Mindfulness El Arte De Controlar Tu Mente

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Mindfulness El Arte De Controlar Tu Mente

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Author : José Manuel Calvo Cobo
language : es
Publisher: Alienta Editorial
Release Date : 2017-05-30

Mindfulness El Arte De Controlar Tu Mente written by José Manuel Calvo Cobo and has been published by Alienta Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-05-30 with Self-Help categories.

Nuestra mente está secuestrada y desconectada de nuestra verdadera esencia por las prisas, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estrés, los problemas del día a día, la hiperconectividad y un largo etcétera. Este alboroto constante provoca que vivamos como autómatas, abstraídos, y lo único que puede ayudarnos a liberarnos de este estado es la atención. Lo que capta nuestra atención es lo que controla nuestra vida. Este es el quid de la cuestión. Podemos entrenar nuestra mente para vivir la vida de una forma más atenta y consciente, podemos esculpir el cerebro a nuestra voluntad y podemos liberarnos de los agentes secuestradores. Y este libro te facilita ideas y consejos fundamentales para que puedas empezar a hacerlo desde ahora mismo. Además de analizar el concepto de mindfulness y aportar investigaciones que avalan sus beneficios, José Manuel Calvo nos propone un programa de entrenamiento para reeducar nuestro cerebro y describe las diferentes formas de iniciarse en la práctica de mindfulness tanto formal, tipos de meditación incluidas, como informal, con ejercicios de auto-observación y actividades cotidianas a realizar con consciencia plena. Un viaje al interior de la mente que invita a la reflexión y que te permitirá conectarte contigo mismo. Y, con ello, alcanzar el bienestar.

El Libro Naranja Del Mindfulness

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Author : Cris Sosa
language : es
Publisher: BOD GmbH DE
Release Date : 2024-04-02

El Libro Naranja Del Mindfulness written by Cris Sosa and has been published by BOD GmbH DE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-02 with Self-Help categories.

Mejorar tu estado de ánimo, sentir paz, desarrollar tus capacidades cognitivas, poder dominar tus pensamientos y sentimientos... Tienes en tu mano El Libro Naranja del Mindfulness, un ejemplar que te adentrará en el arte del mindfulness que va más allá de la meditación. Te expondré doce temas seleccionados con los que te sentirás íntimamente relacionado y con los que podrás confrontar tu forma de pensar y percibir la vida.

Plena Mente

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Author : Andrés Martín Asuero
language : es
Publisher: Diana Editorial
Release Date : 2021-03-03

Plena Mente written by Andrés Martín Asuero and has been published by Diana Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-03 with Self-Help categories.

Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. El cuerpo seguiría, pero la atención se nos va. Consecuentemente, toda esa atención desperdiciada en distracciones es una gran fuente de malestar, de sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada, incluso de ansiedad. En esta edición revisada y actualizada, el doctor Andrés Martín Asuero, experto en mindfulness, nos ofrece soluciones efectivas en tres ámbitos fundamentales: bienestar personal (más salud, menos estrés), calidad de las relaciones (más empatía, menos agresividad) y eficacia laboral (más atención, menos errores). Poner en práctica sus enseñanzas nos ayudará a llevar la armonía a nuestro día a día para alcanzar el equilibrio vital.

Mindfulness Atenci N Plena

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Author : Andy Puddicombe
language : es
Publisher: EDAF
Release Date : 2012-01-01

Mindfulness Atenci N Plena written by Andy Puddicombe and has been published by EDAF this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-01-01 with Body, Mind & Spirit categories.

Este libro, si lo pones a prueba, tiene el potencial de transformar de forma fundamental tu experiencia de vida. Si alguna vez has deseado detener el parloteo de tu mente, concentrarte con mayor facilidad, experimentar una mayor sensación de calma y de bienestar, o simplemente poder dormir por la noche, entonces es tiempo de ampliar tu espacio mental. Esto es meditación, pero no como la conocías hasta ahora. Aquí no tienes que recitar nada, ni sentarte con las piernas cruzadas, ni hay ninguna creencia en particular. Y lo que es más, esta técnica tan fácil de aprender te supone únicamente 10 minutos al día, proporcionándote resultados que pueden cambiar tu vida.

Meditaci N Aumenta La Felicidad Y Elimina El Estr S Y La Depresi N

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Author : Ryan Axmar
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2019-04-10

Meditaci N Aumenta La Felicidad Y Elimina El Estr S Y La Depresi N written by Ryan Axmar and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-04-10 with Body, Mind & Spirit categories.

​En este libro que no tiene tiempo, Ravi explora con amor el arte sublime de la meditación, a través de palabras que reflejan la simplicidad de la meditación y a la vez conserva su misterio inherente. Despliega la sabiduría que nace del profundo silencio de sus meditaciones. Además de la meditación, este libro explora de manera única aspectos de la vida humana como las relaciones, el deseo, los objetivos, la soledad y la muerte, entre otros. Es necesario entender todos estos aspectos para el desarrollo de la meditación. El libro también incluye tres parábolas y un cuento corto, que da una visión encantadora sobre el intercambio misterioso entre un maestro y su discípulo. La meditación es una aptitud básica, y a la vez transformadora, que puede ayudarte a relajarte, mejorar la comprensión de ti mismo y desarrollar el potencial natural que hay dentro de ti. Si no sabes mucho a cerca de la meditación, es posible que creas que es difícil ponerla en práctica sin aprender sus bases. En la meditación, no puedes obligar a tu cerebro a calmarse, así que no hay por qué molestar al enemigo. Al entender tu cerebro y al usar estos consejos hábilmente, puedes crear un ambiente favorable con el objetivo de que tu mente se calme continuamente de manera voluntaria y de que las perturbaciones sean simplemente recuerdos lejanos.

Mindfulness

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Author : Leon Simonds
language : es
Publisher: Leon Simonds
Release Date : 2024-03-16

Mindfulness written by Leon Simonds and has been published by Leon Simonds this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-16 with Self-Help categories.

¿Te sientes a menudo abrumado por la frenética vida diaria? ¿Te preguntas cómo encontrar un poco de calma interior? ¿Alguna vez has considerado abrazar la Mindfulness como tu aliado para enfrentar el estrés y los desafíos del mundo actual? ¡La Mindfulness es mucho más que una simple práctica: es un estilo de vida! A través de la profunda conciencia del momento presente, no solo nos brinda herramientas, sino también la clave para apagar el ruido del mundo exterior y reconectarnos con nosotros mismos. En una época en la que constantemente estamos bombardeados por nuevos estímulos y distracciones constantes, aprender el arte de vivir en el aquí y ahora se convierte no solo en una elección, sino en una necesidad imprescindible para recuperar el equilibrio y la serenidad interior. En este libro descubrirás: Introducción a la Mindfulness: Descubre cómo esta práctica milenaria puede revolucionar tu existencia, brindándote mayor conciencia y calma en tu vida diaria. Beneficios: Explora las múltiples ventajas de la Mindfulness, desde el aumento del bienestar emocional hasta una mejor gestión del estrés, proporcionándote herramientas prácticas para enfrentar los desafíos con serenidad. Técnicas de meditación: Aprende prácticas de meditación para cultivar la conciencia y calmar la mente, ofreciéndote herramientas tangibles para una vida más equilibrada. Gestión del estrés: Descubre cómo la Mindfulness puede ser tu aliada en la gestión del estrés y la ansiedad, proporcionándote prácticas concretas para encontrar serenidad interior. Relaciones interpersonales: Profundiza cómo la Mindfulness puede mejorar tus relaciones, promoviendo empatía, comprensión y conexión auténtica con los demás. Mindfulness en el trabajo: Explora cómo integrar la Mindfulness en tu vida profesional para mejorar la productividad, la creatividad y el bienestar en el trabajo, garantizando una vida laboral más satisfactoria. Práctica diaria: Recibe consejos prácticos sobre cómo incorporar la Mindfulness en tu rutina, haciéndola una parte natural de tu vida y garantizando una mayor paz y serenidad cada día. Toma el control de tu vida hoy mismo y comienza tu viaje hacia una mayor paz y felicidad. ¿Qué estás esperando?

Controla Tu Mente

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Author : Hseham Amrahs
language : es
Publisher: Mds0
Release Date : 2024-02-28

Controla Tu Mente written by Hseham Amrahs and has been published by Mds0 this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-28 with Body, Mind & Spirit categories.

El libro explora el poder transformador de la atención plena en la vida diaria. Define la atención plena como estar completamente presente en el momento y enfatiza sus beneficios, incluida la reducción del estrés, una mejor concentración y una mejor regulación emocional. El libro proporciona consejos prácticos para incorporar la atención plena a la vida diaria y ofrece estrategias para mantener un estilo de vida consciente. - Definición e importancia del mindfulness en la vida diaria. - Beneficios de controlar la mente, incluida la reducción del estrés y una mejor concentración. - Consejos prácticos para practicar mindfulness en la vida diaria. - Cómo la atención plena mejora la regulación emocional y la resiliencia. - El vínculo entre mindfulness y mejores relaciones y comunicación. - Historias inspiradoras que ilustran el poder transformador de la atención plena. - Ejercicios guiados de atención plena para ayudar a los lectores a cultivar su práctica. - Estrategias para mantener un estilo de vida consciente a largo plazo. - Impacto general de la atención plena en el bienestar mental, emocional y físico. A través de historias inspiradoras y ejercicios guiados, los lectores aprenden cómo la atención plena puede influir positivamente en las relaciones, la comunicación y el bienestar general. "Controla tu mente: controla tu vida" sirve como guía para aprovechar el poder de la mente para llevar una vida más plena.

Este Libro Te Har Controlar Tus Emociones

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Author : Jessamy Hibberd
language : es
Publisher: ROCA EDITORIAL
Release Date : 2015-05-14

Este Libro Te Har Controlar Tus Emociones written by Jessamy Hibberd and has been published by ROCA EDITORIAL this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-05-14 with Self-Help categories.

Técnicas probadas y ejercicios prácticos para que puedas reducir la preocupación, aprender a respirar y a concentrarte, haciendo que ganes serenidad, seguridad y te liberes del estrés de manera rápida y efectiva. Cuando no nos sentimos bien, cuando no estamos en nuestro mejor momento, cuando la energía de la que disponemos no es suficiente para afrontar el día a día, necesitamos un toque de atención y la mano amable del consejo y la orientación. Este pequeño, pero conciso, libro te enseñará en pocas horas cómo darle la vuelta a los pensamientos negativos, a las emociones tóxicas, y cómo liberándote de ellas ganarás en seguridad, recuperarás el control de tu mente y tu cuerpo, y dormirás de manera más profunda y reparadora, incrementando la felicidad en tu día a día.

Mindfulness Para Principiantes

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Author : Luis Mendez
language : es
Publisher:
Release Date : 2020-12-11

Mindfulness Para Principiantes written by Luis Mendez and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-12-11 with categories.

Este libro fue hecho como una carta de amor para mis lectores, para que sus vidas sientan el impacto que tuvo en la mía, que puedan empezar a asociar sus rutinas que hasta ahora solo eran fuente de días pesados y malestar, en momentos que puedan ser aprovechados para sacar el mayor potencial de nuestras mentes, para poder ser los mejores en lo que hacemos, para poder deslumbrarnos un poco más cada día con todo lo que ocurre a nuestro alrededor y que estamos tan eclipsados por vivir en piloto automático que dejamos que la vida se nos pase sin empezar a vivirla. Muchos contamos con vidas que están llenas de problemas, dificultades, adversidades y situaciones que, muchas veces, colman nuestra mente de pensamientos que generan estrés, nostalgia, tristeza, rabia e ira; es mucho más normal que nosotros, como padres, madres, protectores de nuestro hogar o simplemente seres humanos, estemos en constante lucha para poder resolver las vicisitudes que encontramos a diario y que, por transformarnos en guardianes, también dejamos de darnos ese aprecio, cariño, amor, consolación y, muchas veces, protección que nos hace tanta falta para socorrer a nuestra mente cuando está herida. Hay personas que, a través de miles de años, perfeccionaron técnicas para poder establecer y crear un mejor nexo con su mente, para poder vivir sus vidas conectados al mundo, teniendo consciencia de sus alrededores, sus pensamientos, sus sentimientos y sus sensaciones; personas que, de sus enseñanzas y de generaciones de sabiduría, permitieron a grandes figuras de nuestra época como científicos, celebridades del entretenimiento, grandes atletas y empresarios que pudieran triunfar en sus Rubro y consolidarse como líderes. Hoy es para ti el inicio de esos milenios de conocimiento, aprende a través de ejercicios sencillos cómo dominar el arte de respirar mientras tomas noción de ti mismo y limpias tu mente de tu ruido perturbador que influye negativamente en tu desempeño; aprende a lidiar con la carga emocional que ha representado tu pasado incluyendo todas las marcas que hoy en día todavía te pesan y deja de soñar en futuros de los cuales no posees un control verdadero; en vez de ello, toma control de tu presente, toma tu vida en tus manos para moldearla de una manera más productiva, efectiva, rápida y concisa. Sumérgete en un mundo al cual muchos te invitan, pero no saben guiarte paso a paso o que simplemente no saben de lo que están hablando, aquí te garantizo que encontrarás información de la mano de los expertos en el área y todos guiados para tu crecimiento personal y profesional; descubre técnicas guiadas para principiantes y, aunque pueda sonar difícil de implementar, también encontrarás técnicas para niños y adolescentes, para que juntos como familia puedan lograr desbloquear los beneficios de concentración, inteligencia, memoria y sabiduría que se les he brindado a través de este breve curso; todo diseñado para que tú y los tuyos aprendan de manera didáctica y detallada, aprendan de uno de los legados de la humanidad, el mindfulness. ⚠ ⚠ ¿Que estas esperando? ⚠ ⚠ Compra Ahora!

Mindfulness En Espa

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Author : Ronna Browning
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2018-06-09

Mindfulness En Espa written by Ronna Browning and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-06-09 with Body, Mind & Spirit categories.

¿Te gustaría vivir con más paz mental? Si estás viviendo con estrés, pasas tu vida en un apuro con muchas cosas que hacer, experimentando ansiedad.... ¡Es hora de descongestionar tu mente! Rompe el círculo vicioso de saturación mental, ansiedad, estrés, tensión e infelicidad. Muchos expertos dicen que estamos viviendo en la era de la ansiedad, inmersos en el estrés del día a día. Enfrentamos muchas situaciones difíciles a la vez y estamos muy ocupados y atrapados por la tecnología. Si te sientes: Irritable y con tu mente saturada Con cansancio mental Que estás sin tiempo para calmarte Que necesitas encontrar paz interna Que estás viviendo para cumplir expectativas Que estás pasando o has pasado por momentos difíciles o traumáticos en tu vida Este libro te ayudará. Hay una razón por la cual la práctica del Mindfulness está siendo recomendada por médicos, psicólogos, psiquiatras y otros profesionales de la salud. Se ha demostrado clínicamente que la práctica del Mindfulness: Reduce los niveles de estrés Reduce los niveles de ansiedad Mejora el estado de ánimo Con técnicas fáciles de implementar puedes recuperar la paz mental que has perdido y empezar a redireccionar tu vida, alejándote del sufrimiento, y a ver el mundo y la vida con más claridad. El Mindfulness te puede ayudar a experimentar cada momento con más ecuanimidad y claridad, a ver los problemas de otra manera. La práctica de esta disciplina te dará el poder de: Vivir cada momento al máximo Inyectar paz al caos presente en tu vida Lidiar con situaciones difíciles de otra manera Vivir la vida en tus propios términos Enfocarte en el ahora. Vivir el momento presente Desarrollar una nueva perspectiva, con nuevas herramientas para la vida ¡Vuelve a tener un cerebro fresco y feliz! Esta práctica enriquecerá tu vida. Te ayudará a tener consciencia de las decisiones que están a tu alcance y no has podido descubrir y a enfrentar las situaciones difíciles y estresantes con una mente calmada. Es una nueva forma de vivir. Aprende a aplicar estos conceptos en tu vida cotidiana, para hacer manejables tus niveles de estrés y desarrollar una mejor perspectiva de vida. ¡Es hora de vivir la vida otra vez! Actúa, adquiere este libro y mejora tu vida. Mindfulness en español. Paz mental,Como reducir la ansiedad,mindfulness guía práctica,Cómo reducir el estrés,como controlar la ansiedad,descongestiona tu mente,mindfulness en la vida cotidiana,controlar estrés,mindfulness para principiantes,ataques de pánico, meditación, relajación,estrés, stress,ansiedad