Gimnasia Para La Columna Vertebral
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Gimnasia Para La Columna Vertebral
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Author : Silke Grotkasten
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2007-04-24
Gimnasia Para La Columna Vertebral written by Silke Grotkasten and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007-04-24 with Health & Fitness categories.
Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de una enfermedad de la civilización. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico, y sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico. La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos a nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.
Gimnasia Para La Columna Vertebral
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Author : Silke Grotkasten
language : es
Publisher: iUniverse
Release Date : 2001-08-01
Gimnasia Para La Columna Vertebral written by Silke Grotkasten and has been published by iUniverse this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2001-08-01 with Health & Fitness categories.
Segn las estadsticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podra hablarse de unaenfermedad de la civilizacin. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertnico o hipotrfico, y slo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnstico patolgico. La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algn trastorno funcional, se tendr que efectuar un estiramiento y relajacin o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isomtricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingu, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos o nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qu?consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.
Libro De Entrenamiento Para La Espalda Un Programa Garantizado Para Vencer El Dolor De Espalda
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Author : Hans-Dieter Kempf
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2007
Libro De Entrenamiento Para La Espalda Un Programa Garantizado Para Vencer El Dolor De Espalda written by Hans-Dieter Kempf and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Health & Fitness categories.
El dolor y las molestias en la espalda se pueden aliviar gracias a la práctica de ejercicios específicos. Entrenar la espalda durante dos o tres veces a la semana puede ser suficiente para reducir e incluso eliminar las molestias. Una sesión adecuada conseguirá que se estabilice la columna vertebral, se mejore la movilidad y se controlen las tensiones. En este libro se presentan una serie de ejercicios que se utilizan en el ámbito de la rehabilitación y de la prevención con muy buenos resultados. Todos los ejercicios han sido concebidos de forma que se puedan practicar fácilmente en cualquier lugar.
La Escuela De La Espalda
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Author : Bernt Reinhardt
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 1997
La Escuela De La Espalda written by Bernt Reinhardt and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1997 with Health & Fitness categories.
En la sociedad actual, las afecciones, los trastornos funcionales del aparato locomotor, y, en particular, el dolor de espalda constituyen una de las causas más frecuentes de visitar al especialista. Tal como su nombre indica, el aparato locomotor ha sido concebido para el movimiento y la ausencia de ejercicio -frecuente hoy en día- le perjudica. La mayoría de estos problemas podrían evitarse con un conocimiento de las estructuras y de la funcionalidad del aparato locomotor. De esta manera, se podrían prevenir las posturas y las situaciones que provocan molestias, modificando, sencillamente, la forma de levantarnos, de girarnos, de doblarnos, de sentarnos y de trabajar. Este libro trata las causas de las afecciones del aparato locomotor, de forma muy completa, además de descubrir su estructura de forma funcional y más conveniente de utilizarlo. Asimismo, explica las distintas erróneas posiciones que adopta nuestro cuerpo y la forma de corregirlas. El texto, acompañado de ejemplos y numerosas fotografías, es altamente pedagógico, lo que facilita su comprensión por parte del público en general. Los especialistas, médicos y cinesiterapeutas, podrían educar, con la ayuda de este libro, a sus pacientes en los cuidados que deben porporcionarle a su espalda y en cómo prevenir el dolor. En el libro, además de una parte final con numerosos ejercicios y recomendaciones personales, se tratan temas como la estructura de la columna vertebral, la estabilidad corporal, la espalda y el trabajo, la espalda y el tiempo libre, la espalda y el deporte, la espalda y la osteoporosis, etc.
Gimnasia Para Problemas De Espalda
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Author : Helmut Reichardt
language : es
Publisher:
Release Date : 1995
Gimnasia Para Problemas De Espalda written by Helmut Reichardt and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1995 with Health & Fitness categories.
Entrenamiento Muscular Diferenciado Tronco Y Columna Vertebral Bicolor
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Author : Axel Gottlob
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2007-12-11
Entrenamiento Muscular Diferenciado Tronco Y Columna Vertebral Bicolor written by Axel Gottlob and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007-12-11 with Sports & Recreation categories.
El entrenamiento de la fuerza permite mejorar al mismo tiempo el bienestar corporal, la forma física, la capacidad para soportar cargas y el rendimiento físico. Este manual enseña a organizar un entrenamiento muscular diferenciado para todo tipo de personas: desde niños hasta ancianos y desde personas sedentarias hasta deportistas profesionales. Las múltiples variaciones que se proponen de los ejercicios y los nuevos instrumentos descritos permiten aprovechar al máximo las posibilidades del entrenamiento. El libro proporciona la base teórica, las estrategias y los ejercicios necesarios para que profesores, fisioterapeutas y entrenadores dispongan de las herramientas precisas para sacar el máximo rendimiento al entrenamiento de la fuerza centrado en la columna vertebral.
Columna Vertebral Ejercicio F Sico Y Salud
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Author : Antonio Jesús Casimiro Andújar
language : es
Publisher: INDE
Release Date : 2010-03
Columna Vertebral Ejercicio F Sico Y Salud written by Antonio Jesús Casimiro Andújar and has been published by INDE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010-03 with Education categories.
En Columna vertebral, ejercicio físico y salud se hace una profunda revisión de aspectos preventivos en cuanto al acondicionamiento muscular, articular e higiene postural para evitar las patologías más frecuentes de la columna vertebral. Gran parte de dichas lesiones y dolores de espalda se deben a una escasa tonificación de la musculatura lumbar, paravertebral y abdominal, por lo que se proponen los ejercicios más adecuados para el fortalecimiento y estiramiento de estos músculos. También se analizan en Columna vertebral, ejercicio físico y salud las actitudes posturales negativas más habituales en la realización de dichas actividades, proponiendo alternativas saludables orientadas a conseguir los mismos beneficios musculares, sin repercusión en la morfología raquídea. Columna vertebral, ejercicio físico y salud es un manual dirigido a todos los técnicos deportivos, profesores, médicos, fisioterapeutas, masajistas y personal relacionado con el ejercicio físico y la salud raquídea.
Ejercicios De Desaconsejados En La Actividad F Sica
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Author : Pedro Ángel López Miñarro
language : es
Publisher: INDE
Release Date : 2000-07
Ejercicios De Desaconsejados En La Actividad F Sica written by Pedro Ángel López Miñarro and has been published by INDE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2000-07 with Education categories.
El presente libro, enmarcado en el contenido de Actividad Fisica y Salud, presenta el analisis de aquellos ejercicios que se realizan con asiduidad destinados al desarrollo de la Aptitud Fisica, y que la investigacion ha demostrado que son desaconsejados por sus efectos perjudiciales sobre la salud. En el se analizan las articulaciones mas afectadas por los denominados ejercicios desaconsejados (rodilla, columna vertebral y hombro), asi como aquellos ejercicios aconsejados para cada uno de ellos, apoyandose para este fin en una importante muestra fotografica. Este libro se fundamenta en la necesidad de cubrir el vacio existente en un ambito como es el analisis de los perjuicios que tienen ciertos movimientos, realizados con mucha frecuencia. Su objetivo principal es servir como fuente de informacion y actualizacion a todos los profesionales y practicantes de la Actividad Fisica y el Deporte, con el fin de ofrecer un modelo generador de salud integral. Dirigida a los profesionales y practicantes de la actividad fisica y el deporte.
Espalda Fuerte
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Author : Achim Schmauderer
language : es
Publisher:
Release Date : 2004-09-28
Espalda Fuerte written by Achim Schmauderer and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004-09-28 with Back exercises categories.
Beautifully packaged, pocket-sized references to feeling good inside and out, these guides focus on nutrition and exercise with advice, tips, and methods for achieving maximum physical and mental health. Bellamente empacadas referencias port�tiles de c�mo sentirse bien por dentro y por fuera, estas gu�as para la buena salud se concentran en la nutrici�n y el ejercicio con ideas, consejos, claves y m�todos para alcanzar la m�xima salud f�sica y mental.
Isostretching La Gimnasia De La Espalda
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Author : Bernard Redondo
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2002-09
Isostretching La Gimnasia De La Espalda written by Bernard Redondo and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002-09 with Sports & Recreation categories.
El Isostretching es un nuevo metodo de gimnasia postural. El libro se presenta acompanado de una serie de mas de 60 ejercicios destinados a flexibilizar y reforzar las fibras musculares.