La Dieta Della Mente Felice
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La Dieta Della Mente Felice
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Author : Stefano Erzegovesi
language : it
Publisher: Vallardi
Release Date : 2020-05-28T00:00:00+02:00
La Dieta Della Mente Felice written by Stefano Erzegovesi and has been published by Vallardi this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-05-28T00:00:00+02:00 with Health & Fitness categories.
La neuroscienza di avanguardia ha dimostrato l’impatto dell’alimentazione su salute mentale e malesseri come ansia e depressione. Per la prima volta, dall’osservatorio privilegiato di un medico psichiatra e nutrizionista, il metodo che spiega quali cibi combattono i disturbi della psiche e come inserirli nei pasti di tutti i giorni. Con la Dieta della Mente Felice finalmente è possibile mangiare gli alimenti giusti, nelle giuste proporzioni, migliorare la salute del microbiota e contribuire in modo attivo al proprio benessere psichico. Che infarto, cancro, obesità, diabete, malattie neurodegenerative condividano meccanismi infiammatori è noto. Studi recenti indicano però una connessione anche tra infiammazione cronica e salute mentale. Il modo più naturale ed efficace per ridurre l’infiammazione sistemica è un’alimentazione basata su un sapiente e variegato consumo di antiossidanti e fibre vegetali: tali sostanze nutrono ed equilibrano il microbiota (i batteri del nostro intestino), il quale comunica con il cervello e interviene in processi fondamentali dello stato mentale, svolgendo un ruolo attivo anche in caso di ansia, stress e depressione. Il dottor Stefano Erzegovesi, primario del Centro per i Disturbi Alimentari dell’IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano e pioniere della divulgazione scientifica nel campo incrociato di psichiatria e nutrizione, ci insegna a sfruttare davvero il potere dei vegetali, conoscendone la diversità, i fitochimici specifici, i dosaggi, le cotture. La dieta della mente felice ci schiude i segreti del meraviglioso ecosistema costituito da corpo, mente e microbiota, offrendo un percorso di conoscenza e alimentazione per migliorare l’umore e la vita emotiva. Un’opera in tre atti per conoscere, riconoscere e inserire al meglio nella nostra dieta gli alimenti che fanno la felicità, senza rinunce né costrizioni, per ottimizzare l’asse intestino-cervello ristabilendo l’equilibrio interiore e rendendoci protagonisti, e non più vittime, dei nostri stati d’animo. • C’è fibra e fibra: vademecum sulle fibre più amiche della salute • I «superpoteri» dei vegetali: broccoli, radici, verdure a foglia, legumi, cereali integrali (e molti altri superfood) • I falsi miti: perché la crusca è una fibra povera e la cipolla vi cambierà la vita • L’equilibrio dei cinque elementi in cucina: salato, dolce, amaro, aspro, speziato • Come abituare l’intestino alle fibre, dall’aglio al topinambur: riabilitazione graduale anche per intestini disbiotici, pigri, affetti da disturbi cronici • Ritmi circadiani: calibrare gli intervalli tra i pasti per ottimizzare l’effetto detox • Il giorno di magro per pulire il corpo e la mente • Ricette deliziose per tutti i palati: dal muesli nottambulo all’hummus di ceci con fibra calmierata, un programma completo per essere più felici
La Dieta Mentale Dei 7 Giorni Tradotto
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Author : Emmet Fox
language : it
Publisher: David De Angelis
Release Date : 2019-02-28
La Dieta Mentale Dei 7 Giorni Tradotto written by Emmet Fox and has been published by David De Angelis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02-28 with Body, Mind & Spirit categories.
Il più importante tra tutti i fattori della tua vita è la dieta mentale che segui. È il cibo che fornisci alla tua mente che determina l'intero carattere della tua vita. Sono i pensieri che permetti a te stesso di pensare e i temi su cui permetti alla tua mente di soffermarsi che fanno di te e del tuo ambiente circostante quello che siete. Tutto nella tua vita attuale - lo stato del tuo corpo, sano o malato, lo stato della tua fortuna, prospera o scarsa, lo stato della tua casa, felice o il contrario, la condizione presente di ogni fase della tua vita di fatto - è interamente condizionato dai pensieri e dai sentimenti che hai intrattenuto in passato, dal tono abituale del tuo pensiero passato. E la condizione della tua vita domani, la prossima settimana e il prossimo anno, sarà interamente condizionata dai pensieri e dai sentimenti che sceglierai di intrattenere da ora in avanti.
La Dieta Delle Idee Un Caso Di Anoressia Mentale Maschile Note Per Un Antropologia Mutazionale
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Author : Carlo Pastore
language : it
Publisher: Guida Editori
Release Date : 2001
La Dieta Delle Idee Un Caso Di Anoressia Mentale Maschile Note Per Un Antropologia Mutazionale written by Carlo Pastore and has been published by Guida Editori this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2001 with Psychology categories.
Happyfood
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Author : Cristina Capelli
language : it
Publisher: EIFIS Editore
Release Date : 2022-11-04
Happyfood written by Cristina Capelli and has been published by EIFIS Editore this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11-04 with Cooking categories.
La natura parla il linguaggio delle stagioni, della varietà del cibo vivo e vitale, colorato e verdeggiante di linfa. Coltivarlo è semplice e cucinarlo con sapere rafforza la nostra energia vitale, allungando la nostra vita. In cucina pochi ingredienti, zero spreco, salute a profusione e tanto amore gioioso. Solo così ogni pasto è una festa condivisa, anzi un Happyfood. Questo libro non è solo una dichiarazione d'amore all'arte culinaria, ma anche alla vita. Le ricette di HappyFood, preparate con cura e amore e pensate per tutta la famiglia "a due e quattro zampe", trasmettono un forte sentimento per la vita. Mangiare è un atto di passaggio dal mondo esterno a quello interiore; rende nostro ciò che ci è estraneo, proprio come sempre fa l'amore.
Dimagrisci Con La Forza Della Mente
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Author : Pierre Franckh
language : it
Publisher: Marsilio Editori spa
Release Date : 2011-12-22T00:00:00+01:00
Dimagrisci Con La Forza Della Mente written by Pierre Franckh and has been published by Marsilio Editori spa this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-12-22T00:00:00+01:00 with Health & Fitness categories.
È possibile cambiare il nostro corpo con la forza della mente? Secondo l'autore è possibile, perché il nostro corpo non "agisce" ma "reagisce", e perfino ai più piccoli impulsi del nostro sistema nervoso. Il segreto è sfruttare questa forza per ritrovare la silhouette ideale e non sognarla soltanto. Il metodo del "pensiero grasso" e del "pensiero magro" per ricominciare. Raggiungere il peso forma non costa nulla: non devi assumere medicine né comprare pillole, non devi ingurgitare preparati e frequentare corsi on-line Non devi nemmeno seguire una dieta da fame, sopravvivere con 500 calorie al giorno e soffrire ogni volta che ti invitano a cena fuori. Se vuoi migliorare il tuo corpo, non serve niente di tutto questo. Il segreto è già dentro di te, nella forza della tua mente. Sì. Perché, perfino ai più piccoli impulsi del sistema nervoso, il corpo non "agisce" ma "reagisce". Con il metodo Franckh imparerai a farlo finalmente agire: a riconoscere gli stimoli della fame nervosa, gli ostacoli che influenzano i cambiamenti della tua linea, spezzando la catena di pensieri "negativi" che operano da intralcio alla tua silhouette ideale. Combinando le più recenti tecniche del training autogeno e del pensiero positivo, il metodo ti guiderà passo dopo passo oltre i limiti più segreti della mente. I risultati saranno presto visibili e anche tu, come migliaia di persone in tutto il mondo, diventerai consapevole delle tue capacità interiori. Della forza della mente umana che, se usata correttamente, può davvero fare meraviglie. Dopo Il libro dei desideri il metodo Franckh applicato al peso forma Il corpo mangia se la mente ha "fame" La ragione può essere il nostro peggior nemico o il nostro più grande alleato I nostri pensieri plasmano il cervello Il cervello plasma il nostro corpo Corpo e cervello si condizionano a vicenda.
La Dieta Mentale Dei Sette Giorni
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Author : Emmet Fox
language : it
Publisher: Fernando Candiotto
Release Date : 2023-02-07
La Dieta Mentale Dei Sette Giorni written by Emmet Fox and has been published by Fernando Candiotto this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-07 with Body, Mind & Spirit categories.
LA DIETA MENTALE DEI SETTE GIORNI Non importa quanto radicato possa essere il problema, quanto disperata la prospettiva, quanto intricato l’imbroglio, quanto grande l’errore. Una comprensione sufficiente dell’amore lo dissolverà tutto. Oggigiorno, la dieta è uno dei temi con più preminenza nell’interesse pubblico. Giornali e riviste sono colmi di articoli sull’argomento. Gli scaffali delle librerie sono carichi di volumi che svelano i misteri delle proteine, gli zuccheri, le vitamine e così via. In questo momento tutto il mondo è attento all’alimentazione sana. Gli esperti in materia affermano che fisicamente uno diventa ciò che mangia, che il corpo è composto dal cibo consumato in passato. Ciò che mangi oggi, dicono loro, entrerà nel flusso sanguigno dopo poche ore, e questo flusso è il responsabile di costruire i tessuti che compongono il corpo: ed eccoti qui. Naturalmente, nessuna persona sensata ha nulla da obbiettare su quanto si è appena detto. Tutto sommato è vero, e l’unica cosa sorprendente è che il mondo ci abbia impiegato così tanto tempo per scoprirlo, ma in questo articolo tratterò l’argomento della dieta a un livello assai più profondo e con vasti effetti. Mi riferisco, certo, alla dieta mentale. Il fattore più importante della tua vita è la dieta mentale con cui vivi. È l’alimento con il quale riempi la tua mente che determina l’intero carattere della tua vita. Sono i pensieri che ti permetti di pensare, gli argomenti su cui acconsenti alla tua mente di soffermarsi, che determinano ciò che sei e ti circonda. «E quanto i tuoi giorni duri il tuo vigore» (Dt 33:25). Tutto nella tua vita oggi – lo stato del tuo corpo, sano o malato; la tua fortuna, prospera o impoverita; la tua famiglia, felice o il contrario; la situazione attuale di ogni fase della vita infatti – è condizionato dai pensieri e sentimenti che hai nutrito nel passato, dal tono abituale del tuo modo di pensare precedente. E la tua vita domani, la prossima settimana e l’anno prossimo, sarà interamente condizionata dai pensieri e sentimenti che sceglierai di nutrire da questo momento in poi.
Un Boccone Alla Volta
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Author : Stefano Erzegovesi
language : it
Publisher: Edizioni Mondadori
Release Date : 2023-06-20
Un Boccone Alla Volta written by Stefano Erzegovesi and has been published by Edizioni Mondadori this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-20 with Medical categories.
Andare contro un'ossessione che vuole controllare la nostra vita, così come combattere la forza irresistibile della fame emotiva, è un percorso ripido, scivoloso e pieno di ostacoli. È fondamentale saperlo prima: i disturbi alimentari sono come un'escursione in montagna, per affrontarli bisogna essere ben equipaggiati, consapevoli di cosa si sta facendo e mai da soli. Ormai riconosciuti come malattie gravi e invalidanti, negli ultimi anni hanno avuto una crescita esponenziale. Lungi dall'essere «una cosa da adolescenti che passerà da sola», anoressia, bulimia, binge-eating e obesità resistente alle diete vedono scendere in campo forze potenti, dalla biologia della sopravvivenza all'illusione del controllo. È quindi inutile, oltre che sbagliato e doloroso, affidarsi alla sola forza di volontà, ci vuole una strategia più sofisticata. In questo libro, perciò, Stefano Erzegovesi prende per mano chi affronta quotidianamente questi disturbi e le persone più vicine e li accompagna in un percorso che unisce amore, pazienza e scelte alimentari. Si parte dalle basi, i pensieri ossessivi che affollano la mente di chi soffre, per poi spostarsi sul terreno di sfida più temuto, il boccone nel piatto. Poiché il cambio di alimentazione è la parte più delicata del percorso, Erzegovesi la affronta passo per passo, dal momento della spesa fino alla composizione del piatto. Non possono poi mancare le ricette, semplici, gustose e diversificate per ogni tipo di «lotta», pensate per aiutare sia chi intraprende un percorso di guarigione, sia chi lo accompagna nella vita di tutti i giorni. In questo modo, un boccone alla volta, la tavola si trasforma da campo di battaglia a mappa utile a «ri-arredare» le proprie abitudini quotidiane. Gli ingredienti fondamentali sono tre: la libertà di scegliere cosa mangiare, la curiosità di provare (o riprovare) certi sapori e soprattutto la potenza curativa delle relazioni.
La Dieta Mentale Dei 7 Giorni Come Cambiare La Tua Vita In Una Settimana
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Author : Emmet Fox
language : it
Publisher: Nemo Editrice (Nuove Edizioni Milano Ovest)
Release Date : 2016-01-08
La Dieta Mentale Dei 7 Giorni Come Cambiare La Tua Vita In Una Settimana written by Emmet Fox and has been published by Nemo Editrice (Nuove Edizioni Milano Ovest) this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-01-08 with Body, Mind & Spirit categories.
UNA PICCOLA GUIDA CON TUTTI I CONSIGLI NECESSARI PER METTERE IN PRATICA IN SOLI SETTE GIORNI LA POTENTE LEGGE DELL'ATTRAZIONE. Questo non è l’ennesimo libro sulle diete. La dieta mentale che l’autore propone ha effetti ancora più profondi e di più vasta portata rispetto a quella alimentare. Fisicamente si diventa ciò che si mangia, ma spiritualmente, emotivamente e intellettualmente si diventa ciò che si pensa. La dieta mentale dei sette giorni è la chiave per raggiungere il successo in ogni aspetto della vita, dalle relazioni, alla carriera, al successo finanziario, fino alla salute fisica. Una sola settimana di questa dieta avrà il potere di cambiare la vostra vita sotto ogni aspetto. Dopo questa settimana di profonda consapevolezza e disciplina mentale, tutto sarà completamente diverso e inconcepibilmente migliore che se non aveste mai accettato di intraprendere questo emozionante percorso. La dieta mentale dei sette giorni è uno straordinario libriccino, breve, pratico e diretto, che è stato letto e messo in pratica da migliaia e migliaia di persone sin dalla sua prima pubblicazione nel 1935, e ancora oggi, dopo oltre ottanta anni, tiene fede alla sua promessa di cambiare la vita di chi saprà accogliere la sua eccitante sfida.
Come Perdere Peso Bene Come Perdere Il Grasso Della Pancia
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Author : Charlie Mason
language : it
Publisher: Tilcan Group Limited
Release Date : 2021-06-01
Come Perdere Peso Bene Come Perdere Il Grasso Della Pancia written by Charlie Mason and has been published by Tilcan Group Limited this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06-01 with Cooking categories.
Come Perdere Peso Bene & Come Perdere il Grasso della Pancia Come Perdere Peso Bene: L'obesità è emersa come un vero problema oggi. Con più di 2 persone su 3 che ne sono state colpite, il problema è reale. Tutti cercano di sfuggire alle grinfie dell'obesità, ma il piano non sembra funzionare. L'obesità non è semplicemente un semplice problema cosmetico, ma un pacchetto di gravi problemi di salute come il diabete, problemi cardiaci e altri disturbi metabolici. Le diete, i rigidi piani alimentari e le routine di allenamento esaustive non sono riusciti a fornire una soluzione a lungo termine a questo problema. Un po' di peso inizialmente scende con queste misure, ma dopo un po' si torna al punto di partenza. La ragione principale di questi fallimenti è la gestione impropria della questione. La maggior parte delle misure di perdita di peso hanno semplicemente cercato di ridurre le calorie, mentre il problema è sempre stato altrove. È il cibo sbagliato che ha causato l'obesità. L'alta dipendenza da alimenti trasformati, zuccheri raffinati e sostanze chimiche è la causa principale del problema. Abbiamo sviluppato cattive abitudini alimentari che portano ripetutamente all'aumento di peso. Come Perdere il Grasso della Pancia: Come Perdere il Grasso della Pancia: una Guida Completa per Perdere Peso e Raggiungere una Pancia Piatta è il vostro sportello unico per raggiungere il corpo dei vostri sogni! Prendete questo libro passo dopo passo e permettetegli di educare sul perché gli esseri umani hanno un momento difficile perdere il grasso della pancia e come combattere le voglie e la mancanza di motivazione che vengono con i piani di perdita di peso tipica. Questa guida completa suddivide i componenti della sabbiatura del grasso della pancia in modo semplice e facile da capire. Questo libro vi insegnerà il modo migliore per mangiare in modo sano, per diventare attivi e prepararvi mentalmente a bruciare i grassi e a rimettervi in forma. Acquisirete una profonda comprensione di come il corpo umano interagisce con il cibo che mangiamo, come influenzare il vostro metabolismo, come tonificare il vostro corpo, rafforzare il vostro nucleo e guadagnare più energia di quanta ne abbiate mai avuta! Se siete pronti a iniziare la trasformazione in cui siete sempre stati destinati, allora siete nel posto giusto!
Come Vincere Le Sfide Della Vita
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Author : Paramhansa Yogananda
language : it
Publisher: Ananda Edizioni
Release Date : 2014-08-18
Come Vincere Le Sfide Della Vita written by Paramhansa Yogananda and has been published by Ananda Edizioni this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-08-18 with Body, Mind & Spirit categories.
Per risvegliare il coraggio, la calma e la fiducia in noi stessi, Yogananda ci parla tramite questa magica raccolta di scritti inediti, incoraggiandoci e spiegandoci come attingere alle invincibili qualità dell'anima. Impariamo anche a sintonizzarci con la presenza divina con specifiche tecniche di concentrazione per superare gli ostacoli più grandi, come la paura, il nervosismo e la collera.