La Bible De La Pr Paration Physique
DOWNLOAD
Download La Bible De La Pr Paration Physique PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get La Bible De La Pr Paration Physique book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
La Bible De La Pr Paration Physique
DOWNLOAD
Author : Didier Reiss
language : fr
Publisher: Editions Amphora
Release Date : 2013-07-19
La Bible De La Pr Paration Physique written by Didier Reiss and has been published by Editions Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-07-19 with categories.
L'objectif des auteurs, spécialistes reconnus, est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques sur l'optimisation de la préparation physique sportive. Vous trouverez dans ce véritable ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération. Chaque chapitre, qui traite d'une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant d'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée. Pour faciliter sa lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite.
La Nouvelle Bible De La Pr Paration Physique
DOWNLOAD
Author : Didier Reiss
language : fr
Publisher: Editions Amphora
Release Date : 2020
La Nouvelle Bible De La Pr Paration Physique written by Didier Reiss and has been published by Editions Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020 with categories.
La Nouvelle Bible De La Pr Paration Physique
DOWNLOAD
Author : Didier Reiss
language : fr
Publisher: Amphora
Release Date : 2021-08-18
La Nouvelle Bible De La Pr Paration Physique written by Didier Reiss and has been published by Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-08-18 with Sports & Recreation categories.
Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l'objet d'une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre totalement inédit sur l'intelligence du mouvement a été ajouté. Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre, qui traite d'une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant d'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée. Pour faciliter la lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite.
La Bible De La Preparation Physique
DOWNLOAD
Author : Jerome Nagon
language : fr
Publisher:
Release Date : 2018-03-18
La Bible De La Preparation Physique written by Jerome Nagon and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-18 with categories.
Le premier livre en français sur la préparation physiques sous l'angle de la prévention des risques de blessures chez les sportifs.
La Bible De La Musculation Au Poids De Corps
DOWNLOAD
Author : Christophe Pourcelot
language : fr
Publisher: Amphora
Release Date : 2019-07-01
La Bible De La Musculation Au Poids De Corps written by Christophe Pourcelot and has been published by Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-07-01 with Sports & Recreation categories.
La musculation fonctionnelle au poids de corps Tome 2 : Les séances ! Cette façon totalement inédite de repenser l’exercice physique est ici déclinée en 450 séances d’entraînement ! L’auteur a déniché des exercices inédits, efficaces et évolutifs issus d’activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l’Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training » afin d’élaborer 450 séances d’entraînement articulées autour de quatre grands objectifs de pratique. Que vous désiriez développer votre endurance, votre gainage, votre puissance musculaire ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, l’équilibre et l’adresse seront des notions constamment associées au développement des qualités physiques abordées dans cet ouvrage. Plus qu’un retour aux sources de l’entraînement physique, La Bible de la musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme « l’alpha et l’oméga » de l’entraînement minimaliste fonctionnel réalisé au poids de corps.
La Bible De La Musculation Au Poids De Corps
DOWNLOAD
Author : Christophe Pourcelot
language : fr
Publisher: Amphora
Release Date : 2018-03-13
La Bible De La Musculation Au Poids De Corps written by Christophe Pourcelot and has been published by Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-13 with Sports & Recreation categories.
Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel. Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 450 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du Yoga. Christophe a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs, issus d'activités physiques variées telles que le « Parkour », le « Street Workout », « l'Animal Flow », les sports de combat ou le « Cross-Training ». Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage, votre puissance ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, l'équilibre et l'adresse sont des notions constamment associées au développement de ces qualités afin de faire de vous un athlète complet. Plus qu’un retour aux sources de l’entraînement physique, La Bible de la Musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme « l’alpha et l’oméga » de l’entraînement minimaliste.
La Bible Du Running
DOWNLOAD
Author : Jérôme Sordello
language : fr
Publisher: Amphora
Release Date : 2022-03-10
La Bible Du Running written by Jérôme Sordello and has been published by Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-03-10 with Sports & Recreation categories.
Jérôme Sordello s’appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans les médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre. Il regroupe les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous aider à optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance, et répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs. Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l’entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves... Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. Cette nouvelle édition complétée et actualisée propose notamment des programmes d’entraînement totalement inédits, du 10 km au marathon. Présenté en grand format et en couleurs, avec une mise en page plus aérée pour un accès facilité aux informations, cet ouvrage qui s’est déjà vendu à 20 000 exemplaires s’installe plus que jamais comme la référence incontournable en running. De la théorie à la pratique, voici le support indispensable pour votre progression !
La Bible De La Musculation Au Poids De Corps
DOWNLOAD
Author :
language : fr
Publisher:
Release Date : 2018-03-21
La Bible De La Musculation Au Poids De Corps written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-21 with categories.
Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel. Dans ce premier tome, vous bénéficiez d'un guide exhaustif dans lequel sont détaillés plus de 450 mouvements et variantes dont les origines remontent à la pratique ancestrale du yoga. L'auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs, issus d'activités physiques variées telles que le "Parkour", le "Street Workout", "l'Animal Flow", les sports de combat ou le "Cross-Training". Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage, votre puissance ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ainsi, la coordination, l'équilibre et l'adresse sont des notions constamment associées au développement de ces qualités afin de faire de vous un athlète complet. Plus qu'un retour aux sources de l'entraînement physique, La Bible de la Musculation au poids de corps a été conçue par son auteur comme "l'alpha et l'oméga" de l'entraînement minimaliste.
Periodization
DOWNLOAD
Author : Tudor O. Bompa
language : en
Publisher: Human Kinetics
Release Date : 2018-04-24
Periodization written by Tudor O. Bompa and has been published by Human Kinetics this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-04-24 with Sports & Recreation categories.
Learn how to train for maximum gains with Periodization: Theory and Methodology of Training. Guided by the expertise of Tudor O. Bompa, the pioneer of periodization training, and leading periodization researcher G. Gregory Haff, you’ll learn how to vary the intensity and volume of training to optimize the body’s ability to recover and rebuild—resulting in better performance and less risk of injury. Translated into nine languages, Periodization: Theory and Methodology of Training has become one of the major resources on periodization for sport scientists, coaches, and athletes throughout the world. Since the introduction of this groundbreaking training theory by Tudor O. Bompa in 1963, periodization has become the basis of every serious athlete’s training. Now in its fifth edition, Bompa’s classic text combines the concepts central to periodization and training theory with contemporary advances in sport science, physiology, and coaching. No other text discusses planning and periodization in such detail or with so many specific, practical examples from a variety of sports. With the fifth edition of Periodization, you can learn the principles, objectives, and components of a successful long-term training program and how to plan the right program to achieve your performance goals. Periodization also contains proven strategies for optimal peaking and specifics on training for better motor ability, working capacity, skill effectiveness, and psychological adaptability. Better organized and easier to read, the fifth edition of this definitive text presents the latest refinements to periodization theory: • New research on rest and restoration, specifically countermeasures used in facilitating recovery plus practical suggestions for implementation • How the use of sequential training and delayed training effects can produce optimal performance at major competitions • A comprehensive discussion, grounded in scientific data, on applying various methods of peaking to ensure optimal performance for competition • New information on how concepts such as conjugated sequencing and summated microcycle structures can maximize strength gains and direct training • Expanded information on the development of sport performance characteristics, including speed training and sport-specific endurance Chapter summaries will help you review and reference major concepts throughout the text. Plan and document each training program with ease using the duplication-ready annual and four-year training plan charts included in the appendix. When it comes to designing programs for optimal training, Tudor Bompa’s expertise is unmatched. The fifth edition of Periodization: Theory and Methodology of Training presents the latest refinements to Bompa’s periodization theory to help you create training programs that enhance sport skills and ensure peak performance.
La Pr Paration Physique
DOWNLOAD
Author : Daniel Le Gallais
language : fr
Publisher: Elsevier Masson
Release Date : 2007
La Pr Paration Physique written by Daniel Le Gallais and has been published by Elsevier Masson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Athletic ability categories.
La préparation physique désigne l'ensemble des procédures qui permettent l'optimisation de la performance sportive mais aussi la prise en compte des limites adaptatives du sportif. La préparation physique s'appuie aujourd'hui sur des fondements scientifiques, technologiques, méthodologiques, managériaux et professionnels et elle s'emploie à améliorer les nombreux paramètres de la performance, parmi lesquels la force, la vitesse, l'endurance et les facteurs perceptifs. Cet ouvrage est un manuel complet et documenté détaillant tous les aspects de la préparation sportive et les différentes facettes du métier de préparateur physique. Il est articulé en 4 parties : - les principes fondamentaux de la préparation physique ; - les bases scientifiques de la préparation physique (bioénergétique, fonctions cardiovasculaire et respiratoire, biomécanique, entraînement mental...) ; - l'ingénierie de la préparation physique (évaluation des aptitudes, prévention des traumatismes et du surentraînement, récupération, dopage mais aussi prise en charge de l'environnement professionnel, institutionnel) ; - les applications et la planification d'un projet de préparation physique. Ce livre est le fruit de la collaboration d'une quarantaine d'universitaires, médecins du sport et préparateurs physiques en exercice. Il s'adresse aux entraîneurs, aux étudiants en STAPS, aux médecins et kinésithérapeutes du sport et plus largement à tous ceux qui s'intéressent à la préparation physique et à l'amélioration de la performance.