La Mejor Gu A Para El Sue O
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La Mejor Gu A Para El Sue O
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Author : Don Colbert
language : es
Publisher: Charisma Media
Release Date : 2015-05-05
La Mejor Gu A Para El Sue O written by Don Colbert and has been published by Charisma Media this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-05-05 with Health & Fitness categories.
"Vivimos en una sociedad agitada en la que nadie pareciera tener suficiente tiempo. Más de la mitad de los adultos sufren de insomnio, y millones de personas viven al borde del colapso mental y físico debido a la falta de sueño. Alrededor de cuarenta y dos millones de prescripciones de pastillas para dormir son preparadas en Estados Unidos cada año, tanto para adultos como para niños. Esta falta de sueño le está cobrando un precio alto a nuestra salud y felicidad. Si su ritmo de vida actual le hace sentir exhausto, agotado y derrotado, tenga por seguro que hay algo más para usted. Si usted anhela encontrar un equilibrio en su vida y hallar descanso, ¡hay esperanza!, "--Back cover.
Aprende A Dormir Mejor
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Author : Dani Olivert Salgado
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2022-08-23
Aprende A Dormir Mejor written by Dani Olivert Salgado and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-23 with categories.
¿Te cuesta dormirte por las noches? ¿Te despiertas de madrugada y ya no puedes volver a conciliar el sueño? ¿Te levantas con una molesta sensación de cansancio a pesar de haber dormido más de ocho horas? Saber dormir bien es algo que deberíamos aprender de pequeños, pero como eso no suele ocurrir mucha gente pasa gran parte de su vida durmiendo mal y teniendo problemas a la hora de dormir, sin saber que todo eso puede cambiar entendiendo el proceso del sueño y siguiendo algunas pautas básicas. El sueño es calidad, no cantidad. Y entender esto es clave para empezar a cambiar nuestros hábitos y mejorar el proceso de dormir. Este libro te da las pautas para entender el proceso del sueño y conseguir un sueño realmente reparador y, por lo tanto, una vigilia con más bienestar y felicidad. ¿No es lo que buscamos todos? En el libro... * ¿Qué es eso de dormir? * Trastornos del sueño * Pautas para dormir bien * Los sueños como terapia personal * Y además... consejos para recordar los sueños
Una Gu A Para Insomnes
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Author : Debbie Lane
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-02-23
Una Gu A Para Insomnes written by Debbie Lane and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02-23 with categories.
¿Cansado de estar cansado? Yo también , y créeme , sé lo difícil que es dormir. El insomnio es algo real y la falta de sueño puede arruinar toda tu vida. Esta guía te enseñará cómo dormir mejor y obtener el sueño profundo que te mereces. Hoy día es más difícil que nunca lidiar con los trastornos del sueño y regular tu ciclo de sueño con todas tus distracciones diarias. ¿No es esta noche la noche perfecta para tener el mejor sueño de tu vida? La respuesta es un rotundo ¡SÍ ! Al final de esta guía, hay un diario de 109 páginas en blanco perfecto para que escribas tus patrones actuales de sueño y la comida que estás comiendo. Luego, a medida que avanzas en el diario, puedes anotar cómo cambian tus patrones de sueño al ir implementando los diversos consejos de este libro. También puedes usar esto como un diario de sueños, te resultará interesante ver cómo ellos cambian cuando obtienes un sueño profundo. Esta guía responderá las siguientes interrogantes: * Qué es el Insomnio * Causas del Insomnio * Ayudas Naturales para Dormir * Cómo Dormir Mejor * Cómo Reducir la Ansiedad * ¿Dolor e Insomnio? * Qué Comer o Beber
La Mejor Gu A Para El Sue O
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Author : Don Colbert
language : es
Publisher: Charisma Media
Release Date : 2015-05-05
La Mejor Gu A Para El Sue O written by Don Colbert and has been published by Charisma Media this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-05-05 with Health & Fitness categories.
Comience hoy mismo un nuevo estilo de vida para que tenga una vida llena de vitalidad y sosegada. Vivimos en una sociedad agitada en la que nadie pareciera tener suficiente tiempo. Más de la mitad de los adultos sufren de insomnio, y millones de personas viven al borde del colapso mental y físico debido a la falta de sueño. Alrededor de cuarenta y dos millones de prescripciones de pastillas para dormir son preparadas en Estados Unidos cada año, tanto para adultos como para niños. Esta falta de sueño le está cobrando un precio alto a nuestra salud y felicidad. Si su ritmo de vida actual le hace sentir exhausto, agotado y derrotado, tenga por seguro que hay algo más para usted. Si usted anhela encontrar un equilibrio en su vida y hallar descanso, ¡hay esperanza! En La guía para el sueño, el Dr. Colbert, autor de grandes éxitos de ventas, le muestra: - Los riesgos y peligros de la falta de sueño - Los beneficios para la salud de lograr un buen descanso nocturno - El vínculo entre la mala alimentación y el insomnio - Las causas, los síntomas, las características y las curas para los trastornos del sueño más comunes
Duerme Bien Vive Mejor
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Author : Frank Lipman
language : es
Publisher: GRIJALBO
Release Date : 2021-10-04
Duerme Bien Vive Mejor written by Frank Lipman and has been published by GRIJALBO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-04 with Health & Fitness categories.
La crisis de insomnio se ha acentuado en los últimos años. Estamos tan rodeados de estímulos que nos impiden dormir bien -la tecnología, el estrés, el desorden alimentario-, que tener problemas de sueño se ha vuelto común para la mayoría de las personas. Sin embargo, conlleva consecuencias graves para la salud: no solo provoca irritabilidad y confusión mental, sino que puede favorecer enfermedades como la diabetes o el Alzheimer. Ante esta situación, los autores de este libro se han unido para crear una guía integral de buenos hábitos que nos ayuden a dormir bien todas las noches. A diferencia de los innumerables artículos en internet, que proponen una solución única y rápida para todos, en Duerme bien, vive mejor encontrarás todas las herramientas para crear un protocolo de sueño personalizado, que se adapte a tus necesidadesy estilo de vida. Con base en los últimos avances en la ciencia del sueño, esta obra ofrece valiosos consejos prácticos fáciles de implementar para optimizar tu descanso y mejorar tu vida a largo plazo. Como dormir mejor; que hacer cuando tienes insomnio; como tratar el insomnio; protocolo de sueño; problemas de insomnio[Críticas/Reseñas]
La Gu A De Dormir De Tus Sue Os Estrategias Y H Bitos Para Dormir Inteligentemente Para As Mejorar El Rendimiento Salud Y Felicidad
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Author : Blake Haynes
language : es
Publisher:
Release Date : 2020-04-06
La Gu A De Dormir De Tus Sue Os Estrategias Y H Bitos Para Dormir Inteligentemente Para As Mejorar El Rendimiento Salud Y Felicidad written by Blake Haynes and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-06 with Health & Fitness categories.
"¡Menos sueño, muerte gradual!" dicen los expertos, y hay una gran cantidad de pruebas para respaldar eso. ¿Cómo le gustaría poder dormir también, y el tiempo que siempre quiso y necesitó? ¿Qué tan maravilloso sería poder conciliar el sueño cuando lo desee y despertarse sintiéndose renovado y alerta? Dormir es la oportunidad del cuerpo para recuperarse, relajarse y recargar las baterías mentales. Lamentablemente, a muchas personas les resulta difícil disfrutar de los beneficios del sueño. ¿Tienes problemas para conciliar el sueño rápidamente? ¿Te despiertas sintiendo que has estado en una batalla en lugar de estar en la cama? ¿Te levantas dolorido y rígido por las mañanas, casi como si no te hubieras acostado? ¿Te despiertas con frecuencia y pareces incapaz de dormir profundamente? ¡Bueno, usted no está solo! Una de cada diez personas en el mundo tiene insomnio crónico. De hecho, el Centro para el Control de Enfermedades ha clasificado los trastornos del sueño como una epidemia. ¿Por qué a las personas les resulta más difícil disfrutar de un sueño reparador? La mayoría de las personas no se dan cuenta de que incluso los detalles más pequeños cuentan cuando se trata de disfrutar de su sueño la posición en la que duerme, la presencia / ausencia de una mascota en su habitación, e incluso la cantidad de vasos de agua que toma antes de acostarse pueden afectar su sueño. Afortunadamente, dormir bien ya no necesita ser una tarea hercúlea para ti. Dormir bien requiere que sepas las cosas correctas que hacer y luego hacerlas. La Guía de Dormir de Tus Sueños proporciona el conocimiento y los medios para obtener el tipo correcto de sueño. Es un manual completo para dormir y está garantizado que cambiará positivamente la forma en que duermes para siempre. Basado en mi experiencia personal, entrevistas con docenas de mis clientes y la última ciencia de vanguardia, descubrirá en este libro: Cómo vivir más durmiendo mejor Cómo ajustar su hora de dormir para que coincida con su ritmo circadiano interno para un sueño más profundo y fructífero Por qué las personas más exitosas del mundo duermen y se despiertan temprano, y por qué deberías hacer lo mismo. ¿Por qué no puedes deshacerte de ese peso extra y cómo puedes acelerar tus objetivos de pérdida de peso desarrollando hábitos de sueño óptimos? Un ritual a la hora de acostarse que garantiza aumentar la calidad del sueño hasta en un 50% en dos semanas. Cómo viajar por el mundo sin las molestias y el miedo al Jetlag. Cómo ha estado gastando en tecnología, la cual hace más difícil tu descanso. Cómo cambiar su vida, mejorar el rendimiento y construir relaciones más saludables al cambiar sus hábitos de descanso. Con este libro en la mano, tendrá todas las herramientas disponibles para optimizar su sueño para un mejor descanso, mayor felicidad y máximo rendimiento.
Dormir Bien Vivir Menor I E Mejor
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Author : Carlos Gutiérrez Tutor
language : es
Publisher:
Release Date : 2005
Dormir Bien Vivir Menor I E Mejor written by Carlos Gutiérrez Tutor and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005 with categories.
7 D As Para Volver A Dormir
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Author : Jonathan White
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-11-06
7 D As Para Volver A Dormir written by Jonathan White and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-06 with categories.
¿Ya no puedes dormir? ¿Te despiertas una y otra vez todas las noches? ¿No te sientes lo suficientemente descansado después de pasar horas dando vueltas en la cama? ¿Quizás te has resignado a la idea de que el insomnio es una parte normal de tu vida? Si es así, ¡esta mini guía es para ti! En 7 días, esta mini guía te ayudará a deshacerte de tu insomnio de una vez por todas brindándote información científicamente probada para volver a dormir. Lo que la convierte en la guía perfecta para ayudarle a dormir lo que tanto necesita. Esta guía es apta para todo tipo de insomnio y se basa en investigaciones científicas actualizadas para ofrecerte los mejores consejos para volver a dormir. Te dará consejos para mejorar tus hábitos de sueño, tu entorno y tu dieta y también te dará información sobre todos los complementos alimenticios y medicamentos que pueden ayudarte a conciliar el sueño y mejorar tu salud. También aprenderá a relajarse y adoptar técnicas para resolver problemas relacionados con el sueño. Ya sea dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertares nocturnos frecuentes, ¡esta guía es para usted! Aprenderá a comer correctamente para ayudarle a volver a dormir y a gestionar mejor el estrés y la ansiedad que suelen acompañar al insomnio. Incluso puedes descubrir soluciones a corto plazo para volver a dormir más rápidamente y sin tomar medicación. Si estás listo para comprometerte a volver a dormir y seguir adelante, ¡esta mini guía es para ti! Esta miniguía te llevará paso a paso y te ayudará a dormir lo que necesitas para finalmente tener una noche de descanso. ¡No dejes que el insomnio tome más control de tu vida y compra hoy la mini-guía "7 días para volver a dormir (La mini guía para acabar con el insomnio)" y comienza tu camino hacia un sueño reparador!
Buenas Noches En Familia Gu A Para Entender El Sue O Infantil
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Author : Sara Traver
language : es
Publisher: GRIJALBO
Release Date : 2023-09-14
Buenas Noches En Familia Gu A Para Entender El Sue O Infantil written by Sara Traver and has been published by GRIJALBO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-14 with Family & Relationships categories.
Ideas prácticas, sostenibles y realistas para mejorar en profundidad el descanso de tod a la familia. Como asesora de sueño que lleva años trabajando con familias cansadas, sé que el tiempo, la concentración y las ganas se reducen mucho cuando los niveles de agotamiento o preocupación están fuera de todo lo esperable. Así que, por si estás hojeando este libro para ver si cumple con lo que esperas de él, voy a tratar de resumirte en tres frases su contenido: - Tu hijo ya sabe dormir, de modo que, cuanto más intervengas en ese proceso, peor te irá. - Entender y respetar sus necesidades y las tuyas os dará el descanso que necesitáis. - No tienes que leer el libro entero; está pensado para padres con sueño que necesitan soluciones concretas y efectivas. Lo de ir al grano te ha gustado... ¿verdad? En esta guía práctica y completa abordo el sueño de tu hijo desde aproximadamente los 4 meses hasta los 4 años. Mi objetivo es que llegues a entender las dificultades por las que estáis pasando para que así, desde el amor, el respeto por su momento evolutivo y el acompañamiento absoluto, puedas ir poniéndoles solución. Despertares, desvelos, siestas, apoyos de sueño..., todos esos temas que te preocupan, los encontrarás aquí explicados de manera directa y concreta, y con recursos para poner en práctica a medida que avanzas en la lectura.
Todos A Dormir
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Author : Craig Canapari
language : es
Publisher: Oceano
Release Date : 2021-06
Todos A Dormir written by Craig Canapari and has been published by Oceano this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06 with Health & Fitness categories.
"Un programa revolucionario para que tu familia duerma profundamente toda la noche. Cuando el doctor Craig Canapari se convirtió en padre, se dio cuenta de que ni aun los turnos de 36 horas en el hospital lo habían preparado para la pérdida de sueño que nos depara la paternidad. La diferencia es simple: los padres no tenemos días de descanso, así que no sabemos si tendremos una noche de sueño ininterrumpido en el futuro cercano. Cuando los hijos no duermen, tampoco lo hace el resto de la familia... y todos están de mal humor a la hora de desayunar. En ¡Todos a dormir!, el doctor Canapari ayuda a los padres a valerse del poder de los hábitos para trazar una ruta clara hacia el sueño de calidad para los niños. El resultado es un plan de dos pasos desarrollado a partir de años de experiencia e investigación clínica, para ayudar a los más pequeños a dormir correctamente. No importa si tus hijos tienen 6 meses o 6 años: nunca es tarde para que ellos, y tú también, alcancen una rutina de sueño saludable y reparador." --