Guia Maratona Para Iniciantes
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Guia Maratona Para Iniciantes
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Author : Exercícios
language : pt-BR
Publisher: On Line Editora
Release Date : 2017-10-10
Guia Maratona Para Iniciantes written by Exercícios and has been published by On Line Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-10-10 with Sports & Recreation categories.
Todos os corredores sonham em um dia encarar os tão temidos 42km. A tarefa não é fácil, já que envolvem meses – ou até mesmo anos – de treinamento. No entanto, se você é uma dessas pessoas que está determinada a ultrapassar a linha de chegada pela primeira vez, esse guia chegou na hora certa. Em meio a algumas dúvidas que surgem durante os treinamentos, esta edição de Guia Maratona para iniciantes visa explicar as melhores estratégias para pré-prova e instruções para facilitar a recuperação após a competição. E mais um bônus: que tal conferir as maiores e melhores maratonas do Brasil? Calce seu melhor tênis, mergulhe nestas páginas e boa corrida!
Guia Maratona Para Iniciantes
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Author : On Line Editora
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2018-10
Guia Maratona Para Iniciantes written by On Line Editora and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10 with Health & Fitness categories.
"Todos os corredores sonham em um dia encarar os tão temidos 42km. A tarefa não é fácil, já que envolvem meses – ou até mesmo anos – de treinamento.No entanto, se você é uma dessas pessoas que está determinada a ultrapassar a linha de chegada pela primeira vez, esse guia chegou na hora certa. Em meio a algumas dúvidas que surgem durante os treinamentos, esta edição de Guia Maratona para iniciantes visa explicar as melhores estratégias para pré-prova e instruções para facilitar a recuperação após a competição. E mais um bônus: que tal conferir as maiores e melhores maratonas do Brasil? Calce seu melhor tênis, mergulhe nestas páginas e boa corrida!"
Aprender A Correr
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Author : Santiago García
language : es
Publisher: DEBATE
Release Date : 2017-09-01
Aprender A Correr written by Santiago García and has been published by DEBATE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-09-01 with Health & Fitness categories.
Aprender a correr es el libro más completo sobre el running escrito en Argentina. Es un manual para principiantes, pero también para corredores experimentados. Combina esos tips básicos que muchos no conocen u olvidan con consejos de expertos de todas las áreas. Como muchos corredores del mundo, Santiago García descubrió la pasión por el running a una edad a la que los atletas profesionales se retiran pero los amateurs comienzan. Y como para tantos otros, esta disciplina significó una segunda oportunidad en su vida, a la que le dedicó desde entonces toda su energía y conocimiento. De eso trata este libro: de entender que cualquiera puede correr, y que nunca es tarde para arrancar. Y de cómo hacerlo bien, con ganas, mirando siempre para adelante. Después de contar su experiencia en Correr para vivir, vivir para correr , García abre aquí el juego a otros corredores y otras historias. Todo lo que le importa al corredor está acá. Prevenir lesiones. Las diferentes formas de entrenamiento. La dieta y el descanso. La primera carrera. Correr para conocer la ciudad, el país, todo el planeta. Aprender a correr es el volumen más completo sobre el running escrito en Argentina. El mejor manual posible para principiantes, pero también para corredores experimentados. La combinación perfecta de los tips más básicos con los consejos de los especialistas, que comparten sus secretos para que hagamos del running la experiencia más importante y satisfactoria de nuestras vidas.
El Manual Del Corredor Principiante En Espa Ol The Beginner Runner S Manual In Spanish Una Gu A Completa Para Comenzar Como Corredor O Trotador
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Author : Charlie Mason
language : es
Publisher: Tilcan Group Limited
Release Date : 2021-03-20
El Manual Del Corredor Principiante En Espa Ol The Beginner Runner S Manual In Spanish Una Gu A Completa Para Comenzar Como Corredor O Trotador written by Charlie Mason and has been published by Tilcan Group Limited this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-20 with Sports & Recreation categories.
¿Está buscando mejorar su estado físico al correr o trotar? Si ese es el caso, el manual del corredor principiante: una guía completa para comenzar como corredor es algo que debe escuchar. Este es uno de los mejores audiolibros sobre Running que se centra en ayudar a los principiantes a comprender cómo comenzar a correr y cómo mejorar continuamente como corredores. Presenta a los nuevos corredores el concepto de entrenamiento de carrera y les enseña todo lo que necesitan saber sobre la práctica de trotar. En este volumen, el autor condensa todos los hechos y las técnicas con las que los nuevos corredores deben estar familiarizados si desean aumentar sus posibilidades de desarrollarse más como corredores. El manual del corredor principiante es muy útil para las personas que desean mejorar en el Trail Running (Carrera de Montaña) y también para aquellos que desean perfeccionar el arte de correr maratones. Incluso si ha estado entrenando como corredor por un tiempo, y si ya ha leído varios libros sobre correr, las ideas que obtendrá al escuchar este audiolibro son únicas, y le ayudarán mucho a comprender cómo puede superar sus propios límites como corredor y cómo puede buscar y conquistar desafíos de carrera más grandes.
Entrenamiento De Maraton De Elite
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Author : Mariana Correa
language : es
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2018-10
Entrenamiento De Maraton De Elite written by Mariana Correa and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10 with categories.
ENTRENAMIETO DE MARATON DE ELITE es el libro perfecto para los verdaderos corredores de maratón que buscan correr un maratón en menos de 4 horas. Al usar un enfoque único, mejorarás gradualmente cada semana hasta lograr el éxito en tu maratón. Extenderás esos kilómetros a lo largo de la semana, para que tengas días fáciles, combinados con recorridos precisos, entrenamiento en pendientes, entrenamiento de velocidad y mucho más. Los corredores prepararán su cuerpo y mente para correr más allá del muro y directamente a las marcas personales con un programa increíble y simple de más fácil recorrido y menor kilometraje. El secreto está en los detalles, este libro te dirá cómo convertirte en un corredor más saludable, más rápido y estar más en forma. - Programa de 13 semanas de entrenamiento para un recorrido programado día a día - Nutrición e hidratación para prepararte al éxito - La mejor recuperación para mantener tu cuerpo en la mejor forma - Mejora tu ritmo - Seguridad Vial - Aptitud mental - Y mucho más... Cada aspecto de tu vida tiene el potencial de afectar tu desempeño mental y físico, por lo que este libro trata de todo, desde el sueño, la nutrición, la hidratación, la recuperación, el entrenamiento y mucho más. Utilice este programa y consejos de principio a fin para que puedas sentirte seguro y orgulloso de tus carreras.
Guia Ciclismo Para Iniciantes
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Author : Exercícios
language : pt-BR
Publisher: On Line Editora
Release Date : 2018-04-07
Guia Ciclismo Para Iniciantes written by Exercícios and has been published by On Line Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-04-07 with Juvenile Nonfiction categories.
Existem várias modalidades e provas de ciclismo. O difícil pode ser escolher qual seguir, mas o importante é optar por aquela pela qual seu coração sorrir... Que você tenha uma boa pedalada! Existem várias modalidades e provas de ciclismo. O difícil pode ser escolher qual seguir, mas o importante é optar por aquela pela qual seu coração sorrir... Que você tenha uma boa pedalada!
Nuevos Runners
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Author : Javier Escobar
language : es
Publisher: CreateSpace
Release Date : 2015-06-08
Nuevos Runners written by Javier Escobar and has been published by CreateSpace this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-06-08 with categories.
NUEVOS RUNNERS es la guía completa para conseguir empezar a correr y no abandonar.Basado en la propia historia personal del autor, en el libro cuenta cómo un día sucedió algo inesperado que le hizo tomar una de las decisiones más importantes de su vida: empezar a correr.Desde entonces no ha dejado de hacerlo. Ha cambiado su alimentación y adaptado sus horarios. Ha introducido cambios en su día a día que le han ayudado a superar sus propios límites. Ha pasado de ser una persona sedentaria a ser capaz de correr varias maratones.El libro, escrito con un lenguaje cercano y directo, está pensado para guiar, de una forma sencilla, a quien se inicia en este deporte y desea lograr su objetivo: empezar a correr.Repleto de fáciles consejos, el autor acompaña al lector durante todo su aprendizaje, dándole las pautas necesarias en cada momento.Tanto si eres una persona que nunca ha corrido, como si lo has intentado sin éxito en alguna ocasión, NUEVOS RUNNERS, La Guía Completa para Empezar a Correr (y no abandonar), es la hoja de ruta que necesitas, de una vez por todas, para lograr con éxito iniciarte en el running.Con esta guía vas a conseguir:- Iniciarte en el running sin abandonar.- Disfrutar corriendo desde la primera sesión.- Adquirir todos los conocimientos necesarios para ser un runner.- Aprender la técnica para mejorar tu rendimiento.- Superar tus propios límites y alcanzar el éxito.Conseguirlo ahora está al alcance de tus manos.Dentro de NUEVOS RUNNERS, La Guía Completa para Empezar a Correr (y no abandonar) encontrarás:- Historias reales, tanto del propio autor como de otros corredores, en las que te verás reflejado y que te servirán de ayuda y motivación, para seguir avanzando y superar día a día tus límites.- La dieta alimenticia con la que el autor ha conseguido, en muy poco tiempo, convertir su cuerpo en una máquina de quemar grasa.- El Plan de Entrenamiento definitivo, de 16 semanas, para que consigas empezar a correr y no abandones. De una forma muy fácil, disfrutarás corriendo desde la primera sesión.- 3 Planes de Entrenamientos adicionales, muy sencillos de seguir, y diseñados para que alcances metas más ambiciosas: correr 10 km, un medio maratón y un maratón. Descubrirás que no hay límites y serás capaz de superar cualquier objetivo que te marques.Hoy es el primer día de tu nueva vida. Bienvenido al Running...
60 Dias Para Tu Mejor Maraton
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Author : Mariana Correa
language : es
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2016-05-28
60 Dias Para Tu Mejor Maraton written by Mariana Correa and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-05-28 with categories.
60 D�as para tu Mejor Marat�n es el libro definitivo para mejorar tu velocidad, fuerza, salud y nutrici�n en tan solo dos meses.Con una sesi�n de entrenamiento detallado d�a por d�a te ver�s y sentir�s mejor. Cualquiera puede ser su mejor "yo" con trabajo duro y dedicaci�n... y un correcto programa de entrenamiento. Esta gu�a de entrenamiento en fuerza incluye calentamientos, rutinas espec�ficas para el cuerpo, ejercicios pliom�tricos, entrenamiento de abdominales, ejercicios de enfriamiento y consejos para volverte el mejor corredor. Siempre manteniendo tu cuerpo fuerte y libre de lesiones.La nutrici�n es una parte importante de cualquier programa de entrenamiento, recuerda que cuando acabes de entrenar, no debes pensar que realmente has acabado de entrenar porque resulta que no has acabado de entrenar, al menos no hasta que hayas ingerido algunos nutrientes que est�n bajo m�nimos en tu cuerpo. En este libro encontrar�s un cap�tulo entero con 50 recetas Paleo para cualquier momento del d�a, lo que permitir� que tu cuerpo se reponga para tu siguiente sesi�n de ejercicios. Despu�s de completar estos 60 d�as podr�s: correr m�s r�pido, perder la grasa corporal indeseada, pedalear m�s r�pido, aumentar el crecimiento muscular, nadar m�s r�pido, incrementar tu resistencia, mejorar tu salud y nutrici�n y mucho m�s.
Guia Para Iniciantes Do Sap Controlling Co
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Author : Ashish Sampat
language : pt-BR
Publisher: Espresso Tutorials GmbH
Release Date :
Guia Para Iniciantes Do Sap Controlling Co written by Ashish Sampat and has been published by Espresso Tutorials GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Este livro fornece uma introdução abrangente ao SAP ERP Controlling (CO). O leitor saberá mais sobre os fundamentos da estrutura organizacional, dados mestre e funções do SAP Controlling, incluindo o controle de custos indiretos, custos do produto, fechamento mensal e geração de relatórios. Se você quer entender os fundamentos básicos do SAP Controlling, este livro foi escrito para você! Obtenha informações detalhadas de como o SAP CO integra-se a outros módulos e adquira insight sobre diferentes áreas funcionais usadas em organizações manufatureiras. Mergulhe nos elementos de dados mestre do SAP ERP e encontre dicas de como manter dados de forma consistente e precisa. Tenha uma visão geral do planejamento do centro de custos, incluindo custos indiretos e de mão de obra. Entenda como o SAP Material Ledger pode ser usado para determinar custos de forma exata. Saiba identificar como os custos reais são calculados e absorvidos. Com um estudo de caso detalhado, exemplos reais, dicas e capturas de tela, o autor apresenta os fundamentos do SAP CO para o leitor iniciante. - Visão geral de recursos e funções do SAP Controlling - Atividades de fechamento mensal em SAP Controlling - Planejamento do centro de custos e custo do produto, fluxo de custo real - Exemplos e capturas de tela baseados em estudo de caso
Descomplicando As Finan As Pessoais Um Guia Pr Tico Para Iniciantes
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Author : Sérgio T.A
language : pt-BR
Publisher: Sérgio Teixeira de Azevedo
Release Date : 2024-07-29
Descomplicando As Finan As Pessoais Um Guia Pr Tico Para Iniciantes written by Sérgio T.A and has been published by Sérgio Teixeira de Azevedo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-07-29 with Self-Help categories.
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