La Ricetta Della Vita Come Evitare I Sensi Di Colpa E Vivere Con Successo E Soddisfazione
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La Ricetta Della Vita Come Evitare I Sensi Di Colpa E Vivere Con Successo E Soddisfazione
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Author : Samantha Ettus
language : it
Publisher:
Release Date : 2018
La Ricetta Della Vita Come Evitare I Sensi Di Colpa E Vivere Con Successo E Soddisfazione written by Samantha Ettus and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018 with Self-Help categories.
La Ricetta Della Vita
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Author : Samantha Ettus
language : it
Publisher: MyLife
Release Date : 2018-02-14T00:00:00+01:00
La Ricetta Della Vita written by Samantha Ettus and has been published by MyLife this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-02-14T00:00:00+01:00 with Self-Help categories.
La ricetta perfetta per coniugare vita e lavoro La Ricetta della Vita è un libro dedicato espressamente alle donne che lavorano e oggi, è un dato di fatto, la maggioranza delle donne lavora o vuole lavorare, oltre a essere madre, compagna, moglie, amica, figlia, donna... Come fare per mettere in armonia tutti questi settori e amare la propria vita in modo totale? Avendo lavorato con migliaia di donne lungo la sua carriera, Samantha Ettus condivide i segreti per avere una vita personale e professionale prospera e appagante.. “Finiamo col scendere a compromessi con il lavoro, il partner, gli amici... con una situazione esistenziale che in verità non ci dà gioia. Non prosperiamo, sopravviviamo. Viviamo ogni giorno nel tentativo di tenere fuori la testa dall’acqua. Ma non può bastare, abbiamo bisogno d’altro, e questo libro intende dartelo. Cambierà la tua vita, così come quella della tua famiglia, dei tuoi colleghi, degli amici e dei vicini” — Samantha Ettus ESTRATTI DAL LIBRO Cambiare se stessi mentre cambia il tempo Una generazione fa, quando la maggior parte delle persone lavorava dalle 9 alle 17 perché non c’erano ancora gli strumenti tecnologici che consentivano di lavorare a distanza, i confini tra la casa e il lavoro erano netti come quelli tra Stato e Chiesa. Ora viviamo nell’era delle palestre, delle tintorie e dei piatti prelibati... sul posto di lavoro! Le aziende hanno creato ambienti che ci portano a vivere sul posto di lavoro. E man mano che i figli del nuovo millennio si fanno strada, le aziende si prodigano per conquistarli. I tavolini da ping pong e i biliardi in ufficio legano emotivamente le giovani risorse all’azienda, ma possono rivelarsi disastrosi per una madre lavoratrice che ha un posto dove andare e qualche personcina da vedere... a casa! Allo stesso tempo, ora gli strumenti tecnologici ci consentono di restare connessi anche dopo aver lasciato l’ufficio. Quindi ci garantiscono una maggiore flessibilità: puoi andare alla partita di tuo figlio senza perdere completamente il contatto con il lavoro. Nelle aziende che incoraggiano i dipendenti a passare più tempo in ufficio, il fatto di uscire presto o arrivare tardi può attirare molta più attenzione di quanto accadrebbe in una cultura del lavoro che prevede confini netti. Se devi uscire di corsa per andare alla partita di tennis di tua figlia o devi restare a casa per portare dal medico il tuo bambino malato, il capo e i colleghi lo noteranno. Allora, che cosa puoi fare? Molte donne si sentono impotenti rispetto alla pressione dei loro superiori, che impongono di mescolare vita e lavoro. Ma se lavori con profitto, sei tutt’altro che impotente. Devi solo alzarti in piedi e rivendicare i confini che vuoi stabilire tra vita privata e lavoro, affinché il lavoro alimenti la tua vita invece di impoverirla. I viaggi di lavoro come occasione per prendere consapevolezza della propria vita I viaggi di lavoro possono essere lo stacco che ti serve per guardare con la giusta distanza la tua vita familiare. Quando l’attrice Susan Yeagley fu ingaggiata per quattro giorni di riprese in Colorado a pochi mesi dal parto, i medici le sconsigliarono di accettare. Susan soffriva di depressione post partum e, come racconta lei stessa, “ero traumatizzata, in debito di sonno e la metà inferiore del mio corpo sembrava reduce da un incidente d’auto”. Ma Susan accettò l’incarico e questo le permise di uscire da quella condizione mentale. “Il semplice fatto di riprendere il mio lavoro, che mi piaceva moltissimo, mi ha permesso di ‘sbloccarmi’. Quei pochi giorni lontano da casa mi hanno restituito la giusta distanza, l’equilibro, la creatività e, sì, anche il riposo di cui avevo tanto bisogno.” Che cosa succede quando le tue peggiori paure si avverano e inaspettatamente qualcosa va storto a casa mentre tu sei via? Morra Aarons-Mele partì per una trasferta di lavoro mentre era incinta del terzo figlio, lasciando gli altri due a casa con la tata, perché anche il marito era in viaggio per lavoro. Mentre lei era via, la tata le telefonò per darle una notizia terribile: il suo cane era stato investito da un’automobile. Con il cuore a pezzi, Morra stabilì un punto fermo nella sua vita: quella sarebbe stata l’ultima volta in cui lei e il marito si assentavano contemporaneamente per lavoro. Per Tory Johnson, una telefonata a casa per controllare come andavano le cose rischiò di mandare a monte una trasferta di lavoro a Dallas. La tata rispose al telefono in lacrime, spiegando che era arrivata l’ambulanza perché Jake, il figlio di cinque anni, si era tagliato con un coltello. Tory rintracciò il marito Peter che raggiunse il bambino in ospedale, poi passò un’ora prima che le dessero notizie. Jake ne uscì con dodici punti di sutura alla mano. Peter prese un giorno libero dal lavoro e lui e Tory decisero che lei sarebbe rimasta a Dallas per concludere l’evento che stava conducendo; se fosse rientrata in anticipo, avrebbe creato troppe tensioni e non ne sarebbe valsa la pena. Con uno dei due genitori a casa, Jake sarebbe stato accudito. Tory concluse l’evento e fu di nuovo a casa nell’arco di ventiquattr’ore. “Volevo disperatamente essere a casa” spiegò, “ma se me ne fossi andata avrei deluso troppi clienti e avrei stravolto un evento che preparavo da sei mesi. La mia assenza non ha lasciato alcun segno; l’unica cicatrice rimasta è quella sul pollice di Jake (che lui peraltro ama). Nessuno ricorda che non c’ero.” Tory aveva gli ingredienti fondamentali per superare questa crisi: un marito affidabile a casa, un approccio al lavoro che non prevedeva sensi di colpa e la forza per evitare che le emozioni del momento dettassero comportamenti avventati per gestire un imprevisto. Prenditi cura del tuo corpo, oltre l’aspetto fisico! Per troppo tempo ho ignorato il mio corpo. Sono snella per costituzione e quindi sembravo in buono stato di salute, ma sotto la superficie ero un disastro. Anche se sapevo bene che una vita sana comprendeva un’alimentazione corretta, un’attività fisica regolare, un sonno ristoratore e la gestione dello stress, la verità è che in quel periodo ero in preda allo stress, in debito di sonno e terribilmente fuori forma. La mia alimentazione era tremenda e non ricordavo l’ultima volta che avevo fatto sesso con mio marito. Ero carente in tutte le aree inerenti la salute e non potevo più accettarlo. Così m’imposi di migliorare nel sonno, nell’alimentazione, nell’attività fisica e nella riduzione dello stress. Cominciai a prendere nuove abitudini: andare a letto ogni sera alle 23, mangiare uova a colazione per aumentare l’apporto di proteine nella mia alimentazione ricca di cereali e pesce – niente carne ma tanto pesce –, trovare il tempo per una camminata tre volte alla settimana, leggere qualche pagina di un romanzo ogni sera per rilassare la mente, infine lasciare più spazio all’intimità. Quest’ultimo obiettivo implicava andare a letto un po’ prima di crollare e non permettere che l’esaurimento e l’ansia diventassero una scusa per non stare con mio marito. Troppo spesso noi donne ignoriamo la salute e paghiamo a caro prezzo la nostra trascuratezza. Con tutti gl’impegni familiari e lavorativi che abbiamo, non ci ricaviamo abbastanza tempo per curare il nostro corpo, e ci lasciamo progressivamente consumare dalla routine; o peggio, il nostro corpo sviluppa malattie che avremmo potuto prevenire. Non ti sto chiedendo di trasformarti in una triatleta dall’oggi al domani o di diventare vegana, ma per fortuna ci sono alcune strategie pratiche che rendono la cura di sé più gestibile anche tra mille impegni. Come nutrire, giorno dopo giorno, il tuo rapporto di coppia Il tuo rapporto di coppia forse non sarà sempre una favola (anche se ti consiglio caldamente di impegnarti per farlo diventare tale!), ma può essere comunque una fonte di appagamento e gioia, e forse può essere il tessuto connettivo di cui hai bisogno per prosperare. Questa è una fetta che spesso viene relegata in secondo piano, invece non dovresti mai trascurarla. Se il tuo rapporto di coppia poggia su basi solide, la comunicazione è più costruttiva, il tuo compagno è più disposto a collaborare alla gestione della vita domestica (e questo ti concede più tempo da dedicare al tuo lavoro) e i tuoi figli ne traggono benefici perché, se la base è salda, tutta la famiglia ne trae giovamento. Tu sei l’epicentro della cultura familiare e, come nella genitorialità, dovresti adottare un approccio intenzionale anche per plasmare il tuo rapporto di coppia. Così, invece di trattare questa fetta come se fosse la glassa o – dal momento che coinvolge il sesso e il romanticismo – come un colpevole abbellimento della nostra torta, comincia a riconoscere quanto è importante per uno stile di vita sano e vediamo cosa puoi fare per rendere più gratificante possibile il tuo rapporto di coppia. Secondo la Ricetta della Vita, un rapporto di coppia ha due elementi principali: un efficiente lavoro di squadra, che come ricorderai definisco la Nuova Alleanza, e il romanticismo, che credo sia il cuore e l’anima di una relazione. Senza uno di questi ingredienti essenziali, il tuo rapporto di coppia può diventare stantio o trasformarsi in un impasto poco amalgamato che si sgretola nel piatto. In ogni caso, impegnati al massimo per rendere soffice e gustosa la tua fetta: dopotutto, come faresti a godere il bello della vita, se non potessi condividerlo con il compagno che ami? È questo a darti gioia e felicità finché sei su questa Terra. Ma come fare? Se ti è difficile persino ricavare il tempo per chiedere al tuo partner com’è andata la giornata, o trovare l’energia per un abbraccio prolungato, come puoi riuscire a inserire un po’ di romanticismo nel tuo impasto?
The Witches
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Author : Roald Dahl
language : en
Publisher: Penguin
Release Date : 2007-08-16
The Witches written by Roald Dahl and has been published by Penguin this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007-08-16 with Juvenile Fiction categories.
From the World's No. 1 Storyteller, The Witches is a children's classic that has captured young reader's imaginations for generations. This is not a fairy tale. This is about real witches. Grandmamma loves to tell about witches. Real witches are the most dangerous of all living creatures on earth. There's nothing they hate so much as children, and they work all kinds of terrifying spells to get rid of them. Her grandson listens closely to Grandmamma's stories—but nothing can prepare him for the day he comes face-to-face with The Grand High Witch herself! Now a major motion picture! Cover may vary.
Unlimited Power
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Author : Anthony Robbins
language : en
Publisher: Pocket Books
Release Date : 2004-02-02
Unlimited Power written by Anthony Robbins and has been published by Pocket Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004-02-02 with Self-actualization (Psychology) categories.
This self-help guide shows the reader step-by-step how to perform at their peak while gaining emotional and financial freedom, attaining leadership and self-confidence, and winning the confidence of others. It should enable the reader to gain the knowledge and courage to remake themselves.
The Origins Of Attachment
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Author : Beatrice Beebe
language : en
Publisher: Routledge
Release Date : 2013-12-04
The Origins Of Attachment written by Beatrice Beebe and has been published by Routledge this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-12-04 with Psychology categories.
The Origins of Attachment: Infant Research and Adult Treatment addresses the origins of attachment in mother-infant face-to-face communication. New patterns of relational disturbance in infancy are described. These aspects of communication are out of conscious awareness. They provide clinicians with new ways of thinking about infancy, and about nonverbal communication in adult treatment. Utilizing an extraordinarily detailed microanalysis of videotaped mother-infant interactions at 4 months, Beatrice Beebe, Frank Lachmann, and their research collaborators provide a more fine-grained and precise description of the process of attachment transmission. Second-by-second microanalysis operates like a social microscope and reveals more than can be grasped with the naked eye. The book explores how, alongside linguistic content, the bodily aspect of communication is an essential component of the capacity to communicate and understand emotion. The moment-to-moment self- and interactive processes of relatedness documented in infant research form the bedrock of adult face-to-face communication and provide the background fabric for the verbal narrative in the foreground. The Origins of Attachment is illustrated throughout with several case vignettes of adult treatment. Discussions by Carolyn Clement, Malcolm Slavin and E. Joyce Klein, Estelle Shane, Alexandra Harrison and Stephen Seligman show how the research can be used by practicing clinicians. This book details aspects of bodily communication between mothers and infants that will provide useful analogies for therapists of adults. It will be essential reading for psychoanalysts, psychotherapists and graduate students. Collaborators Joseph Jaffe, Sara Markese, Karen A. Buck, Henian Chen, Patricia Cohen, Lorraine Bahrick, Howard Andrews, Stanley Feldstein Discussants Carolyn Clement, Malcolm Slavin, E. Joyce Klein, Estelle Shane, Alexandra Harrison, Stephen Seligman
Transformative Relationships
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Author : George Silberschatz
language : en
Publisher: Routledge
Release Date : 2013-02-01
Transformative Relationships written by George Silberschatz and has been published by Routledge this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-02-01 with Psychology categories.
The control-mastery theory, developed by Dr. Joseph Weiss over the second half of the twentieth century, is an attempt to integrate an understanding of how the mind works, how psychopathologies develop, and how psychotherapy can effectively help. Control-Mastery theory assumes that the patient's problems are rooted in the grim, constricting pathogenic beliefs that the patient acquires in the traumatic experiences of childhood. The driving force behind the psychotherapeutic process is the patient's conscious and unconscious desire to recover the capacity to pursue life goals by gaining control and mastering self destructive patterns of thoughts and behaviors. Underlying this theory is the conception that the client structures (both consciously and unconsciously) the psychotherapeutic process in order to clearly and quickly address her own goals. Following this line of thought, the practitioner must be able to identify a client's aims, respond to and encourage these thoughts, and develop a strategic therapeutic plan to effectively address the needs and wants of each individual. This book aims to present the control-mastery theory in a more accessible format, and introduce it to a wider audience, expanding the scope of the theory beyond simply a comparison to Freudian analysis. The text presents an integrated cognitive-psychodynamic-relational approach to therapy, addressing issues surrounding psychopathology and pathogenic constructions. Organized into three distinct sections, the book first considers theoretical underpinnings before moving into in-depth discussions of clinical and practical application of these valuable therapeutic tools and techniques, drawing heavily on detailed descriptions of entire therapy sessions. The final section of the book covers current and developing empirical research, presenting convincing arguments in support of the theory and practice earlier discussed. The editor has extensive research and clinical experience with both the conceptual and practical aspects of the theory, and has worked with Joseph Weiss and Hal Sampson - the two pioneers of the control-mastery approach - who each contributes a chapter to the book. Transformative Relationships advances this integrative approach to therapy beyond its current scope, introducing these valuable concepts and techniques to a wider audience of practitioners of all backgrounds.
Full Catastrophe Living Revised Edition
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : en
Publisher: Bantam
Release Date : 2013-09-24
Full Catastrophe Living Revised Edition written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Bantam this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-09-24 with Self-Help categories.
The landmark work on mindfulness, meditation, and healing, now revised and updated after twenty-five years Stress. It can sap our energy, undermine our health if we let it, even shorten our lives. It makes us more vulnerable to anxiety and depression, disconnection and disease. Based on Jon Kabat-Zinn’s renowned mindfulness-based stress reduction program, this classic, groundbreaking work—which gave rise to a whole new field in medicine and psychology—shows you how to use medically proven mind-body approaches derived from meditation and yoga to counteract stress, establish greater balance of body and mind, and stimulate well-being and healing. By engaging in these mindfulness practices and integrating them into your life from moment to moment and from day to day, you can learn to manage chronic pain, promote optimal healing, reduce anxiety and feelings of panic, and improve the overall quality of your life, relationships, and social networks. This second edition features results from recent studies on the science of mindfulness, a new Introduction, up-to-date statistics, and an extensive updated reading list. Full Catastrophe Living is a book for the young and the old, the well and the ill, and anyone trying to live a healthier and saner life in our fast-paced world. Praise for Full Catastrophe Living “To say that this wise, deep book is helpful to those who face the challenges of human crisis would be a vast understatement. It is essential, unique, and, above all, fundamentally healing.”—Donald M. Berwick, M.D., president emeritus and senior fellow, Institute for Healthcare Improvement “One of the great classics of mind/body medicine.”—Rachel Naomi Remen, M.D., author of Kitchen Table Wisdom “A book for everyone . . . Jon Kabat-Zinn has done more than any other person on the planet to spread the power of mindfulness to the lives of ordinary people and major societal institutions.”—Richard J. Davidson, founder and chair, Center for Investigating Healthy Minds, University of Wisconsin–Madison “This is the ultimate owner’s manual for our lives. What a gift!”—Amy Gross, former editor in chief, O: The Oprah Magazine “I first read Full Catastrophe Living in my early twenties and it changed my life.”—Chade-Meng Tan, Jolly Good Fellow of Google and author of Search Inside Yourself “Jon Kabat-Zinn’s classic work on the practice of mindfulness to alleviate stress and human suffering stands the test of time, a most useful resource and practical guide. I recommend this new edition enthusiastically to doctors, patients, and anyone interested in learning to use the power of focused awareness to meet life’s challenges, whether great or small.”—Andrew Weil, M.D., author of Spontaneous Happiness and 8 Weeks to Optimum Health “How wonderful to have a new and updated version of this classic book that invited so many of us down a path that transformed our minds and awakened us to the beauty of each moment, day-by-day, through our lives. This second edition, building on the first, is sure to become a treasured sourcebook and traveling companion for new generations who seek the wisdom to live full and fulfilling lives.”—Diana Chapman Walsh, Ph.D., president emerita of Wellesley College
Keeping House
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Author : Clara Sereni
language : en
Publisher: SUNY Press
Release Date : 2005-04-14
Keeping House written by Clara Sereni and has been published by SUNY Press this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005-04-14 with Fiction categories.
Food and its preparation play an integral role in this novel of a young Italian woman struggling to find her own identity in a family of strong personalities and colorful figures.
Survival In Auschwitz
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Author : Primo Levi
language : en
Publisher: Simon and Schuster
Release Date : 1996
Survival In Auschwitz written by Primo Levi and has been published by Simon and Schuster this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1996 with Biography & Autobiography categories.
A work by the Italian-Jewish writer, Primo Levi. It describes his arrest as a member of the Italian anti-fascist resistance during the Second World War, and his incarceration in the Auschwitz concentration camp from February 1944 until the camp was liberated on 27 January 1945.
Daodejing
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Author : Laozi
language : en
Publisher: OUP Oxford
Release Date : 2008-09-11
Daodejing written by Laozi and has been published by OUP Oxford this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008-09-11 with Religion categories.
'Of ways you may speak, but not the Perennial Way; By names you may name, but not the Perennial Name.' The best-loved of all the classical books of China and the most universally popular, the Daodejing or Classic of the Way and Life-Force is a work that defies definition. It encapsulates the main tenets of Daoism, and upholds a way of being as well as a philosophy and a religion. The dominant image is of the Way, the mysterious path through the whole cosmos modelled on the great Silver River or Milky Way that traverses the heavens. A life-giving stream, the Way gives rise to all things and holds them in her motherly embrace. It enables the individual, and society as a whole, to harmonize the disparate demands of daily life and achieve a more profound level of understanding. This new translation draws on the latest archaeological finds and brings out the word play and poetry of the original. Simple commentary accompanies the text, and the introduction provides further historical and interpretative context. ABOUT THE SERIES: For over 100 years Oxford World's Classics has made available the widest range of literature from around the globe. Each affordable volume reflects Oxford's commitment to scholarship, providing the most accurate text plus a wealth of other valuable features, including expert introductions by leading authorities, helpful notes to clarify the text, up-to-date bibliographies for further study, and much more.
