La Dieta Vegan Per Lo Sport
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La Dieta Vegan Per Lo Sport
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Author : Ettore Pelosi
language : it
Publisher: Arianna Editrice
Release Date : 2017-10-09
La Dieta Vegan Per Lo Sport written by Ettore Pelosi and has been published by Arianna Editrice this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-10-09 with Cooking categories.
Sei un esperto triatleta o un ciclista dilettante? Ti stai allenando per la prossima corsa podistica o per un torneo di tennis? Vuoi essere pronto per una gara di nuoto o per la tua partita settimanale di calcetto con gli amici?Qualunque sport tu pratichi, sia al livello amatoriale che professionistico, è fondamentale che tu segua un’alimentazione adeguata.Quale tipo di dieta seguire? Come nutrirsi prima, durante e dopo la pratica sportiva? Cosa mangiare durante il periodo di allenamento?Il medico nutrizionista Ettore Pelosi e lo chef vegan Eduardo Ferrante rispondono a queste domande proponendo una dieta vegan che prevede l’assunzione di cibi alcalinizzanti, ossia una dieta ricca di minerali, povera di grassi e zuccheri semplici e sostanze nervine (come caffè e tè), utilizzando esclusivamente prodotti che non hanno origine animale.Nella prima parte del libro vengono presentate le teorie e le pratiche alimentari legate alle diverse tipologie di sport. Ettore Pelosi, attraverso le numerose esperienze dei suoi pazienti, fornisce consigli nutrizionali e piani alimentari distinguendo sempre tra amatori e professionisti.Nella seconda parte sono raccolte tante gustose ricette a base vegetale anche queste suddivise in base alle caratteristiche degli sport praticati.Un’alimentazione vegana ben pianificata consente agli atleti di assumere, in quantità adeguate, tutti i macro e micronutrienti necessari per supportare le performance.Gli autoriEduardo Ferrante cuoco per passione, ha compiuto numerose esperienze e viaggi all’estero in cui ha perfezionato la sua formazione culinaria vegana e crudista. Tornato in Italia , è stato insegnante di cucina naturale alla prestigiosa Scuola Lorenzo de Medici di Firenze.Attualmente vive a Torino e si divide tra la cucina del suo Ristorante Vegano e Crudista L'Orto già Salsamentario ed il suo blog www.vivirvegan.it, il suo sito sempre aggiornato sui numerosi eventi e corsi a tema e dove poter condividere un nuovo modo di cucinare.Con Macro ha anche scritto Vegan Street Food assieme a Valerio Costanzia.Ettore Pelosi, medico specializzato in medicina nucleare, ha due grandi passioni: la scienza dell'alimentazione e il podismo.Convinto che una dieta appropriata, associata alla giusta attività fisica, offra ad ogni persona numerosi vantaggi.Ha trasformato le sue passioni in missione e si è dedicato completamente alla scienza dell'alimentazione. Dopo aver conseguito i titoli di Master Internazionale di II Livello in Nutrizione e Dietetica e Master Internazionale di I Livello in Nutrizione e Dietetica Vegetariana, lavora nei suoi studi di Torino come medico nutrizionista.
La Dieta Vegetariana E Vegana Per Chi Fa Sport
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Author : Elisa Cardinali
language : it
Publisher:
Release Date : 2017
La Dieta Vegetariana E Vegana Per Chi Fa Sport written by Elisa Cardinali and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017 with Cooking categories.
Ricette Vegan Fitness
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Author : Carla Pagani
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-08-03
Ricette Vegan Fitness written by Carla Pagani and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-08-03 with categories.
Scopri le gustose ricette vegan fitness ed avrai finalmente una condizione fisica invidiabile! Sei vegano o vegetariano e vorresti sapere come sostituire le proteine animali? Vorresti scoprire quale dieta vegana sia utile per mantenerti in forma? Ti piacerebbe avere informazioni sulle ricette vegane più gustose? Sfatiamo il mito secondo cui i vegani o i vegetariani non riescano a sostituire adeguatamente la carne e le altre proteine animali nel loro piano alimentare. Questa congettura è assolutamente errata e si dimostra tale anche per gli sportivi, in quanto, oltre alle proteine, esistono determinate sostanze nutritive che producono notevoli benefici al nostro organismo in allenamento, dandogli la giusta energia e vitalità. Non dobbiamo in alcun caso sottovalutare la questione, ed è consigliato rivolgersi a nutrizionisti per intraprendere la dieta vegan fitness più consona alle nostre esigenze specifiche. Grazie a questo libro scoprirai come costruire la tua dieta e avrai suggerimenti su quali siano gli ingredienti essenziali che dovranno costituire i menù durante i diversi pasti del giorno. Apprenderai, nello specifico, le ricette vegetariane e vegane, che presentano una descrizione approfondita dei piatti indicati e consigliati nel libro. Capitolo per capitolo, scoprirai, quindi, quali sono i benefici principali della dieta vegan fitness e come essa possa risultare più salutare rispetto ad un'alimentazione basata sull'uso di proteine animali. I benefici indicati nel manoscritto valgono per tutti, e non solo per chi pratica attività fisica. Ecco che cosa otterrai da questo libro: Perché è sbagliato mangiare la carne. Le indicazioni su come costruire una dieta sana. Quali alimenti sono fondamentali nei menù. Esempi di possibili menù. Ingredienti principali in una dieta a base vegetale. Esempi di ricette vegetariane. Ingredienti e descrizione di ciascuna ricetta vegetariana. Esempi di ricette vegane. Ingredienti e descrizione di ciascuna ricetta vegana. I benefici salutari di una buona dieta vegana. E molto di più! Apri la tua mente ed informati sui benefici che potresti donare al tuo corpo seguendo una dieta vegan fitness. Se decidi di diventare vegano o vegetariano, il passaggio non sarà semplice e necessiti dei consigli di un esperto nel settore. Non si scherza con la propria salute, e per questo motivo il "fai da te" è altamente sconsigliato. Sei interessato al mondo vegano? Hai già sposato il Veganismo e vorresti migliorare il tuo piano alimentare? Scopri subito come fare! Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!
Vegan Fitness
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Author : Carla Pagani
language : it
Publisher: Independently Published
Release Date : 2021-04-10
Vegan Fitness written by Carla Pagani and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-10 with categories.
Ama gli animali, migliora la tua salute e rispetta l'ambiente addentrandoti nel mondo Vegano! Vuoi cambiare il tuo regime alimentare? Vorresti mangiare in modo più salutare? Ti piacerebbe nutrirti senza far uso di prodotti animali? Ad oggi, è in costante aumento il numero di persone che abbracciano il Veganismo nella loro quotidianità. Essere vegetariani non basta per dimostrare l'amore che proviamo verso gli animali e per rispettare l'ambiente in cui viviamo, ma è necessario fare un ulteriore step per pulire la nostra coscienza: è necessario essere vegani. Inoltre, nutrirsi di cibo vegano porta notevoli benefici sia a livello salutare (le sostanze nocive sono presenti, soprattutto, nella carne animale) che a livello economico. Grazie a questo libro apprenderai, nello specifico, che cos'è il Veganismo, qual è la differenza con il Vegetarianismo, e quali sono i consigli per rendere appetibili i piatti previsti nella dieta vegana. Scoprirai che la carne non è l'unico alimento da cui possiamo trarre energia, anzi, spesso ricaviamo la fonte energetica dai carboidrati (pasta, riso), presenti anche nell'alimentazione vegana. Capitolo per capitolo, scoprirai i benefici principali della dieta a base vegetale, l'impatto positivo del mondo vegano sul pianeta, e conoscerai, in sintesi, le storie degli atleti più famosi che hanno sposato il Veganismo. Ecco che cosa otterrai da questo libro: - Che cos'è il Veganismo. - La differenza con il Vegetarianismo. - Perché è importante la dieta vegana. - Le controindicazioni della carne. - Perché mangiare carne fa male. - Quali sono i benefici salutari della dieta a base vegetale. - L'influenza del Veganismo sul nostro pianeta. - Le storie degli atleti vegani. - I dati del Veganismo nel mondo. - I consigli nutrizionali per chi fa attività fisica. - E molto di più! Se vuoi diventare vegano, non devi avviare una rivoluzione del tuo regime alimentare, ma bastano delle lievi modifiche che riguardano la preparazione dei pasti presenti nella tua alimentazione. Questo cambiamento comporta costanza e fatica, soprattutto nei primi tempi, ma, successivamente, rientrerà implicitamente nel tuo modo di essere e non potrai pensare o agire diversamente. Vuoi scoprire la Vegan Life? Scopri subito come fare! Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!
La Dieta Del Gladiatore
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Author : Francesco Pignatti
language : it
Publisher: Edizioni Sonda
Release Date : 2018-12-27
La Dieta Del Gladiatore written by Francesco Pignatti and has been published by Edizioni Sonda this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-12-27 with Health & Fitness categories.
Come gli antichi gladiatori, un’atleta è sempre alla ricerca del miglior carburante per il proprio fisico e le ultime evidenze scientifiche mostrano come una soluzione efficace sia quella di astenersi il più possibile dal consumo di prodotti di origine animale. Già nell’antica Roma i gladiatori, gli atleti più forti di tutta la storia, seguivano una dieta a base vegetale, e oggi sempre più sportivi professionisti seguono il loro esempio: Carl Lewis, Venus e Serena Williams, Brendan Brazier, Mirco Bergamasco, Lewis Hamilton… Francesco Pignatti, iron manager, bodybuilder professionista, allenatore e motivatore, insegna com’è possibile ottenere un fisico forte, muscoloso e in salute senza il consumo di carne, uova e latticini. Dalla dieta dei gladiatori romani a base di orzo e ceci all’approccio plant-based (a base vegetale) dell’autore e di numerosi altri atleti fra cui diversi campioni olimpici. «Il passaggio all’alimentazione vegana spiegato in questo libro mi ha letteralmente cambiato la vita: dormo meglio, mi sveglio sempre di buonumore, recupero più velocemente dagli allenamenti e non soffro più di acciacchi». Wilson Chandler, cestista professionista Nba
Alimentazione E Integrazione Per Lo Sport E L Attivit Fisica 2 Ed
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Author : Massimo Spattini
language : it
Publisher: Edizioni LSWR
Release Date : 2020-09-22T00:00:00+02:00
Alimentazione E Integrazione Per Lo Sport E L Attivit Fisica 2 Ed written by Massimo Spattini and has been published by Edizioni LSWR this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-09-22T00:00:00+02:00 with Health & Fitness categories.
La dieta e gli integratori alimentari possono fare la differenza quando si svolge un’attività fisica regolare, ma bisogna scegliere con attenzione e non è facile orientarsi fra le numerose proposte del mercato. Questo libro aiuta gli sportivi nella gestione dell’alimentazione e nella scelta degli integratori che migliorano le prestazioni atletiche, sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. I suggerimenti riguardano tutti i principali tipi di attività fisica, dalla palestra al ciclismo, dalla corsa al crossfit, senza trascurare le esigenze di determinate categorie di sportivi, come gli atleti senior, i diabetici, i vegani e in particolare le donne. Sono presi in esame anche approcci nutrizionali specifici, come la dieta chetogenica e il digiuno intermittente. Ben 86 schede dettagliate sugli integratori illustrano le caratteristiche e le proprietà che consentono di ottenere performance ottimali. A ciascun integratore è assegnato un punteggio, per consentire al lettore di valutare la sua efficacia nel migliorare i parametri che influenzano la prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione, recupero).
Alimentazione Vegetariana E Vegana Per Sportivi Salute Benessere E Performance
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Author : Francesca Bicocca
language : it
Publisher:
Release Date : 2015
Alimentazione Vegetariana E Vegana Per Sportivi Salute Benessere E Performance written by Francesca Bicocca and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015 with Cooking categories.
Linestyle L Equilibrio Sostenibile
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Author : Alessio Bray
language : it
Publisher: Youcanprint
Release Date : 2024-01-08
Linestyle L Equilibrio Sostenibile written by Alessio Bray and has been published by Youcanprint this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-08 with Health & Fitness categories.
LINESTYLE L'equilibrio Sostenibile Cosa SIGNIFICA seguire una DIETA? MINDSET,DIETA e NUTRIMENTO C'è chi, seguendo una dieta, ha avuto diverse difficoltà, provocando perfino danni a sè stesso. E chi, si affida ad un PROFESSIONISTA. OGNI ALIMENTO è importante e RIENTRA IN UNO SPECIFICO GRUPPO. La Dieta a BIocchi insegna come gestire una DIETA VARIA, SANA E COMPLETA.
Vegan La Nuova Scelta Vegetariana Per Il Corpo La Mente Il Cuore
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Author :
language : it
Publisher: Taylor & Francis
Release Date : 2005
Vegan La Nuova Scelta Vegetariana Per Il Corpo La Mente Il Cuore written by and has been published by Taylor & Francis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005 with Cooking categories.
Vegfacile Passo A Veg Diventare Vegan Passo Passo Facile
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Author :
language : it
Publisher: AgireOra Edizioni
Release Date :
Vegfacile Passo A Veg Diventare Vegan Passo Passo Facile written by and has been published by AgireOra Edizioni this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.