Las 10 Claves Para Una Longevidad Saludable
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Las 10 Claves Para Una Longevidad Saludable
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Author : Dr. Miguel Ángel Fernández Torán
language : es
Publisher: GRIJALBO
Release Date : 2023-11-16
Las 10 Claves Para Una Longevidad Saludable written by Dr. Miguel Ángel Fernández Torán and has been published by GRIJALBO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-16 with Self-Help categories.
¿Quieres vivir muchos años? ¿Quieres vivirlos con salud? El Dr. Fernández Torán ha recogido en este libro las 10 claves para conseguir una longevidad saludable. Aquí las tenéis: - Come menos cantidad y menosveces - Come comida de calidad - Aprende a respirar - Huye de los tóxicos - Muévete - Haz ejercicio - Duerme - Gestiona el estrés - Cuida tu salud emocional - Entrena tu mente A lo largo del libro, el Dr. Fernández Torán va explicando cada una de estas claves y nos da pautas claras y sencillas para que incorporemos poco a poco estos nuevos hábitos a nuestra vida y así podamos ser los verdaderos responsables de nuestra salud.
Las 10 Claves Para Una Longevidad Saludable Prep Rese Para Vivir Mejor M S A Os
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Author : Miguel ÁNGEL FERNÁNDEZ TORÁN
language : es
Publisher: Grijalbo
Release Date : 2024-03-19
Las 10 Claves Para Una Longevidad Saludable Prep Rese Para Vivir Mejor M S A Os written by Miguel ÁNGEL FERNÁNDEZ TORÁN and has been published by Grijalbo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-19 with categories.
¿Quieres vivir muchos años? ¿Quieres vivirlos con salud? El Dr. Fernández Torán ha recogido en este libro las 10 claves para conseguir una longevidad saludable. Aquí las tenéis: - Come menos cantidad y menos veces - Come comida de calidad - Aprende a respirar - Huye de los tóxicos - Muévete - Haz ejercicio - Duerme - Gestiona el estrés - Cuida tu salud emocional - Entrena tu mente A lo largo del libro, el Dr. Fernández Torán va explicando cada una de estas claves y nos da pautas claras y sencillas para que incorporemos poco a poco estos nuevos hábitos a nuestra vida y así podamos ser los verdaderos responsables de nuestra salud.
El Secreto De La Longevidad
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Author : Skip Archimedes
language : es
Publisher: Urano
Release Date : 2019-10-31
El Secreto De La Longevidad written by Skip Archimedes and has been published by Urano this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-10-31 with Health & Fitness categories.
. Skip Archimedes nos propone un camino inspirador para cambiar de enfoque y estilo de vida. . Incluye ejercicios prácticos para lograr un cuerpo y una mente más sana y enérgica. . Una obra que nos plantea reconectar con nuestro cuerpo, vivir más relajados, sentirnos más ligeros y sacar lo mejor de la vida no solo físicamente, sino también mental, emocional y espiritualmente. "El secreto de la longevidad" nos invita a sentirnos vivos, vibrantes y equilibrados a diario. Nos propone adoptar un estilo de vida que esté verdaderamente al servicio de la salud física y emocional, cambiar la forma de respirar, de moverse, alimentarse y amar, experimentar plenitud a todos los niveles. Skip Archimedes lo descubrió cuando los médicos le pronosticaron que no volvería a andar. Lejos de resignarse, estudió el poder de la mente y el cuerpo para sanar a través de enfoques tanto orientales como occidentales. Ahora comparte los diez secretos que le reveló la vida para ayudar a los demás a optimizar su energía y su vitalidad, al mismo tiempo que experimentan felicidad siendo fieles a sus pasiones. El manual definitivo para acceder a un nuevo nivel físico, mental y espiritual a cualquier edad, con sugerencias prácticas que, lejos de complicarnos la vida, la tornan más amable y luminosa. Descubre que todo es posible.
Felicidad Salud Y Longevidad
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Author : José Antonio Flórez Lozano
language : es
Publisher: Editorial Club Universitario
Release Date :
Felicidad Salud Y Longevidad written by José Antonio Flórez Lozano and has been published by Editorial Club Universitario this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.
Felicidad, salud y longevidad se centra en el envejecimiento y la felicidad. Consideramos la vejez como símbolo de experiencia, sabiduría y respeto. Para ello, describimos cómo los mayores necesitan sentir que sus vidas tienen significado. En este libro, se formulan indicaciones terapéuticas para no apartarnos de la salud y de la felicidad; además, refuerza nuestro proyecto de vida y potencia el sentido de la misma. Principios para soportar airosamente cualquier adversidad sin dejarse llevar por el agotamiento, la desesperación y la depresión. El sentido de la vida será uno de los fármacos claves para alcanzar la salud y la longevidad. Un libro para ayudar a sentirse más libres, con pleno control de sí mismos, sin temores u obstáculos. Un estado psicológico ideal para alcanzar la salud, el bienestar y la plenitud de la felicidad. Un libro que descubre experiencias únicas y nos conduce por el camino de la felicidad. Por otro lado, nos invita a aprender y potenciar un modelo de envejecimiento activo, saludable y feliz, cuya palabra clave es autonomía, lo cual implica dominio del ambiente, relaciones positivas con los demás, crecimiento personal, aceptación de sí mismo y vivir la vida plenamente, con un espíritu alegre e imperturbable, para disfrutar de cada momento de la vida sin reparar en si ayer fue mejor que hoy. Además, nos enseña a controlar el estrés y las emociones negativas, para no ser arrastrados por las garras de la ambición. También nos muestra cómo evitar la disconformidad (que lo único que hace es arrugarnos más la cara) y finalmente a resaltar la sonrisa al más mínimo gesto de amor y admiración. El libro nos enseña a aprovechar cada precioso minuto, manifestar más alegría y reírnos, ¡reírnos, aunque sea de nosotros mismos! La felicidad se muestra como un potente medicamento para vencer el dolor y la enfermedad. Y el libro nos ayuda a descubrir los medicamentos de la felicidad y de la longevidad. El lema de este libro es crecer, aprender, entender, ilusionarse, superarse y escalar en la montaña de la autoestima, la autosatisfacción y la felicidad. ¡Vivir la vida! Porque cada día es una nueva excursión creativa e imaginativa; un reto personal y un viaje maravilloso en la experiencia única e irrepetible del envejecimiento personal.
Vive Joven Crece En Plenitud
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Author : Mark Hyman
language : es
Publisher: GRIJALBO
Release Date : 2024-02-15
Vive Joven Crece En Plenitud written by Mark Hyman and has been published by GRIJALBO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-15 with Health & Fitness categories.
Por mucho tiempo, el envejecimiento se ha considerado un proceso normal. Creemos que la enfermedad, la fragilidad y el declive gradual son partes inevitables de la vida. Pero no tienen por qué serlo. Hoy la ciencia considera que el envejecimiento es una enfermedad tratable. Si abordamos sus causas profundas, no solo podemos aumentar nuestra esperanza de vida y vivir más tiempo, sino también prevenir y revertir los males del envejecimiento, como lasenfermedades cardiacas, el cáncer, la diabetes y la demencia. En este libro revolucionario aprenderás cómo activar los interruptores clave de la longevidad en tu cuerpo, cómo reducir la inflamación y reforzar tu sistema inmunológico, qué alimentos y suplementos son adecuados para ti. ¡Descubre el camino a una vida larga y saludable! Tus mejores años están por venir. «Quien crea que su biología está limitada por el tiempo quedará sorprendido por la ciencia innovadora que el doctor Hyman comparte en este libro maravillosamente escrito. Bien investigado, fácil de entender, inspirador y práctico, Vive joven, crece en plenitud cambiará las reglas del juego para quien lo lea y para el mundo en general.» - DRA. UMA NAIDOO, autora de Lo que la comida le hace a tu cerebro
Ikigai
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Author : Héctor García
language : en
Publisher: Random House
Release Date : 2017-09-07
Ikigai written by Héctor García and has been published by Random House this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-09-07 with Self-Help categories.
THE MULTI-MILLION-COPY BESTSELLER Find purpose, meaning and joy in your work and life We all have an ikigai. It's the Japanese word for 'a reason to live' or 'a reason to jump out of bed in the morning'. The place where your needs, ambitions, skills and satisfaction meet. A place of balance. This book will help you unlock what your ikigai is and equip you to change your life. There is a passion inside you - a unique talent that gives you purpose and makes you the perfect candidate for something. All you have to do is discover and live it. Do that, and you can make every single day of your life joyful and meaningful. 'A refreshingly simple recipe for happiness' Stylist 'Ikigai gently unlocks simple secrets we can all use to live long, meaningful, happy lives' Neil Pasricha, bestselling author of The Happiness Equation
Comprender Los Trastornos De La Menopausia
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Author : Santiago Palacios Gil-Antuñano
language : es
Publisher: Editorial AMAT
Release Date : 2013-10-17
Comprender Los Trastornos De La Menopausia written by Santiago Palacios Gil-Antuñano and has been published by Editorial AMAT this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-10-17 with Medical categories.
La menopausia marca el inicio de la etapa post-reproductiva de la mujer. Es un hecho biológico más a lo largo de su vida, no un estigma. No obstante, la aparición de síntomas relacionados con el consiguiente déficit de estrógenos (sofocaciones, sudoración nocturna, cambios de humor frecuentes, trastornos del sueño, etcétera) puede afectar a la calidad de vida de las mujeres que los sufren. Este libro ofrece una serie de recomendaciones útiles para afrontar con éxito los problemas de salud de esta etapa de la vida, y de ese modo evitar o retrasar las consecuencias indeseables de la edad y del cese hormonal y mantener una óptima calidad de vida. • Aporta numerosos ejemplos de la vida real tomados directamente de la experiencia clínica de los autores. • Expone las estrategias terapéuticas más actuales y eficaces para los problemas de salud de esta fase de la vida. • Incluye un capítulo íntegro dedicado a los mejores consejos para un estilo de vida saludable. • Conozca el saber y experiencias de unos líderes en este campo, tanto en la vertiente científica como en la práctica del trato diario con pacientes. Santiago Palacios es Doctor en Medicina especializado en Ginecología y Obstetricia. Director del Instituto Palacios de Salud y Medicina de la Mujer en Madrid. Presidente de la Fundación Española de Mujer y Salud. Secretario General y Presidente Honorífico de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia. Miembro del consejo editorial de varias revistas de su especialidad, nacionales e internacionales, y autor de numerosos libros y artículos. Es autor de otras obras publicadas en esta colección. Carmen Menéndez es Doctora en Medicina especializada en Ginecología y Obstetricia. Directora del Departamento de Medicina de la Mujer del Instituto Palacios.Vicepresidenta de la Fundación Europea Mujer y Salud. Participa en múltiples actividades científicas. Es autora de libros y artículos, tanto científicos como de divulgación y colabora en diversas webs y medios de comunicación en temas relacionados con la salud de la mujer.
Joven A Los 100
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Author : Ángel Durántez
language : es
Publisher: La Esfera de los Libros
Release Date : 2020-03-11
Joven A Los 100 written by Ángel Durántez and has been published by La Esfera de los Libros this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-03-11 with Self-Help categories.
Ser y sentirse joven a los 100 años es hoy una realidad. Con los avances de la medicina preventiva antienvejecimiento, de la que el doctor Ángel Durántez es pionero, podemos poner en marcha un programa de acción que nos lo permita. En este libro, escrito en colaboración con el periodista Álberto Bravo, nos da consejos de nutrición e información sobre suplementos alimenticios, ejercicios, estrategias para mejorar la calidad del sueño y nuevos recursos como la terapia de optimización hormonal bioidéntica o los aportes de la nanotecnología. Porque la salud es un continuum, un programa para siempre y no algo puntual, es por lo que hay que saber cuidarse día a día para vivir más y vivir mejor.
Tu Cuerpo En Llamas
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Author : Beatriz Larrea
language : es
Publisher: La Esfera de los Libros
Release Date : 2022-01-26
Tu Cuerpo En Llamas written by Beatriz Larrea and has been published by La Esfera de los Libros this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-01-26 with Health & Fitness categories.
Prólogo de Dra. Marian Rojas Estapé ¿Sabes que tienen en común los hábitos positivos para llevar una vida sana? Que combaten directamente la inflamación, son los bomberos que van apagando el fuego de enfermedades como la tensión arterial alta, el sobrepeso, el insomnio… Muchos de los males que padecemos son inflamatorios por naturaleza y también el envejecimiento está muy marcado por este proceso. En este revelador libro, su autora, nutricionista holística, nos propone un plan de acción de 30 días para revertir el envejecimiento y evitar que nuestro cuerpo «prenda en llamas», cuidando a nuestros inquilinos, como la microbiota, equilibrando el cortisol —producto del estrés—, durmiendo mejor para autolavar nuestro cerebro por las noches o nutriéndonos con los tops de la buena alimentación: la cúrcuma, las alcaparras, el té verde, el cacao… Como afirma la doctora Marian Rojas Estapé en el prólogo, «Beatriz promueve un estilo de vida saludable aportando ciencia tras cada una de sus recomendaciones».
Geographical Gerontology
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Author : Mark W. Skinner
language : en
Publisher: Routledge
Release Date : 2017-11-27
Geographical Gerontology written by Mark W. Skinner and has been published by Routledge this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-27 with Science categories.
Understanding where ageing occurs, how it is experienced by different people in different places, and in what ways it is transforming our communities, economies and societies at all levels has become crucial for the development of informed research, policy and programmes. This book focuses on the interdisciplinary field of study – geographical gerontology – that addresses these issues. With contributions from more than 30 leading geographers and gerontologists, the book examines the scope and depth of geographical perspectives, concepts and approaches applied to the study of ageing, old age and older populations. The book features 25 chapters organized into five parts that cover the field’s theoretical traditions and intellectual evolution; the contributions of key disciplinary perspectives from population geography, social and cultural geography, health geography, urban planning and environmental studies; the scales of inquiry within geographical gerontology from the global to the embodied; the thematic breadth of contemporary issues of interest that define the field (places, spaces and landscapes of ageing); and a discussion about challenges, opportunities and agendas for future developments in geography and gerontology. This book provides the first comprehensive foundation of knowledge about the state of the art of geographical gerontology that will be of interest to scholars of ageing around the world.