La Dieta Del Runner
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La Dieta Del Runner
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Author : Coralie Ferreira
language : es
Publisher: RBA Libros y Publicaciones
Release Date : 2022-02-17
La Dieta Del Runner written by Coralie Ferreira and has been published by RBA Libros y Publicaciones this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-02-17 with Sports & Recreation categories.
Si eres runner, olvida las barritas energéticas industriales, las bebidas de recuperación cargadas de sustancias químicas y los insípidos platos de pasta para antes del esfuerzo. Por fin, dispones de un libro de cocina que conjuga recetas gastronómicas y rendimiento, adecuadas para todo tipo de corredores, desde el ocasional hasta el ironman. En este libro encontrarás 20 fichas técnicas redactadas por un dietista y nutricionista que aportan las claves para aliar equilibrio nutricional y rendimiento durante una carrera: hidratación, reserva de glucógeno, gestión del peso, vegetarianismo..., así como 60 recetas elaboradas especialmente para los runners. Descubre, asimismo, los testimonios y trucos de nutrición de corredores profesionales. LAS RECETAS ADECUADAS PARA ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL ENTRENO Y DE LA CARRERA
La Dieta Del Runner
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Author : Coralie Ferreira
language : es
Publisher:
Release Date : 2022
La Dieta Del Runner written by Coralie Ferreira and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022 with Cooking categories.
"Olvida las barritas energéticas industriales, las bebidas de recuperación cargadas de sustancias químicas y los insípidos platos de pasta para antes del esfuerzo. Por fin, dispones de un libro de cocina que conjuga recetas gastronómicas y rendimiento, adecuadas para todo tipo de corredores, desde el ocasional hasta el ironman. En este libro encontrarás 20 fichas técnicasredactadas por un dietista y nutricionista que aportan las claves para aliar equilibrio nutricional y rendimiento durante una carrera: hidratación, reserva de glucógeno, gestión del peso, vegetarianismo..., así como 60 recetaselaboradas especialmente para los runners. Descubre, asimismo, los testimonios y trucos de nutrición de corredores profesionales."--Amazon.com.
La Dieta Del Runner
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Author : Coralie Ferreira
language : es
Publisher: RBA Libros y Publicaciones
Release Date : 2022-02-17
La Dieta Del Runner written by Coralie Ferreira and has been published by RBA Libros y Publicaciones this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-02-17 with Sports & Recreation categories.
Si eres runner, olvida las barritas energéticas industriales, las bebidas de recuperación cargadas de sustancias químicas y los insípidos platos de pasta para antes del esfuerzo. Por fin, dispones de un libro de cocina que conjuga recetas gastronómicas y rendimiento, adecuadas para todo tipo de corredores, desde el ocasional hasta el ironman. En este libro encontrarás 20 fichas técnicas redactadas por un dietista y nutricionista que aportan las claves para aliar equilibrio nutricional y rendimiento durante una carrera: hidratación, reserva de glucógeno, gestión del peso, vegetarianismo..., así como 60 recetas elaboradas especialmente para los runners. Descubre, asimismo, los testimonios y trucos de nutrición de corredores profesionales. LAS RECETAS ADECUADAS PARA ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL ENTRENO Y DE LA CARRERA
La Dieta Del Runner Consigli Alimentari E Ricette Per Migliorare Le Performance Sportive
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Author : Nicolas Aubineau
language : it
Publisher:
Release Date : 2016
La Dieta Del Runner Consigli Alimentari E Ricette Per Migliorare Le Performance Sportive written by Nicolas Aubineau and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016 with Health & Fitness categories.
La Dieta Inteligente Para Runners
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Author : Juana María González
language : es
Publisher: Parkstone International
Release Date : 2018-09-07
La Dieta Inteligente Para Runners written by Juana María González and has been published by Parkstone International this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-09-07 with Sports & Recreation categories.
El running es un deporte que practican millones de personas en todo el mundo y que nos proporciona un estilo de vida saludable y nos ayuda a mejorar nuestra salud física y mental; se trata de un ejercicio que se puede realizar a diferente intensidad y duración, y a distintas edades. Este libro, escrito por el equipo de Alimmenta, en la misma línea que La dieta inteligente, ofrece toda la información que necesita un deportista para realizar la planificación nutricional de su dieta diaria, a lo largo de las distintas etapas de su vida de corredor: fase de entrenamiento con niveles progresivos, fase de competición y fase de descanso. Propone un programa para reducir el peso corporal, y expone todos los puntos clave y los parámetros que determinarán el gasto energético y, por lo tanto, la energía que debe aportar la dieta para un correcto desempeño de la actividad física de un runner. Las autoras proporcionan los mejores consejos para que cada lector pueda establecer sus planes de entrenamiento y mejorar progresivamente el rendimiento en sus carreras, así como reducir el tiempo en las distintas competiciones de manera notable, sin afectar a su salud. ¡Al contrario!
Gu A De Alimentaci N Para Runners
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Author : Albert Grabulosa
language : es
Publisher: B DE BOOKS
Release Date : 2015-02-17
Gu A De Alimentaci N Para Runners written by Albert Grabulosa and has been published by B DE BOOKS this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-02-17 with Health & Fitness categories.
Consejos sobre hábitos alimentarios, salud y rendimiento deportivo. Unos hábitos alimentarios adecuados no solo contribuyen a mejorar el rendimiento del deportista, sino también a su bienestar en general. Comer bien mejora la recuperación tras el ejercicio físico, reduce los síntomas de fatiga, ayuda a prevenir lesiones musculares y, por encima de todo, influye positivamente en la salud. Guía de alimentación para runners es un libro dirigido principalmente a deportistas, aunque extrapolable a la población en general, cuyo objetivo principal es fijar unas bases nutricionales estables con las que mejorar la salud y el rendimiento físico de los corredores y de cualquier persona interesada en adquirir unos buenos hábitos de alimentación. Este libro pretende avanzar en la dirección de la coherencia, del sentido común y de la sensatez alimentaria. Una reivindicación de la dieta mediterránea aunque aplicada al deporte y especialmente a los corredores de fondo.
Chi Running
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Author : Danny Dreyer
language : es
Publisher: Simon and Schuster
Release Date : 2008-10-14
Chi Running written by Danny Dreyer and has been published by Simon and Schuster this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008-10-14 with Health & Fitness categories.
Más de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendrá que dejar de hacerlo al menos una vez este año debido a alguna lesión. Aún así, otros elegirán seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en español, el ultra maratoniano Danny Dreyer enseña la técnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y también para correr más rápido, más lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los músculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el método Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy fácilmente. ¥ Reduce dramáticamente la posibilidad de sufrir lesiones ¥ Hace el dolor de rodilla y el estrés de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado ¥ Reduce enormemente el tiempo de recuperación después de las carreras ¥ Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz ¥ Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado
Comer Y Correr
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Author : Julio Basulto
language : es
Publisher: DEBOLS!LLO
Release Date : 2014-03-06
Comer Y Correr written by Julio Basulto and has been published by DEBOLS!LLO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-03-06 with Health & Fitness categories.
Un manual imprescindible para promover una alimentación adecuada y saludable entre los entusiastas del running. La participación creciente en carreras populares durante los últimos años indica que la práctica del running se está convirtiendo en un fenómeno social. Para un número cada vez mayor de personas constituye su principal afición y una forma de estimular su afán de superación. De esta forma nace el interés por el papel de la alimentación en el deporte, y también este libro, Comer y correr. Esta guía se dirige tanto a corredores populares como a los que prefieren, simplemente, correr en su tiempo libre. Tiene como objetivo ayudar al lector (o runner) a reconocer qué hay de verdad y qué de mito en la alimentación de los runners, pero también resolver diversas dudas, como si se debe beber muchísima agua a lo largo de un maratón, qué consumir antes de una carrera o qué comer y beber una vez esta concluye.
La Dieta Del Deportista
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Author : Axel Heulin
language : es
Publisher: RBA Libros
Release Date : 2020-06-11
La Dieta Del Deportista written by Axel Heulin and has been published by RBA Libros this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-06-11 with Health & Fitness categories.
Olvídate de los preparados altos en proteínas, de las barritas energéticas industriales, de los tristes platos de pasta antes de hacer ejercicio físico o de las bebidas de recuperación saturadas de sustancias químicas. Este es un libro de cocina sana y apetitosa pensado para deportistas de todo tipo, aficionados y profesionales. ¿Cómo alimentarse para estar en forma y obtener buenos resultados? ¿Cuál es la alimentación ideal del deportista? ¿Qué comer antes, durante y después del entreno? ¿Qué programa alimenticio seguir antes de una competición? Deporte de resistencia, de combate, de musculación, para trabajar el cardio o la flexibilidad... Practiques el deporte que practiques, aquí tienes todos los consejos y las recetas para alimentarte bien y mejorar tu rendimiento.
Territori Valenci Territori Runner
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Author : Víctor Agulló
language : ca
Publisher: Universitat de València
Release Date : 2018-09-24
Territori Valenci Territori Runner written by Víctor Agulló and has been published by Universitat de València this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-09-24 with Sports & Recreation categories.
S’analitza la importància que està adquirint la pràctica del running en la societat a partir d’una àmplia varietat de temàtiques entre les quals podem trobar les següents: sociologia, salut, fisiologia, qualitat de vida, nutrició, prevenció de lesions, psicologia, biomecànica, preparació física, dopatge, modalitats (trail, carreres solidàries, etc.), mitjans de comunicació i xarxes socials, calçat, impacte econòmic o turisme esportiu. En definitiva una radiografia acurada i científica de la situació actual del running, les seues limitacions però molt especialment de les seues capacitats i reptes de futur. El territori valencià presenta el major índex de pràctica de l’atletisme popular de tot l’Estat. Des de l’època de Jaume I es pot trobar petjades d’aquesta pràctica.
