Anlass? Sie suchen nach einer Ernährung, die Sie im Handumdrehen in Topform bringt und maximale Trainingserfolge erzielen kann? Dann ist dieses Rezeptbuch perfekt für Sie geeignet! Dieses Buch ist die ultimative Lösung, um auf gesunde und effiziente Weise Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen, damit Sie endlich den Körper bekommen, den Sie sich schon immer gewünscht haben! Ganz egal, ob vegan, vegetarisch oder doch lieber mit Fisch und Fleisch – hier finden Sie für jeden Anlass und Geschmack das geeignete Rezept. Dieses Kochbuch ist die perfekte Wahl, wenn Sie... leckere Rezepte suchen, um schnell und effektiv Muskeln aufzubauen und abzunehmen. endlich Ihre Traumfigur erreichen wollen, ohne auf schmackhaftes Essen und Genuss verzichten zu müssen. mit proteinreichen Rezepten maximale Trainingserfolge erzielen möchten. wissen möchten, welche Ernährungs- und Trainingsempfehlungen am besten zu Ihnen passen. trotz stressigem Alltag schnelle Erfolge im Muskelaufbau erreichen möchten. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie durch eine ausgewogene Ernährung im Alltag Ihre Trainingsziele optimal erreichen können. Entdecken Sie hier 150 proteinreiche, energiespendende und vielseitige Rezepte für Ihren Fitness-Erfolg! Und das Beste daran ist: Sie müssen auf nichts verzichten! Durch eine gut trainierte Muskulatur sind Sie zum einen kraftvoller im Alltag und zum anderen können Sie Rücken-, Knie- und Hüftbeschwerden vorbeugen. Neben zahlreichen leckeren Rezepten finden Sie hier auch die Antworten auf: Wie gelingt eine Muskelaufbau Ernährung im Alltag? Welches sind die besten Lebensmittel für eine gesunde und nährstoffreiche Sporternährung? Welche Ernährungs- und Trainingsempfehlungen passen an besten zu Ihnen? Wie sieht der Ernährungsplan aus? und noch vieles mehr! Sichern Sie sich jetzt dieses liebevoll zusammengestellte Kochbuch und erreichen Sie noch heute Ihre ersten Erfolge im Fitness- und Kraftsport! Durch einen gezielten Muskelaufbau gelangen Sie zu einem starken und gesunden Körper – bis ins hohe Lebensalter hinein!
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Author : Jessica Vera
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-03-14
Fitness Kochbuch written by Jessica Vera and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-14 with Health & Fitness categories.
Du willst nach dem harten Krafttraining gesund kochen? Du möchtest dich gleichzeitig schmackhaft UND gesund ernähren? Du möchtest mit der richtigen Fitness Ernährung endlich deine Topform erreichen? Egal ob effektiv Muskeln aufbauen oder Fett verlieren - mit diesem Kochbuch erreichst du deine Ziele spielend leicht! Beschleunige deine Trainingsergebnisse: Dieses raffinierte Fitness Kochbuch ist eine Abkürzung für deinen Trainingserfolg. Eine riesige Auswahl an 300 fitnessorientierten Rezepten aus den besten Protein-, Fett- und Kohlenhydratquellen lässt dir das Wasser im Mund zusammenlaufen. Die gesunden und leckeren Rezepte sind intelligent unterteilt in: - Frühstück - Zwischenmahlzeiten - Mittagessen - Abendessen - Salate - Proteinshakes/Smoothies - Nachspeisen Dieses All-in-One Kochbuch für deinen Traumkörper bietet dir: - Wann Muskeln wachsen: richtiges (und falsches) Training - Wie du den optimalen Trainingsplan erstellst - Alle 300 Rezepte sind mit praktischen Nährwert- und Kalorienangaben gekennzeichnet - Welche Ernährung für deine Transformation am besten geeignet ist - Die richtige Ernährung: Von Proteinen, Kalorien und ausreichend Schlaf Wenn du endlich Schluss mit Kommentaren wie Hühnerbrust, Lauch oder Hautständer machen willst, führt an einer ordentlichen Massephase kein Weg vorbei. Dieses Kochbuch ist dein treuer Begleiter auf dem Weg zu deinem Traumkörper. Scrolle nach oben und klicke auf Jetzt kaufen.
Turbo Fitness Kochbuch Muskelaufbau
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Author : Eileen Falke
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2021-07-21
Turbo Fitness Kochbuch Muskelaufbau written by Eileen Falke and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-07-21 with Literary Criticism categories.
Iss dich stark: Das große Muskelaufbau-Kochbuch Für einen effizienten Muskelaufbau ist die passende Ernährung von entscheidender Bedeutung. Denn neben dem Training muss deine Nahrungsaufnahme stimmen, unter anderem damit deinem Körper ausreichend Protein als Baumaterial für die Muskelfasern zur Verfügung steht. Das Turbo-Fitness-Kochbuch liefert dir hierfür die perfekte Ernährungsstrategie – mit vielen leckeren und schnellen Rezepten, die den Muskelaufbau fördern! Mit der richtigen Ernährung zu mehr Muskelaufbau Damit sich deine harte Arbeit beim Training auszahlt und deine Muskeln nach dem Workout schneller wachsen, solltest du deine Ernährung so ausrichten, dass sie deine Fitnessziele unterstützt. Mit den Muskelaufbau-Rezepten aus diesem Kochbuch lernst du, wie du deine Kalorienzufuhr erhöhst, ausreichend Eiweiß zu dir nimmst und deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgst. Zudem sind die Gerichte modern, abwechslungsreich und fördern eine gesunde Ernährung. Die besten Rezepte für einen effizienten Muskelaufbau Im Vergleich zu anderen Büchern über Muskelaufbau findest du in diesem Ernährungsratgeber keine langen theoretischen Abhandlungen. Nach einer kurzen Einleitung mit den wichtigsten Tipps zum Thema Muskelaufbau warten 100 fitnessfördernde Rezepte auf dich, die wenig Zeit in Anspruch nehmen. Alle Gerichte in diesem Kochbuch sind in 5 bis 20 Minuten fertig. Mehr Zeit brauchst du nicht – selbst, wenn du Kochanfänger bist. Muskelaufbau-fördernde Gerichte – vegetarisch oder mit Fleisch Du wirst sehen, wie unkompliziert sich leckere Gerichte zaubern lassen, die dir beim Muskelaufbau helfen. Es muss nicht immer das klassische Gericht „Reis mit Pute“ sein – in diesem Kochbuch findest du 100 außergewöhnliche Rezepte in den folgenden Kategorien: - Müslis und Frühstücksbowls - Fleisch-Gerichte - Fisch-Gerichte - Veggie-Gerichte - Salate und Bowls - Snacks und Shakes - Desserts und Süßes Kein „normales“ Kochbuch Vor dir liegt kein typisches Fitness-Kochbuch – es ist eine Sammlung moderner Gerichte, die deinen Muskelaufbau gezielt unterstützen, ohne dass es langweilig wird. Damit ist dieses Kochbuch perfekt für alle, die an ihrer Fitness arbeiten, aber nicht auf Genuss beim Essen verzichten möchten. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, Hochglanzbilder und Exkurse wurde verzichtet. Die Rezepte stehen im Fokus. So geht Muskelaufbau für Frauen und Männer Dieses Fitness-Kochbuch kann jedem dabei helfen, mit der richtigen Ernährung mehr Muskeln aufzubauen. Die Gerichte sind für Frauen und Männer sowie für Sportanfänger und Fitnessgurus geeignet. Zu jedem Rezept sind Portionsgrößen und Nährwertangaben vorhanden, sodass sich die Mengen bei der Zubereitung individuell anpassen lassen. Außerdem können die einzelnen Gerichte zu einer ganzheitlichen Ernährungsstrategie kombiniert werden. Einen ausgewogenen Ernährungsplan findest du ebenfalls im Buch. Gesund kochen, besser essen, mehr Muskeln Eine gesunde Ernährung, die deinen Muskelaufbau fördert und zudem abwechslungsreich und lecker ist, klingt nach viel Arbeit – doch mit der richtigen Strategie ist es kinderleicht. Mit dem hier vorgestellten System und den zugehörigen Rezepten kannst du deine Ernährungsgewohnheiten einfach umstellen und viel Zeit sparen. Es war nie einfacher, den Muskelaufbau-Turbo zu zünden und deine Fitnessziele in Rekordzeit zu erreichen.
Turbo Fitness Kochbuch Abnehmen
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Author : Eileen Falke
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2022-12-29
Turbo Fitness Kochbuch Abnehmen written by Eileen Falke and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-12-29 with Literary Criticism categories.
Bye bye Körperfett: Das große Abnehm-Kochbuch mit 100 Turbo-Rezepten Für einen effizienten Fettabbau und eine nachhaltige Gewichtsreduktion ist die passende Ernährung von entscheidender Bedeutung. Denn neben einem passenden Training darf deine Energieaufnahme nicht deinen Energiebedarf überschreiten. Nur so kannst du überschüssige Pfunde loswerden. Das Turbo-Fitness-Kochbuch liefert dir hierfür die perfekte Ernährungsstrategie – mit vielen leckeren und schnellen Rezepten, mit denen du dein Traumgewicht erreichst! Mit der richtigen Ernährung Fett abbauen und fit werden Damit sich deine harte Arbeit beim Training auszahlt und dein Fett effizient abgebaut wird, solltest du deine Ernährung so ausrichten, dass sie deine Fitnessziele unterstützt. Mit den Abnehm-Rezepten aus diesem Kochbuch lernst du, wie du deine Kalorienzufuhr clever reduzierst, trotzdem ausreichend Eiweiß zu dir nimmst und deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgst. Zudem sind die Gerichte modern, abwechslungsreich und fördern eine gesunde Ernährung. Die besten Rezepte für einen nachhaltigen und effizienten Fettabbau Im Vergleich zu anderen Büchern über Diäten und Abnehmpläne findest du in diesem Ernährungsratgeber keine langen theoretischen Abhandlungen. Nach einer kurzen Einleitung mit den wichtigsten Tipps zu den Themen Abnehmen und Gewichtsreduktion warten 100 fitnessfördernde Rezepte auf dich, die wenig Zeit in Anspruch nehmen. Alle Gerichte in diesem Kochbuch sind in 5 bis 30 Minuten fertig. Mehr Zeit brauchst du nicht – selbst, wenn du Kochanfänger bist. Kalorienarme Gerichte – vegetarisch oder mit Fleisch Du wirst sehen, wie unkompliziert sich leckere Gerichte zaubern lassen, die dir beim Abnehmen helfen. Dabei musst du auf nichts verzichten und kannst deine Mahlzeiten genießen – in diesem Kochbuch findest du 100 außergewöhnliche Rezepte in den folgenden Kategorien: - Müslis und Frühstücksbowls - Fleisch-Gerichte - Fisch-Gerichte - Veggie-Gerichte - Salate und Bowls - Snacks und Shakes - Desserts und Süßes Kein „normales“ Kochbuch Vor dir liegt kein typisches Fitness-Kochbuch – es ist eine Sammlung moderner Gerichte, die dir dabei helfen gesund abzunehmen und dauerhaft dein Wunschgewicht zu halten. Dieses Kochbuch perfekt für alle, die an ihrer Fitness arbeiten, aber nicht auf Genuss beim Essen verzichten möchten. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, Hochglanzbilder und Exkurse wurde verzichtet. Die Rezepte stehen im Fokus. Abnehmen ohne Diät – Ernährungsumstellung leicht gemacht Dieses Fitness-Kochbuch kann jedem dabei helfen, mit der richtigen Ernährung effizient Körperfett abzubauen. Die Gerichte sind für Frauen und Männer sowie für Sportanfänger und Fitnessgurus geeignet. Zu jedem Rezept sind Portionsgrößen und Nährwertangaben vorhanden, sodass sich die Mengen bei der Zubereitung individuell anpassen lassen. Außerdem können die einzelnen Gerichte zu einer ganzheitlichen Ernährungsstrategie kombiniert werden. Einen ausgewogenen Ernährungsplan findest du ebenfalls im Buch. Gesund kochen, Körperfett reduzieren, Gewicht verlieren Eine gesunde Ernährung, die dir beim Abnehmen hilft und zudem abwechslungsreich und lecker ist, klingt nach viel Arbeit – doch mit der richtigen Strategie ist es kinderleicht. Mit dem hier vorgestellten System und den zugehörigen Rezepten kannst du deine Ernährungsgewohnheiten einfach umstellen und viel Zeit sparen. Es war nie einfacher, den Abnehm-Turbo zu zünden und deine Fitnessziele in Rekordzeit zu erreichen.
Core Fitness Solution
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Author : Michael de Medeiros
language : en
Publisher: Fair Winds Press (MA)
Release Date : 2014-11-15
Core Fitness Solution written by Michael de Medeiros and has been published by Fair Winds Press (MA) this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-11-15 with Cooking categories.
Core Fitness Solutions has more than 5,000 customizable exercises to help you craft your perfect core.
Get It Done My Plan Your Goal 60 Recipes And Workout Sessions For A Fit Lean Body
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Author : Bradley Simmonds
language : en
Publisher: HarperCollins UK
Release Date : 2018-03-22
Get It Done My Plan Your Goal 60 Recipes And Workout Sessions For A Fit Lean Body written by Bradley Simmonds and has been published by HarperCollins UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-22 with Health & Fitness categories.
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