La Neurociencia Del Mindfulness
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La Neurociencia Del Mindfulness
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Author : Stan Rodsky
language : es
Publisher: Ediciones Obelisco
Release Date : 2021-06-18
La Neurociencia Del Mindfulness written by Stan Rodsky and has been published by Ediciones Obelisco this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06-18 with Self-Help categories.
EXPLORA LOS BENEFICIOS DE UN ENFOQUE CONSCIENTE DE LA VIDA Diversos estudios en el campo de la neurociencia llevados a cabo en estos últimos años han demostrado lo que muchos médicos, terapeutas y otros profesionales de la salud sospechaban desde hacía tiempo: que las tareas sencillas y repetitivas, llevadas a cabo con atención y concentración -el mindfulness, en otras palabras-, no sólo pueden tranquilizar nuestros procesos ruidosos de pensamiento y ayudarnos a relajar, sino que mejoran nuestra actitud en la vida y nos protegen frente a un amplio abanico de enfermedades potencialmente fatales. Neurocientífico cognitivo y autoridad destacada en el rendimiento intelectual, Stan Rodski expone con palabras sencillas la ciencia que hay detrás de estos remarcables descubrimientos y explica cómo puedes beneficiarte de ellos. Además de explicarte el papel potencialmente fundamental del mindfulness para aliviar el estrés y gestionar la energía, Stan destaca las actividades de mindfulness más efectivas, te guía a través de ejercicios rápidos y sencillos, y te enseña cómo aprovechar el poder del mindfulness a largo plazo para forjar la resiliencia mental y física, y crear un futuro más feliz, más sano y más convincente.
La Neurociencia Del Mindfulness
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Author : Stan Rodski
language : es
Publisher: Obelisco
Release Date : 2021-08-31
La Neurociencia Del Mindfulness written by Stan Rodski and has been published by Obelisco this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-08-31 with Body, Mind & Spirit categories.
Cutting-edge studies in neuroscience have in recent years proved what many doctors, therapists, and other health professionals had long suspected: simple, repetitive tasks, performed with focus and attention - mindfulness, in other words - can not only quiet our noisy thought processes and help us relax, but it can also improve our outlook on life and protect us against a range of life-threatening illnesses.
Neurociencia Y Mindfulness
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Author : DAVID SANDUA
language : es
Publisher: David Sandua
Release Date : 2023-07-01
Neurociencia Y Mindfulness written by DAVID SANDUA and has been published by David Sandua this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-01 with Psychology categories.
El libro “Neurociencia y Mindfulness” proporciona una exploración detallada de la intersección entre la neurociencia y la práctica del Mindfulness. El texto argumenta que la práctica regular del Mindfulness puede inducir cambios estructurales, funcionales y fisiológicos en el cerebro, lo que resulta en una mejora de la salud mental y la calidad de vida. El Mindfulness se asocia con una serie de beneficios cognitivos, incluyendo un aumento en la capacidad de la memoria de trabajo, el control atencional y la flexibilidad cognitiva. Estos beneficios cognitivos se traducen en un procesamiento cognitivo más eficiente y eficaz, lo que puede tener implicaciones positivas en diversas áreas de la vida de un individuo. El Mindfulness puede conducir a alteraciones en la actividad y la conectividad de redes y regiones neuronales específicas, como la amígdala, el córtex prefrontal y la red de modos por defecto (DMN). Estos cambios pueden contribuir a una reducción del estrés y la ansiedad, una mejora del estado de ánimo y la función cognitiva, y un aumento de la regulación emocional y la resiliencia. El libro sugiere que la integración de las prácticas de Mindfulness en los planes de tratamiento puede ser una estrategia efectiva para mejorar la salud mental y la calidad de vida. Esta propuesta se basa en una creciente base de pruebas que demuestran los beneficios neurobiológicos del Mindfulness.
Mindfulness Y Neuroplasticidad Para Un Cerebro A Prueba De Estr S
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Author : GREENBERG, MELANIE
language : es
Publisher: EDITORIAL SIRIO S.A.
Release Date : 2018-04-24
Mindfulness Y Neuroplasticidad Para Un Cerebro A Prueba De Estr S written by GREENBERG, MELANIE and has been published by EDITORIAL SIRIO S.A. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-04-24 with Body, Mind & Spirit categories.
El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como “la plaga del siglo xxi”. Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; sin embargo, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestra respuesta frente al estrés. El innovador enfoque de este libro, basado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automáticas al estrés que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho más coherentes y benéficas. En estas páginas, también encontrarás ejercicios para fortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te permitirá ejercer un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales y desarrollar un cerebro a prueba de estrés. En pocas palabras, con esta guía no solo descubrirás cómo gestionar y sobreponerte a los problemas y preocupaciones de tu día a día, sino también un camino para convertirte en una persona más sana y feliz.
Mindfulness Y Neurociencias
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Author : Clara Badino
language : es
Publisher: GRIJALBO
Release Date : 2018-05-01
Mindfulness Y Neurociencias written by Clara Badino and has been published by GRIJALBO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-05-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Primer nivel de una serie de tres para introducir en la práctica de Mindfulness a los adultos educadores como agentes multiplicadores y llegar a los niños y los adolescentes. Cada vez son más las instituciones educativas que incorporan Mindfulness a su currícula. Pero cabe preguntar: ¿con qué intención lo hacen? ¿Esos adultos que imparten las clases lo practican? Clara Badino, precursora en toda América Latina de la formación de instructores de Mindfulness , se propone en este primer nivel (de una serie de tres) introducir en la meditación a los adultos educadores como agentes multiplicadores para llegar a los niños y los adolescentes. Cada libro será un nuevo nivel de profundización e introspección. El primer paso es "tomar la pala" con la intención y el compromiso de empezar a cavar para arraigar la práctica en el único lugar genuino donde puede echar raíces: el corazón del educador, sean docentes o padres. Descubrirán que es la manera más consciente de enseñar. Esas raíces harán crecer la copa que se expandirá para albergar a alumnos, hijos y a todo aquel que se acerque a la sombra del árbol. Porque Mindfulness tiene un solo modo de ser trasmitida: desde la misma práctica. «Deseo de corazón que este libro eche raíces en el interior de cada lector para generar cambios y crear entre todos un mundo donde el amor se presente con un sentido profundo de pertenencia, sin distinción de razas, creencias, culturas, religiones, formas de pensar, sentir y actuar, siempre desde el cultivo de la compasión.» Clara Badino
Mindfulness La Meditacion Cientifica
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Author : Vicente B Nebot Guillamon
language : es
Publisher: Leukos Editora
Release Date : 2017-04-07
Mindfulness La Meditacion Cientifica written by Vicente B Nebot Guillamon and has been published by Leukos Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-04-07 with categories.
El mindfulness es presentado por la neurociencia como una herramienta sencilla y efectiva para gestionar mejor el estres y las emociones en nuestra vida diaria. Vicente B. Nebot, de forma practica y con explicaciones detalladas, nos ofrece el conocimiento para que desarrollemos las habilidades o capacidades que nos ayudaran a combatir el estres y las prisas, logrando una vida mas satisfactoria. El mindfulness no conoce limites en su aplicacion en la vida real, contribuye a gestionarse mejor a uno mismo, a familias y grupos sociales y a alumnos de todas las edades y niveles, desde infantil hasta la universidad. Entre sus aplicaciones practicas en el mundo de la empresa, contribuye a aumentar la creatividad en equipos de innovacion, gestion de proyectos y solucion de problemas. A traves de sencillos ejercicios meditativos al alcance de todos, iremos progresando en la tecnica del mindfulness y recogiendo beneficios practicos y perceptibles en nuestra vida diaria, desde los primeros dias de practica meditativa. Os invitamos a descubrir y disfrutar de los beneficios del mindfulness con solo algunos minutos de practica diaria, empezamos?
Mindfulness Pr Ctico
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Author : Kirk Strosahl
language : es
Publisher:
Release Date : 2021
Mindfulness Pr Ctico written by Kirk Strosahl and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021 with Meditation categories.
A lo largo del día nos encontramos con situaciones que pueden provocarnos un profundo estrés. A veces, la causa es estar en mitad de un atasco, otras tener que tratar con un jefe demasiado exigente y, en ocasiones, por estar haciendo cola en la caja del supermercado. El estrés forma parte de nuestra vida, pero con el tiempo las tensiones crónicas pueden acabar dañando nuestra salud mental y física. Por esta razón, es importante que las pequeñas dificultades o contratiempos con los que todos nos encontramos a diario no nos afecten. "Mindfulness práctico" ofrece una serie de técnicas basadas en el mindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación. Imagínate sentir el estrés y ser capaz de superarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento, sin importar dónde estés ni qué estés haciendo. ¡Es más fácil de lo que parece! Los consejos que se presentan en este libro te ayudarán a reforzar esas partes del cerebro que contribuyen a la vitalidad y a disfrutar del aquí y ahora. Con un poco de práctica, encontrarás el equilibrio que necesitas para superar los retos del día a día. -- Back cover.
La Nueva Ciencia De La Atenci N
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Author : Amishi Jha
language : es
Publisher: Ediciones Paidós
Release Date : 2023-02-22
La Nueva Ciencia De La Atenci N written by Amishi Jha and has been published by Ediciones Paidós this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-22 with Self-Help categories.
Desde la constante reclamación de atención de la tecnología, hasta las 24 horas de titulares constantes y las abrumadoras exigencias del trabajo, a nuestra capacidad de concentración se le exige más que nunca. Estamos sufriendo un trastorno colectivo de déficit de atención que nos hace sentir dispersos, abrumados y ansiosos, pero incapaces de resistirse a distracciones como los correos electrónicos, las videollamadas, los mensajes o las notificaciones. En realidad, utilizamos toda nuestra atención en cada momento del día, pero la Dra. Jha ha descubierto que, a menos que creemos espacio en nuestra mente mediante una práctica diaria específica y dirigida, no podremos controlar lo que capta nuestra atención. Esto nos hace vulnerables a cualquier distracción, una experiencia que ella denomina «degradación de la atención». La nueva ciencia de la atención presenta la única técnica de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atención y el rendimiento: el de la atención plena. La Dra. Jha explica exactamente cómo aplicar este programa de doce minutos al día en la vida cotidiana. Inteligente y accesible, entrelazando la ciencia y las historias ilustrativas de personas de alto nivel que han utilizado con éxito sus técnicas, La nueva ciencia de la atención desmiente las suposiciones comunes y ofrece nuevas y sorprendentes herramientas para mejorar radicalmente nuestras vidas.
Neurociencia De Las Emociones
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Author : Ignacio Maggioni
language : es
Publisher: Libella
Release Date : 2022-04-27
Neurociencia De Las Emociones written by Ignacio Maggioni and has been published by Libella this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-04-27 with Self-Help categories.
Neurociencia de las emociones te acerca al entendimiento de lo que te ocurre día a día, a poder entender porqué pensamos y sentimos como lo hacemos, conociendo nuestro cerebro y las emociones para desarrollar nuestro potencial.
Mindfulness El Arte De Controlar Tu Mente
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Author : José Manuel Calvo Cobo
language : es
Publisher: Alienta Editorial
Release Date : 2017-05-30
Mindfulness El Arte De Controlar Tu Mente written by José Manuel Calvo Cobo and has been published by Alienta Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-05-30 with Self-Help categories.
Nuestra mente está secuestrada y desconectada de nuestra verdadera esencia por las prisas, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estrés, los problemas del día a día, la hiperconectividad y un largo etcétera. Este alboroto constante provoca que vivamos como autómatas, abstraídos, y lo único que puede ayudarnos a liberarnos de este estado es la atención. Lo que capta nuestra atención es lo que controla nuestra vida. Este es el quid de la cuestión. Podemos entrenar nuestra mente para vivir la vida de una forma más atenta y consciente, podemos esculpir el cerebro a nuestra voluntad y podemos liberarnos de los agentes secuestradores. Y este libro te facilita ideas y consejos fundamentales para que puedas empezar a hacerlo desde ahora mismo. Además de analizar el concepto de mindfulness y aportar investigaciones que avalan sus beneficios, José Manuel Calvo nos propone un programa de entrenamiento para reeducar nuestro cerebro y describe las diferentes formas de iniciarse en la práctica de mindfulness tanto formal, tipos de meditación incluidas, como informal, con ejercicios de auto-observación y actividades cotidianas a realizar con consciencia plena. Un viaje al interior de la mente que invita a la reflexión y que te permitirá conectarte contigo mismo. Y, con ello, alcanzar el bienestar.