La Vida Mindfulness Atenci N Plena Aqu Y Ahora
DOWNLOAD
Download La Vida Mindfulness Atenci N Plena Aqu Y Ahora PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get La Vida Mindfulness Atenci N Plena Aqu Y Ahora book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
La Vida Mindfulness Atenci N Plena Aqu Y Ahora
DOWNLOAD
Author : Juan Carlos Montoya
language : es
Publisher: CreateSpace
Release Date : 2015-09-30
La Vida Mindfulness Atenci N Plena Aqu Y Ahora written by Juan Carlos Montoya and has been published by CreateSpace this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-09-30 with categories.
En un mundo en crisis y en constante cambio y evolución, las técnicas de mindfulness o de atención plena, te serán de gran utilidad para aprender a vivir en el instante presente que es el lugar en el que se desarrolla la vida.Con "La Vida Mindfulness", tienes a tu disposición claves y estrategias para volver a conectar con tu serenidad, reducir el estrés y la ansiedad y poner bienestar emocional en tu día a día.Además, con el libro obtendrás las claves para realizar un taller de 21 días de prácticas mindfulness on-line sin coste alguno.Con un lenguaje directo, el autor te lleva de la mano para mostrarte claves y estrategias para reposicionarte ante tu realidad para encontrar tu paz, tu serenidad y bienestar emocional.A lo largo del libro vas a encontrar claves, ideas y estrategias para tu día a día en diferentes áreas de acción. Desde la comprensión de lo que es y significa mindfulness, a la invitación a liderar tu vida, el trabajo con el estrés y la ansiedad, las situaciones de desempleo, el ámbito de lo laboral, la práctica del deporte y mindfulness, las vacaciones...Tienes a tu disposición un buen número de sencillas, claras y motivadoras claves e ideas mindfulness para trabajar a la vez que vas descubriendo que en esta vida, lo extraordinario está en lo cotidiano."La Vida Mindfulness" te ofrece la oportunidad de poner atención plena en tu cotidianidad. No hay que hacer nada raro. A lo largo del librol vas a descubrir que a través de la práctica, puedes conseguir que tus metas y objetivos sean realidad porque tu vida es tuya. Aprende a tomar las riendas de tu vida a través de la práctica de mindfulness o atención Plena.
Mindfulness
DOWNLOAD
Author : Javier Cándarle
language : es
Publisher: EDICIONES B
Release Date : 2018-05-18
Mindfulness written by Javier Cándarle and has been published by EDICIONES B this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-05-18 with Health & Fitness categories.
Atención plena para estar presentes y abiertos a lo que la realidad nos brinda, esa es la clave de mindfulness, una práctica que cultiva la introspección y el autodescubrimiento para desarrollar lo mejor de nosotros mismos. Cada vez más reconocida, la meditación mindfulness procura desarrollar el autoconocimiento y la aceptación. Camino infinito, el foco de esta práctica es desarrollar las mejores cualidades del ser y aprender a vivir en el presente, en el aquí y ahora, respetando los momentos de cada uno, sin juzgar. En Mindfulness. Atención plena para vivir mejor , Javier Cándarle explica los fundamentos de esta meditación, a los que acompaña con propuestas prácticas enfocadas a la reducción del estrés y a la construcción del propio bienestar. La percepción atenta cultivada desde mindfulness nos ayuda a detenernos y observar nuestros modos de pensar, sentir y actuar ante las situaciones y las interacciones cotidianas. Celebración de la vida, este libro invita a descubrir y cultivar la semilla de felicidad que todos llevamos dentro.
Mindfulness
DOWNLOAD
Author : Hiroshi Kenzo
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2021-07-13
Mindfulness written by Hiroshi Kenzo and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-07-13 with categories.
Este libro busca ser una guía clara, sencilla y directa para entender y practicar mindfulness, la puerta al bienestar físico, mental y emocional.Aunque estrechamente ligado con la meditación, lo que hoy se conoce como mindfulness es un conjunto de técnicas de atención plena para descansar la mente y generar bienestar emocional. Es un poco como meditar de manera tradicional, pero con los ojos bien abiertos y viviendo la totalidad de tu jornada con plena conciencia en el "aquí" y "ahora". Cuando se logra que la mente se enfoque en el presente y no en proyectos futuros o recuerdos pasados, es posible alcanzar un estado de "iluminación" -acompañado de mucha dicha y tranquilidad-, muy parecido al "despertar" del que hablan los budistas. En este valioso manual, Hiroshi Kenzo nos introduce al mundo del mindfulness, nos platica sus innumerables beneficios y nos brinda técnicas y consejos para practicar la atención plena, intensificar nuestra vida y alcanzar la felicidad. Algunos de los temas que verás en este libro: LAS PARTES DEL PENSAMIENTO ¿QUÉ ES EL MINDFULNESS? CONCEPTOS IMPORTANTES PARA PODER EJERCER LA CONCIENCIA PLENA LA MARAVILLOSA ATENCIÓN LA ATENCIÓN COMO UN FACTOR "INTENSIFICADOR" DE LA VIDA ¿LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS, SON LO MISMO? LA MEDITACIÓN JUNTO CON LA CONCIENCIA PLENA, ¿CÓMO AYUDARÁN EN TU VIDA? LOS BENEFICIOS DE LA ATENCIÓN PLENA CÓMO MEDITAR EL PILOTO AUTOMÁTICO DEL "HACER" FRENTE LA PLENA CONSCIENCIA DE SER ILUMINA LOS RINCONES OSCUROS DE LA MENTE CON EL MINDFULNESS NUNCA DEJES DE SER UN PRINCIPIANTE EXPERIMENTA TODOS TUS SENTIDOS Y OBSERVA TUS PENSAMIENTOS EL PODER DE LA RISA O CÓMO COMENZAR A INCLUIR EL BUEN HUMOR EN MI VIDA LA RELAJACIÓN CORPORAL PROGRESIVA ESCUCHA Y CONTEMPLA LA NATURALEZA CÓMO CAMINAR CONSCIENTEMENTE PRACTICAR LA PRESENCIA PLENA MÓVIL SÉ EL GUIJARRO SABOREA EL PRESENTE, SABOREAR EL MOMENTO DIEZ CONSEJOS PARA VIVIR CONSCIENTEMENTE
El Poder Del Mindfulness
DOWNLOAD
Author : Daniel J. Martin
language : es
Publisher: Albert & Martin
Release Date : 2023-07-25
El Poder Del Mindfulness written by Daniel J. Martin and has been published by Albert & Martin this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-25 with Body, Mind & Spirit categories.
¿Sientes que no estás satisfecho con tu vida? ¿Te resulta difícil disfrutar del momento presente? ¿Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad? Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aquí y ahora. El mindfulness, una práctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando. Este libro es para ti si: - Sueles sentir fatiga, ansiedad, estrés o tristeza. - Vives en «modo supervivencia». - No has sanado los traumas del pasado. - No tienes la sensación de ser dueño de tu vida. - Tienes miedo al futuro. - Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad. - Llevas años arrastrando la «crisis de los 30», la de los 40 y la de los 50. - No te gusta tu vida. - No te gusta en qué te has convertido. - Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada. En El poder del mindfulness aprenderás: - Implementar prácticas de mindfulness en tu vida diaria. - Entender y manejar tus emociones de manera más efectiva. - Cultivar la autocompasión y la gratitud. - Integrar la meditación mindfulness en tu rutina. - Utilizar la atención plena para mejorar tu vida y tus relaciones. - Y mucho más. En esta guía de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones. Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior. La mayoría de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY. No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.
Mindfulness
DOWNLOAD
Author : Mónica Lavilla Presas
language : es
Publisher: Grupo Planeta (GBS)
Release Date : 2009-01-15
Mindfulness written by Mónica Lavilla Presas and has been published by Grupo Planeta (GBS) this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009-01-15 with Self-Help categories.
El mindfulness, conciencia plena, tiene un papel muy destacado en el budismo. Redescubierta en Estados Unidos, es una técnica de control sobre el momento presente muy de moda entre los procedimientos terapéuticos actuales. El mindfulness nos enseña a centrar nuestra atención en lo que hacemos en cada momento y a percibir qué sentimos o pensamos, por qué y para qué; a rechazar automatismos y a desarrollar un estilo de vida autoconsciente. Mediante esta práctica, cada persona se convierte en protagonista de su mejora, pues llega a comprender cómo se relaciona con su padecimiento y aprende a potenciar sus propios mecanismos de regulación. Es una técnica que nos sitúa en el momento presente y nos exhorta a observar los hechos -y a nosotros mismos- sin juzgarlos. Evita que demos vueltas al pasado, que no se puede cambiar, y al futuro, que aún está por hacer. Al comienzo del año, la gente se hace muy buenos propósitos y los libros de sentirse bien tienen una gran acogida. Este libro ofrece numerosos ejemplos para familiarizarnos con esta forma de meditación, así como un capítulo completo con sesiones de mindfulness, fruto del ejercicio regular de sus autoras, y que constituye una agradable invitación a su práctica
Mindfulness Para Todos Los D As
DOWNLOAD
Author : AA. VV.
language : es
Publisher: Grupo Planeta Spain
Release Date : 2014-11-13
Mindfulness Para Todos Los D As written by AA. VV. and has been published by Grupo Planeta Spain this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-11-13 with Self-Help categories.
Con Mindfulness para todos los días aprenderemos, mediante consejos y ejercicios sencillos, una técnica que nos permitirá relajar la mente y el cuerpo; alejar el estrés y las tensiones y atraer la calma, la alegría y la felicidad a nuestra vida. La práctica del mindfulness nos permite recuperar el equilibrio interno cuerpo-mente-espíritu para abrir las puertas a nuevas posibilidades, acercándonos al aquí y el ahora e invitándonos a vivir de forma plena el presente. Mindfulness para todos los días es el mejor regalo antiestrés.
La Atenci N Plena Para Principiantes
DOWNLOAD
Author : Elizabeth Broks
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-11-29
La Atenci N Plena Para Principiantes written by Elizabeth Broks and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-11-29 with categories.
¿Estás plagado por el pensamiento compulsivo? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los demás?¿Te sientes como un rehén de los caprichos de tu mente? Si está listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos básicos de la meditación de la Atención Plena. ¡Sigue leyendo! A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Eres la conciencia que atestigua esos pensamientos. Tan pronto como comiences a observar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás entrar en un estado de alegría y paz. La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están viviendo en este momento. Por supuesto, tener una idea de cómo será tu futuro y aprender de tu pasado es importante. Sin embargo, hacer una pausa para regresar tu mente al presente te da el poder de seguir avanzando con eficacia. En La Atención Plena para Principiantes: Relaja tu Mente y Supera la Ansiedad con esta Práctica Guía de Mindfulness. Descubre los Beneficios de la Atención Plena para llegar a Vivir Plenamente Feliz, descubrirás qué es la atención plena y cómo puede ayudarte a experimentar una mayor paz y una mayor felicidad. Esta guía incluye 4 preguntas claves para hacerte consciente del Momento Presente El Top 6 de los mitos sobre la atención plena Obstáculos comunes a la atención plena y cómo superarlos Descubrirás los diferentes tipos de meditación y aprenderás el concepto de cada uno de ellos ¡Y mucho más! Investigadores científicos han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Incluso si tienes una tendencia a recapacitar sobre los pensamientos una y otra vez, revivir el pasado y obsesionarte con el futuro desconocido, puedes comenzar hoy mismo. La atención plena es gratuita, y es tu derecho de nacimiento como ser humano. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica. Respira hondo y permítete iniciar aquí y ahora. ¡Comienza en este momento con un simple clic del botón COMPRAR!
Mindfulness Atenci N Plena
DOWNLOAD
Author : Andy Puddicombe
language : es
Publisher: EDAF
Release Date : 2012-01-01
Mindfulness Atenci N Plena written by Andy Puddicombe and has been published by EDAF this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-01-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Este libro, si lo pones a prueba, tiene el potencial de transformar de forma fundamental tu experiencia de vida. Si alguna vez has deseado detener el parloteo de tu mente, concentrarte con mayor facilidad, experimentar una mayor sensación de calma y de bienestar, o simplemente poder dormir por la noche, entonces es tiempo de ampliar tu espacio mental. Esto es meditación, pero no como la conocías hasta ahora. Aquí no tienes que recitar nada, ni sentarte con las piernas cruzadas, ni hay ninguna creencia en particular. Y lo que es más, esta técnica tan fácil de aprender te supone únicamente 10 minutos al día, proporcionándote resultados que pueden cambiar tu vida.
Mindfulness Para Llevar
DOWNLOAD
Author : Rohan Gunatillake
language : es
Publisher: Maeva
Release Date : 2016-10-17
Mindfulness Para Llevar written by Rohan Gunatillake and has been published by Maeva this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-10-17 with Body, Mind & Spirit categories.
Rohan Gunatillake, el creador de la app Buddhify, rediseña el mindfulness para la vida moderna.
Mindfulness La Atenci N Plena Para Principiantes
DOWNLOAD
Author : Daisy K. Dover
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-10-05
Mindfulness La Atenci N Plena Para Principiantes written by Daisy K. Dover and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-05 with Body, Mind & Spirit categories.
Nuestros cerebros son herramientas muy poderosas, pero el único problema es que si no sabes cómo manejar tu cerebro, a veces puede tomar una mente propia, ¡literalmente! Esto hace que sea muy importante que entendamos cómo observar y manejar los pensamientos, sentimientos y emociones que naturalmente entran y salen de nuestra mente en el día a día. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ... •.¿Qué es la atención plena y cómo puedes beneficiarte de ella? •.Cómo meditar para la atención plena y domar tu mente •.Conciencia plena, tolerancia al estrés y cómo aliviarlo •.Conciencia plena y vivir en el momento presente •.Gana inteligencia emocional al comprender cómo observar tus emociones. •.Técnicas de respiración para desarrollar una mayor conciencia plena •.Consejos para practicar la atención plena todos los días en la vida cotidiana ¡Y mucho mucho mas! ¿Has estado pensando en introducirte al budismo, la atención plena y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Es una parte aceptada de la vida que todos enfrentamos problemas, generalmente a diario.